የንቃት ሙከራ ጥገና (MWT) ጥገና ምንድነው?

በእንቅልፍ መዛባት ምክንያት ንቁ ሆኖ የመቆየት ችሎታን ሊያዛባ ይችላል

በየቀኑ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ባለባቸው ግለሰቦች የንቃት ጥገና (MWT) ጥገና ማድረግ ነቅቶ ለመኖር አለመቻል መሆኑን ለይቶ ለማወቅ ይረዳል.

ይህ MWT ምንድን ነው?

የ MWT ማለት ነቅተህ የመኖር ችሎታህ መለካት ማለት ሲሆን ይህም የእንቅልፍህን ሁኔታ በትክክል ሊገመት ይችላል. ምርመራው የእንቅልፍ አፕኒያ ወይም ናርኮሌፕሲ በመሳሰሉ የተለያዩ የእንቅልፍ መዛባት ላይ ለሚሰጡ ሕክምናዎች የሚሰጡትን ምላሽ ለመገምገም ሊያገለግል ይችላል.

MWT ን ማከናወን

አብዛኛውን ጊዜ ኤምኤችቲው ከተነኩ በኋላ ከ 1/2 እስከ 3 ሰዓታት ይጀምራል.

ከፈተና በፊት, ቀዳሚው ምሽት የእንቅልፍ መጠን በቂ እና ጥራቱ ስለሆኑ እና ንቁ እንደሆንዎ ያሉ ጥያቄዎችን የሚያካትት መጠይቅ ያጠናቅቃሉ. ከዚያ በኋላ ትንሽ ከጭንቅላቱ እና ከእይታ መስክዎ ብቸኛው የብርሃን ምንጭ ውስጥ ድብልቅ ክፍል ውስጥ ይቀመጡ. በአብዛኛው በአልጋዎ ላይ ተቀምጠው, ጀርባዎ እና ራስ ይደገፋሉ.

በተቻለዎት መጠን በተቻለዎት መጠን ነቅተው እንዲኖሩ ይማራሉ. በዚህ ጊዜ በፖሊሶኖግራም በመባል የሚታወቁት በተለመደው የመኝታ የእንቅልፍ ጥናት ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ተመሳሳይ እርምጃዎች ይከታተላሉ.

እንቅልፍ ሲወስዱ ክፍለ-ጊዜው ያበቃል ወይም እንቅልፍ ሳይተኛ 40 ደቂቃዎች ቢሄዱ. የእንቅልፍ ድግግሞሽ , ወይም ለመተኛት የሚወስድዎት ጊዜ, ይመዘገባል. ይህ በየሁለት ሰዓቱ እስከ አራት ክፍሎቹ ተጠናቅቀዋል.

MWT ጥቅም ላይ የዋለ?

ጤናማ በሆኑ ሰዎች ውስጥ, ለመተኛት የሚወስደው ጊዜ በፈተናው ጊዜ ወደ 30 ደቂቃ ያህል ሊሆን ይችላል. ከ 97 በመቶ በላይ የሚሆኑ ሰዎች ተኝተው ለመውረድ ስምንት ደቂቃን ወይም ከዚያ የበለጠ ጊዜ ይወስዳሉ. ስለዚህ, ከስምንት ደቂቃ ያነሰ የእንቅልፍ ማለቂያ ተገቢ እንዳልሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. በአራቱ ስብሰባዎች ውስጥ ነቅተው ለመቆየት ከቻሉ, ንቁ ሆኖ ለመቆየት የሚያስቸግርዎት አይመስለኝም.

ገደቦች

ምንም እንኳን MWT የእንቅልፍ ጊዜ መዘዋወትን ቢጠቁም , ይህ የ MSLT ተብሎ የሚጠራ ለተመሳሳይ ፈተና አይሆንም , እና እርስዎ እንዲተኙ ምን ያህል ጊዜ እንደወሰዱ ይለካል. በእርግጥ, ሁለቱ ሙከራዎች በተመሳሳይ ቀን በተመሳሳይ ሰው ላይ የተለያየ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል. ከዚህም በላይ ምርመራው ለመጠናቀቅ ረጅም ጊዜ የሚወስድ ሲሆን ልዩ የሆነ ክትትል ስለሚጠይቅ በጣም ውድ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ የትኛው የእንቅልፍ መጠንን ለመወሰን MWT ለሁሉም ሰው ምርጥ ፈተና ላይሆን ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{Littner, M et al . "ለበርካታ የእንቅልፍ ትውስታ ምርመራ እና የንቃት ጥገና ፈተናን ለህክምና አጠቃቀም መለኪያዎችን ይለማመዱ." እንቅልፍ 2005; 28: 113.}

_{Mitler, MM et al . "የእንቅልፍ ችግር የመፈተሽ መንገዶች [የተስተካከለ]." Behav Med 1996; 21: 171.}

_{Mitler, MM et al . "ለአንዳንድ ፅንሰ-ሀሳቦች ምንም አይነት የሥነ-አእምሮ መድሃኒት ሳይኖር ለ 530 ታካሚዎች ለንቃት ጥልቀት ጥገና (እንቅልፍ ጥገና) መተኛት." ኤሌክትሮኤለፋሎጅር ክሊን ኔሮፊስኦል 1998, 107 33.}