የሳንቲኒስ በሽታ ሕክምና

የጢሞነስ በሽታ የሚከሰተው ዘንፋዎች እና እብጠት ሲከሰት ነው. የሰውነት ቅርፆች ጡንቻዎች ወደ አጥንት የሚያገናኙ ጥብቅ መዋቅሮች ናቸው. ጡንቻው ሲጠናቀቅ ጅማቱ በኃይል ይጎተታል. የጠባይ መታወክ በሽታ የሚከሰተው በአካል ጉዳት ወይም ከመጠን በላይ በመውደቁ ምክንያት ጠንከር ብለው በሚለቁበት ጊዜ ነው.

1 -

ጉዳት ያድሱ

የተጠናከረ እንቅስቃሴዎችን በማስወገድ የቶኔኖኔት ሕክምና መጀመር አለበት. ይህ ምናልባት ለተወሰነ ጊዜ ከተወዳጅ እንቅስቃሴ እረፍት መውሰድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ የታመመ ዘንበል መፈወስ እንዲፈቀድ አስፈላጊ እርምጃ ነው. አማራጭ ተጓዳኝ ሙከራዎችን ለመሞከር በቲሞቲኔት (ቲኖታይክ) ሕክምና ውስጥ ይመከራል. ለምሳሌ, በቲሞኒካኝነት ምክንያት የጉልበት ጉድለት ያለዎት ሯጭ ከሆኑ, በውጤትዎ ውስጥ ለመዋኘት ይሞክሩ. ብዙውን ጊዜ አካባቢን ለመጠበቅ እንዲረዳው መሰንጠቅ ወይም ጥምዝዝ ይዘጋጃል.

2 -

ጠረጋቸው

የመተንፈስ አካባቢን ማገዝ የቲንቶኔት ሕክምና አስፈላጊ ክፍል ነው. በረዶው መቆጣትን ለመቆጣጠር እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. መራራ እና እብጠትን በመቀነስ, ዘንዶ ወደ ተለመደው ሁኔታው ​​መመለስ እና መደበኛውን ተግባሩን ሊያከናውን ይችላል.

በረዶም ቢሆን ብዙ ሕመምተኞች በአፍ የሚወሰድ መድሃኒት ይበልጥ ውጤታማ ሆኖ የሚያገኙት ውጤታማ የሕመም ማስታገሻ እርምጃ ነው. አዘውትሮ በረዶ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ቆዳዎ በቆሸሸው መካከል እንደገና እንዲሞቅ ይደረጋል.

ተጨማሪ

3 -

ፀረ-ሕዋሳት መድሃኒቶችን ይውሰዱ

የማይታጠፍ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች (NSAIDs) እንደ ኢቡፕሮፊን, ሞሪን, ናሮሲን, ሴሌብሬክስ እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ያካትታሉ.

የቲንኖኔት ሕክምና በእነዚህ መድሃኒቶች ሊሻሻል ይችላል እና ህመም እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል. የ NSAID ዎችን በደህንነት ለመያዝ ሊገቱ የሚችሉ የሕክምና ሁኔታዎች ስለሚኖሩ እነዚህን መድሃኒቶች ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መነጋገርዎን ያረጋግጡ.

ተጨማሪ

4 -

ኮርቲቬን የተሰኘውን ፎቶግራፍ ተመልከቱ

የቲንኖማስ ምልክቶች ምልክቶች ቀጣይ ከሆኑ, ኮርሲሰን መርፌ ሊታተሙ ይችላሉ. ኮርቲሲን በጣም ኃይለኛ ፀረ-ኢንፌክሽን መድሐኒት ነው ነገር ግን በአፍታ ከመሰጠት ይልቅ በቀጥታ ወደ መቦከሻ ቦታ ይረጫል. ይህ ከእረፍት ጋር ካልተሻሻሉ ሁኔታዎች በጣም ሊረዳ ይችላል.

ሁሉም ዓይነት የቲሞናዊነት ዓይነቶች cortisone መርፌዎች አይደሉም ሊቀርቡ የሚችሉት! ለምሳሌ የአኩለስ የቲሞኖኒስ በሽታ (ኩቲን) በተለመደበት ጊዜ በተለመደ ጊዜ ኮርቲሶን (ቾንሰን) ውስጥ ይወጣል . በተጨማሪም ኮርቲዞን ኢንፌክሽን በክትባት ከመጠቃታቸው በፊት ማወቅ ያለብዎት የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉት .

ተጨማሪ

5 -

ማጠናከሪያ እና አካላዊ ህክምና

ትክክለኛ የሃይል ማጠንከሪያ ዘዴ ጡንቻዎን ደህና እና ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ በመጠቀም በተለምዶ ተላላፊ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል. ለምሳሌ, የአከርካሪ መጎሳቆል የቲሞናዊነት በሽታ ያለባቸው ታማሚዎች እብጠትን ሊያስከትሉ የሚችሉበትን መንገድ መማር ይችላሉ. የቲሞኒው እብጠት እስኪወድቅ ድረስ የሰውነት እንቅስቃሴ አይጀምሩ!

ተጨማሪ

6 -

እረፍቶችን ይውሰዱ

በተደጋጋሚ ተለዋዋጭ ተግባራትን በክርበቶቹ ላይ የሚደረገውን ውጥረት ለመቀነስ. ለአንድ ሰአት አንድ ጊዜ ለብዙ ሰዓታት ማከናወን የለብዎትም. ከቁጥጥር ጋር ተያያዥነት ላለው የቲሞኒታ በሽታ ያለባቸው ሰዎች አንድ የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ተደጋጋሚ ጭንቀትን ለማስወገድ የስፖርትዎ ልዩነቶችን ለመለዋወጥ ይሞክሩ.

7 -

ጥቆማዎችን ይጠብቁ

አንዳንድ ሥር የሰደደ የቲን-ስነነ ህመም ያለባቸው ታካሚዎች አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ሲያከናውኑ ተጎጂዎችን በመከላከል በኩል እፎይታ ያገኛሉ. ለምሳሌ, አትክልቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ የአትክልት ማቆርቆሪያዎች ወይም የአትክልት ሽቦዎች (የሽታለር ተውኔቲካስ) ሊለበሱ ይችላሉ.

የውሳኔ ሐሳብ

ከላይ የተዘረዘሩት ደረጃዎች በአብዛኛው በቂ የሆንያነት / ቲንቴኒስ (የሳንባ / ቲን) ሕክምና አይገኙም. ተመጣጣኝ እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ላለመማር መማር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እንደ አርትራይተስ እና የጨጓራ ​​አወዛጋቢ ሁኔታዎች ምክንያት የቲንዮኒስስ በሽታ ለመድከም በጣም አስቸጋሪ ነው. በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ማሽከርከር የዲንገት በሽታዎች ወይም የአርትራይተስ ድርጊቶችን ለማስቆም እንዲሁም የተማሯቸውን እንቅስቃሴዎች ለማስቀረት የተቻለዎት ያህል ነው.