ዝቅተኛ የ FODMAP አመጋገብ የ IBS ምልክቶችን ያሻሽላል?

አንድ አዲስ ንድፈ ሐሳብ በሁለቱ መካከል ያለውን ግንኙነት አግኝቷል

የሆድ ሕመም ( ኢንአክቲቭ ሲንድሮም) ( አይቢ ቢስ) በሽታ እንደያዘዎት ከተገነዘቡ የአመጋገብ ችግሮችን ለማስታገስ ማንኛውንም ጥረት ለመሞከር ይችላሉ, ይህም አነስተኛ የ FODMAP ምግቦችን ጨምሮ. እንደዚያ ከሆነ ለ IBS ዝቅተኛ የ FODMAP ምግቦች ውጤታማነት ላይ ያተኮረ ፅንሰ-ሃሳብ እንደ አንድ ፅንሰ-ሃሳብ ሊታወቅ ይችላል. በዚህ ክለሳ ውስጥ, ስለዚህ የአመጋገብ ተፅእኖ በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ላይ ምን እንደሚል ይረዱ.

FODMAP ምንድን ነው?

የ ISSMA አመጋገብ ውጤታማነት ለኢንፎርሜሽኑ ኢንስቲትዩት ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ከማወቅዎ በፊት, ይህ ቃል ምን ማለት እንደሆነ በመጀመሪያ ማወቅ ያስፈልጋል. FODMAP በቀላሉ የተወሰኑ አጫጭር ሰንሰለቶችን (ካርቦሃይድሬቶች) የያዘውን ምግቦች በቀላሉ ይጠቅሳል. ተፈጥሯዊ ኦሊጎ, ዲ- እና ሞኖ-ሳካራዴስ እና ፖሊኖሎች ናቸው.

የ FODMAP ጽንሰ-ሀሳብ እንደሚያመለክተው በቪክቶሪያ ፈሳሽነት እና / ወይም በቦታ መወገዳቸው ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የ FODMAP ዎች ሲወስዱ, የሆድ መድሃኒት መጠን ከፍ እንዲል የሚያደርግ ሲሆን, ይህም የምግብ መፈጨትን ያመጣል. ጥቂቶቹ የተካሄዱት ጥናቶች ስለ አመጋገብ በሆስፒስ ችግር ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድሩ ውጤቶችን አግኝተዋል, እና ሁለት ጥናቶች ለ IBS ሕመምተኞች ልዩ ትኩረት የሚሰጡ ናቸው.

በ 2006 የታተመ አንድ ጥናት ለ IBS ታማሚዎች የ fructose አለመቻቻል አመጋገብን አመቻችቷል. የምግብ ዓይነቱ አራት ንጥረ ነገሮችን ያካትታል-ከፍተኛ ፍራፍሬ እና ከፍተኛ አጫጭር ምግቦች ያላቸው ምግቦች ማስወገድ, የተወሰነ የተወሰነ የ fructose ጭነት, የተመጣጠነ የ fructose / glucose መጠን ያላቸው ምግቦች, እና በነፃ ግሉኮስ መውሰድ.

የቴሌፎን ክትትል የተደረገባቸው የአመጋገብ ስርዓት ከተጀመረ በኋላ ባሉት ሁለት (40) ወራት ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት ተከትሎ ነው.

ውጤቶቹ በ 77 በመቶው ለምግብነት አድናቆት አሳይተዋል. ከበሽተኞቹ መካከል 74 በመቶ የሚሆኑት የሆድ ሕመም ቀንሶ የመቀነስ አጋጥሟቸዋል. እነዚህ ውጤቶች ጥሩ ተስፋዎች ናቸው ነገር ግን የንጽጽራዊ መቆጣጠሪያ ቡድኖች አለመኖር እና ከምርመራው ጊዜ አንጻር ትክክለኛነት አለመኖር እነዚህን ውጤቶች በአጠቃላይ ለማጣራት አይገድበዋል.

በነሐሴ 2010 የታተመ አንድ ከፍተኛ የ FODMAP ምግቦች በ 15 IBS ህመምተኞች እና ከ 15 ጤናማ ግለሰቦች ጋር በማወዳደር. ተሳታፊዎች ለሁለት ቀናት ለመከታተል ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ FODMAP ምግቦችን ይሰጡ ነበር. ከፍተኛ የ FODMAP የአመጋገብ ምግቦች በአይቲ ኢ ቢ ኤስ ሕመምተኞች ውስጥ የሚከሰቱ የምግብ መፍጫ ምልክቶች እና የነፍስ አለመታዘዝ ናቸው. በከፍተኛ የሃይድሮፒ (FODMAP) ቀናት ውስጥ በጤናማ ግለሰቦች በኩል የተከሰተው ብቸኛ በሽታ የጀርባ አኩሪ አተር መጨመር ነበር.

The Bottom Line

ስለ IBS ስለ FODMAP ጽንሰ-ሃሳብ በጣም የሚያስደንቀው ነገር ቢኖር ውጥረት አልተጠቀሰም. ከዓመታት በፊት IBS የምርምር ጥናት ስለ ሥነ-ልቦናዊ ሁኔታዎችን ያካተተ ነበር. በዚህ ረገድ የሳይንስ ሊቃውንትና ታካሚዎች ከጠረጴዛው ጎን ለጎን በግልጽ ተከልክለዋል. በዚህም ምክንያት የ FODMAP ጽንሰ-ሀሳብ IBS ህመምተኞች ለበርካታ አመታት ስለሚያደርጉት ነገር መልስ ለመስጠት ይሞክራል. "እኔ የምበላበት IBS በምበላ ጊዜ የከፋ ነው ...".

በአካባቢው በቀጠሉ ጥናታዊ ምርምር በአቅራቢው ወደ ሶስት አራተኛ ታካሚዎች የ IBS የሕመም ስሜትን ለመቀነስ ዝቅተኛ የ FODMAP የአመጋገብ ስርዓት ውጤታማ መሆኑን እየረዳ ነው. ይህም መደበኛ የሕክምና ክትትል በሚያስከትሉ ምልክቶች የመታወክ ውጤት ከሌለዎት ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ መከተል ጥሩ አማራጭ ነው.

_{ምንጮች:}

_{ኦንግ, ዲ. ኤሌ. "የአመጋገብ የአጭር ቅጅ ሰንሰለት ካርቦሃይድሬት መቆጣጠሩ በጋዝ እጥረት እና በቆዳ ልምሻ መዘግየት ላይ ያሉትን የሕመም ስሜቶች ለውጦችን ይቀንሳል" ጆርናል ኦቭ ጎቲስቲሮሎጂ ኤንድ ሂፕቶሎጂ 2010 25: 1366-1373}

_{Shepherd, S. & Gibson, P. "Fructose ማቆጥቆጥ እና አስጨናቂ የሆድ ህመም ምልክቶች: ውጤታማ የአመጋገብ አመራር መመሪያዎች ናቸው" ጆርናል የአሜሪካን ዲፕቲካል ማህበር 2006 106: 1631-1639}