የአካል መነቃቃት አስተዋጽኦ ያበረክታሉ ነገር ግን አንዳንድ ምክንያቶች ተቃራኒ ሊሆኑ ይችላሉ
ምርመራው የተለመደ ብዙ ሰዎች ያነሳላቸው የተለመደ ጥያቄ ነው. እንቅልፍ ማቋረጥ ይጀምራል ? ስለ እንቅልፍ የመርሳትን መንስዔዎች መንስዔዎች ምን እንደሆኑ, ምንም እንኳን ለመልቀቅ የሚችሉበት ሁኔታ ቢኖርም, እና የመነሻ ምልክቶችን ሊያሻሽል የሚችል ምን አደጋዎች ሊሻሻሉ እንደሚችሉ ላይ ትንሽ ይረዱ.
የእንቅልፍ አፕኒያ ምክንያቶች ሲሆኑ
እንቅልፍ ማመቻቸት እንቅልፍ የሚወስደው በእንቅልፍ ወቅት ከአፍንጫው ጫፍ እስከ ሳምባው የሚዘጋው ማንኛውም የአየር ክፍል ሲከሰት ሲሆን አተነፋፈስ ይረብሸዋል.
ለዚህም ብዙውን ጊዜ በአካል የተመሰቃቀለው የአካል ቀውስ ምክንያት ነው. በአፍንጫ ውስጥ የተሸፈነ አፍንጫ ወይም ትናንሽ ተርባይኖች የአየር ዝውውሩን ያበላሸዋል. ፈሳሽ ድብልጥል, ትልልቅ አጥንት ወይም አዋቂዎች, ወይም ትላልቅ ምላስ የጉሮሮውን ጉድለት ሊያግድ ይችላል.
የአየር ቧንቧ መቀመጫው ራሱ የእገዳ ሊሆን ይችላል. የመርዘኛ ጊዜ መድኃኒት ወደ አየሩ ሄድን እና ይጎዳል. ይህ በአንቀጹ ውስጥ በጣም የሚቀራረበው አንቀፅ ወደ እብጠጥ ሊያመራ ይችላል. ውሎ አድሮ የነርቭ ተቀባይ (Receptive receptors) ብዙም ምላሽ የማይሰጡና ጡንቻዎች የአየር ወራጁን ለመቋቋም በቂ ድምፅ ላይኖራቸው ይችላል. የሰውነት ክብደት ወደ ትልቅ አንገት በሚመራበት ጊዜ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.
በጀርባዎ መተኛት አንደበቱ ወደ አየር ወሽመጥ ተመልሶ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል. በተለይ የአልኮል መጠጥ በተለይም በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የአልኮል መጠጥ መጠቀም የአየር ወራዶቹን ጡንቻዎች ይበልጥ ሊጎዳ ይችላል.
እንቅልፍ ማቆሚያ (apnea) መሄድ እንደሚቻል ግምት ውስጥ በማስገባት እነዚህን የተለያዩ አስተዋጾዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.
እንቅልፍ መተኛት ሊተዋት ይችላልን?
ለአብዛኛው ክፍል, የእንቅልፍ / አፕኒያ (sleeping apnea) ማለት አንድ የማይቀር ሕመም ነው. የአካል ጉዳተኝነት በተለይም የጎልማሳነት ጊዜ ካለፈ በኋላ በአቋማቸው ጸንቶ ይኖራል. ስለዚህ, ህፃናት በእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር ሲጀምሩ ሁኔታው በተሳካና በተሳካ ሁኔታ እንዲታከም ተስፋ ያደርጉ ይሆናል.
ቶንሲለመሞሚ እና አዮኢኦኢዴቶምሞቲን አጥንት እና የአልትሮይድ መቆረጥ በልጆች ላይ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የአለርጂ መድሃኒቶችን እና ጠንካራ አጣዳፊ ሕዋሳት (ፈጣን አሟሟት) በመባል ይታወቃሉ. እድገቱ ካለቀ በኋላ ተጨማሪ የሕክምና አማራጮች አሉ.
የጉርምስና እና ሌሎች አዋቂዎች ያጠናቀቁ ወጣቶች ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ የቀዶ ጥገና አማራጮች አሏቸው. በጣም የተሳካለት የሆድ እድገቱ ቀዶ ጥገና ነው . ይህ የሲሊሎ-ማይሜሊክል እድገትም በመባል የሚታወቀው ይህ አሰራር በ 80 በመቶ ከሚሆኑ ሰዎች በላይ የእንቅልፍ አፕኒያን በመፍታት በጣም ውጤታማ ነው. የመርከን አጥንቶች በቀዶ ሕክምና የተበታተኑ, ወደ ፊት ወደፊት ይንቀሳቀሳሉ, ከዚያም በተለመዱት ቲታኒየም ስኪኖች እና ሳጥኖች ውስጥ ዋናው ቀዶ ጥገናን ያካትታል. ይሄ የፊት ገጽ መገለጫውን ይቀይረዋል. ብዙውን ጊዜ ማገገሚያ ብዙ ወራት ይወስዳል.
ሌሎች የቀዶ ጥገና ዓይነቶች የአካል ጉዳትን ለመቀየር ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ነገር ግን በአጠቃላይ እነዚህ ሂደቶች ያነሱ ናቸው. እነዚህ አማራጮች ቫይፕሎታልታሮፊያን (UPPP) እና ፔፕፋፕላሪን (ፔፕፋፕላቶፋፋሌት) የመሳሰሉ ቀዶ ጥገናዎችን (ፔፕፋፕላቶፋፊሽፕ) (ፔፕፋፕታላቶፕላሎፕ) (ፔፕፋፕታላቶፕላሎፕ) (ፔፕፋፕታላቶፕላሎፕ) (ፔፕፋፕታላቶፕላሎፕ) (ፔፕፋፕታላቶፕላሎፕ) (ፔፕፋፕታላቶፕላሎፕ) (ፔፕፋፕላቶፕላሎፕ) (ፔፕፋፕላቶፕላሎጅ) (ፔፕፋፕላቶፕላሎጅ) (ፔፕፋ በተጨማሪም, የሬዲዮ ፍሪደም መኮንን በአፍንጫው ረቂቃን መተካት ለአፍንጫዎች መጨናነቅ እና መዘጋት ሊረዳ ይችላል.
አንዳንድ ምላስን መሠረት በማድረግ እና የልሳን እንቅስቃሴን መልቀቂያ (የጦማሪ ዝውውር ተብሎ ይጠራል) ይሠራሉ.
በተጨማሪም, አንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች ከማያስፈልጋቸው ለውጦች ጋር ሊቀየሩ የሚችሉ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ.
ለትንፋስ አፕኒያ የአደገኛ ሁኔታዎችን መለወጥ
ቀዶ ጥገና ከመደረጉም ባሻገር, ሊለወጡ የሚችሉ ጥቂት ነገሮች አሉ. ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆንክ ክብደት መቀነስ የእንቅልፍ / አፕኒያ ማስተካከል ቁልፍ አካል ሊሆን ይችላል. ትኩሳት ወይም የአኳድ ቲሹዎች የአየር ወሻውን መስመር ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ, ይህም ለአየር መተንፈሻ የመውደቅ እና ለአደጋ መጋለጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ክብደት መቀነስ በዚህ አደጋ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
የአየር መንገድን የሚያስተካክሉ ጡንቻዎች በተለመደው አካላዊ እንቅስቃሴ ሊሻሻሉ ይችላሉ. ጥናቶች ( ዶንጅን) ለመጫወት የሚጠቀሙባቸው ክብ ቅርጽ ያላቸው የአተነፋፈስ ዘዴዎች እና የአፍ መፍቻ ልምምድ ( myofunctional therapy) ተብሎ የሚጠራውን አወንታዊ ተፅእኖ ያሳያሉ .
እንደ እድል ሆኖ, የጡንቻዎች ብዛት እና እርጅና በእርጅና ወቅት ይሻማቸዋል, እናም እነዚህን ተፅእኖዎች ሳያጠቃልል የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ያስከትላል. በተጨማሪም, ፕሮጄስትሮን እና ኤስትሮጅን የተባሉት የክትባት መከላከያነት በሚከሰትበት ጊዜ እድገታቸውን የሚያልፍ እድገትን ያልፋሉ ሴቶች የእርጅና የአኩሪት አጥንት ከጊዜ ወደ ጊዜ እያሽቆለቆለ እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል.
አለርጂዎችን በአፍንጫ አይሮይድ በመውሰድ የአፍንጫውን ክፍተት ማቆየት ሊረዳ ይችላል. እንደ ናሶክስ , ብራያንስ እና ራይንኮርት ያሉ መድኃኒቶች በዚህ ረገድ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. አየርን በማውረድ የመንሸራተትን ውጤቶች ለመግታት, በተለይም አንደበትን ወደ ኋላ ለመመለስ, በአጠገብዎ መተኛት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ከመፅሃፍ ላይ በማንጠፍም ወይም በመሳሪያዎች እቃ ውስጥ በማራገፍ የአልጋውን ጭንቅላት ከ 30 እስከ 45 ዲግሪ ማሳደግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
በመጨረሻም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የእንቅልፍ መቋረጥ መዳን የማይቻል ቢሆንም ጥሩ ዜና ጥሩ መፍትሔ ሆኖ መቀጠሉ ነው - ቀጣይነት ያለው አዎንታዊ የአየር ግፊት (CPAP) መኖሩ ነው. ይህ የማያቋርጥ የአየር ፍሰት የአየር ቧንቧን ክፍት አድርጎ እንዲደፍቅ ያደርጋል. ልክ እንደ ጥቁር መነጽሮች ሁሉ ጥቅም ላይ የሚውለው ጥቅም ላይ ሲውል ብቻ ነው, ግን ሊታከሉት ለሚችሉ ሰዎች በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
ስለ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ መከላከያ (አፕኒያ አፕኒያ) ሕክምና ተጨማሪ ጥያቄዎች ካለዎት ለእርስዎ ስለሚገኙ የሕክምና አማራጮች ከእንቅልፍ ባለሙያዎርክ ጋር መነጋገር ይችላሉ. እንደ እድል ሆኖ, ምንም እንኳን ብዙዎቹ የሕክምና አማራጮች አሉ, ምንም እንኳን እንደ ሁኔታው በራሱ በራሱ አይጠፋም.
ምንጭ
Kryger, MH et al . "የእንቅልፍ ህክምና መርሆች እና ልምምድ." Elsevier , 5 ኛ እትም. 2011.