Maca ( Lepidium meyenii ) በፔሩ የፓሩ ተወላጅ የሆነ የአትክልት ተወላጅ ነው. "የፔሩ ጄንሰን" (ምንም እንኳን የእንስት መንደሯ ቤተሰቦች ባይሆንም እንኳ) እንደ ማከቢያው ይበላሉ, እናም ጉልበት እና ልቦና እንዲጨምር ይነገራል.
በተለምዶ ለስላሳዎች, ጭማቂ እና ጥፍሮች የተጨመረ ሲሆን መሬት ውስጥ ያለው ዱቄት እንደ ቡና, ቸኮሌት ወይም ዘይቶች ባሉ ምግቦች ውስጥ እንደ ቅመማ ቅመም መጠቀም ይቻላል.
በፔሩ አጠቃላይ የማካው ስሮች ብዙውን ጊዜ ሾርባ እና አሲዲ, በአትክልት የተጠበሰ እና ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም "ማካ ቺካ" በመባል የሚጣፈጥ ወይን ይባላል.
ለማካዎች የሚውል
ማካው እንደ ማነጽ ችግር , ዝቅተኛ የመንፈስ ጭንቀት, ድብርት, የፀጉር መርገፍ, እና ከእርግዝና ጋር የተዛመዱ ሌሎች ምልክቶችን እንደሚጠቁሙት ባለሙያዎች ይናገራሉ .
እንደ መጋገሪያ, ብሩካሊ, ፉድላ, የብራዚል እሾላ እና ዛል) ማካው በካንሰር መከላከያቸው ውስጥ ለሚተሟቸው ቅባቶች ግሉሲኖኖልት (ግሉኮስኖልትስ) ይዟል.
በፔሩ የተለመደው የህክምና መድኃኒት ማካ አንዳንዴ የኃይል ደረጃን ለመጨመር ያገለግላል.
የማካው ጥቅሞች
በጣም ጥቂት ሳይንሳዊ ጥናቶች የማካው ውጤታማነትን መርምረዋል. ከተገኘው ምርምር የተወሰኑ ግኝቶችን እነሆ:
የወሲብ ተግባር እና ነጻነት
በቢ.ኤም.ሲ. የተሟላ እና አማራጭ ሕክምናዎች የታተሙ ሪፖርቶች ተመራማሪዎች ቀደም ሲል በታተሙት አራት ማክ ምርቶች የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለማሻሻል ማክሮ ይጠቀማሉ.
ሁለት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማካ በጾታ ግንኙነት ረገድ ጥሩ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ቢገነዘቡም, አጠቃላይ ምርመራዎች, ጠቅላላ የናሙና መጠንና የጥናት የጥራት ደረጃዎች በጣም ጥብቅ ናቸው. በማካ (Maca) መበከል ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች በቂ እውቀት እንደሌለ አስተውለዋል.
ፀረ-ጭንቀት-ጾታዊ ድብደባ
በመጋቢት ላይ የተመሰረተ እና ተለዋጭ መድሃኒት በታተመው የ 2015 ጥናት መሠረት Maca በሴቶች ላይ የሚከሰት የወሲብ ችግርን ሊቃውንት ሊያደርግ ይችላል. ለጥናቱ, SSRIs (በተመረጡ ሴሮቶኒን በድጋሚ የመገጣጠሚያ መድሃኒቶች) እና SNRI (የሶሮቶኒን-ኖረፒንፋሪን የመጠባበቂያ መድሃኒት አንቲኬሽኖች) ማከክ ወይም የመድ ረፕ ንጥረ ነገር ወስደው ነበር. የማታክ ለወሰዱት ሰዎች የ 12 ሳምንቶች ጥናት መጨረሻ ላይ የወሲብ ደካማነት መጣር ከፍተኛ ነበር.
እምቅ
Evidence-Based Hobbied and Alternative Medicine በ 2015 በተዘጋጀ ትንሽ ጥናት ውስጥ የወንድ የዘር ጥራት እና የሆርሞን ደረጃዎች የማካ ከተቀላጠለ ወይም ከተወሰደ የደም ቅዝቃዜ በኋላ ከተመዘገቡ በኋላ ተገምግመዋል. ከ 12 ሳምንታት የጥናት ጊዜ በኋላ የወንዱ የዘር መፍሰስ, የመራመጃ እና የሆርሞኖች ደረጃዎች ምንም ዓይነት ወሳኝ ለውጦች አልነበሯቸውም, ይሁን እንጂ የወንዱ የዘር መፍሰሻዎች መጨመር እና መዘዋወር እየጨመረ መሄዱን አሳይቷል.
ጭንቀት
እ.ኤ.አ. በ 2015 በተዘጋጀው ክሊምታስትሪክክ በተሰራ አንድ ጥናት መሠረት የማካው የመንፈስ ጭንቀትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. ለጥናቱ ከተዳረጉት ሴቶች ለስድስት ሳምንታት ማዳንን ይቀጥላሉ. ተመራማሪዎቹ የመንፈስ ጭንቀት እና የደም ግፊት ዝቅተኛ (በደም ግፊት ንባብ) ከታች ከተወሰዱት ሰዎች ጋር ሲነጻጸር በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ችለዋል.
የሆርሞን ደረጃዎች (ኢስትሮጂል, ኤፍኤስኤ, ቲ ቲ ኤች እና SHBG), ግሉኮስ, አልቢዶች እና የደም ውስጥ ሳይትሮሜኖች ልዩነቶች አልነበሩም.
ተፅዕኖዎች እና ደህንነት
የአጭር ጊዜ ወይም የረጅም ጊዜ የማካ (ማካ) ጥቅም ስለሚያስገኝ የደህንነትና የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይታወቅም.
የሆርሞን ደረጃዎች የማክሮ (Maca) ተጽእኖ በደንብ አይታወቅም. ለምሳሌ, አንዳንድ ጥናቶች በጾታ ሆርሞኖች ላይ ምንም ተጽእኖ አላሳዩም, የእንስሳት ጥናቶች ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲንሰር, ፕሮጄስትሮን, እና ቴስቶስትሮን የመሳሰሉ ናቸው.
በአንድ የችሎት ሪፖርት ላይ የማካኮን ንጥረ ነገር የምትወስድ አንዲት ሴት ከፍተኛ መጠን ያለው ኤስቶስትሮን እንዲጨምር ታይቷል. እንደ ሆምሜቲሪዮስስ, የሆድ ውስጥ ፋይብሮይድስ, ወይም የጡት, መበስበስ ወይም የእፅዋት ማህጸን ካንሰር የመሳሰሉ ሆርሞን በቀላሉ ሊዛባ የሚችል ሁኔታ ካለ ማካን መውሰድ የለብዎትም.
ማካ ቀቅለት አትክልት ነው. ጥሬካ ማይከሌ ከመጠን በላይ ወይም ቋሚ ምግብ መውሰድ ታይሮይድ አሠራር ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል.
እንደ ሌሎች ማሟያዎች ሁሉ ማካ እርጉዝ ሴቶች, ነርሶች እናቶች, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎችን ደህንነት አልተረጋገጠም.
Takeaway
ማካ አብዛኛውን ጊዜ ለምግብነት የሚውል (እና ከፍተኛ የተጋገረ ቶኒክ ነው ተብሎ የሚነገር ቢሆንም) ውጤቶችን እና አደጋዎችን ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. ማካን ለመያዝ እያሰብክ ከሆነ, በመጀመሪያ ለርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ለርስዎ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ያረጋግጡ.
> ምንጮች:
> ማፒኤ ሴክተርስ, እስትለር ፒ. ኤች., ዳልቶን ዲኤን, እና ሌሎች. በሴቶች ላይ የሚፈጠር ወሲብ ነክ ለሆኑ መድሃኒቶች (አይነምድር) መድሃኒት (ማከን) ውስጥ እንደ ማከካ መድሃኒት ያደረጉ ሁለት እኩይ ያልሆነ የአለርጂ ምርመራ. በማስረጃ የተደገፈ የተሟላው የራስ ምት ሜድ. 2015; 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Effect of Lepidium meyenii Walp. በጤናማ የጎልማሳ ወንዶች ላይ የሴይን ሆርሞኖችና የደም ሆርሞኖች ደረጃዎች: በ A ንድ ሁለት ዓይነ ስውር, በ A ሳዛኝነት, በቦታ-ቁጥጥር የተደረገው የሙከራ ጥናት. በማስረጃ የተደገፈ የተሟላው የራስ ምት ሜድ. 2015; 2015: 324369.
> ግብረሰዶምን, ሊ ሚኤም, ያንግ ኢ ኤ ጅ, ሊም ኤች ኤች, ኤርነስት ማካ (ኤል.ሜኒኒ) የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለማሻሻል እና ስልታዊ ግምገማ. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6; 10:44.
> Stojanovska L, ህግ C, ላይ ቢ, እና ሌሎች. ማካ የጡንቻ መቆረጥ እና ዲፕሬሽን, በመርፌ ፈንጀል ሴቶች ውስጥ በተካሄደው ጥናት ውስጥ ይወጣል. ክላሜክተር. 2015 ፌብሩዋሪ, 18 (1): 69-78.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.