ባለፉት ጥቂት አሥርተ ዓመታት ዘመናዊ መድሐኒት ሁሉንም ዓይነት የልብ ህመሞች በማከም ረገድ ከፍተኛ ለውጦችን አድርጓል, እናም ዛሬ የልብ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ረጅም ዕድሜ ያላቸው እና ቀደም ባሉት ዘመናት ከተመሳሳይ ሰዎች ይልቅ እጅግ በጣም ደስተኛ ህይወት አላቸው. የልብ በሽታ የሚያስከትልዎት ከሆነ ግን ምርጡን ውጤት ማሟላት ዶክተሮችዎ ከሚያደርጉት በላይ ነው.
በጣም በተወሰነ መጠን ለእራስዎ በሚያደርጉት ነገር ላይ ይወሰናል. ምክንያቱም በልብ በሽታ ህይወት መኖር የተወሰነ ጥረት ይጠይቃል.
የልብ በሽታ እንዳለብዎት ከተነገርዎት በጣም ብዙ ሊያስቡበት የሚገባ ነገር አለ ይህም ብዙ ማድረግ ያስፈልግዎታል. የልብ በሽታዎ እና ዶክተርዎ መድሃኒት ስላደረጋቸው የሕክምና ዓይነቶች በተቻሎት መጠን ማወቅ አለብዎት. ምን መታየት እንዳለባቸው ማወቅ ይኖርብዎታል. እና ፈታኝ የሆነ አንዳንድ የአኗኗር ለውጦች ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል.
በልብ በሽታ ምክንያት ረጅሙን እና ጤናማ ህይወቱን የሚንከባከቡ ሁሉ እነዚህ ሁሉ የሚያደርጉትን ማለትም የራሳቸውን ደህንነት ለመቆጣጠር የሚሞክሩ ሰዎች ናቸው.
የልብ በሽታዎን ይወቁ
"የልብ በሽታ" በጣም ቆንጆ የሆነ ቃል ነው. ብዙ የተለያዩ የልብ በሽታዎች (ዓይነቶች) የልብ በሽታዎች አሉ , እና ብዙ ዓይነቶች በሰውነት ህመሙ ውስጥ , በህጉ ምልክቶች, በእድገቱ, በእክምናውና በሽታው በእርግጠኝነት ከመጠን በላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ልዩነት ያሳያል.
ስለዚህ ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ስለ በሽታዎ በተቻለ መጠን, ስለ ችግሩ ባህሪ, እና የእርሷን ዕድገትና ፍጥነት ለመቀነስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ መማር ነው. እርስዎ ላሉት ተጨማሪ እውቀት, ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ስለሚያደርጉት እንክብካቤ ውሳኔዎች ለማድረግ ከሐኪምዎ ጋር አብሮ የመሥራት ዕድል ይጨምራል.
በጣም የተለመዱ የልብ በሽታዎች:
ስለ በሽታዎ በተቻለዎት መጠን ከመማር በተጨማሪ ሊኖሩህ የሚችሉ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን በተቻለ መጠን ስለምታዳምጡ ውጤቱ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. ብዙ የልብ በሽታዎች ላይ የሚያጋጥሙ ብዙ ችግሮች ያሉ ሲሆን ሁለቱ በጣም የተለመዱ ግን የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ግፊት ናቸው . ስለዚህ የሕክምና እንክብካቤዎ ገጽታ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል.
ስለ ምልክቶቹ ይወቁ
የልብ በሽታ ጋር የሚዛመዱ ምልክቶች ለሁለት ምክንያቶች አስፈላጊ ናቸው.
በመጀመሪያ ደረጃ, የበሽታው ምልክቶች በመድሃኒት እና ደስ በማይሰኙ እና ማንኛውም የሕክምና ችግርን ለማከም ዋናው ግብ ማጥፋት ወይም ማጥፋት ነው.
ሆኖም ሁለተኛ, ሕመሙ ምልክቶችን ማየት-ለርስዎ እና ለዶክተርዎ-የልብ ጤንነትዎ ሊለወጥ ይችላል. ነገሮችን በተረጋጋ ጎዳና ለመመለስ አንድ ነገር ሊሰራ እንደሚችል ሁለታችሁንም ሊያስጠነቅቋችሁ ይችላሉ.
ስሇሚቀጥሇው ስሇሚያመሇከቱት የበሽታው ምልክቶች ቸሌ ማሇት ጥሩ ሀሳብ ነው. የልብ ችግርዎን ዘላቂ በሆነ ሁኔታ ሊያዛባ ይችላል.
በዚህ ምክንያት, የልብ በሽታዎ ምን መታየት እንዳለብዎት ማወቅና ማንኛውንም ሐኪምዎን ለሐኪምዎ ማሳወቅዎ በጣም አስፈላጊ ነው.
የተለያዩ የልብ ህመም ዓይነቶች የተለያዩ የሕመም ዓይነቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ. ነገር ግን በልብ በሽታ ምክንያት ከሚከተሉት የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉት ይገኙባቸዋል:
- የደረት ሕመም ወይም የዯስት ማጣት
- ዲፕፔኔ (የትንፋሽ እጥረት)
- ድካም ወይም ድክመት
- ድግግሞሽ
- የቀለም እይታ
- Syncope
- ጭንቀት
እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው, በፍፁም ችላ ሊባሉ አይገባም. አንዳቸውንም ካጋጠሟችሁ ስለ ጉዳዩ ከሐኪሙ ጋር መነጋገር ያስፈልጋችኋል.
አኗኗርህን አስተካክል
የአኗኗራችን ብዙ ገፅታዎች በልባችን ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለወሰዱት የልብ በሽታ በተለይም ሊወስዷቸው የሚገቡ የተወሰኑ የሕይወት ስልቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
ግን በአጠቃላይ ለሀገራችን በልባችን ውስጥ ብዙ የአኗኗር ዘይቤዎች ማስተካከያዎች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጤና-ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት
- ጤናማ የሆነ ክብደት ይኑርዎት
- ብዙ ልምምድ ይኑርዎት
- ማጨስን አቁም
- ውጥረትን ለማቀናበር ይማሩ
ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ
የልብ ሕመም ላላቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነትን በየቀኑ የልብ ሐኪሞች በየዕለቱ እየተማሩ ነው. ብዙ ሰዎች ልምምድ ማድረግ የተሻለ መድሃኒት ሊሆኑ ይችላሉ.
የእርስዎ የልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምን ዓይነት ልምምድ እንደሚያደርግ እና እንዴት በጥንቃቄ እንዴት እንደሚጀምሩ ለመማር ከሐኪምዎ ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ. ለብዙዎች, በመደበኛ የልብ ጡንቻ ማገገሚያ መርሃ ግብር አማካኝነት ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው.
ስለ ውጥረት
አንዳንድ የልብ ስሜቶች በልብ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ግልጽ ነው. ነገር ግን ውጥረት የሕይወት የሕይወት ክፍል ስለሆነ, ሰዎችን ከጭንቀት እንዲላቀቁ ምክር መስጠቱ ፈጽሞ ሊረዱት አይችሉም. ከዚህ ይልቅ ልታስወግዱት የማይገባውን ጭንቀት ለመቋቋም የሚያስችሉ ዘዴዎችን መማር ይኖርብዎታል.
የመድኃኒቶች ክፍያ ይውሰዱ
በቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ ያየናቸው አስደናቂ የሆኑ የልብ-ሕክምና ህክምና እድገቶች መድሃኒቶች ይሳተፋሉ. ስለዚህ ከሚከተሉት መድሃኒቶች ውስጥ ቢያንስ በትንሹ ዶክተርዎ መድገምዎ በጣም ልዩ ነው.
በተለይ የልብ ህክምናን በተመለከተ በየቀኑ እና በሰዓቱ ለመውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. ያለምንም መቁጠጥ ወይም ብዙ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ብዙ ምክሮች እና ስልቶች አሉ. ለእርስዎ የሚሠራውን ስርዓት ማግኘት አለብዎ, እና በእሱ ላይ ይጣሉት.
የግል ቴክኖሎጂ
የግል ኤሌክትሮኒክ ቴክኖሎጂ በበርካታ ኩባንያዎች እየተገነባ ነው. የልብ በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ይህ ቃል ነው. ከእነዚህ ቴክኖሎጂ ውስጥ ጥቂቶቹ በስፋት ይገኛሉ እናም ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በራስ-ሰር የቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ መሳሪያዎች
- ክብደትዎን በጊዜ ሂደት ሊመዘግቡ እና ሊከማቹ የሚችሉ የሽቦ አልባ መስመሮች
- እንደ Fitbit ወይም Apple Watch ያሉ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ የሚያበረታቱ እንቅስቃሴ ተቆጣጣሪዎች
- የልብ ምትዎ እንደ የተወሰነ ደረጃ ከሆነ, ለምሳሌ እንደ አፕል ሰዓት የመሳሰሉ ከሆነ የልብ ምጥብጥ ክትትል የሚያደርጉትን
የድጋፍ ቡድኖችን መቀላቀል ያስቡበት
አንዳንድ ጊዜ ከልብ በሽታ ጋር ጥሩ ኑሮ መኖር በጣም ፈታኝ እንደሚሆን ግልጽ ይሆናል. ይህንን ዓይነት ፈተና ለመቋቋም ተመሳሳይ ችግር ያለባቸው, ተመሳሳይ ችግር ያለባቸው, እና የተለያዩ ቴክኒኮችን ያገኙ ሰዎችን ያቀፉ ቡድኖችን መቀላቀል በጣም ጠቃሚ ነው.
የልብ በሽታ ላላቸው ሰዎች ስለ አካባቢያዊ የድጋፍ ቡድኖች (ወይም በአካባቢያዊ ሆስፒታል ድህረ-ገጽ ላይ ይመልከቱ) እና አንድ ላይ ለመቀላቀል መጠየቅ ይኖርብዎታል. የአሜሪካ የልብ አሶሴክ ድህረገጽ በተጨማሪም በአካባቢያዊ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች እና ጠቃሚ ሆነው ሊያገኙዋቸው የሚችሉትን የመስመር ላይ ቡድኖች እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል.
> ምንጮች:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የሕይወት አለም ስጋት. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> የተከለለ ሲ, Iqbal R, Lear SA, et al. የአካላዊ እንቅስቃሴ ደረጃዎች, የባለቤትነት ባህሪያት ባለቤትነት ባህሪዎችን ማራመድ እና የቶኮርድደር ኢንፌክሽን ኢንፌክሽን (ኢንቶነር ኢንፌክሽንን) የሚያጠቃልለው የ INTERHEART ጥናት ውጤቶች. Eur Heart J 2012; 33: 452
> ላሌትት ኤል., አልአጋኖ ፔር, ክላርክ ቢ 3, እና ሌሎች. የአለም አቀፍ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ-የመገናኛ ብዙሃን, የበሽታ መቆጣጠሪያ, ምርመራ, ሕክምና እና የፖሊሲ ጉዳዮች: ከአሜሪካ ኮርኒዮሎጂ ኮሌጅ ዘገባ. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.