ወደ ጤናማው ቆዳ በደረጃ ስድስት ደረጃዎች
ጥሩ የእለት ተእለት የጤና እንክብካቤ ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነው, በተለይም እርስዎም ለማከም የሚያሽመሙ ከሆነ. እነዚህ ስድስት እርምጃዎች, ደስተኛ, ጤናማ ቆዳን ለመፍጠር እና የእድገት መቆጣጠሪያዎችን ለመቆጣጠር ያግዝዎታል.
1 -
ማጽዳትየ የቆዳ ህክምና እንክብካቤዎ ውስጥ የጀርባ አጥንት ጥሩ ማጽዳት አለበት. በጥንቃቄ ማጽዳት የቆዳውን ከልክ ያለፈ ዘይት, ቆሻሻ, ላብ, እና ሜካፕን ያለአንዳይ ይከላከላል, እና ለህክምናዎ ምርቶች ንጹህ እና ንጹህ ቦታ ይተዋል.
ይሁን እንጂ ጥሩ ንጽሕና ከሳሙና እና ከሃሳ ብቻ አይለቅም. በመጀመሪያ, ለቆዳዎ ትክክለኛውን የፀጉር ማጽዳት ቢጀምሩም በጣም ከባድ እና ደረቅ ነው. አንቲባቴክራላዊ ሳሙና በዚህ ምክንያት ብቻ ጥሩ አይደለም.
ለአብዛኞቹ ሰዎች ሁለት እጥፍ የየቀን ማጽዳት ጥሩ ግብ ነው. ፊትዎን ከመኝታዎ በፊት መታጠብዎን አይርሱ.
2 -
አሟሟትመድኃኒትን ለመውጋት, የሚጀምረው በሚጀምርበት ጊዜ ነው. ዘመናዊ አረፋ (fumigation) ዘንዶቹን ከልክ በላይ ከቆዳ ሴሎች እና ዘይት ነፃ ለማድረግ ይረዳል. አኩሪ አኒየም የሞተትን የቆዳ ሕዋሳት መጨመር ያስወግዳል, የአኩሜኖች መፈጠርን ይቀንሳል, ቆዳውን ለስላሳ እና ለማቅለጥ ይረዳል.
የጡብ ፊት እና የአካል ድብልቆች ወዲያው ወደአዕምሮ ይመለሳሉ , ነገር ግን ለአፍቃዳ ቆዳ በተሻለ ቆዳ ምርቶች ላይ ጥሩ ጠጣር ምርቶች ላይሆኑ ይችላሉ . ቆንጆዎች በቅልጥፍ ካልተጠቀሙበት ቆዳውን ሊያበሳጩ ይችላሉ.
ይሁንና, የተለየ የፈሳሽ ምርም ሊያስፈልግዎት ይችላል. ብዙ የዓይን ህክምና መድሐኒቶች, ያለክፍያ ተቆጣጣሪዎች እና መድሃኒት, ቀድሞውኑ የተወገዱ ባህሪያት አላቸው.
3 -
ቶንቶንግማቅለሚያ እና አጥንት ከተጣሩ በኋላ ቆዳዎን መልሰው ይለቃሉ. አጭሩ የሚዘጋጀው ከቆዳ ላይ ተጨማሪ ዘይት ለማስወገድ ነው. አንዳንዶቹም እንደ ሰሊክሊክ አሲድ ብሉ - ሙጫ ንጥረነገሮች ይዘዋል.
ነገር ግን ይህ ለእርስዎ በቀን የሚደረግ የቆዳ እንክብካቤ ክፍል አስፈላጊ ክፍል አይደለም. ሰቆቃን ለመጠቀም ወይም ላለመውሰድ መወሰን በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው.
ቆዳንዎ ከመድሀኒቶችዎ አጣቃሹ, ደረቅ ወይም የተበሳጨ ከሆነ, ቶነሮች እና ሰክሮዎች ከሽፋኑ የበለጠ ጉዳት ሊያመጡ ይችላሉ.
4 -
እርጥበትእርጥብ ቆዳ ያላቸው ብዙ ሰዎች እርጥበት አዘል ገዳዮችን ያጸዳሉ. ነገር ግን ሰውነትዎ ብጉር ቢሆንም እንኳን እርጥበት ጥሩ ነገር ነው .
መልካም, ነዳጅ-ነጻ ቆጭ ማድረጊያ የእንቆቅልሽ ሁኔታን አይቀንስም, ነገር ግን ደረቁን, ተቅማጥንና እጥበትን ለማስታገስ ይረዳል. የቆዳ ህክምና በቆዳዎ ሙሉ በሙሉ ሊያደርሰው ይችላል እናም ይህን ለመከላከል እርጥበት ይፈልጋሉ.
ዘዴው ለበስዎ ቆዳን ለስላሳ ቆዳዎ ትክክለኛውን እርጥበት በመምረጥ ላይ ነው . ነፃ ዘይትና ከመድሃኒት ውጭ ያለመያዝ ተብሎ የታወቀው አንዱ የእርስዎ ምርጥ ግጥሚያ ነው.
5 -
የፀሃይ መከላከያቆዳዎ ከፀሀይ የተጠበቀ መሆን አለበት. የፀሐይ መከላከያ ቅባቶች ቆዳን ከመርሳት የበለጠ ይከላከላል. ያልተለመዱ መስመሮችን እና ሽክርክራቶችን, ጥቁር ነጠብጣቦችን እና የቆዳ ካንሰርን የመቀነስ እድሎችን ይቀንሳል.
ዛሬ እምብዛም የማይደፍሩ ወይም በጣም ቆንጆ ያልሆኑ ጥሩ የፀሐይ መከላከያ ዓይነቶች አሉ, እንዲሁም የእርሾውን ቀዳዳ አያስተናግድም እና የጡንቻን ችግር ያባብሱታል. ብዙ የዓይን መድሃኒቶች ቆዳዎን ለፀሃይ ያደርገዋል , ለፀጉር ጤንነት በየዕለቱ የፀሐይ ማያ ማሸትን እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው.
እና የፀሐይ መከላከያ / ቆዳ ማለፊያ ለክፍለ-ጊዜ የቆዳ እንክብካቤ ብቻ አይደለም. የፀጉር በሽታ ባለሙያዎቹ የተሻለ መከላከያ እንዲኖራቸው የፀሐይ መከላከያ በዓመት ዓመቱን ሙሉ ክሬዲት ያደርጉበታል. ይህ ማለት የክረምት ወቅት ቆዳዎ ለረጅም ጊዜ የቆዳ መከላከያ መርፌን ማከተፍ አለበት.
6 -
ዕለታዊ መድኃኒት መድኃኒትየ E ንክብካቤ ቆጭዎ በጣም ብዙ ጊዜ ብቻ በቀን ሁለት ደቂቃዎች ብቻ ነው የሚወስደው. ይሁን እንጂ የዓይን ብሌን ለመለየት, ጥሩ የቆዳ ህክምና ከእንቆቅልሹ አንድ ክፍል ብቻ ነው.
የዓይን መድኃኒት መከላከያ በሁለት መርገጫ ዘዴዎች ላይ የተመሠረተ ነው - በየቀኑ በየቀኑ የተሠራ የቆዳ እንክብካቤ እና የተለመዱ የዓይን ህክምና መድሃኒቶች .
የኣንዳንድ መድሃኒቶች አዳዲስ እብጠጣዎችን ከመፍጠርዎ በፊት ነባሩን ህዋሳት ለማጽዳት ይረዳሉ. ከመጠን በላይ-ግዙፍ የኣን ህክምና (መድሐኒት) ለስላሳ የሆኑ የአይን ቅርጾች ላይ ሊረዳ ይችላል. አስቸጋሪ ህሙማቶች የሐኪም መድሃኒት ያስፈልገዋል.
የዓይን ሐኪምዎ ለቆዳዎ ትክክለኛ የዓይን ሕክምና ሊያደርግልዎ ይችላል, እንዲሁም ለእርስዎ ትክክለኛ የጡባዊ እንክብካቤ መስጫ ቅደም ተከተል እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል.
> ምንጮች:
> ስለ ምልጥጥ ጥያቄዎች እና መልስ. ናሽናል ኦቭ አርትሪቲስ እና የቆዳ በሽታ እና የቆዳ በሽታ ተቋም (NIAMS). ህዳር 2015. ብሔራዊ የጤና ተቋማት.
> ዞን ጂንሊን አል, ፓቲይ አል, ሻልፍሶር ቢጄ, አሌካሀን ኤ, ባልዲን HE, et. al. "የአኩኒ Vልጋኒዝ ማኔጅኬሽንን ለመቆጣጠር የሚያስፈልጉ መመሪያዎች." ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን የዶርማቶሎጂ አካዳሚ. 2016; 74 (5): 945-73.