አውቶቡስ, አውሮፕላን, አውቶቡስ, ባቡር ወይም መርከብ እየሄዱ ያሉት በሚሊዮን የሚቆጠሩ የእረፍት ጊዜያችንን በብዛት በዓላት, ሽርሽር እና የንግድ ጉዞዎችን አዘውትረን እንጓዛለን.
የታይሮይድ ሕመምተኞች ግን ላያስተውሉት ይችላሉ, ነገር ግን በጉዞ ወቅት ወደፊት ሊያቅዱዋቸው የሚገቡ ነገሮች አሉ. የጉዞዎ ደህንነት እንዲጠበቅ የሚያደርጉ አንዳንድ ጠቋሚዎች እነኚሁና.
በቂ መድሃኒትን ያመጣሉ
በቂ መድሃኒት እየተጓዙ መሆኑን ያረጋግጡ - ይህም ማለት ለእያንዳንዱ ቀን አንድ መድሃኒት ብቻ ለማውጣት ያቅዳል.
በአየር ሁኔታ ምክንያት, ዘግተው, የተበላሹ እቅዶች, የተቀየሱ እቅዶች, ወይም ሌሎች ተጓዥ snafusዎችን ለማግኘት - ወይም በአደጋ ምክንያት የክብደት መለኪያዎችን ቢያጠፉ ወይም ቢቀንብዎት ለመያዝ በቂ የሆኑ ተጨማሪ ነገሮችን ያክሉ.
የመድሀኒት ማዘዣዎን እና የመድሃኒት መለያዎን ግልባጭ ይዘው ይምጡ
የመድህን ዶኩሜንትዎ ቅጂ መኖሩ ሁልጊዜም ጠቃሚ ነው - እራሳቸውን ንጹህ ጠርሙሶች ካላመጡ - ከመጥቂያ ጠርሙሳ (የመድኃኒት ቁጥር, የምርት ስም, የሽያጭ ስም, የፋርማሲ ስልክ ቁጥር ወዘተ) ጋር አንተ.
በተጨማሪም ከእነዚህ ፎቶ ላይ ፎቶግራፍ በማንሳት በስልክዎ ላይ በስልክዎ ላይ ያስቀምጡ እና / ወይም ኤም ፒ ፒዎችን ወይም ፎቶዎችን ለራስዎ ወደ እራስዎ ሊስገቡ ይችላሉ, በዚህም አስፈላጊ ከሆነ ከየትኛውም ቦታ ሊደርሱባቸው ይችላሉ. እየተጓዙ ሳሉ መድኃኒትዎ ከጠፋ, ከተሰረቀ ወይም ሊጠቅም በማይችልበት ጊዜ ይህ እርዳታ ሊሆን ይችላል.
በአየር በረራ ላይ ያለውን መድኃኒት አይጠቀሙ
በበረራ ወቅት ሁሉንም ዕቃዎችዎን እና የህክምና ቁሳቁሶችን በስርጭትዎ ሻንጣ ውስጥ በጭራሽ አልያዘም .
ይህ እንዳይበላቸው እንዲሁም በተራቀቀ አካባቢ ወይም በተራቀቁ አካባቢዎች ላይ ካለው ውስጣዊ የአየር ሙቀት እና እርጥበት ይከላከላል.
በተጨማሪም, አነስተኛ አውሮፕሊንትን እንኳን ቢሆን, አነስተኛ አውሮፕሊንትን እንኳን ቢሆን, ትንሽ የበረራ አውሮፕላን ወይም የባህር ትራንስፖርት አየር ማጓጓዣ ከመጠን በላይ ባዶ ቦታ ከከፈቱ, የቦርዱ መያዣ "በር" ("door check") ሲጠየቁ ይጠንቀቁ.
መድሃኒትዎን በፖስታው ከተያዘው ቦርሳ ወስደው አውሮፕላን ውስጥ ይዘው ይምጡ.
የመድኃኒት መርሃ ግብር (ሰንዳንስ) ይለቁ
በበርካታ የጊዜ ዞን ወይም በውጭ አገር እየተጓዙ ከሆነ ከርስዎ መድሃኒቶች ጋር በጊዜ መርሐ-ግብር ለመቆየት ስለሚቻልበት ከሁሉ የተሻለ መንገድ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ. በአጠቃላይ በተቻለ መጠን በተለመደው የቤትዎ መነሻ ሰዓት ቅርበት ላይ ለመድረስ መሞከር ይሻል.
በረዶ ሲነፍሱ ጨርቆችን ያስወግዱ
የአውሮፕላን ማረፊያዎች በጣም ደረቅ እና ደረቅ ዓይኖችን ሊያባብሱ ይችላሉ. ዕውቂያዎች ከያዝክ ወይም ደረቅ ዓይኖች ካለህ, መነጽርህን በበረራ ውስጥ ማካተት ያስቡ ወይም የዓይን ጠብታዎችን ይዘው ይቅረቡ.
የአፍንጫዎን አንቀጾች በጣም ደረቅ እንዳይሆኑ ለመከላከልም እንዲሁ የጨዋማ የነርቭ ቧንቧን ይዘው መምጣት ሊፈልጉ ይችላሉ.
የእፅዋት መድረክ ደረቅ ቆዳን ደረቅ ቆዳን ሊያባብሰው ይችላል. የተወሰኑ እርጥብ ሻንጣዎችን (አነስተኛ, ደኅንነቱ የተጠበቀ የጉዞ መጠን) ይዘው መምጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ዝቅተኛ እርጥበት እና ደረቅ ምክንያት የውሃ ማለቅ ምክንያት ሊሆን ይችላል, እናም በሚበሩበት ጊዜ ብዙ ውሃ ወይም ፈሳሽ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. (በተገቢው ሁኔታ, ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ አንዴ ከደረሱ በኋላ አውሮፕላን ውስጥ አብሮ ለመውሰድ አንድ ትልቅ ጠርሙስ ይይዛሉ.)
የበሽታ ስርጭትዎን ይከላከሉ
በባቡር ውስጥ ካልሆነ በስተቀር በአውሮፕላኖች ላይ ውሃ አይጠጡ (አየር መንገዱን ያቀረበ ቡና እና ሻይን ጨምሮ).
በንፋስ ማጠቢያው ላይ የሚጣጣሙ ገንዳዎች በተደጋጋሚ ይጸዱታል, እንዲሁም በአሜሪካ የአካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ ውስጥ በሽታን የመከላከል አቅም ያላቸው ባክቴሪያዎች በእነዚህ ታንኮች ውስጥ ይገኛሉ.
በአየር መንገዳቸው የቀረቡ ብርድኖች ወይም ትራሶች አይጠቀሙ. የታሸገ ቢሆንም እንኳ እምብዛም የማጽዳት እና ቀደም ካሉት ተሳፋሪዎች የተያዙ ሊሆኑ ይችላሉ.
ለጠጣዎና ለሳር ማስቀመጫ ጠረጴዛዎችዎ ተባይ መከላከያ መያዣዎችን ይዘው ይምጡ - በተለይ የሳሃን ጠረጴዛዎች በአውሮፕላን ውስጥ የባክቴሪያ ዋና ምንጭ ሆነው ተገኝተዋል.
የአሸባባይ እና የስሜት ሕመምን ያስወግዱ
በመርከብ ወይም በጀልባ ላይ እየተጓዙ ከሆነ በእጅዎ ላይ የጆኮፒላሚን እጢዎች ስለመያዝዎ ለሐኪምዎ ማነጋገር ይፈልጉ ይሆናል.
Dramamine, Seaband የእጅ አንጓዎች, እና የቲማቲም የሆኑ ተፈጥሯዊ ምግቦች ለጉዞ ወይም ለህመም በሽታ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
ወደ ውጭ አገር መጓዝ?
- የሕክምና መድህን ሽፋንዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ, እና ከዩ.ኤስ. የጤና እንክብካቤ ሽፋን ላይሰጥዎት ይችላል
- ዕቅድዎን በውጭ አገር ካልሸፈንዎ ለጉዞዎ ተጨማሪ ሽፋን መግዛት ያስቡ
- ከከባድ በሽታ ወይም ጉዳት ከደረሰብዎት ወደ ሀገርዎ ወይም ወደ ሀገርዎ ለማጓጓዝ የሚከፍልዎትን የሕክምና መመለሻ መድህን ለማካካስ ይፈልጉ ይሆናል.
- አንዳንድ ሀብቶች-የአገሮች ዝርዝር መረጃ - የህክምና መድህን, እና የውጭ አገር አሜሪካዊያን ህክምና መረጃ (የአሜሪካ የውጭ ጉዳይ ሚኒስቴር)
የጊዜ ሰቅ ለውጦችን ለማስተካከል እና ሜጋስተርዎን እንደገና ለማዘጋጀት ሜታኖን መጠቀም ይችላሉ. ወደ ምስራቅ እየሄዱ ከሆነ በአጠቃላይ መመሪያዎዎች ውስጥ ከመጓዝዎ በፊት ሁለት ቀን አስቀድመው በመድረሻዎ የጊዜ ቀጠና ውስጥ 3 ሜጋሜን ሜቲኖኒን መውሰድዎን ይጠቁማሉ. ጠዋት ወይም ምሽት ከገቡ, በቀን ውስጥ ለመተኛት ወይም ለመተኛት አይሞክሩ, እና እንደገና ሜቲንየንን በ 11 ሰዓት (ወይም ከመተኛ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት) ይውሰዱ, በአዲሱ የሰዓት ዞን ላይ ተስተካክለው, እና ያለምንም የጀግንነት ምልክቶች ይታያሉ.
ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች
ወደ እብጠጥ የመሄድ ዝንባሌ ካለብዎ, በረፋዱ ጊዜ እግሮቻቸው ሊበዙ እንደሚችሉ ጥብቅ ጫማዎችን አያድርጉ. በበረራ ወቅት በቀላሉ ለመዝለቅና ለመርገጥ የሚችሉ ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን ይጠቀሙ.
አንዳንድ ጊዜ አውሮፕላኖች, አውቶቡሶች እና ባቡሮች በተለመደው ሁኔታ ቀዝቃዛ ሊሆኑ ይችላሉ. ለመሸፈን ሹራብ, ሽፋን, ሸፍላ ወይም የራስዎን የጉዞ ብርድ ልብስ ይዘው ይምጡ.
የትኛውም መንገድ ቢጓዙ, ለመዘርጋት, ለመቆም, እና ለመራመድ ብዙ ጊዜ እረፍት ይውሰዱ. ይህም ጉዞ ላይ እያሉ ረዥም ጊዜ ቁጭ ባሉ እግሮች ላይ ሊፈጠሩ የሚችሉ አደገኛ የደም ግፊት የመያዝ አደጋን ለመከላከል ይረዳል.