የሆድ ግድግዳውን ከጎደለው ጡንቻ ጋር ማከም
የሆድ ጡንቻ ውጥረት, የተጎዳ የሆድ ጡንቻ በመባልም ይታወቃል, በሆድ ጡንቻዎች ጡንቻዎች ላይ አንድ ጉዳት ነው. የጡንቻ መጎናጸፍ የሚከሰተው ጡንቻው በጣም ርቆ ሲሄድ ነው. ይህ ሲከሰት የጡንቻ ነጠብጣቶች ይናወጣሉ. በአብዛኛው, ህመሙ በተነጠነ ሁኔታ በጡንቻዎች ውስጥ በአጉሊ መነጽር መንስኤ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አልፎ አልፎ በከባድ ጉዳቶች, ጡንቻው ከአጥንቱ ውስጥ ሊወድቅ ይችላል.
የሆድ ጫማ ጡንቻዎች
የሆድ ግድግዳው በበርካታ ጡንቻዎች የተገነዘበ ሲሆን ይህም የሚከተሉትን ያካትታል-
- ሪትስ ሆድሚኒስ በደንብ በሚታወቅበት ጊዜ "ስድስት ጥቅጥቅ" በሚመስል መልኩ በሆዱ ፊት ለፊት ያለው ጡንቻ ነው.
- ውስጣዊ እና ውጫዊ ቅሌቶች በሰውነት ጎኖች ላይ ይጠቅሙ እና እንዲርቁ ያግዙዎታል.
የሆድ ሕመም ምልክቶች
የሆድ ጡንቻ ውጥረት አብዛኛውን ጊዜ በተጎዳው ጡንቻ አካባቢ ፈውስ ያስከትላል. በዚህ ሥቃይ ምክንያት ጡንቻን ለማጣራት ከባድ ሊሆን ይችላል. ሌላው የተለመደው ምላሹ የተጎዳው ጡንቻ የጡንቻ መወጠር ነው. አልፎ አልፎ, ጡንቻ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ እብጠት እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል.
የጥቃት ደረጃዎች
የሆድ ጡንቻ በሽታዎች በደረሱበት የጉዳት መጠን መሰረት ደረጃ ይሰጣቸዋል.
- ክፍል I (መካከለኛ): ቀላል የመነቀል ችግር, ብዙውን ጊዜ ምንም የአካል ጉዳት የለውም. ብዙውን ጊዜ እንቅስቃሴን አይገደብም.
- ሁለተኛ ደረጃ (መካከለኛ) - መካከለኛ መግባባት, እንደ ክርቼኖች ወይም ተጣጣፊ እንቅስቃሴዎች ያሉ ድርጊቶችን ለመገደብ ሊገድበው ይችላል.
- ሶስተኛ (ከባድ): በተለመዱ ተግባራት ምክንያት ህመም የሚያስከትል ከባድ ጉዳት. ብዙዎቹ በሽተኞች የጡንቻ መወንጨፍ እና እብጠት ናቸው.
የሆድ ሕብረ ሕዋሳት አያያዝ
የሆድ ጡንቻ ላይ ጉዳት ማከም በጣም አስቸጋሪ ነው. ሆዱን ለማንኳኳትም ሆነ እነዚህን ጡንቻዎች ሙሉ ለሙሉ ማቆም የማይቻልበት መንገድ ነው.
ይህ ማለት, የሆድ ጡንቻ ጡንቻን ከደገፉ በኋላ በጣም አስፈላጊው እርምጃ ጡንቻዎ እንዲቀዘቅዝ ያስችለዋል, በዚህም እብጠት ሊወድቅ ይችላል. የተጎዱትን ጡንቻዎች ለመፈወስ አሠራርን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. የሆድ ጡንቻዎችን ህመም ወይም የስሜት ቁስለት የሚያመጡ እንቅስቃሴዎች መወገድ አለባቸው.
ረጋ ያለ መተኮስ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ህመም አያስፈልገውም. ከመጠን በላይ መጨመር ጉዳት ሊያስከትል አልፎ ተርፎም የፈውስ ሂደቱን ሊጓዝ ይችላል. በአደገኛ ደረጃ (ጉዳት ከደረሰ በኋላ ባለፉት 48 ሰዓታት), እና ከዚያ በኋላ እንቅስቃሴዎች ከተደረጉ በኋላ በበረዶ አካባቢ ላይ በረዶ ይጠቀሙ . እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት, ረጋ ያለ ሙቀት ጡንቻውን ለማሟላት ይረዳል.
የሕክምና እርዳታን መፈለግ
ከባድ የሆድ ቁርጠት ምልክቶች ካለብዎ ለትክክለኛ ሕክምና ይገመገማሉ. እንደ መራመድ, መቀመጥ, ወይም መተኛት ያሉ የተለመዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በሚደርስብዎት ጉዳት ምክንያት ከተሰናከለ, ጉዳት በዶክተር ከተመገመ.
የሆድ ውጥረት እንዳለብዎ ወይም ምልክቶቹ ወዲያውኑ ባይፈቱ እርግጠኛ ካልሆኑ ታዲያ ሊመረመሩ ይገባል. ሐኪሞችና የፊዚክ ቴራፒስቶች መድሃኒትዎን ለማፋጠን በሚያደርጉ ሕክምናዎች እርስዎን በመምራት ሊረዱዎት ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች እንደ አልትራሳውንድ, ቴራፒዩቲክ ማሸት የመሳሰሉ ህክምናዎች እና በተለይ ለየት ያለ የእርግዝና ሙከራዎችን ያገኛሉ.
ለርስዎ ሁኔታ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ሐኪምዎን ማየት አለብዎት.
> ምንጭ:
> Dines JS, Bedi A, ዊሊያምስ ፒ ኤን, ዶዶን CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. የቴኒስ ቁስሎች-ወረርሽኝ, ሀኪም በሽታ እና ህክምና. ዘ ጆርናል ኦቭ አሜሪካን ኦፍ ኦርቶፔዲክ ቀዶ-ጥገናዎች . 2015 ማርች; 23 (3): 181-9.