ኦስቲዮፖሮሲስ ( "ኦሮስፖሮሲስስ") ማለት "አዮክሲክ አጥንት" ማለት የአጥንት እድገቱ እየሰፋ የሚሄድ በሽታ ነው. የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ማሽቆልቆል የአጥንትን እብጠት እና መስበር, በተለይም የቀንድ, የአከርካሪ እና የእጅ አንጓን ሊያመጣ ይችላል.
ኦስቲዮፖሮሲስ እንደአርትራይተስ ዓይነት ተደርጎ ይወሰዳል. ብዙውን ጊዜ አጥንት ኦስትዮፖሮሲስ (በተለምዶ የተለመተው የአርትራይተስ በሽታ ዓይነት) ይጠቃዋል ነገር ግን ሁለት የተለያዩ በሽታዎች ናቸው.
ምልክቶቹ
ኦስቲዮፖሮሲስ እንደ "ጸጥ ያለ በሽታ" ተብሎ ይታመናል ምክንያቱም የአጥንት እምቅነት በዓመታት ውስጥ ሳያሳዩ ምልክቶችና ምልክቶች ይታያል. በሽታው በደንብ እስኪያልቅ ድረስ በአብዛኛው ያልታወቀ በሽታ ሲሆን የተዳከመባቸው አጥንቶች በቀላሉ በቀላሉ ይገነባሉ. በየአመቱ 1.5 ሚሊዮን የሚያህሉ ስብራት ምክንያት የሆነ ኦስቲዮፖሮሲስ ነው.
የኦስቲዮፖሮሲስ ችግር ያገኘ ሰው
ኦስቲዮፖሮሲስ ከ 25 ሚሊዮን በላይ የሚሆኑ አሜሪካውያንን ተጎድተዋል, 80% የሚሆኑት ሴቶች ናቸው. ከሁለቱ ሴቶች መካከል አንዱ እና ከአምስት ወንዶች መካከል አንድ ሰው በሕይወቱ ዘመን በሆነ ወቅት ላይ ኦስቲኦፖሮሲስ-ተኮር ስብራት እንደሚያጋጥማቸው ተገምቷል. በ 75 ዓመታቸው ከሁሉም ወንዶች አንድ ሶስት በኦስቲዮፖሮሲስ ይጠቃሉ. ምንም እንኳን ኦስትዮፖሮሲስ የአንድን አሮጌ ህመም ብሎ ቢያስብም, በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊደርስ ይችላል.
የጭንቀት ሁኔታዎች
አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ኦስትዮፖሮሲስ የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
- እርጅና
- ሴት መሆን
- ኦስትዮፖሮሲስ የቤተሰብ ታሪክ
- ቀጭን ወይም ትንሽ ክፈፍ
- ቀደም ብሎ ማረጥ , በተፈጥሮም ሆነ በቀዶ ጥገና
- ዝቅተኛ የስቴቶሮን መጠን ያላቸው ወንዶች
- ማነቃነቅ
- አኖሬክሲያ ወይም ቡሊሚያ
- የታመሙ በሽታዎች
- ሪማቶይድ አርትራይተስ
- የካልሲየም ጣዕም እንዳይታገድ የሚከለክላቸው በሽታዎች
- የኮስትሮዶሮይድ መድሃኒቶችን መጠቀም (አጣዳፊዮሲስ እና ሌሎች የጎን ግፊቶችን ለመቀነስ ዝቅተኛ መጠን ሊጠቀሙ ይችላሉ)
- ፀረ-ተቀጣጣይ መድሃኒቶችን መጠቀም
- በካልሲየም ውስጥ ዝቅተኛ አመጋገብ
- አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ
- ሲጋራ ማጨስ
- ካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣት
ምርመራ
ኦስቲዮፖሮሲስ ቅድመ ጥንቃቄ ማግኘቱ በጣም አስፈላጊ ነው. የአጥንት መጋለጥ ችግሮችን መመርመር የሚችሉ ምርመራዎች አሉ.
- በጣት ወይም በእጅ ላይ አንገብጋጭ የራጅ-ራጅ
- የረቂቁ ተረከዝ
- የአከርካሪ አጥንት ምርመራ
- በዱሲ ሃይል ኤክስሬይ የመነሻ ፈተና (DEXA) (ዱዌይል ሀይል ኤክስ-ሬይቭ ኢምፕሬሽን ቴስት) ይባላል
መደበኛ X-rays የአጥንት ግዝፈት እስከ አንድ አራተኛ ያህል አጥንት እስከሚጠፋ ድረስ ኦስቲዮፖሮሲስ አልተገኘም. በወቅቱ ብጥብጥ ብጥብጥ ቀድሞውኑ አለ. DEXA ቀደምት የማወቂያ መሳሪያ ሲሆን አንድ በመቶኛ የአጥንት መሸነፍ ብቻ ሊያውቅ ይችላል.
DEXA ዝቅተኛ የጨረር መጠን ይጠቀማል, ቀዶ ጥገና በተሰነጠቀበት ቦታ ላይ በተለይም ለታካሚው ምቾት እና ምቹ ሆኖ ይቆጠራል. ይሁን እንጂ የ "ወርቅ ደረጃ" የአጥንት ጥንካሬ ምርመራ ተብሎ የሚጠራው DEXA በአንዳንድ የኢንሹራንስ እቅዶች አይሸፈን ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ኦስትዮፖሮሲስ ለተጋለጡ ሰዎች የመጀመርያ ወጪን ከሚጠይቁ ወጪዎች ውስጥ አንዱን ማየት አለባቸው. የአጥንት ኪሳራ መኖሩን የሚያመለክት ማስረጃ ከተገኘ የኢንሹራንስ ኩባንያው የ DEXA ፈተና ሊከፍል ይችላል.
ሕክምና
በአሁኑ ጊዜ ኦስትዮፖሮሲስን ለማከም የሚያገለግሉ ብዙ ዓይነት መድኃኒቶች አሉ.
- ኤስትሮጅንስ
- የፓራሂድ ሆርሞኖች
- የአጥንት መዘዋወሪያዎች
- bisphosphonates
- የተመረኮዘ ኢስትሮጅን መቀበያ መቆጣጠሪያዎች
መድሃኒቱ በሚወሰድበት መንገድ ላይ ተመርኩዞ የአጥንትን እዳ ማቀዝቀዝ, የአጥንትን እድገትና የአጥንት ሽፋን መቀነስ ይችላሉ. ለኦስቲዮፖሮሲስ ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- Actonel (Risedronate)
- ቦኒ (ኢብራቶሮን)
- ዶሮኔል (ኤድዶሮን)
- ኢስትሮጅንስ (ሆርሞን ቴራፒ)
- ኤቪስታ (Raloxifene)
- ፎርቲ (ቴሬፋይት)
- Fosamax (Alendronate)
- ሚያካሲን (ካልካታቶን)
መከላከያ
ኦስቲዮፖሮሲስ መከላከል በዋነኝነት የተያዘው በሦስት ነገሮች ነው:
- በአመጋገብ ወይም በማሟላት በቂ የካልሲየም እና የቫይታሚን D መጠን ያለው የተመጣጠነ አመጋገብ
- ክብደት ያለው የሰውነት እንቅስቃሴ
- ሊስተካከል ለሚችሉት አደጋዎች ትኩረት በመስጠት (ለምሳሌ, ማጨስን) በማስተዋል አደጋዎን ይቀንሳል.
ኦስቲዮፖሮሲስ እና አመጋገብ
የአዞዎች መጠን የአጥንት ድብልቅነትን ከሚያስከትሉ ምክንያቶች መካከል አንዱ ነው. ካልሲየም ለአጥንት ጤንነት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. በመሠረቱ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ካሊየም ውስጥ 99% የሚሆነው በአጥንት ውስጥ ነው. በቂ ካልሲየም ለልብ, ለጡንቻዎች, ነርቮች, እንዲሁም ለደም ተከላካይ ተግባር አስፈላጊ ነው.
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ሌሎች ንጥረ ነገሮች አሉ ምክንያቱም በካልሲየም መወዛወያ እና በካልሲየም ልምምድ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ነው. ቫይታሚን ዲ በጨጓራ ቫስቴሪያ ውስጥ ያለውን የካልሲየም ምግቦች እንዲጨምር ስለሚያደርግ በካይሲየም አለርጂነት ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል. የቫይታሚን D ምንጮች የፀሐይ ብርሃን, የሰቡ ዓሳ, የእንቁላል, የጉበት እና ጠንካራ የሆኑ ምግቦችን ያካትታል (ወተትና የተለያዩ መድሃኒቶች).
በአካላታችን ውስጥ ፕሮቲን አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በሕዋስ ውስጥ እድገትን, እንዲሁም የቲሹ ጥንቃቄዎች ስላላቸው ነው. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በአግባቡ ለመጠገንና ሰውነት ለማጥፋት ፕሮቲን አስፈላጊ ነው. ፕሮቲን ግን በሰውነት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ሚዛን ለመጠበቅ ተጨማሪ ካሎሚያን የሚያስፈልገውን የካልሲየም ልገምን ይጨምረዋል.
ሶድየም ከጨው ንጥረ ነገሮች ጋር በጨው ውስጥ የካልሲየም ልቀት እንዲጨምር ያደርጋል. ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የጨው መጋለጥ ያለባቸው ሰዎች ተጨማሪ ካሲየም ያስፈልጋቸዋል.
ኦካለቲ በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ ለምሳሌ ስፒናች, ራብብራ እና ስኳር ድንች ውስጥ ይገኛል. ኦካካቲን ከተፈቀደው የምግብ ምንጭ ጋር ካልሲየም ለመጠጣት ያስቸግራል.
በእኛ ፈሳሽ ውስጥ ፎስፈረስ አስፈላጊው ማዕድን ነው. በአካላችን ውስጥ የሚገኙት አብዛኛው ፎስፈረስ በአጥንቶች ውስጥ ይከማቻል, በዲሶች, በዲ ኤን ኤ እና በሴል ሴሎች ውስጥ አነስተኛ መጠን ይገኛል. ከመጠን በላይ የሆኑ የፎክስየስ ምግቦች (ለምሳሌ, ኮላ ወይም የተቀቀረብ ምግቦች) በካልሲየም መሳብ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. በአጠቃላይ, ይህ መደበኛ የኩላሊት ተግባራት ላላቸው ሰዎች እንደ ችግር አይቆጠርም.
ካፌይን ያላቸውን ቁርጥራጮች ቢወስዱም ካልሲየም የሚወስዱትን ግንዛቤ ለመቀነስ ይረዳል. በመሠረቱ, በአመጋገብዎ ውስጥ ወተት በመጨመር መቀነስ ይቻላል. ካፌይን የካልሲየም ውስጣዊ ቅነሳን እንደሚቀንስ እና ያንን ውጤት ለማካካስ ጥረት እንዲያደርግ ያደርገዋል.
ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው. በቂ የአመጋገብ ምግቦች አጥንት ጤናን ለመጠበቅ እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል.
ምንጮች:
የግሉኮክሮሲዶይድ-የተዳከመ የኦስቲዮፖሮሲስ መመሪያ አጭር መግለጫ, የአሜሪካ ኮሌጅ የሩማቶሎጂ ትምህርት. ጁን 2015 ተሻሽሏል.
ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ እውነታ የአሜሪካ ኮሌጅ ሪሜማቶሎጂ. May 2015 ተሻሽሎ.
ኦስቲዮፖሮሲስ አጠቃላይ እይታ. NIH ኦስቲዮፖሮሲስ እና ተዛማጅ የአጥንት በሽታዎች.
ምግብ እና አጥንቶችዎ. ብሔራዊ የኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን.