በወደቁት መውደቅ ምክንያት ህመም ማቃጠያ የተለዩ መሆን የለበትም, ደንቡን አይደለም
የተጣጣሙ እግሮች , ወይም የወደቁ ተራሮች, በጋጭ ዘንጎች ምክንያት የተለመዱ የእግር እከሎች ናቸው. እንዲያውም 25 ፐርሰንት አሜሪካውያን ይህ ሁኔታ አላቸው. ጥቁር እግር ያላቸው አብዛኞቹ ሰዎች ከመጥፎው ጋር የተያያዙ ከባድ ችግሮች አያጋጥማቸውም. ለአንዳንቱ, ለአንዳንዶቹ የእግር እግርን ሊያሰናክሉ ይችላሉ
- የጉልበት ሥቃይ
- የሲን ግርዶች
- አጉሊስ ተባይ-ነቀርሳ
- እሚታር ፋሲሺይስ
ጥሩ የእጅ መውጫ ያላቸው አንዳንድ ሰዎች በእድሜ የገፉ, ጉዳት ወይም ህመም ምክንያት እግርን የሚያድጉ እግሮች ናቸው, የእግር እግርን ይወርሳሉ.
ጠፍጣፋ ጫማ ካለዎት እንዴት መናገር እንደሚችሉ
እግርዎ ካለብዎት ጠፍጣፋ እግር ካለው ጋር የተዛመደ መሆኑን ማወቅ አለብዎት ስለዚህ እርስዎ እንዲቆጣጠሩት ወይም የሚያመጣውን ችግር ለመቅረፍ.
የሚከተሉት ሙከራዎች ጠፍጣፋ እግር እንዳላችሁ ለመወሰን ይረዳዎታል.
የእግር ዉጤት ሙከራ
ከሚቀጥለው የመዋኛ ገንዳ በሚወጡበት ጊዜ የእግርዎን ግፊት በሲሚንቶው ላይ ይመልከቱት.
የተለመዱ ወይም ከፍ ያሉ አረንጓዴዎች ካለዎት የእግር, የኳስ እና የእግር ጣቶች የፊት እግሮች በእግርዎ ጫፍ ላይ በሚታየው የመርከቧ ቅርጽ ተጣምረው ይቀራረባሉ. በተለመደው ጠፍጣፋ ላይ ድርቆቹ የግማሽ እግር ግማሽ ያህል ናቸው. ከፍ ያለ ግንድ ካለ , ቀጭን ብረት ብቻ የእግር እግርን ተረከዝ ከረከቡ ጋር ይገናዋል.
የወደቁ ደማቅቆች ከሆኑ, ወለሉ ልክ እንደ እግር አጥር ተመሳሳይ የሆነ ስፋት ነው, የተስፋፋ ፓንኬክ የሚመስል የእግር አሻራ ይፈጥራል.
የጫማ ግምገማ
ጫማዎን በጠረጴዛ ጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡና ከኋላ ሆነው ይመልከቱ. መድረኩ ደካማ መሆኑን ይመልከቱ.
ረዥም እግር በእግር ውስጥ በተለይም በተረከቡ አካባቢ ላይ ተጨማሪ ልብሶችን ያስከትላል, ጫማው ከጎን ወደ ጎን እንዲንሸራተት ቀላል ያደርገዋል. ይህ ሁኔታ የጫማውን የላይኛው ጫፍ ላይ ወደ ታች እንዲገባ ያደርገዋል.
በጣም ብዙ እግር
በእግሮችዎ ትይዩ ሆነው ይቆማሉ. አንድ ሰው ከኋላዎ ቆሞ ከኋላዎ እግርዎን ይመለከቱት. ብቸኛ ከሆነ, በመትዎ ጀርባዎ መስተዋት መቆም ይችላሉ.
በተለምዶ የሃሪሚን ፉት ብቻ ከኋላ ይታያል. አንድ እግር ከሌላው ጋር ቀላ ያለ ከሆነ, አንዳንድ ጊዜ አራተኛውን እና አንዳንዴም 3 ኛ ዌትን ማየት ይችላሉ.
የመምጠጫዎች ሙከራ
አንድ ወይም ሁለቱም እግርዎ ጠፍጣፋዎ እንደሆነ ከወሰኑ በኋላ, ጫላዎቹ የሚሞከሩበት ጊዜ ነው. ይህ ግምገማ እምቅ የብረት እግር እንዳለህ ይወስናል, ይህም ብዙውን ጊዜ ችግሮችን ያስከትላል.
የፕታይቶዎች ፈተናን ለመፈፀም እንደ ኳስ ኮንስታይ ባሉ መሪዎች ላይ ይቆዩ. የሚታየው የታሪክ ቅስቀሳ, ተጣጣፊ የብረት እግር ካለዎት.
የሕክምና ፈተናዎች
አንድ ወይም የሁለቱም እግርዎ ግትር ከመሆንዎ, ፍፁም ሊለወጥ የማይችል መሆኑን, የጤና ክብካቤ አቅራቢዎ አጥንትን ለመመርመር የሲቲ ስካን ምርመራ እንዲደረግ ይመከራል, የእርሶ ግግርዎን ወይም የእግርዎን ኤክስሬይ ለመመርመር ኤምአርአይ ምርመራ ያደርጋል.
ሕክምናዎች
አብዛኛዎቹ ከሆንክ, ተጣጣፊ የሆድ እግር አለህ, ህመም አይኖርም, ምናልባትም የህክምና እርዳታ አያስፈልግም.
በአነስተኛ ሰዎች ውስጥ ከሆኑ እና ከወደቁ መውደቅ ጋር የተዛመደ የእግር ህመም ካለዎት, ከልክ ያለፈ ህመም ማስታገሻ መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል, ካልሰራ ቀዶ ጥገና ያድርጉ. ይሁን እንጂ የአሰራር ሂደቱ ህመምዎን አያርፍዎትም, እንዲሁም የጭንቀ መንሸራትን እና አንዳንድ ጊዜ አጥንት ከቀዶ ጥገና ጋር አብሮ እንዲጣበቅ ሊያደርግ ይችላል, በትክክል አይፈውሱ.
ምንጭ
የመድሃኒት ፕላስ-Flat Feet (2015).