በ Fibromyalgia ያለ ጫማ ማግኘት

በቀላሉ ጠቋሚውን ጫማዎን መንከባከብ

ጥ: - "ብዙ ሥቃይ እና ለኔ የሚሰራ ጫማዎችን ለማግኘት ችግር ገጥሞኛል.ስለዚህ ምን አይነት ጫማ የተሻለ እንደሚሆን አያውቅም? ብዙ ሞክሬያለሁ እናም የሞከረው ሁሉ በጣም ምቹ ነው እናም እግሬ በጣም የሚያሠቃይ ነው አንድ ጥሩ ሀሳብ ምን ይመስልልኝ እና የማይፈልገውን ሊሰጠኝ ይችላል? " ሀገረኝ

መ: በፋሚክላጂያ ውስጥ በኛ ውስጥ በጣም የተለመደ ችግር ይህ ነው.

አንድ ጥናት (ጓደኛ) 50 በመቶ የሚሆኑት የእግር እግር እንዳለባቸው ያሳያል . ምንም እንኳን ምን እንደሚረዳው ጥናት የለንም, ስለዚህ ከራሳችን ልምድ እና ከእርስበርስ መማር ይኖርብናል.

ትክክለኛውን ጫማ ማግኘት

በጫማ ውስጥ የምፈልገውን ነገር እዚህ አለ

• የእግሬን ህመሙን ለማስታገስ, ጫማ እፈለጌ ቁጥር አንድ ነገር በእንፋሎት ጥሩ ነው. እንደ Birkenstocks ያለ ደረቅ ጫማ እወደው ነበር, ነገር ግን ምንም ሊተቸግራቸው አልችልም. አሁን የተሻለው ጣራ የተሻለ ነው.
• የኔ ቁጥር ሁለት መስፈርቶች የአከባቢ ድጋፍ ናቸው - በመጠለያዬ ላይ ብዙ ጫና የሚያስከትል ነገር ግን ትንሽ ነገር ነው.
• ሶስተኛ በየትኛውም ነጥብ ላይ ምንም ሀሳብ እንዳይጭበረበር በቂ ቦታ ነው. እግሮቼ ብዙ አይደሉም, ግን ብዙዎቹ ጫማዎቼ ናቸው.

ጥሩ ጫማዎች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ አንድ ምቾት ለማግኘት ተጨማሪ ገንዘብ አያስፈልገዎትም. ብዙውን ጊዜ በአነስተኛ ዋጋ የጫማ መደብሮች ውስጥ እሸጣለሁ ወይም ሽያጭን እፈልጋለሁ.

እርግጥ ነው, ለአንድ ሰው ምቾት ያለው ነገር ለሌላ ሰው ላይሠራ ይችላል.

ምን እንደሚሰማው ለማየት ምን ያህል ጫማዎች መሞከር ምርጥ ነው.

አዳዲስ ጫማዎች ለመግዛት የማይፈልጉ ከሆነ, ጥሩ የመቆሸሻ ጓድ መቁጠር ይፈልጉ ይሆናል. በጀት ውስጥ ላሉ ሰዎች ትንሽ ገንዘብ ማሳለፍ ይችላሉ, ነገር ግን ጉርሻን በበርካታ ጥንድ ጫማዎች ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.

ቡሊዎች እና ሳንቆዎች

እግሬ በሚጎዳበት ጊዜ ባዶ እግሬ ከምትሄድ ይልቅ ቤት ውስጥ በጣም ጥሩ የሽጉጥ ጫማ ማድረጌ የተሻለ እንደሆነ አስተውያለሁ.

በእውነቱ እጅግ አስጨናቂ የእግር እግር ተምሳሌት ስላገኘኝ የማስታወስ አረፋ ጫማ አለኝ.

ለመገንዘቤ አንድ ረጅም ጊዜ ወስዶብኝ ነበር . ትክክለኛ ሶኬቶች ሊረዱዎት እንደሚችሉ ነው.

እኔ የምወዳቸውን አዲስ ቀበቶዎች በጣም ለስላሳ ኮሮጆዎች ስላደረጉ - ከዛ ቆንጆዎች ወደ ቆዳዬ ቆፍረው እንዲቃጠሉ አይደረግም.

የእኔ ተወዳጆች የሚሠሩት ከግድግስና ከሌሎች ማቀላፈፍ ጭረቶች ነው, እናም አስገራሚ ናቸው! ጥብቅ ሳያደርጉ በቆዳዬ ላይ ደህና እና ማራኪ እንደሆኑ ይሰማቸዋል, ነገር ግን ለእነርሱ የማይመች ጫወታዎችን ለመጨመር ውፍረት አላቸው. በተለይም በክረምቱ ውስጥ በጣም የሚያስፈልጋቸው ሞቃት ናቸው.

የሱሱ ሱቆችም አስገራሚ ናቸው, እና በቤት ውስጥ የሚለብሱ በጣም የተሸፈቁ ጨርቆች ጨርቅ አለብኝ.

የቆዳ አለርጂዎች ወይም የስሜት ህዋሳት ካለብዎ አዲስ ጭረቶችን ሲሞክሩ በጥንቃቄ ይሽከረክራሉ.

ቫልፊሊያዬጂያ ያላቸው ከበርካታ ሰዎች ጋር የተደባለቀ ችግር ያለባቸው በጣም ብዙ ህመም ያመጣባቸዋል. ያ ችግርዎ ከሆነ, የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን ለመሞከር ትፈልጉ ይሆናል.

በጫማዎች እና በሌሎች የልብስ ዓይነቶች ላይ ተጨማሪ እገዛን ያግኙ:

• በ Fibromyalgia ችግር ላለማሳየት ልብስ ይለብሱ

የሙቀት መጠን

ለአንዳንዶቻችን, ለስላሳ እግሮች = የእግር እግር, እና ትኩስ እግር = የእንፋሎት ሽፍታ, ቁስለት. አብዛኞቻችን እግራችንን ምቹ የሆነ ሙቀትን ለመጠበቅ ይታገላሉ, ነገር ግን እኛ ችግር ውስጥ ካልሆንን.

በክረምት ውስጥ, እንዲጠበቁ ለማድረግ ይሞክሩ. ቅዝቃዜው ከቀዘቀዙ እንደ ሙቀት ማስቀመጫ ወይም የሩዝ ቢሞትን በመጠቀም ሙቀትን ለመወጣት ሊያስፈልግዎ ይችላል.

በበጋ ወቅት, የበረዶ ፓኬጆችን መውሰድ ወይም ወደ ቀዝቃዛ ውሃ ማቅለጥ ይችላል.

እግርዎ እና / ወይም በእጅዎ በጣም ቀዝቃዛ ከሆነና ሰማያዊ ከሆነ, ስለ ራይንዴድ ሲንድሮም ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት. ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል, እንደ ሌላ የፍራምየላጅ ምልክት ምልክት አይጻፉ.

ተጨማሪ እወቅ:

• በ Fibromyalgia ውስጥ የሙቀት መጠን መለዋወጥ
• ትኩሳትን በፋይድማሊያግሪያዎች መቆጣጠር
• አትቅረሱ! ፋይብሮማላጂ እና ቀዝቃዛነት

_ምንጭ

_{Friend R, Bennett RM. አርትራይተስ ምርምር እና ሕክምና. 2011 ኤፕሪል 8, 13 (2): R58. በሪኪቶሪ አርትሪሲስ እና በተለመዱ መጠይቆች በተለመደው ሉፕላኒያጂየሚየስ ፈሳሽ ሁኔታ መለየት: የተሻሻለው የፌይሮሚሊያ አጋራዊ መጠይቅ (FIQR) እና ተለዋዋጭ, የስምፕቶፕታ ተፅዕኖ መጠይቅ (SIQR) ትንታኔ, እና የህመም ማስታገሻዎች.}