ሞቃት መኝታ, የእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ እና ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ሊሰጡ ይችላሉ
በእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ነቅተው ካወቃችሁ, እኛ በእንቅልፍዎ ለምን ይለናል? በተደጋጋሚ ከተከሰተ ከሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ የሚችል ሲሆን ተጨማሪ ምርመራ ሊደረግ ይችላል. በተጨማሪም ህጻናት እና ሴቶችም እንኳ ማረጥን የሚያመለክቱ የተለያዩ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ. በእንቅልፍ ውስጥ ለምን እንደምናፈስ አንዳንድ ምክንያቶችን ያግኙ.
የሰውነት ሙቀት እና የእንቅልፍ አካባቢ
በመጀመሪያ, ሌሊት ላይ ላብ ሊያርብዎ የሚችሉት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች በእንቅልፍ እረፍት አካባቢ ምክንያት በሰውነት ሙቀት ምክንያት ከፍ ብለው ስለሚገኙ ነው. የእርስዎ መኝታ የአየር መተላለፊያ ቴርሞስታት ያለው ከሆነ, ከባድ የበጉ ፔጆዎች (ክሬም) ወይም ክራዎች እና አፅናኝ ከሆኑ ከተቀበሏቸው በጣም ከመሞከርዎ በላይ ላብተው ቢጀምሩ ምንም አያስደንቅም. ይህ በግልጽ የተለመደ ነው.
በተጨማሪም በመተኛት ወቅት የሰውነት ሙቀት መጠን ልዩነት አለው. ብዙ ሰዎች በዋና የሰውነት ሙቀት ወደ ጠዋት ወደ ምሽት 4 ሰዓት ድረስ ይሞላሉ. ከዚህም በላይ በተወሰኑ የእንቅልፍ ወቅቶች ራስን የማረጋጋት ስርዓት (የሰውነት ሙቀት, የልብ ምት, የደም ግፊት, እና ሌሎች ነገሮች) የሚቆጣጠራቸው እና ወደ አንዳንድ ላብ ሊያመራ ይችላል.
የእንቅልፍ መዛመትን ያስከትላል
እንቅልፍ የሚተላለፉ በሽታዎች በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ወደ ማታ ማጠቢያነት ሊያመጡ ይችላሉ.
በጣም የተለመደው የትንፋሽ መቋረጥ ነው . በእንቅልፍ ወቅት ለመተንፈስ የሚከብዱ ከሆነ ይህ ደግሞ ከፍተኛ ጥረት እና የመተንፈስ ስራን ያስከትላል. ሩጫ ሲሮጡ እና እስትንፋሱ ሲተኙ ምን ያህል እራትዎን እንደሚለብሱ አስቡት! እያንዳንዱ የትንፋሽ መከሰት / ጭንቅላት አተነፋፈስ ለመግታት በተፈጥሮ የተፈጥሮ ውጥረት ሆርሶል (ኮስትሶል) መጨመር ይችላል.
በተለይ በልጆች ላይ, እና በልጆች ላይ ጨቅላ ለሆኑ ሕፃናት እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት እንደ ላባ እና እረፍት የሌለው እንቅልፍ ይታይ ይሆናል. ልጁ ቀይ ቀለም ሊንቀውና ሽፋኖቹ የተበላሹ ሽፋኖች ሊርቁ ይችላሉ. ይህ ተጨማሪ ምርመራን, በተለይም የመርዳትን እና ሌሎች የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ የአእምሮ ችግር ያለባቸው ምልክቶች መኖራቸውን ያስታውሱ.
በእድሜ ወቅት በእንቅልፍ ወቅት የሚከሰተውን የትንፋሽ እብጠት (ወይም ብልጭታዎች) በቅድሚያ ማረጥን በሚቀይሩበት ወቅት. የሚገርመው, በዚህ ወቅት በሆርሞን አማካኝነት ኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ስለሚያስከትለው የብልሽታ መቋረጥ አደጋ የመጋለጥ እድገቱ በ 10 እጥፍ ይጨምራል. ስለሆነም በእንቅልፍ ጊዜ መቆረጥ (አፕኒያ) ምክንያት አሮጊት ሴት ማታ ማረጥ በጡት ውስጥ ማላቀቅ ይችላል.
አንዳንድ ሰዎች የአልኮል መጠጥ ከጠጡ በኋላ እንቅልፍ እንደሚያጡ ያስተውላሉ. አልኮል ከፍተኛ የሆድ አየር ላይ ሊከሰት የሚችል እና ጡንቻ የመተንፈስ እና የመተንፈስ ችግር ነው. ስለዚህ የአልኮል መጠጥ መጠቀም እንደ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ማለት እንደ አፕኒያ (አፕኒያ) እንቅልፍ መተኛት ሊሆን ይችላል.
በመጨረሻም, ቅዠቶች እና አጠቃላይ ጭንቀት በእንቅልፍ ወቅት አስፈሪ ጥቃቶችን እና ላብቶ ያስራሉ. በጣም መጥፎ የሆኑ ሕልሞች ካጋጠምዎት, በተለይም በድኅረ-ስዊቶች ላይ የሚከሰት ጭንቀት (ፒ ቲ ዲ ሲ ዲ ፒ ቲ ዲ) ሲያጋጥም ህክምናው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ልጆች ማታ ላይ የሚያስፈራ ነገር እያጋጠማቸው ላባዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
በእንቅልፍ ውስጥ የሚያሽከረክሩ ሌሎች የሕክምና ምክንያቶች
ለሊት ማላብ የሚያስከትሉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ. በገለልተኛ ሁኔታ የሚከሰቱ ሁኔታዎች አሳሳቢ ናቸው, ነገር ግን ምሽት ላይ ከባድ ማጭበርበር ተጨማሪ ምርመራ ሊደረግ ይችላል. ሌሎች ምልክቶች ወይም ምልክቶች እንደ ትኩሳት እና ክብደት መቀነስ, ተጨማሪ ምርመራ እንደሚያስፈልግዎት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ሌሊት ከሚባሉት መንስኤዎች መካከል ማታቱ;
- ኢንፌክሽኖች (ቲዩበርክሎስን ጨምሮ)
- መድሃኒቶች (ፀረ-ጭንቀት, ሆርሞን መተካት, ኢንሱሊን)
- ሆርቲሮይዲዝም
- የስኳር ህመም (መድሃኒቶች ሃይፖግሊስሜሚያ )
- ራስን የመገመት ችግሮች (የአንጎል ወይም የነርቭ ስርዓት መቋቋም )
- ሌሎች ምክንያቶች
በየቀኑ ላሉት ጥርስ ላብ ካለብዎት, ለትንሽ እንቅልፍ መንስኤ የሚሆኑትን ምክንያቶች ለሐኪምዎ ያነጋግሩ እና ከእንቅልፍ ጥናቶች ወይም ሌላ ፈተና ጋር ተጨማሪ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ ይጠይቁ.
> ምንጭ:
> Kryger, MH et al . "የእንቅልፍ ህክምና መርሆች እና ልምምድ." Elsevier , 5 ኛ እትም, 2011.