CPAP ን እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ እንዴት ማቆየት ይቻላል

መፅናኛ እና ከፍተኛውን ጥቅም ለማረጋገጥ የመጋለጥ ብቃት, የግፊት ቅንብሮች

የትንፋሽ መከላከያ አካልን ለማከም ቀጣይነት ያለው የ A የር ሽበት ግፊት (CPAP) A ስቸጋሪ ከሆኑት ቀደምት ልምዶች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል. መጀመሪያ ላይ ትንሽ ትንሽ ስጋት ሲያድርብዎት ለህክምናዎ የተሰራ ቢሆንም ግን ምሽት ላይ ደካማ እንደሆነ ይሰማዎታል. አልጋው ላይ ሲደርሱ የ CPAP ጭምብልዎን በትጋት ይጥላሉ, ነገር ግን እኩለ ሌሊት ተነስተው እና እርግጠኛ ነዎት-ጊዜው ጠፍቷል.

በጀርባዎ ላይ ተኝቶ ሊሆን ይችላል, አየርን ያለምንም ጣጣ - አልፎ ተርፎም በክፍሉ ውስጥ. ክራምፓላ ማታ ማታ ማታ ማታ ምን ማድረግ ይችላሉ?

የአቅም ግፊት, የእርጥበት መጠን, እና የአፅዳት ማስገቢያ ችግሮች

ምንም እንኳን እንቅልፍ የሚጥልዎ ቢሆንም, አንድ ነገር የሚረብሽዎት መሆኑን ለመለየት አሁንም በቂ ነው. ሙሉ ጭንቀትን ሳይመልስ ጭምብልውን ለማስወገድ በቂ ሊነኩ ይችላሉ. የመንጠባጠብ ወይም የእንቅልፍ መመገብ ልክ ሙሉ በሙሉ ሲነኩ ስለ አድራጊዎችዎ ላያስታውሱት ይችላሉ. በተለይም ህክምናውን ለመከተል በሚያደርጉበት ጊዜ ይህ በጣም ሥር የሰደደ የጭንቀት እና የጭቆና ምንጭ ሊሆን ይችላል. በእንቅልፍ ወቅት ጭምብልዎን ማንሳቱ በአግባቡ ባልተጫኑ እክሎች ወይም ከጭብል ማነስ ጋር የተዛመዱ ችግሮች ምክንያት ነው. እሱ ሲያናድድዎት, ያጥፉት ይሆናል.

የ CPAP ጫፍ በጣም ዝቅተኛ ወይም በጣም ከፍተኛ ከሆነ ጭንቅላቱን ማስወገድ ይችሉ ምክንያቱም በቂ አየር ማግኘት ወይም ከልክ በላይ መጣል ስለማይችሉ.

በተለይ ወደ ዓይኖች የሚበር አየር በጣም ረባሽ ሊሆን ይችላል. የሲ.ፒ.AP ጭምብሎዎ ከወደፊት ይህ በጣም ይባከላል. ጭምብሉ በጣም ጥብቅ ከሆነ, በአፍንጫው ድልድይ, በአፍንጫው ቀዳዳዎች, ወይም በፊቱ ላይ ሌሎች ጫናዎች ላይ ህመም ሊኖር ይችላል. ከጎንዎ አጠገብ ተኝተው ከሆነ እና ጭምብሉ በፊትዎ ላይ ከተደመሰሰ, ይህ ምናልባት እርስዎ ሊያስወግዱ የሚችሉበት ጊዜ እጅግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

የተለየ CPAP መጋለጥ, የተለየ, ወይም ዓይነት መሞከር ሊያስፈልግ ይችላል.

የእርስዎ ግፊት ቅንብር ትክክለኛ መሆኑን ያረጋግጡ. ረጅም ጊዜ የሕክምና መሣሪያ አቅራቢዎ ወይም የእንቅልፍ ባለሙያዎ የውሂብ ካርድዎን ሊያወርድ ወይም በርቀት ሊደርሱበት እና የ "ግፊት ቅንብር" በቂ መሆኑን ይገመግሙ. በአነስተኛ ዝግጅቱ ምክንያት እንቅልፍ ማጣት ሲቋረጥ ከመተንፈስ ችግር የተነሳ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ እና ጭምብሉን ማስወገድ ይችላሉ. በተጨማሪም, CPAP ጭንብል ማስወገጃ ከመጠን በላይ መከሰት ካለ, ይህ በውሂብ ሪፖርት ውስጥ በግልጽ ይታይበታል. ችግሩን ለማስተካከል የሚያስፈልጉ ጥቂት ለውጦች ወይም የጭነት አይነት ውስጥ ጥቂት ለውጦች ማድረግ ሊሆን ይችላል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, የግፊት መቆጣጠሪያን መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እንደተነሳዎት ዝቅተኛ ጫና በመጀመር, ግፊት ከመጨመሩ በፊት በበለጠ ለመተኛት ይችሉ ይሆናል. ይህ ደግሞ በሌሊት መጀመር ይችላል. ይህ ደግሞ ጭምብል ማስወገድን ይከላከላል.

በተጨማሪም, የተሞዘዘ ማወጫ እና የተሞላው ቱቦን መጠቀም የአፍ ምዝራንን በመግፋት ልምዱን የበለጠ ምቾት ያመጣል, ይህም ህጎቹን ለማሻሻል ይረዳል.

ለትንሽ ጊዜ የሚጠቀሙ የእንቅልፍ መድሃኒቶች አጠቃቀም ተመልከት

አንዳንድ የእንቅልፍ ባለሙያዎች CPAP ን በመጠቀም ወደ ሽግግር የሚያግዙ አጫጭር የእንቅልፍ ክኒን ያዝዛሉ.

በእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙ እንቅልፍ ስለሌላቸውና እንቅልፍ የማያገኙባቸው ጊዜያት እንዳሉ ሊታወቅ ይችላል. ነገር ግን ምክንያታዊ የሆነ አካሄድ ሊሆን ይችላል. ያልተለመፈ የእንቅልፍ አፕኒያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በማታ ላይ ነቅተው ወይም በማለዳው መነቃቃት ላይ ይከሰታሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የእንቅልፍ ችግር አይፈጠርም , ነገር ግን በተለይ በሴቶች ላይ ሊያደርግ ይችላል.

በ CPAP የሚደረግ ህክምና የመተኛት አፕኒያ አካል ለሆኑ ብዙ ሰዎች የእንቅልፍ ችግር አዲስ ልምዶች ሊያደርግ ይችላል. የእንቅልፍ ክምችቶች የ CPAP ን ግንዛቤ የመቀነስ እና መሣሪያው የሚወገድበት ደረጃ ዝቅ ያለ እንዲሆን ያደርጋል.

የተለመዱ አማራጮች Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata እና ሌሎችም ሊሆኑ ይችላሉ. ለአብዛኞቹ የእንቅልፍ መድሃኒቶች በተለይም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ አስፈላጊ ስላልሆነ ለረጅም ጊዜ ሊቀጥሉ ይችላሉ.

የእንቅልፍ ጥራት በ CPAP ቴራፒን እየተሻሻለ ሲሄድ, አጠቃላይ የእንቅልፍ ፍላጎቶችን መገምገም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. አብዛኛው ሰዎች እረፍት እንዲሰማቸው ከ 7 እስከ 9 ሰዓት የእንቅልፍ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. በአልጋ ላይ ብዙ ጊዜ መተኛት እንቅልፍ ማጣትን ሊያመጣ ይችላል. በመታገል ላይ ከሆንክ, የአንተን አማካይ የእረፍት ጊዜ ተመልከቺ በንቃት እየተጠባበቁበት ያለውን ሰዓት በመውሰድ እና በእንቅልፍ ጊዜ ላይ በእንቅልፍ ፍላጎት ላይ ለማተኮር.

ለመጨረሻ ጊዜ የሚሰሩ ጥረቶች ቻውንድስፕስ, ቲፕስ እና ማሸጊያውን እንደገና ማመልከት ናቸው

በጭንቀት የተሞሉ ጊዜዎች አንዳንድ አስደንጋጭ እርምጃዎችን መጥራት ይችላሉ. አንዳንዴ አንዳንዴ በአሳዛጊነት ጥቅም ላይ የሚውሉ ጥቂት አማራጮች አሉ. አንዳንድ ሰዎች የ CPAP ማስነሻ መቆየቱን ለማገዝ የንድፍፕቴትን ይተገብራሉ. ቺንቴሮፕስ አብዛኛውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከሰውነትዎ መተንፈስ መከልከልን ይከላከላል, ነገር ግን ጭምብሉን ለመከላከል ሌላ የጥበቃ ንብርብር ሊጨምሩ ይችላሉ. ሊወግዷቸው የሚችሉ ተጨማሪ ነገሮች ካለዎት, ጽንሰ-ሐሳቡ ስለሚቀንስ, ምን እያደረጉ እንደሆነ ለማወቅ ይነሳሉ- እና ተስፋ እንዳጡ ይቆያሉ.

አንዳንድ ሰዎች በ CPAP የጭብል ሽፋን እና ጉንጭ ጫፍ ላይ ትንሽ ወረቀት ወይም የጭነት ብጣሽ ይጠቀማሉ. ስለዚህ, በሌሊት ከተወገደ ቆዳው ላይ ቆዳው በንቃቱ ላይ የሚያነቃቃ ይሆናል.

በተጨማሪም ጌጣጌጦችን ወይም የእሳት ማንጠፍ መከላከያ መጠቀም ማታ ማታ ጭንቅላቱን በሌሊት ማስወገድ እንዳይችል ይከላከላል.

በመጨረሻም, ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ምርጥ አማራጭ በጣም ግልፅ ነው: እሱን ብቻ አስቀምጡት. ሌሊት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና የሲአንሲፒ ጭንብልዎ ከጎንዎ ጋር ተገናኝተው እንደገና ካገገሙ እና ማሽኑን እንደገና ያስጀምሩ. እንዲቀጥል እራስዎን ቀስ በቀስ ያቋርጣሉ. ይህ በተጨማሪ የራስዎ ጥቅሞች ያሉት ጠቅላላ የመጠቀም መጠንዎ ይጨምራል. ስለዚህ አንዴ ወይም ግማሽ ጊዜ ያህል ካገኛችሁት, ነቅታችሁ ስትወስዱት, እንደገና ይዝጉለት. በጣም አስፈላጊ ከሆነ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት እስከ ጠዋት ድረስ ይቀጥሉ.

አንድ ቃል ከ

ጥቂት ለውጦችን ካደረጉ በኋላ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል CPAP ን እስከሚፈልጉት ድረስ ለመምታት እየታገዘዎት ከሆነ, ከእርስዎ መሳሪያ አቅራቢ ወይም የእንቅልፍ ባለሙያ ጋር በመነጋገር የእርስዎን ጭንብል ማቆየት ችሎታዎን ለማሻሻል ምን ያህል የተሻለ አማራጮቻዎን እንደሚመለከቱ ለማየት ይጀምሩ. በሌሊት.

_ምንጭ

_{Kryger, MH et al . "የእንቅልፍ ህክምና መርሆች እና ልምምድ." Elsevier , 6th edition, 2017.}