ሰዎች ከልክ ያለፈ ውፍረት ከ COPD ጋር መኖር እንዴት ነው?
ከልክ በላይ መወፈር ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) ሰዎችን የሚያጠቃው እንዴት ነው? ክብደትን መቀነስ ትልቅ ለውጥ ያመጣል, እናስ ከሆነ, ምን ያህል? ከ COPD ጋር የሚጋፈጡ ከሆነ ክብደት ለመቀነስ የተሻለው መንገድ ምንድነው?
አጠቃላይ እይታ
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እና ኮንዶማ ምንድን ነው? በመጀመሪያ ከሁሉም በላይ በጣም የተለመዱ ናቸው. COPD በአሁኑ ጊዜ በዩናይትድ እስቴትስ የልብ በሽታ እና ካንሰር ብቻ ከተመዘገቡት ሦስተኛው የሞት ምክንያት ነው.
ይህ በጣም የተለመደው ብቻ ሳይሆን ከኮሚኒ የመቀነስ (COPD) ህይወት እየጨመረ ነው የሚመስለው.
ከመጠን በላይ መወፈር ለትንሳኤ መንስኤ በቀጥታ እንደማይታይ ስለሚታወቅ ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ ውፍረት ውስጣዊ የልብ በሽታ (በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የሞት መንስኤ ዋነኛ መንስኤ) እና በካንሰር ዋነኛ መንስኤ (ምናልባትም ሲጋራ ማጨስ) ሊያመጣ ይችላል. በዩኤስ ውስጥ ለሞት የተለመደው ሁለተኛው ምክንያት
ሁለቱም ኮፐዲ እና ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እየጨመሩ ነው, ግን እንዴት ተጣመሩ? ከልክ በላይ ውፍረት ከኮሚኒቲ (COPD) ምን ሚና አለው እና ኮፔዲ (obesity) ከልክ በላይ የመብላት ችግርን እንዴት ሊያሳድግ ይችላል? ከሁሉም በላይ የ COPD ችግር ያለበት ሰውነት ክብደቱ ዝቅተኛ ነው.
ከልክ ያለፈ ውፍረት COPD እንዴት ነው?
የኦክሲጅን ኦፍ ኦክሲጅን በሚስብ ሰው ላይ ምንም ዓይነት ምስል ቢኖርም, ከልክ በላይ መወገዝ ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታን (COPD) ወሳኝና በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል.
ምንም እንኳን ጤናማ ያልሆነ ውስጣዊ ችግር በራሱ ለኮሚፒስ (COPD) አይደለም, ልክ በሌሎች በርካታ ሁኔታዎችም ላይ, በሁለቱ መካከል ከፍተኛ ግንኙነት እንዳለ የሚያመላክታዊ የህክምና ማስረጃ አለ.
ከመጠን በላይ መወፈር ለኮሚኒት ( COPD) ምልክቶች ይበልጥ እየጨመረ ነው, እንዲሁም ሁለቱንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መቻቻል እና የህይወት ጥራት መጨመር. የክብደት መቀነስ ግን ትርጉም ያለው, ምልክታዊ መሻሻልን ሊያቀርብ ይችላል.
ከመጠን በላይ ወፍራም ችግር ያለባቸው ሰዎች (COPD) ያላቸው ሰዎች ለድል እንቅልፍ የእንቅልፍ ችግር ያጋጥማቸዋል.
COPD ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የሚከሰተው እንዴት ነው
በተመሳሳይም ኮፐዲ (COPD) መኖሩ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው.
ኮፒዲ (COPD) ካለብዎት, የሰውነትዎ ልምምድ መቻልን ምን ያህል ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል, እና ከመጠን በላይ መወፈር ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲኖርዎ ያደርጋል. በተመሳሳይ ምክንያት በካፒታል (COPD) ክብደት ለመቀነስ መሞከር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከክብደት ማእከል (BMI) ጋር በተዛመደ ሊገለፅ ይችላል. ከዚህ በታች ያሉት መመሪያዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም መሆንዎን ለመወሰን ያስችሉዎታል.
- የክብደት መጠን:> 18.5
- መደበኛ ከ 18.5 እስከ 24.9
- ከመጠን በላይ ክብደት: ከ 25 እስከ 29.9
- ጤናማ ያልሆነ: 30.0 ወይም 39.9
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት: 40 እና ከዚያ በላይ
የሰውነት ቅርጽን ግምት ውስጥ ሳያስገባ እና ግዙፍ ስለሆነ የ BMI ሰንጠረዥ ትክክለኛ አይደለም, ግን ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው. ከእነዚህ ውስጣዊ ተለዋዋጭዎች መካከል አንዳንዶቹን ሊመረምር የሚችል እና ትክክለኛውን ክብደትዎን ለመገመት ከሚችል ሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ.
ጤናማ ያልሆነ ስታትስቲክስ
በ 25 ወይም ከዚያ በላይ የ BMI መለኪያ እና ከመጠን በላይ ወበድ (BMI) ከ 30 በላይ ክብደት ያላቸው እና ከጠቅላላው ከአንድ ቢሊዮን በላይ ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለልብ ሕመም, ለስኳር በሽታ , ለሩማቶይድ አርትራይተስ እና ለካንሰር የተጋለጡ እና ለጤናው ወጭዎች 10 በመቶ ያህል ተጠያቂ ናቸው. ግን በተለይ ለኤድስ ተጥሎ ለሆኑ ሰዎች ችግር የሚሆነው እንዴት ነው?
ጤናማ ያልሆነ ነገር በሳንባዎ ያስከትላል
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም የሳንባ ተግባርን በብዙ መንገዶች ይነካል. ከመጠን ባለፈ ውፍረት የተከሰተው የክብደት ሕዋሳት መኖራቸው የአዋቂዎችን እና የልጆች ህፃናትን የመተንፈስን ሂደት ይቀንሳል. ከመጠን በላይ መወፈር በበርካታ የ pulmonary functions ምርመራዎች ላይ ቅነሳን ይጨምራል-
ከመጠን በላይ ክብደትን መሸከም የመተንፈስ ሥራን ከፍ ያደርገዋል, ከልክ ላለፈ ውፍረትን እና የትንፋሽ እጥረት ወይም ቀጥተኛ ያልሆነ የጉሮሮ በሽታ (ኮፔዲ) ምልክቶች ይታወቃል.
ከመጠን በላይ መወፈር በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መጨመር ጋር ተያይዟል. ከእንቅስቃሴ ውጭ ከሆኑ የጤና ችግሮች ጋር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር የህይወትን ጥራት በእጅጉ ሊያዛባ ይችላል.
የክብደት መቀነስ ለጤንነት ይጠቅማል
ከመጠን በላይ መወገዴ የበሽታ ምልክቶችዎን ሊያባብሰው እንደሚችል ማወቅዎ ክብደትን በተሳካ ሁኔታ ያጡ የችግሩ ምልክቶች (COPD) ምን ጥቅሞች አሉት? ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የሚያካትቱት:
- ተጨማሪ የኃይል ደረጃ
- የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ
- የደም ግፊት መቀነስ
- ህመም መቀነስ
- የተሻሻለ ተንቀሳቃሽነት
- የተሻሻለ እንቅልፍ
- በልብ ላይ የኦክስጂን መጠን በመቀነስ የአንገት ችግርን ወይም የደረት ሕመም ያስከትላል
- በልብ በሽታ ወይም በአንጎል ውስጥ ድንገተኛ ሞት የመቀነስ አደጋ
- የሁለተኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመውለድ ውድነት
- የተሻሻለ የደም ስኳር መጠን
ለኮሚፒዲ ታካሚዎች ስኬት ስትራቴጂዎች
ክብደት ለመቀነስ, ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ወይም ከልክ በላይ ውፍረት ካለዎት, ለኮሚኒቲ ህመም የሚጋለጡ ሰዎች ጤናማ ስትራቴጂ ነው. ይህ በአመጋገብ, በአካላዊ እንቅስቃሴ እና በመድኃኒትነት ድብልቆች አማካይነት ሊከናወን ይችላል. ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት ችግር ላለባቸው ሰዎች, እንደ COPD ያሉ የክብደት መቀነስ ስትራቴጂዎች ውስን የሆኑ የጥናት ውጤቶች እና ምክሮች አሉ. ኣንዳንዱን የተማርነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ማዘጋጀትና ማቆየት ለስኬት ወሳኝ መሆኑን ነው. የሰውነት እንቅስቃሴ (COPD) ሰዎችን ከክብደት ቁጥጥር ውጪ በሆነ መልኩ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚረዳው በፍጥነት ይማራሉ.
ወደ አስከሬን ( COPD) ህክምና እና ክብደት መቀነሻ እቅድዎ ወደ አለርጂነት ማገገም በዝርዝር አልተመረመረም ነገር ግን በብዙ መንገድ ጠቃሚ ይሆናል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መቻልን ለማሻሻል መንገዶችን ለመፈለግ ከእርስዎ ጋር አብሮ መስራት ይችላል.
አብረው የሚሠሩት ሰው ማግኘት ከፕሮግራሙ ጋር በጥብቅ የተያዘ መሆኑ የተረጋገጠለት ዘዴ ነው. በሌላ ሰው ላይ ተጠያቂ በሚሆንበት ጊዜ "እጅ ማቆም" ወይም የሰውነት እንቅስቃሴዎን የተለወጠ ነገር መፈጸም ይከብዳል.
በጣም የተሻሉ የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች, ለረጅም ጊዜ የሚደሰቱባቸው ይሆናሉ. እንቅስቃሴ የሚያደርጉት ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ እንደ "የሰውነት እንቅስቃሴ" አድርገው የማይቆጥሯቸውን እንቅስቃሴዎች ያስቡ. ለአንዳንድ ሰዎች እየሄደ ነው. ትንሽ ደስታን ለማከል "ጂዮኬጅ" መጀመር ትፈልግ ይሆናል. ለሌሎች, አትክልት መትከል ነው. በእርግጥ, አትክልት መትከል ለክብደት ማጣት እና ለጤና አጠቃላይ ምቹ አካላዊ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል. COPD ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ልምምድ ለማወቅ ጊዜ ግዜ ይውሰዱ.
አመጋገብን በተመለከተ አብዛኛውን ጊዜ የቁልፍ ቁጥጥር ቁልፍ ነው. የአመጋገብ ልማድዎ ላይ ሊወስዷቸው ስለሚችሉ ዘላቂ ለውጦች "የአመጋገብ ዘዴ" ("አመጋገብ") ከመጀመር ይልቅ. እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ, ምግብን ጤናን አስደሳች ለማድረግ የሚረዱበት መንገድ ካገኙ, ስኬታማ የመሆን ዕድልዎ የበለጠ ነው. ከሜዲትራኒያን የምግብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አዲስ የምግብ አሰራርን ለመሞከር ጥሩ ጅምር ሊሆን ይችላል.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እና ኮፔዲ (ኮፔዲ)
ከልክ በላይ መወፈር COPD ካላቸው ሰዎች ጋር አሉታዊ ተጽእኖ እንዳለው ግልጽ ነው, እና ኮፊዲ (COPD) አንድ ሰው በአካል ብቃት ገደብ ምክንያት ሰውነትን ከመጠን በላይ ወፍራም ሊያሳጣው ይችላል. ክብደት መቀነስ ሊረዳ ይችላል, እና በሁለቱም ጥሩ ጥሩ የአመጋገብ ልማዶች እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች ጥምር መሆን አለበት.
> ምንጮች:
> Kasper, Dennis L .., አንቶኒ ኤስ ፋቼ እና ስቲቨን ሌ .. ሃውሰር. የሃሪሰን መርሆዎች የውስጥ ህክምና. ኒው ዮርክ-Mc Graw-Hill ትምህርት, 2015. ማተም.
> ኦዶንለን, ዲ., ሲያቪጋሊያ, ሲ. እና ጄ. ኔዴር. ጤናማ ያልሆነ ውዝግብ እና ሥር የሰደደ የጡንቻ መከላከያ በሽታዎች ሲያጋጥም. የፊዚዮሎጂና የክሊኒክ ውጤቶች. አሜሪካን ቶከክ ማኅበረሰብ አሐዞች . 2014. 11 (4): 635-44.
> ፓርክ, ጄ., ሊ, ጄ, ሄኦ, ኢ, ኪም, ዲ, እና ኤች ቾንግ. ጤናማ ያልሆነ የአባለዘር በሽታ (መርዛማ የልብ ምረዛ) በሽታዎች ላይ በሚታወቀው ሕመም ላይ ውጤት-ከ KNHANES 2010 እስከ 2012 ውጤቶች. አለምአቀፍ ጆርናል ኦፍ ዘንባር ኦፕራሲ መሰል በሽታ . 2017. 12: 757-763.