የካርፐል ዋሻን ለመርገጥ የተፈጥሮ መንገዶች

ካፕላስ ቱልሽናል ሲንድሮም በጣቶች ወይም በእጆች ውስጥ በተለይም ደግሞ እሾህ, መለኪያ, መካከለኛ ወይም የቀለበት ጣቶች ያመጣል. በእጆቹ ጣቶች እና ድክመት ስሜትን ማጣት ሊከሰት ይችላል.

ከእጅ ጋር የተገናኘው መካከለኛ ነርቮች በካርፔል ዋሻው በኩል, በጣት አሻራ ላይ ያለውን የአጥንትና የተጣጣሙ ጠባብ መተላለፊፍ እየተሻገረ ነው.

እንደ ተደጋገመ ጣት እና የእጆች አጠቃቀም, የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች (ለምሳሌ ውፍረት, እርግዝና, ሃይፖታይሮይዲዝም, አርትራይተስ እና ስኳር በሽታ) እና በእጅ ላይ ጉዳት ወይም የስሜት መቃወስ.

የካርፓል ቱል ሲንድሮም መፍትሄዎች

እስካሁን ድረስ የካፒታል ቱልሽናል ሲንድሮም መስተካከል የሚችለውን ማንኛውንም መድሃኒት በአጭሩ ለመቋቋም የሚያስችል ሳይንሳዊ ድጋፍ ነው. ስምንት የጋራ ጥምረት ሕክምናዎችን ይመልከቱ-

1) አኩፓንቸር

የአኩፓንቸሪስቶች ቀጭን መርፌዎች በሰውነት ውስጥ በተለዩ ነጥቦች ላይ ያስቀምጣሉ. ባህላዊ ቲዎሪ በሰውነት ውስጥ የኃይል ማመንጫዎች (ማይድያኖች) ተብሎ የሚጠራው ህመም ሊያስከትል ይችላል. አኩፓንቸር እነዚህን ማዕዘኖች ያስለቀቅና በሜዲትራንያን ላይ ያለውን የኃይል ፍሰት ይሻሻላል.

ሳይንሳዊ ማብራርያ አኩፓንቸር በተፈጥሮአዊ ህመም-ማስታገሻ ኬሚካሎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚረጭ ኬሚካሎች ሊፈጥር ይችላል, በሰውነት ውስጥ ዝውውርን ያስተላልፋል, የነርቭ ስርዓትንም ያመጣል.

እንደዚህ ያለ ህክምና ምንድነው? ለካፕላስ ግድግዳ በሽታን, የአኩፓንቸር ምልክቶች በአጠቃላይ በእጅ አንጓ, እጆች, እጅ እና እጆች, እንዲሁም እንደ የላይኛው ጀርባ, አንገትና እግር የመሳሰሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ ይገኛሉ.

የአኩፓንቸር ሕክምናዎች ብዛት በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ተመርኩዞ እነዚህም የሕመም ምልክቶች, የስሜት ምልክት ጥንካሬ, እጅዎንና እጆችዎን ምን ያህል እንደሆነ እንዲሁም አጠቃላይ ጤንነትዎን ይጠቀማሉ.

ከዓፕአንቸር መርፌ ይልቅ በእጅ የተሰራ ሌዘር የሚጠቀም የጨረር አኩፕቸንች, ለካርፕል ቱልሽናል ሲንድሮም ጥቅም ላይ ይውላል.

አንድ ጥናት በ 24 ወራት ውስጥ አማካይ የ 24 ዓመታት ህመም የደረሰባቸው 36 ሰዎችን ይመለከታል. አስራ አራት (1) ወደ 2 የቀዶ ጥገና አሰራሮች (ሂደቶች) አልነበሩም. በሳምንት ከ 4 እስከ 5 ሳምንታት በሳምንት የአካል ጉዳት ትምህርት ከደረሱ በኋላ 33 ሰዎች ህመም አልነበራቸውም ወይም ህመማቸው ከ 50 በመቶ በላይ ቀንሷል. ቀዶ ጥገና ያልተሳደረባቸው ሁሉም ሰዎች አስደናቂ መሻሻል ነበረው. አኩፓንቸር ፈጣን መፍትሄ አልነበረም - ከ 1-2 ዓመት በኋላ ክትትልው ከ 23 ሰዎች ውስጥ 2 ሰዎች ብቻ ተመልሰው ሲመጡ እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ተስተካክለዋል.

2) አሻንጉሊት

Acupressure የሚወሰነው እንደ የአኩፓንቸር መርሕ ነው. የአኩፓንቸር መቀበያ ነጥቦችን መርፌ ከመጠቀም ይልቅ እጆችን ወደ እጆችንና እጆችን ወደ ደም መዘዋወር እንዲቀሰቀስ እና በአካባቢው ስንስትንና እብጠትን ያስወግዳል.

ለካርፕል ቱልሽናል ሲንድረም የሚረዱ ነጥቦች በግንዶች, በግራፍ እና እጆች ላይ ናቸው.

ለካርፕል ቱልሽናል ሲንድሮም እንዴት መቀበል እንደሚቻል ምሳሌ ይኸውልዎት.

3) አልፋ-ሊፎይክ አሲድ

ኤላኤል በመባልም የሚታወቀው አልፋ-ላፕሎሚክ አሲድ በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮው በተፈጥሮ የተገኘ ፀረ -ኤሮክሳይድ ነው. የመጀመሪያ ደረጃ ምርምር የአልፋሎፕላክ አሲድ ከጋማ-ሊሎሊኒክ አሲድ ጋር በመተባበር ለካርፕል ቱልሽናል ሲንድሮም ሽግግር መጠቀምን ይዳስሳል.

የሕመሙ ምልክቶች መሻሻል ቢታወቅም, ጥናቶች የ placebo ቁጥጥር ቡድን አልነበራቸውም, ግኝቶቹም የሚያመላክቱትን ያደርጉታል.

4) ቫይታሚን B6

ለካርፕል የመተንፈሻ ቱቦ ቫይታሚን B6 ጥቅም ላይ የሚውሉት የተለያዩ ንድፈ ሀሳቦች አሉ. አንዳንድ ተመራማሪዎች የቫይታሚን B6 ጉድለት የካንሰላ ዋሽንት ሲንድሮም ሊያስከትል እንደሚችል ሲነገሩ ሌሎች ደግሞ ቪታሚን B6 በተፈጥሯዊ ስሜታዊነት ምክንያት የሚከሰተውን የሕመም ማስታገሻ ምክንያት በመውሰድ የህመም ማስታገሻን እንደሚያሳድግ ይናገራሉ. በተጨማሪም ቫይታሚን B6 ተጨማሪ ምግቦች እጥረትን ሊያሳርፉ እንደሚችሉ ይጠቁማል. ምክንያቱም ቫይታሚን ኒውለቲቲ (ኒውሮፓቲቲስ ላይ ጉዳት ያስከትላል).

እስካሁን ድረስ የቫይታሚን B6 ተጨማሪ መድሐኒት ውጤታማነት ላይ ጥናት ተደርጓል. ቢያንስ ሁለት ጥናቶች እንዳመለከቱት ቫይታሚን B6 ምልክቶችን አላሻሻለውም.

በበርካታ ምግቦች ውስጥ የተገኙ ሲሆን በሀብታም የቫይታሚን B6 ምንጮች የዓሳ, የአካል ምግብ, ድንች ሌሎች የጣፋጮች አትክልቶች, ጠንካራ ምግቦች, ስጋ, የዶሮ እርባታ እንዲሁም እንደ ሙዝ እና ማንጎዎች ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ናቸው.

ምንም እንኳን የተወሰኑ ምንጮች የቫይታሚን B6 ምግቦች በቀን ከ 200 ሜጋግሞር ውስጥ መጨመር የጎንዮሽ ጉዳትን ሊያስከትሉ ቢችሉም, ከመሞከርዎ በፊት ተጨማሪነትዎ ለእርስዎ ተስማሚ ስለመሆኑ መወያየት አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ መጠን በመውሰድ በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ የነርቭ መጎዳትን አስከትሏል. ለረጅም ጊዜ (ቢ 6) ተጨማሪ መድሃኒቶች የሚወስዱ ሰዎች በጤና ጥበቃ አገልግሎት ሰጪዎቻቸው ቁጥጥር ይደረግላቸዋል.

5) ዮጋ

የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች ዮጋ የካልፕላስ ቱል ሲንድሮም ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን ሜዲካል አሶሲዬሽን በተባለው መጽሔት ላይ ታትሞ የወጣ አንድ ጥናት የዓሳባ ሽፍታ ሲንድሮም ላለባቸው 42 ሰዎች የዮጋን ውጤታማነት ተመልክተዋል. በዮጋ ቡድኖች ውስጥ ያሉ ሰዎች, በሶስት ሳምንታት ውስጥ ለ 8 ሳምንታት ሁለት ጊዜ በጀርባ ሁለት እጥፍ ለማስታጠቅ, ለማራገፍ, እና እያንዲንደ እጆችን በደረጃ በማመቻቸት የተነደፉ ናቸው. በቁጥጥር ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች የእጅ አንጓዎች ነበሩ. በስምንት ሳምንታት መጨረሻ ላይ በዮጋ ቡድኖች ውስጥ ያሉ ሰዎች በእጃቸው ጥንካሬ እና ህመም ከፍተኛ መሻሻሎች ነበሩ እና በ Phalen ምልክት መሻሻል ታይቷል.

6) ካይረፕራክቲክ

አንድ ጥናት ካይሮፕላስቲክ ክብካቤ ወደ ጥንቃቄ እንክብካቤ (ibuprofen እና የሌሊት ሰአት የእጅ-አልባ ድጋፎች) በ 91 ሰዎች በካርፔል ቱልሽናል ሲንድሮም አጋጥሞታል. የኪራፕራክቲክ እንክብካቤ የተንጋፋዎቹ ሕብረ ሕዋሳትን እና የሰውነት መገጣጠሚያዎችን, የሰውነት መገጣጠሚያዎችን እና የሰውነት መገጣጠሚያዎችን, የዓሳውን ግድግዳ ላይ እና የአሻንጉሊት የእጅ-አልባ ድጋፎችን ማካተት ያካትታል. ተመራማሪዎች እንደገለጹት የካይሮፕራክቲክ የካክታልት ቱልሽናል ሲንድሮም የተሰኘውን ሕክምና እንደ ውጤት ይቆጥራል.

ሌሎች መድሃኒቶች

• እንደ ስፐሬፒቴስ , ብሮመሊን እና ፓፓን የመሳሰሉ ኤንዛይም ሲሆኑ ከተለዋጭ መድሃኒት ተመራማሪዎች ከካርፕል ቱልሽናል ሲንድሮም ጋር የተዛመተውን የጡንቻ እብጠት ለመቀነስ አንዳንዴ ጠቁመዋል.

• Feldenkrais የንቅናቄ ለውጥ ነው. ሰዎች በተናጥል ወይም በቡድን ስብሰባዎች ውስጥ ተባብረው እንዲሻሻሉ, የጋራን ውጥረትን እና የጡንቻን ውጥረትን ለመቀነስ, እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እንዴት ሰውነታቸውን በተሻለ መንገድ ለማንቀሳቀስ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ ይማራሉ.

• Hellerwork ሦስት ዋና ዋና ክፍሎች ያሉት የሰውነት ቅርጽ አካል ነው 1) ጥልቀት ያለው ቲሹ ሥራ - አብዛኛውን ጊዜ ሕክምናው የሚጀምረው በግራፍ እና በግራ እጁ ላይ ባሉ ለስላሳ ህዋሳት ነው. 2) ስለ ትክክለኛውን አተኩር እና እንቅስቃሴ ማስተማር, የሥራ ሰዓት ምቹ ሁኔታ (ለምሳሌ ወንበር በጣም ዝቅተኛ, እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው). 3) ጡንቻዎችን ወደ "አካሄዶች" እና አተነፋፈስን ለመጉዳት የሚወስዱ ስሜቶችን ለመጨመር.

የተፈጥሮ ሕክምናዎችን መጠቀም

ተጨማሪ ምግቦችን እና ሌሎች የአማራጭ መድሃኒቶች ለደህንነት ምርመራ አይፈተኑም እና በነፍሰ ጡር ሴቶች, ለነርሶቹ እናት, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ እና መድሃኒት የሚወስዱ ደህንነታቸው አልተረጋገጠም. ተጨማሪ እዚህ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ , ነገር ግን ማንኛውንም በሽተኛ ህክምናን በመጠቀም የአማራጭ መድሃኒቶችን አጠቃቀም ለመምረጥ ካሰቡ, በመጀመሪያ ከርሶ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ. መደበኛ እንክብካቤን ማዘግየት ወይም ማስወገድ ከባድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል.

> ምንጮች:

> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, ቻን ቢ ፒራይክስሲን ሃይድሮክሎሬድ የካንፕል ዋሻ መድኃኒት ህክምና መመርመር. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.

> Bland JD. ከልክ ያለፈ ውፍረት, ዕድሜ እና ካፕታል ዋሽንት ሲንድሮም ከመሳሰሉት በላይ የተወሳሰበ ነው? ጡንቻ ነርቭ. ኦክቶበር, 32 (4): 527-32.

> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. ካፕታል ዋሽንት ሲንድሮም ውስጥ የሚከሰት ህክምና. ጄ ኤም ባር ቤተሰብ ፋውንዴሽን 2001; 14: 335-42.

> Branco K, Naeser MA. ካፕላስ ቱልሽናል ሲንድሮም - ዝቅተኛ ደረጃ ላም ሌክ አኩፕቸር, ከኃይለኛ የኤሌክትሪክ ነርቭ ማበረታቻና ሌሎች የአማራጭ ህክምናዎች በኋላ - የክሊኒካ ውጤት - ክፍት የፕሮቶኮል ጥናት. J አማራጭ ማሟያዎች ሜድ. 1999 ፌብሩዋሪ, 5 (1): 5-26.

> Byers ሲኤም, ዲሊሳ ጃ ኤ, ፍራንቼል ኤልኤልኤል, Kraft GH. በካርፔል ቱልሽናል ሲንድሮም ውስጥ የ "ፒሪሮክስሲን ሜታሮሊዝ" አርክ ሚል ሜዲ ሬሃብል 1984; 65: 712-6.