አንድ ሰው የእንቅልፍ እንቅልፍ ካስወገዘ , በጣም ውጤታማው ህክምናው ቀጥተኛ የአየር መተላለፊያ ግፊት (CPAP) ህክምና ነው . በትክክል ሲሠራ, CPAP ራዕይ ሊሆን ይችላል. ስውር እርምጃዎች መሸፈኛ እንደሚነሳቸው ሆኖ ይሰማቸዋል, ነገር ግን አስደናቂ ትርኢት ላላቸው ሰዎች በጨለማ ክፍሉ ውስጥ ብርሃን እንደበራ ሲሰማቸው. በሚያሳዝን ሁኔታ ሁሉም ለህክምናው ጥሩ ምላሽ አይሰጡም.
ለምን ይህ ነው? የእንቅልፍ ትንበያዎን ለማከም የ CPAP ን ህክምና ከተጠቀሙ በኋላ ለምን ጥሩ ስሜት እንዳልተሰማዎ የተረጋገጡ ምክንያቶችን ያግኙ እና ማሻሻልን ለመመልከት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይወቁ.
የእንቅልፍ ጊዜ አያጡም
ምንም እንኳን ሊከሰት የማይችል ቢሆንም, እርስዎ በእንቅልፍ አፕኒያ በተሳሳተ ሁኔታ ተጥለው ስለነበር የ CPAP ን ህክምና ጥቅም አላሳዩም. በሽታው ጠፍቷል . በእንቅልፍ ምርመራ ውስጥ አንዳንድ ምሽት እና ሌሊት የተለያየ ሊሆን ይችላል. በማዕከሉ ውስጥ የተገኘ የምርመራ ምርመራ ፖሊሶሶኖግራም ለመመርመር ወርቅ መደበኛ ነው. በእንቅልፍ ደረጃዎች እና በኦክስጅን ማስወገጃዎች, አተነፋፈሶች, የልብ ምታት እና አልፎ አልፎ የእግር እንቅስቃሴዎች እንኳን ለመለየት ይረዳል. የመኝታ አፕላስ አፕ መመርመሪያ , ምንም እንኳን አመክንዮ, ትክክለኛነት ላይኖረው ይችላል. ምርመራውን ከተጠራጠሩ ወይም እንደ ክብደትዎ ያሉ አደጋዎች ተለዋወጡ ከሆኑ እንደገና መገምገምዎን ያስቡበት.
እንቅልፍ አይደላችሁም
ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ በእንቅልፍ ምክንያት የሚከሰት ከባድ እንቅልፍ የመተኛት እንቅልፍ ከእንቅልፍ አፕኒያ ጋር ያልተገናኘ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ነው.
ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው ይህ ምልክት አለው. ከተለመደው አተነፋፈስ ጋር በተያያዘ የሚነሱ ማንነቶችን በመፍሰሱ የእንቅልፍ ጥንካሬ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል. መለስተኛ የአፕላስቲክ አፕላስ (መተንፈስ) አተነፋፈስ ለመጀመር በሰዓት እስከ 15 ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር ሊገናኝ ይችላል! የስምንት ሰአት ያህል ቢሆንም እንኳ ጥሩ እንቅልፍ ቢያመልጥ ምንም አያስገርምም.
እንቅልፍ በ Epworth ውጤቶች መመዘን ይችላል. ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት እንቅልፍ የሌለዎት ከሆነ ከተጠቀሙበት በኋላ አስገራሚ ልዩነት ላይገነዘቡ ይችላሉ.
በእያንዳንዱ ሌሊት ለረጅም ጊዜ አይጠቀሙበት
ከ CPAP ቴራፒ ጋር ለመላመድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ማታ ማታ ጭንቅላቱን ማስወገድ ሊጠይቅ ይችላል. ብዙ ሰዎች ወደ ጠዋት ተነስተው እራሳቸውን እንዲያመቻቹ አድርገው እራሳቸውን እንዲያማክሩ ያዛሉ. በአጋጣሚ, የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ብዙውን ጊዜ ባለፉት ጥቂት ሰዓታት ውስጥ በጣም የተበታተነ ነው. ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴ (ኤምኤሚ) እንቅልፍ የሚተኛው በመጨረሻው ሶስተኛው ውስጥ ነው. ይህ የእንቅልፍ ደረጃ ከህልጣዊ ህልሞች እና ጡንቻዎች መረጋጋት ጋር የተያያዘ ነው. የአየር ቧንቧው ጡንቻዎች ዘና ይበላሉ, እና ይሄ የእንቅልፍ ጊዜ መቁሰል ይባክናል. ከማለዳ በፊት መጋረጃዎን ካስወገዱ, ጥቅማጥቅማ ማግኘት አይችሉም. ምን ያህል እንደሚረዳዎ ለመገመት, ከመጀመሪያው እስከ ማታ ማታ መጨረሻ ድረስ CPAP ን በመጠቀም አጠቃቀምን ለማሳደግ መሞከር አለብዎት.
እንቅልፍዎ በ CPAP ችግሮች እየባሰ ነው
በሚያሳዝን ሁኔታ, CPAP የራሱ የሆነ ችግሮችን ማስተዋወቅ ይችላል. በቂ ድጋፍ እና ጣልቃ ገብነት ሳይኖርዎት, እነዚህ ችግሮች ወደ ቴራፒው ለመገላገል የሚያደርጉትን ጥረት በፍጥነት ሊሸረሽሩ ይችላሉ. መጀመሪያ ላይ ግፊቱን ለመተንፈስ ማመን ጥሩ ስሜት አይኖረውም, ግን ይህ በተወሰኑ ልምዶች ሊሻሻል ይችላል.
ብዙ ችግር ያለባቸው ሰዎች የ CPAP ማስቀመጫቸው ሽፋን ጋር ሲታገሥ . በትክክል ካልተመዘገበ ወይም ካልተስተካከለ ህመምን, የፊት ምልክቶችን, የአከርካሪዎችን ወይም ቁስልን ሊያስከትል እና ወደ አየር ማስወጣት ሊያመራ ይችላል. ትክክለኛውን ጭምብል ማግኘት ከህክምና መሣሪያ አቅራቢ ጥቂት መመሪያዎችን ይወስዳል. ብዙ አማራጮች አሉ - የአፍንጫ ትራሶች, የአፍንጫ ጭምብሎች, እና ሙሉ-ገጽታ ጭምብሎች. ጭምጭቱ ከመድረሱ ባሻገር የአየር ሁኔታው የአየር እርጥበት እና የሙቀት መጠን ምቾትን ለማሻሻል ማስተካከያ ያስፈልገው ይሆናል. የአፍንጫ መጨናነቅ ወይም መዘጋት ወደ አፍ መተንፈስ እና ደረቅ አፍ ሊፈጥር ይችላል. ከልክ ያለፈ ግፊት የአየር መተላለፊያ ሊያመጣ ይችላል (aerophagia). እነዚህ ችግሮች እንቅልፍን ሊያበላሹ እና እንቅልፍ ማጣትን ሊያባብሱ ይችላሉ.
ከተበሳጩ ወይም ብስጭት ከሆነ, እንቅልፍ ይበልጣል. ትክክለኛውን መስመር ለማግኘት እንዲችሉ ሁሉንም መጠቆሚያዎችዎን ቀደም ብለው እንዲሰጧቸው ለአቅራቢዎ ይምከሩ.
እርስዎ ትንሽ ትንሽ የእንቅልፍ አፕኒያ ብቻ ይኖርዎታል
አነስተኛ የእንቅልፍ ችግር ያጋጠመው ሰው ከ CPAP ህክምና ብዙ ጥቅም እንደማያገኝ ግልጽ ነው. ከባድ የእንቅልፍ አፕኒያ ካለብዎት በእንቅልፍ ሰዓት ከ 100 በላይ የመተንፈስ ችግር ሲኖርብዎት እና CPAP ህክምና ከ 5 በታች ያለውን ቁጥር ይቀንሳል, በጣም አስገራሚ ልዩነት ያያሉ. መጠነኛ የእንቅልፍ ችግር ካለብዎ በሰዓት 10 ክስተቶች ብቻ, እና ቁጥሩ ወደ አምስት ሲቀነስ, ብዙ መሻሻልን ላያገኙ ይችላሉ. ብዙ ሰዎች በተለመደው የእንቅልፍ መቋረጥ ጭምር ማስተካከያ መደረጉን ያሳያሉ, ስለዚህ ይህ ለህመም እንዲተው ምክንያት ሊሆን አይገባም. የአሁኑን ሁኔታዎን ከሁኔታዎች ጋር በማያሻት ህክምናዎ በማነፃፀርዎ ያገኙዋቸውን ጥቅሞች ያስቡ, እና ከማናቸውም የ CPAP ተጠቃሚ መሻሻል ጋር መሻሻል አለመኖሩን ያረጋግጡ.
ያልተጠቋዎ ነገር አለዎት
የእንቅልፍ ማጣት የእንቅልፍ ጊዜ በቂ አይደለም. ብዙ ሰዎች ያለ ምንም ምክንያት ምክንያቶች ሌሊት ከእንቅልፍ እንደሚነቁ ይነግሩታል. ይህ በየጥቂት ሰዓታት ሊታወስ ይችላል, ነገር ግን ከዚያ በላይ ሆኖ ሊከሰት ይችላል, እና ወደ ጠዋት ለመመለስ መቻል የማይቻል ከሆነ ወደ ጠዋት ችግር ይሆናል. መንስኤውን በትክክል ካገገመዎት እና የእንቅልፍ ክኒናን ላለመሸሽ ሲሉ ከህክምናው ጋር መታገል ያስፈልግዎ ይሆናል. የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች በሌሊት እና በእንቅልፍ ውስጥ ስለሚነቁ እንቅልፍ ይደፈር ይሆናል. በሌሊት ከመተኛት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች ካጋጠሙዎ በአይንዎ ላይ አየር የሚያጠፋ ጭምብል በመጋዝ ሊከሰት ይችላል. የእንቅልፍ መድሃኒቶች ሽግግርን ለማስታገስ ሊረዱት ይችላሉ, እና እንቅልፍ ማጣት ከቀጠለ ለእንቅልፍ (CBTI) የእውቀት ባህርይ ሕክምና ሊረዳ ይችላል.
በተቻለ መጠን የ CPAP ዝግጅት አያስፈልጎትም
ለማወራችን አሳዛኝ ነው, ነገር ግን ብዙ ሰዎች በ CPAP ማሽን ላይ በማይታወቁበት ሁኔታ ከፍተኛ ጥቅም አላገኙም. እነዚህ ቅንብሮች በአንድ ሐኪም የታዘዙ እና በአተነፋፈስ ደረጃ ላይ በሚታዩ ደረጃዎች ውስጥ የአተነፋፈስዎን ክትትል ሲደረግ በሚሰጠው የቅድመ-መስኮት ጥናት ውስጥ ይወሰናል. መደበኛ የሆነ የግፊት ቅንብሮችን ማዘጋጀት እና ለክትትል በሚመለስበት ጊዜ እና የአጠቃቀም መረጃ ሲገመግሙ ለውጦችን ማስተካከል ይቻላል. መሣሪያው በመደበኛነት ከ 4 እስከ 20 ወይም 25 ሴንቲሜትር የውሀ ግፊት የሚገጥም ወደ ነባሪ ቅንጅቶች ሲቀናጅ ይህ በቂ ላይሆን ይችላል. የ apnea-hypopnea index (AHI) በቀን ከ 5 ክስተቶች በላይ ከቀጠለ የግፊት ቅንብር መቀየር አለበት. በመሰረቱ ግባቸው ይህንን ቁጥር በተቻለ መጠን ዝቅተኛ ማድረግ ሲሆን አብዛኛዎቹ ሰዎች በሰዓት ወደ 1 ወይም 2 በሚደርሱ ክንውኖች ወደ AHI በሚደርስ አመቺ ሁኔታ በመጠቀም ተጠቃሚ ይሆናሉ.
ሕክምና ከመደረጉ በፊት ከእንቅልፍዎ ተወስዶ አልወሰዱም
ምንም እንኳን የሚገርሙ ባይሆንም, አንዳንድ ሰዎች በአልጋቸው ላይ በሚያስከትለው ችግር ምክንያት በእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር ወይም መራመድን ይመርጣሉ. ኃይለኛ እና ረባሽ ዝንቦች ግንኙነቶች ሊነኩ ይችላሉ. ወደ ተለያዩ የቆየ ዝግጅቶች ሊያስከትል ይችላል. የእረፍት ጊዜንም ሆነ የካምፕል ጉዞን ሊያጠፋ ይችላል. ከላይ እንደተጠቀሰው, አንዳንድ ሰዎች ከእንቅልፍ አፕኒያ ውስጥ ምልክቶቹ አይደሉም. E ንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ወይም የቲያትር ፋብሬሌን የመሳሰሉ የጤና ችግሮች ሊኖራቸው ይችላል ነገር ግን E ነርሱ እንቅልፍ ላይ ችግር E ንዳላቸው ላያስተውሉ ይችላሉ. ከመጠን በላይ የመተንፈስ ስሜት ሲጀምሩ ህክምናን ማሻሻል ላይ መገንዘብ አዳጋች ነው. እንደ እንቅልፍ የመርገም, የእንቅልፍ እንቅልፍ, ብዙ ጊዜ በመጠባበቅ, በምሽት በመሽናት እና ጥርስ ያለፈ ጣፋጭ የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር የመሳሰሉ ምልክቶችን የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስቡ. ስሜትን, ትኩረትን, እና የአጭር ጊዜ የማህሳት ትውስታን ከዕጢኣት አፕኒያ ሊያስተላልፉ ይችላሉ.
ውስብስብ የእንቅልፍ አፕኒያ አለ
የተለየ ሁኔታ እንዲከሰት የ CPAP ህክምና ሊደረግ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው አፕኒያ ያላቸው ግለሰቦች መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ የአየር መጎሳቆል (አብዛኛውን ጊዜ የጉሮሮና የምላስ) ናቸው. ይህ ምናልባት በ CPAP የሚቀር በተከታታይ አየር ፍሰት ይቃኛልን ይሆናል. በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ሰዎች በእንቅልፍ ወቅት ከእኩይ ሀይል እሳትን መቆጣጠር ይጀምራሉ. በውጤቱም, ውስብስብ የሆነ የእንቅልፍ ጊዜ ችግር ይከሰታል. ቢያንስ 10 ሰከንዶች የሚቆይ የትንፋሽ ርዝማኔ (የደረት ወይም የሆድ መንቀሳቀስ) አይኖርም. እነዚህ ሁኔታዎች በሰዓት ቢያንስ አምስት ጊዜ የሚከሰቱ, እንቅልፍ የሌለበት የእንቅልፍ አፕኒያ ያለማቋረጥ ካለ, ሁኔታው አብቅቷል. ደግነቱ ግን በተከታታይ ከብዙ ወራት ጀምሮ ህክምናው ከሚደረግላቸው ሰዎች ውስጥ 98 በመቶውን ይፈታል. በጣም አነስተኛ አጋጣሚዎች ለመፍትሔው ባይልቭል ሕክምና ማድረግ ሊያስፈልግ ይችላል.
ለመጀመርም ጀምረዋል
በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሰዎች ከፒ.ፒ.ፒ. ሕክምና ፈጣን ውጤቶችን ሊጠብቁ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው. የሕክምና ምርመራ ከመደረጉ በፊት ከባድ እንቅልፍ ሲይዘው ከባድ እንቅልፍ ካጋጠመው ከባድ እንቅፋት ሊፈጠር ይችላል. ይበልጥ ግልጽ በሚሆንበት ጊዜ ማሻሻልን ለማስተዋል ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. ለጥቂት ቀናት ብቻ ቴራፒን ተጠቅመውበት ከሆነ እና በተለይ ሌሊቱን ሙሉ ለመጠቀም ካልቻሉ ተጨማሪ ጊዜ ይስጡ. መሻሻልን ለመመልከት ከመቻልዎ በፊት በርካታ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል.
ለህክምናዎ ምንም ጥቅም ካላሳዩ, የእርስዎ የቲቢ ሕክምና ሊሻሻል ስለሚችልበት መንገድ በቦርዱ ማረጋገጫ ከተረጋገጠ የእንቅልፍ ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.