ይበልጥ ትክክለኛ ደም እንዴት ማግኘት ይቻላል? ተጽዕኖን ማንበብ

በእነዚህ ደረጃዎች ስህተቶችን አስወግድ

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የልብዎን ጤንነት ለመጠበቅ የደም ግፊትዎ ክትትል ማድረጉ ወሳኝ እርምጃ ነው. ይሁን እንጂ ትክክለኛ የደም ግፊት ንባብ ማድረግ የሚመርጠው ቀላል ነገር አይደለም, እናም ስህተቶች የተለመዱ ናቸው. ትክክለኛ የንባብ ችሎታዎ እንዲኖርዎ ለማረጋገጥ የደም ግፊትዎን በሚለኩበት እያንዳንዱ ጊዜ እነዚህን ሰባት እርምጃዎች ይከተሉ.

መሳሪያዎን ይፈትሹ

መሳሪያዎ በአግባቡ እየሰራ መሆኑን ያረጋግጡ.

የደም ግፊትዎ መጠን እና ማንጠልጠያዎ በአስቸኳይ ባትሪዎች በጥሩ ሁኔታ ሊገኙ ይገባል. በእጅ የተሰራ የደም ግፊት መጠን እየተጠቀሙ ከሆነ, የቲቶቶስ ኮምፒተርዎ ንጹህ መሆኑን እና በትክክል መስራቱን ያረጋግጡ.

ዘና በል

የደም ግፊት እንደ ሰውነታችን ሁኔታ ሊነሳና ሊወርድ ይችላል. ፍርሃት, ጭንቀት, ወይም የተረጋጋ ከሆነ, የደም ግፊትዎ ከፍ ይላል, ይህ ደግሞ የውሸት ማስጠንቀቂያ ያመጣል. የደም ግፊትዎን ከመውሰዳቸው በፊት ትንሽ በዝግታ ለመያዝ ይውሰዱ: ሁሉም ነገር ዝግጁ, መቀመጥና መተንፈስ አለመውሰድ.

ምርጡን በትክክል ያረጋግጡ

የደም ግፊት ውፍረቱ ከደረቁ ክንድዎ ሶስት አራተኛ በላይ ሊመጥል ይገባል. በቀላሉ በክንድዎ ዙሪያ መሄድ እና ቬልክሮ በጥብቅ መዘጋት አለበት. እጅዎ በትክክል የማይገጥም ከሆነ በትክክል ያልተነበበ የማንበብ ዕድልዎ የበለጠ ነው.

እጆችህን አስቀምጥ

የደም ግፊት መጠን ሲነበብ, ክንድህ በልብህ ደረጃ መሆን አለበት. ክንድዎ ከልብዎ ከፍ ወዳለ ቦታ ላይ ከተቀመጠ ታዲያ ንባብዎ የውሸት ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል.

ክንድዎ ከልብዎ ደረጃ በታች ከሆነ የደም ግፊትዎ ውሸት በሐሰት ከፍ ሊል ይችላል.

የመቀመጫ ቦታዎን ያስተካክሉ

በኩሌዎ የተደገፈ እና በእግር ወለሉ ላይ ቁጭ ብሎ ትክክለኛውን ንባብ ለማንፀባረቅ ጥሩ አቋም ነው. የደም ግፊትዎን ሲወስዱ እና እግርዎትን በአንድ ቦታ ባለበት ጊዜ አይንቀሳቀሱ.

በጥልቀት እና በረጋ መንፈስ ይተንፍሱ.

ጻፍ

ብዙውን ጊዜ የደም ግፊታቸው ያለበት ሰው, ነርሶ ወይም የቤተሰብ አባል የደም ግፊቱን ለማስታወስ ይሞክራል እና በኋላ ላይ ይመዘግባል. ሆኖም, ይህ ብዙ ስህተቶችን ሊያመጣ ይችላል. ይልቁንም እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ንባብ ሲወስዱ የደም ግፊቱን ወዲያውኑ ይጽፋል, እና በቀጥታ ከደም ግፊት እኩል ይገለበጣል.

የደምዎን የደም ግፊት በቤት ውስጥ መውሰድ

ዶክተርዎን በየጊዜው እያዩ ቢሆኑም እንኳን ደህና የሆነ የደም ግፊትዎን ቤት ውስጥ በየጊዜው መውሰድዎ ጥሩ ሃሳብ ነው. ጭንቀትን ጨምሮ በደም ግፊትዎ ላይ ለውጥ ሊያስከትል የሚችል ዶክተርን ማየት ብዙ ነገሮች አሉ. ቅፆችን, ክፍያን ወይም ረጅም ጊዜ መጠበቅ, በመኪና ማቆሚያ ቦታ ወይም በቀን ጊዜ መራመድ. የደም ግፊትዎን በቤት ውስጥ ይውሰዱ እና መዝገብን ይያዙ. ዶክተርዎን ሲያዩና የቢሮ ኪራይ ንባብ ከቤትዎ ንባብ የተለየ ከሆነ ዶክዩዎን ካላመጡ ማስታወሻዎን ይዘው ይምጡ.