ስለ ቫይታሚን ዲ እጥረት እና ኮንዶም

የቫይታሚን ዲ ጉድለት በከፍተኛ ደረጃ በካንሰር በሽታ የተጋለጡ ሰዎች ቁጥር በእጅጉ ተስፋፍቶ ይገኛል. ለዓመታት ጥናቶች በቫይታሚን ዲ እጥረት እና በኮፒ (COPD) መካከል ያለውን ግንኙነት ይመረምራሉ, ነጥቦቹን ለማገናኘት እና ሁለቱን አንድ ላይ በማገናኘት. እስካሁን ድረስ የቫይታሚን ዲ እጥረት ለኮሚኒ የመጋለጥ አደጋ መጨመር ወይም ለኮፒድ በሽታ መጨመር የሚጋለጥ መሆኑን የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም.

ነገር ግን ይህ ማለት ቫይታሚን ዲ ተጨማሪነት እንደማያደርገው አይደለም. ይሄንን ዝምድና ትንሽ ረዘም ብለን እንመርምር.

የቪታሚን አስፈላጊነት ዲ

ቫይታሚን ዲ ለፀሀይ ብርሃን ተጋላጭነታችን በተፈጥሮአችን የተሠራ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ነው. የቫይታሚን D ጠቀሜታ በማህፀን ውስጥ የሚጀምር ሲሆን በህይወት ዘመን ሁሉ ይቀጥላል. ዋነኛው ሚና ሰውነታችን ከካራንባቸው ምግቦች ውስጥ ካልሲየም እንዲቀንስ ማገዝ ነው. እንደ ካሊየም ሁሉ ለአጥንት እድገትና ልማት አስፈላጊ ነው. ያለ ቫይታሚን D, ሰውነታችን የካልሲየም ክፍሎችን ለመሙላት አልቻለም, ይህም አጥንቶቻችን ተሰባስበው, ደካማ እና በቀላሉ ስብራት ሊከሰት ይችላል.

ከቫይታሚን ዲ እጥረት እና ከ COPD ጋር የተያያዙ ልዩነቶች

የቫይታሚን ዲ እጥረት የደም እጥረት የ 25 - ሃይሮይቪክቶሚድ ዲ የደም ብዛት ከ 20 ng / ml ጋር ሲነጻጸር. በቫይታሚን ዲ እጥረት የተጋለጡ ሰዎች ኮፒ (COPD) ያላቸው ሰዎች የበለጠ ሊከሰቱ ይችላሉ

• ኦስቲዮፖሮሲስ አለ
• ወፍራም መሆን
• አሁኑኑ አጫሾችን ይሁኑ
• የመንፈስ ጭንቀት አለው

የቫይታሚን ዲ ችግሮችን እና የ COPD ትክልትን

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ እጥረት ያላቸው ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ክትባት ኮምፓንሰ እጥረት መከሰቱ የ COPD አደገኛ ሁኔታን ይቀንሳል. ደካማ የቫይታሚን ዲ እጥረት ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ ተጨማሪ ማሟያነት ሊቀንስ ይችላል.

የቫይታሚን ዲ እጥረት ከቦርዱ ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው በመሆኑ የበሽታ መከላከያዎችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ እና ወጪ ቆጣቢ መንገድ እንደሆነ የብዙ ባለሙያዎች ያምናሉ.

በተጨማሪ, በእነዚህ የቪታሚን እጥረት ምክንያት በካፒታል እና በቫይታሚን ዲ ማሟያነት የታመሙ ሰዎች በክትባቱ ምክንያት የመውደቅ አደጋ እና ኦስቲዮፖሮሲስ ጋር የተያያዘ ስጋቶችን ለመቀነስ ጥናቶች እንደሚያመለክቱ ጠቁመዋል. በተጨማሪም ከ COPD ጋር ተያይዘው የሚከሰተውን የጤና ቀውስ ለመቀነስ እና የሳምባ ተግባርን ከመቀነስ መከላከል ይቻላል.

የቫይታሚን ዲ እጥረት የፀጉር አሠራር እና የረዥም ጊዜ አጫሾች ፈጥነው የበሽታ መጨመር ጋር ተያይዟል. በቫይታሚን ዲ ማሟላት ሳንባን ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.

የማደጎም ጥቅሞች

• በአጠቃላይ ህዝብ ውስጥ የአይን የመስማት በሽታ አደጋን ሊቀንስ ይችላል
• ማጨስን በሳንባዎች ላይ ከሚያስከትለው ጎጂ ውጤቶች የመከላከያ ኃይል ሊኖረው ይችላል
• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለመከላከል ሊረዳ ይችላል
• የ COPD ችግር ላለባቸው ሰዎች ጸረ-ኢነቲማቲክ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል
• የጡንቻ ጥንካሬን ማሻሻል እና ሕመምተኞች በሳንባ ምልመጃ ፕሮግራሞች የተሻለ ውጤቶችን እንዲያገኙ የሚያስችል አቅም ማጎልበት

ምን ያህል ቫይታሚን D መውሰድ ይኖርብሃል?

በቪታሚን ዲ ካውንስል መሰረት የቫይታሚን D ደረጃ ከ30-40 ሺ / ኤምኤ (75-100 ናሞል / ኤል) የኮፒ (COPD) አደጋን ሊቀንስ ይችላል.

እነዚህን ደረጃዎች ለመድረስ ብዙ ሰዎች በቫይታሚን ዲ 3 በቀን ውስጥ ከ 1000-5000 አለም አቀፍ ዩአርኤል (IU) (25-125 mcg) መውሰድ ያስፈልጋል. ሆኖም ግን, እነሱም ከሰው ወደ ሰው የሚለዋወጥ ልዩነት ስለሚኖር ተገቢውን መጠን መለየት በአንድ ሰው የቫይታሚን D መጠን እና በቫይታሚን D3 ተጨማሪ ወይም ቫይረስን በቫይረሱ ​​ከተጋለጡ በርካታ ወራት በኋላ መለካት አለበት.

ማሳሰቢያ የአመጋገብዎን ተጨማሪ ምግብ በቪታሚን ዲ (ቪታሚን ዲ) ማሟላት ከመጀመርዎ በፊት ለጤና ባለሙያዎ የትኛው ተጨማሪ እና መጠን ለእርስዎ ትክክል መሆኑን መመርመር የተሻለ ነው.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካን ቶከክ ማህበረሰብ (እ.ኤ.አ., ሜይ 15). ቫይታሚን ዲ (COPD) በሽተኞች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶችን ያሻሽላል. ሳይንስ ዴይሊ.}

_{Janssens W, Mathieu C, Boonen S, Decramer M. ቫይታሚን ዲ እጥረት እና ከባድ የሳንባ ምች በሽታ-አሰቃቂ ክበብ. ቪታም ኤው. 2011; 86: 379-99.}

_{Lehouck A et, al. ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታን ለረጅም ጊዜ የሚወስዱ የቫይታሚን ዲ ክትባቶች ከፍተኛ ደረጃዎች ናቸው. አኒ ኮምፕል ሜ. 2012 Jan 17, 156 (2): 105-14.}

_{Lange NE et. al. በተለምዶ እርጅና ጥናት ውስጥ የቪታሚን እጥረት, ማጨስና የሳንባ ጉልበት ይሰራሉ. Am J Respir Critère Med Med. 2012 ኦክቶበር 1; 186 (7): 616-21. ዱአ 10.1164 / rccm.201110-1868OC. ኤፕባ 2012 Jul 19.}