የእድገት መጓደል-በበርካታ ስክላስሮሲስ ላይ ችግር አለ

በጥሩ እንክብካቤና ትኩረት አማካኝነት እነዚህን ችግሮች መከላከል ይቻላል

በበርካታ ስክሌሮሲስ (ኤምኤስ) የተያዙ ሰዎች በእንቅስቃሴ ገደብ ምክንያት ለረዥም ጊዜ ተኝተው በመተኛት ወይም በመተኛታቸው እንደ መወዝወዝ, ኮንቴይነሮች (የጀርባ አጥንት ሲቀላቀለ) እና የአጥንት ድካም (ኦስቲዮፖሮሲስ በመባል የሚታወቀው) ላይ ችግር ለመፍጠር ከፍተኛ አደጋ ይኖራቸዋል.

ለመስማት መጨነቅ ቢያስፈሌግ ግን, እነዚህ ውስብስብ ችግሮች ከሚወዷቸው ወይም ከጎዶ ጓዶቻቸው በሚደረግ እንክብካቤ እና እርዳታ መከላከል ይቻላል.

የጭንቀት ቁስሎች

የጭንቀት መንቀጥቀጥ (በተጨማሪም የአልጋ ቁራዎች, የጭንቀት ስሜቶች ወይም የፕላስቲክ አልቆርኪቶችም በመባል የሚታወቁት) ለረዥም ጊዜ ከፍተኛ ተጽእኖ ስለሚፈጥሩ የቆዳ መሸብሸብ ክፍሎች ናቸው. ከመጠን ያለፈ ውጥረት የደም ፍሰት በቆዳው እና ከሱ በታች ባለው ቲሹ ይቋረጣል. በሰውነትዎ ውስጥ በቂ የሰውነት ቅርጽ (ኦክስጅኔሽን) ሳይኖር.

የጭንቅላት ላይ ቁስሉ በሰውነትዎ "የዐውደል" የሰውነት ክፍል ላይ, በአብዛኛው በሃላ, አጥንት, እና ስክረምብል (ክሮሜትር) ውስጥ ሲሆን ይህም የአከርካሪዎ የላይኛው ክፍል ከጭንቅቃዎዎ በላይ ነው. ሌሎች ጭንቅላቶች ሊፈጠሩ የሚችሉባቸው ሌሎች ምሳሌዎች ተረከዙ, የትከሻ ነጥባጭ, የውስጥ ጉልበት, ክንድ እና ራስ ጭንቅላትን ይጨምራሉ.

ስለ ስሜት መነሳት የተጠቂው ነገር በጣም መጥፎ ከመምሰል (ብዙውን ጊዜ ትንሽ ቀይ የቆዳ ቆዳ) አይጀምሩም, ነገር ግን ከግጭት መወገድ ሳይኖር ወዲያውኑ በፍጥነት ወደ በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ.

ከመጠን በላይ የሚከሰቱ አንድ የደም ግፊት ምልክት ቀይ ቀለም ወይም የተጋገረ የቆዳ የቆዳ ቀለም ሲሆን ሲጫኑ ወደ ቀይ መደበኛነት ይመለሳሉ (ይህ የአንደኛ ደረጃ የክብደት ቁራጭ ይባላል).

ግፊቱ እየገፋ ሲሄድ, የቀይው የቆዳው ክፍል ጠልሎ, ብክነት እና በመጨረሻም መግነጥ ሊጀምር ይችላል. ቆዳው ከቆዳው በታች ባለው የስብ ክፋይ እና በመጨረሻ ወደ ጡንቻ (ምናልባትም ለአጥንት) ሊሆን ይችላል (ይህ ደረጃ አራት የአፍንጫ ቁስሉ ይባላል).

የጭንቀ መውጣትን ከሚያስከትሉት ዋነኛ ችግሮች መካከል አንዱ ለህይወት የሚያሰጋ ሊሆን የሚችል የኢንፌክሽን አደጋ ነው.

በፍጥነት የሕክምና ክትትል የሚያስከትል ኢንፌክሽን ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትኩሳት
• ከጭንቀቱ የሚወጣው መጥፎ ሽታ
• የክብደት መቀነስ, ማበጥ, ወይም ሙቀት ይጨምራል
• ወፍራም ነጭ / ቢጫ / አረንጓዴ ፈሳሽ

በመጨረሻም, ሰውነትን መቆንጠጥ ከማነሳሳት ባሻገር የግለሰቡን የጭንቀ መውጣትን መጨመር ሊያሳድጉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የሚያካትቱት:

• ደካማ አመጋገብ
• የውሃ መጥለቅ
• እንደ ስኳር በሽታ ወይም የልብ እና የደም ሥር በሽታ የመሳሰሉ ሌሎች የጤና ችግሮች
• ለጉዳዩ ተጋላጭ በሆኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ የመደንዘዝ ስሜት
• ከመጠን በላይ ወፍራም (ቀድሞውኑ በተጨነቀው ቆዳ ላይ ተጨማሪ ክብደት)
• ክብደቱ ዝቅተኛ (ይበልጥ ለስጋቱ ተጋላጭ የሆኑ የሰውነት ክፍሎች)

መከላከያ

ለጭንቀት መንስኤ መከላከያ ቁልፍ ነው. ይህ ማለት በተቻለ መጠን በተንቀሳቃሽ ስልክዎ ውስጥ መቆየት, በሆስፒታል ውስጥ መቆየት እና የተመጣጠነ, የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ ማለት ሲሆን ይህም በፍሬ, በአትክልት, በጥራጥሬ እና በጥራጥሬዎች (ጥራጥሬ ዓሳ, ጥራጥሬ, ባቄላ, እና ጥራጥሬዎች).

በተመጣጠነ ምግብ እጦት ለሚመገቡ ሰዎች, የምግብ ባለሙያዎችን ማየቱ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እርስዎ (ወይም የርስዎን ተወዳጅ) ፕሮቲንና የካሎሪን የመመገብን ሂደት ለማመቻቸት.

በሞተር ተሽከርካሪዎ ላይ ጉዳት ካጋጠምዎት, ለመኝታዎ እና / ወይም ለመንሸራሸር ተሽከርካሪ ወንበሮችዎ ልዩ የሆነ ፍራሽ ያስፈልግዎታል.

ትክክለኛውን መሳርያ እንዳገኙ ለማረጋገጥ, ከህክምና (ከህክምና ማገገሚያ ጋር የተዛመዱ ችግሮች መከላከል እና መቆጣጠር ልምድ ያለው የተሀድሶ ሀኪም) ቀጠሮ መያዝ የተሻለ ነው.

ምንም ዓይነት ተንቀሳቃሽነት መቆየት ካልቻሉ, (በአልጋ ላይ የተያያዘ ወይም ወንበር ላይ የተሳሰሩ ናቸው), ቢያንስ በየሁለት ሰዓቱ የእርስዎን ቦታ መቀየር አስፈላጊ ነው. ይህም ነርሲንግ ወይም ተንከባካቢን ለመንከባከብ ይጠየቅ ይሆናል.

ኮንትራቶች

በእንቅስቃሴ ላይ የመቀነስ አዝማሚያ በተከታታይ ቧንቧዎች ውስጥ ከአጥንት ወይም ከጡንቻዎች ጋር በተያያዙ የሴል ቲሹዎች ላይ የመለጠጥ አለመኖር ይቀራል. ይህ የመለጠጥ ድክመት ወደ ቲሹ ጥንካሬ እና በጋራ የመንቀሳቀስ ገደብ ያስከትላል.

በበርካታ የስክሌሮሲስ እክል ውስጥ የመኖር አቅም ከመያዝ በተጨማሪ, ጡንቻዎች በጡንቻዎች ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ (ጡንቻው ረዘም ላለ ጊዜ ሲጠጋ እና ሲጠጋ). በኤምኤስ ውስጥ የሚገኙ የጡንቻ መቆርጠጣዎች በተደጋጋሚነት ምክንያት የሚከሰቱ ሲሆን ይህም የጡንቻን ምልክት ባለማድረግ ምክንያት የሚከሰተውን ምልክት ነው.

አንድ ሰው በተደጋጋሚ የመድሃኒት ችግር ውስጥ ሲገባው ህመም እና መቆጣጠር የማይችል የጡንቻ አጥንት እና ጥብቅነት ሊኖረው ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ከአስጊ አጣዳፊነት የተነሳ, የመጓጓዣ ችግሮች ይከሰታሉ, ይህ ደግሞ የአንድ ሰው የመኮማተር ዕድልን ይጨምርበታል (አረመኔ ዑደት).

መከላከያ

የተላላፊነትን ማከም የተኮማሽኖችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ሁለት ዋና ስልቶችን ያስከትላል.

• በካቴክ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ የአካላዊ ሕክምና
• እንደ ጡንቻ ዘናፊዎች (ለምሳሌ ባኮሎን) ጡንቻዎች ጡንቻዎችን ለማዝናናት መድሃኒቶች. ጉዳት የደረሰበት ጡንቻ በቆሽት ላይ ማስወገዶች የሆድ ድርቀቱን ለመቀነስ, እንቅስቃሴን ከፍ ለማድረግ እና ኮንትራክሽን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.

አልፎ አልፎ የጡንቻንና የጡንትን ዘይትን ለማራዘም እንዲሁም እንቅስቃሴውን ለማሻሻል የሚደረግ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል.

አጥንት ድካም

በ MS-ተያያዥ ችግሮች ምክንያት እንደ ድንገተኛ ወይም ድካም የመሳሰሉት በስህተ-ተያያዥ ችግሮች ምክንያት አካል ጉዳተኝነት ወይም ተረጋግቶ መኖሩ የአጥንት ማጣት እና መበላሸት ( ኦስቲኦፖሮሲስ) እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል-የአንድን ሰው የአጥንት መቆረጥ ወይም ስብራት አደጋን ከፍ ያደርገዋል.

ስለ ኦስትዮፖሮሲስ ያለው የማታለል ክፍተት ድምጽ የሌለው ድምጽ ነው, ማለትም ምንም አይነት ምልክት እንደማያሳየም, እንደ የዓይን ህመም ወይም የሱኪ ቧንቧዎች. በመሠረቱ, ብዙ ጊዜ ኦስቲዮፖሮሲስ አንድ ሰው እንደ ውድቀትና ከዚያ በኋላ እንደ ስብ, አከርካሪ, ወይም መዳጥ የመሰለ ስብራት እስኪያስተካክል ድረስ አይታወቅም.

ከመጠን በላይ ከመሆን በተጨማሪ ኦስቲዮፖሮሲስ ለመሳሰሉት ሌሎች ምክንያቶችም የቤተሰብ ታሪኮችን መጨመር, የእድሜ መግፋት, ማረጥ ወደ ማጨስ, ማጨስ ወይም ከመጠን በላይ የአልኮል ጠቀሜታ መኖር እንዲሁም ቀጭን መሆን. የተወሰኑ መድሃኒቶች, እንደ ኮርቲሲቶይድ (እንደ ኮርሲስትሮይድ ያሉ) አብዛኛዎቹ በኤች አይ ቪ የተጋለጡ ሰዎች ኦስቲኦፖሮሲስ (osteoporosis) የመያዝ አደጋን ይጨምራሉ.

መከላከያ

ኦስቲዮፖሮሲስ ለመከላከል, በተለይም የአጥንት ፍሳሽዎችን ለመከላከል የሚረዳ በጣም ጥሩው መንገድ የሰውነት ክብደት ማጠንከሪያዎችን አጥንትዎን ማንቀሳቀስ እና ማጠናከር ነው.

አጥንት የሚያጠናክር መድኃኒት ከመጀመራቸው በፊት ከተቀነሰ የሰውነት እንቅስቃሴ ጋር አብረው የሚሰሩ አካላዊ ሐኪም ማየት የተሻለ ነው. በዚህ መንገድ ለርስዎ ተስማሚ የሆነ የሰውነት ማጠንከሪያ መርሃግብር ሊፈጥርልዎት ይችላል, እንደ ሌሎች የሰውነትዎ ችግሮች, ጡንቻ ድክመትና ድካም የመሳሰሉ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩዋቸው ስለሚችሉ ነው .

የክብደት እንቅስቃሴዎች ምሳሌዎች ቴኒስ, ጭፈራ, ክብደት ማንሳት, ፍጥነት መራመድም እና መሮጥ (መዋኛና ብስክሌት ክብደት የሌላቸው ናቸው).

በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ቢሆኑ, ውስጡ ውስንነት አይኖርዎትም, የተሽከርካሪ ወንጂ ዮቴ, ታይ ቺ, ቅርጫት ኳስ, ወይም ዱካ እና መስክ መሞከር ይችላሉ. ይህ በጣም ከባድ ወይንም ሻይ ከቀረበ, በተሽከርካሪ ወንበሬዎ ውስጥ ተሽከርካሪ ወንበር ላይ መቀመጥ በሚችልበት ጊዜ መከላከያ ጡንቻዎችን ማሰማት.

በመጨረሻም ትንሽ ረዥም መንገድ ሊሄድ ይችላል, ግን የአጥንት ጤናዎን ለማሳደግ በቀን እስከ ሠላሳ ደቂቃዎች ለመሥራት ይሞክሩት.

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ ጠንካራ አጥንት ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ምግብ ነው. ጭንቀትን ለማስቀረት እንደ መከላከል ማለት በፍሬው, በአትክልቶችና በተጠበቁ ፕሮቲኖች የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ማለት ነው.

ካልሲየም ለአጥንትዎም ጥሩ ነው, ምንም እንኳን የካልሲየም ተጨማሪ እንደሆንዎ ወይም እንዳልሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቢነጋገሩ. አንዳንድ ሰዎች በቂ ካሎሚንን ከአመጋገብ ማግኘት ይችላሉ, ሌሎቹ ደግሞ በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦች ከመጨመር በተጨማሪ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ያስፈልጋቸዋል.

በመጨረሻም በቂ የሆነ የቫይታሚን ዲ መጠን መኖሩ ጠንካራ አጥንት ለመገንባት ወሳኝ አካል ነው. የምስራቹ ዜናዎች የችግር በሽታ ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች የቫይታሚን D መጠኖች እና / ወይም የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ እያገኙ ነው. ከ MS ጋር ላሉ ሕመምተኞች ቫይታሚን D የመውሰድ መመሪያ የለም.

አንድ ቃል ከ

ስለእነዚህ ውስብስብ ችግሮች ለማንበብ ቢያስቸግርዎት ጥሩውን ጥንቃቄና የአደጋ መንስኤዎችዎን በመቀነስ እነዚህን ችግሮች መከላከል ይቻላል-እንዲሁም የመከላከያ ዘዴዎች ድክም ሊሆኑ ይችላሉ.

ስለ MS በመማር ላይ ንቁ ተሳትፎ ያድርጉ, እንዲሁም የነርቭ ሐኪምዎን (እንዲሁም ምናልባትም ሐኪም እና / ወይም ፊዚስት ቴራፒስት) ማየትዎን ይቀጥሉ.

ከ MS ጋር መኖር ማለት በየቀኑ አንድ ጊዜ መጓዝ ነው, ስለዚህ በእያንዳንዱ ቀን አንድ ጊዜ ይውሰዱ, ለታችዎት ጊዜያት ለራስዎ ደግ ያድርጉ, ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ, ወደፊት ይራመዱ, እና ሁሉንም ግኝቶች ይረዱ.

> ምንጮች:

> Berlowitz D. (2017). ግፊት-የተላበሰ ቆዳን እና ለስላሳ ህብረ ሕመም መከለያ ክሊኒክ እና አሠራር. Berman RS, Schmader KE, ed. እስካሁን. Waltham, MA: UpToDate Inc.

> Bethoux F, Bennett S. መግቢያ-በበርካታ ስክለሮሲስ ውስጥ መንቀሳቀስ. ወደ ኢሜል ኬር. 2011 ፀደይ, 13 (1): 1-3.

> የተወለደው ሲቲ, ጂል ጄ ኤ, ጉድመር AD. ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ንብረትን በመፍጠር የተጋለጡ ኮንዶሚኒየም (ኮንዶሌሽን), መከላከል እና አስተዳደር. ጆአ አአአድ ኦርቶፕ ሱር . 2017 ፌብሩዋሪ 25 (2): 110-16.

> ብሄራዊ የ MS ህብረተሰብ. (nd). የጭንቀት ቁስሎች.