እንዴት ብዙ ደህና እንደሆኑ?

ከ MS ጋር ኖረውም ቢኖሩም በየቀኑ አንዳንድ ደስታን ያግኙ

በበርካታ የስክሌሮሲስ (ኤችአይቪ) ችግር ውስጥ መኖር ሳንካዎች እና ችግሮች ያጋጥሙዎታል, ነገር ግን ደስተኛ መሆን ይችላሉ. ደስታ ማለት ምርጫ ነው, እና ደስተኛ መሆን ማለት MS ከሆንክ ደስተኛ ነዎት ማለት አይደለም. በእርግጥ ከእውነታው የራቀ ነው. ይህም ማለት ያለዎትን ሁሉ ማሳደግ እና ከእያንዳንዱ ቀን እጅግ በጣም ደስተኛ ለመሆን እየሞከሩ ነው ማለት ነው, ይህም የሚኮሩበት ነገር ነው.

ከ MS ጋር አብሮ በመኖርም እንኳን ደስተኛ እና ደስተኛ ሰው ለመሆን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.

"ደስተኛ" ሆነህ ለመኖር ሞክር

እራስዎ አንዳንድ ጥያቄዎችን ይጠይቁ; ደስተኛ የሚያደርጉት ምንድን ነው? የናንተ ልጆች? ውሻዎ? ግጥም ይፃፉ? የህንድ ምግቦች ማብሰል? የት ነው ደስታን የሚያገኙት?

ከ 2 ኛ ወይም 3 ኛዎቹን ሀሳቦች በጀርባዎ ውስጥ ወይም በስልክዎ ውስጥ ከመጥፋትዎ በታች ሆነው ሲወድቅ እና መልሰው እንዲያሰላስሉት ያድርጉ. ለሰዎች እና ለወደዱት እና ለደስታቸው ነገሮች ምስጋና ማሰማት በርካታ አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነትዎን ጨምሮ በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጡ ብዙ ጥቅሞች አሉት.

መጥፎ ነገሮች ሲከሰቱ እውቅና ይስጡ

MS ካለዎት, በጣም አስቀያሚ ሆኖ ሲሰማዎት እና በህይወትዎ ውስጥ ደስታን ለማግኘት አስቸጋሪ ሁኔታ ያጋጥመኛል. አንዳንድ ጊዜ ማድረግ ያለብዎ ነገር ቢኖር እራስዎ ሀዘን እንዲሰማዎ ወይም እንዲቆጡ ማድረግ ነው. ማንኛውም መጥፎ ነገር የመሆን አጋጣሚ ከሌለ ደስታን ለማስፈን አትሞክሩ. እርስዎ ብስጭት እንዲሰማዎት ወይም ለወደፊቱ ዳግመኛ ደስተኛነት ሲሰማዎት ተስፋ እንዲቆርጥ ያደርግዎታል.

E ነዚህ E ዚህ A ስቸጋሪ ሁኔታዎች E ንዴት E ንደሚኖርባቸው ከሚናገሩት አሉታዊ ስሜቶች ይልቅ ለጊዜው መጥፎ ስሜቶች ጊዜያዊ E ንደሆኑ በማስታወስ.

ደስተኛ መሆንዎን ይወቁ

ይህ በጣም አስፈላጊ ነገር ሲከሰት እውቅና ከመስጠት የበለጠ አስፈላጊ ነው. አብዛኞቻችን በህይወት ኑሮ በጣም የተጠመድን ስለሆነ ስለ መልካም ነገሮች ለማሰብ ቆርጠን አናቆምም.

የ MS ምልክቶችን በመቃወም ሳያቋርጡ መሽናት ጊዜዎን ቢያሳልፉም እንኳን, በህይወትዎ ውስጥ ስላሉት ጠቃሚ ነገሮች ማሰብን ሊረሱ ይችላሉ. ከዚህ የከፋ ያርቁ- ህመምዎ አነስተኛ ከሆነ በሚመለሱበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሊመለሱ ይችላሉ.

በቀን ሁለት ጊዜ እራስዎ ይፈትሹ እና ደስተኛ እንደሆናችሁ መናገር የሚችሉበትን ጊዜ መለየት ይችላሉ. እድል በሚያገኙበት ጊዜ ስለአላቸው ድንቅ ነገሮች ቆም ብለው ያስቡ.

ራስን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ

ሰዎች እንደ እርስዎ ያሉ ነገሮችን ሲናገሩ በጭራሽ እርዳታው ምንም አይጠቅምም, ሌሎች እርስዎ ከመጠን በላይ መጥፎ ናቸው, በሚያስቡበት ጊዜ ያስቡዋቸው, እናም ነገሮችዎ በሕይወታችሁ ውስጥ በጣም ጥሩ እንደሆኑ ትገነዘባላችሁ. . " በእውነት እድለኛ ብትሆን, MS በፍጹም አይኖህ ይሆናል.

አዎ, ከ MS ጋር ያሉ ሌሎች ሰዎች ከአካለ ስንኩልነትዎ ይልቅ ከእሱ እጅግ የከፋ ሊሆን እንደሚችል እውቅና መስጠት አስፈላጊ ነው. ግን ይህ ንጽጽር እርስዎ እንዲሻልዎት ማድረግ ያለብን እንዴት ነው? ምናልባት ለሀገራቸው መጥፎ ስለሆኑ ወይም በደንብ ሊሰራዎት እንደሚችሉ በደለኛ ሊያደርግዎ ይችላል.

ማድረግ የምትፈልጋቸው ጊዜዎች ሁሉ እራስህ ለእራስህ እና ለተስፋ መቁረጥህ ጭምር ነው, ነገር ግን ህክምና ለሌላቸው ሰዎች ህይወትህን ለማወዳደር አስፈሪ መንገድ አታድርግ.

ግባችን ማየት ወይም አለመታየቱ በዙሪያችን ሁሉ ነው, እንዲሁም የአካል ጉዳተኛው ደረጃ ልክ የስዕሎቹ ሙሉ ክር ብቻ ነው.

እኛ ሁላችንም የሰዎች ምስል አካል ነን, እና በዓለም ላይ ያሉ ሌሎች ሰዎች ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር መሰረት በማድረግ ሁኔታችንን ወይም ስሜታችንን ደረጃ ማውጣት ጠቃሚ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በጥልቀት የተቀበረ ቢመስልም እዚያ ውስጥ ደስታን ለማግኘት እራስዎን ለመመልከት ይጣሩ.

_{ምንጮች:}

_{ባሲንግ, አርድት, እና. al. በርካታ የጨጓራ ​​እና የስነ ልቦና በሽታዎች ባላቸው ታካሚዎች መካከል የህይወት ታሪክ ምስጋና, አድናቆት እና ውበት. የጤና ምርታማነት ውጤቶች. 2014.}