ጥሩ ልምምድ ማድረግ ለምን አስፈለገ?

መልካም አቀማመጥ ባዮምካኒካል ነው.

አቀማመጥ የሁሉንም የጋራ አካላዊ አቀማመጥ በየትኛውም ጊዜ ነው. ይህም እንደ አንድ አመለካከት ወይም እርስዎ ወደሚወስዷቸው የተወሰኑ አካላዊ ድርጊቶች ሲያስቡ. በሌላ አነጋገር, በአጠቃላይ, በምታደርገው ነገር እንዴት እንደሚሰሩ , በአስተማማኝ ሁኔታህ ውስጥ.

በእንቅስቃሴ ላይ ካልሆኑ አቀማመጥ የማይለዋወጥ ነው. የስታቲስቲክ አኳኋን በአጥንት እና በጋራ ቦታዎች ላይ ተለይቶ ተገልጿል.

ሊቃውንቱ ችግሮችን እና ጉዳዮችን በበለጠ ለመረዳት እንዲችሉ ባለሙያዎችን እንደ መለኪያ (ኮርኒስ) ይጠቀማሉ.

"መልካም ልምምድ" ምንድን ነው?

አንድ ሰው በቀጥታ ቀጥ ብሎ ሲቆም ከፊት ወይም ከኋላ በኩል ያለው እይታ ከጭንቅላቱ ጫፍ እስከ እግሩ ጫፍ ድረስ ከጭንቅላት ላይ የተጣበጠ አከርካሪ ማሳየትን ያሳያል. ከጎን በኩል ያለው እይታ ሶስት ተፈጥሯዊ ኩርባዎች ያሉት አከርካሪ - በአንገቱ, በጀርባው እና በታችኛው ጀርባው ማሳየት አለበት. አከርካሪው ወደ ግራ ወይም ቀኝ መዞር የለበትም.

የ "ልዕለ-ስብዕና" ውበት በባዮሜካኒካዊ መልኩ እና በጣም ውጤታማ ነው. በዚህ አጋጣሚ ቅልጥፍናን ማለት የአካል ጥንካሬን በአነስተኛ የጡንቻ መጨፍጨር መጠቀምን የመያዝ ችሎታን ያጠቃልላል. ተመጣጣኝ የጋራ መገጣጠኛ ባሕርይ ነው - አጥንቶች በስርዓቱ ወይም በድካም ከመነጣጠር ይልቅ በተቀረጹበት መንገድ ላይ ተጣጥመው የሚሄዱበት. በስከር አጥንት ውስጥ ያለው ኮርቨርስ በዚህ የባዮሚካዊ ቅልጥፍና ላይ በእጅጉ ያድጋል.

ከአከርካሪ ጋር የሚዛመዱ የድህረ-ችግሮችን

የድኅረ-ተያያዥ ችግሮች በ scoliosis ሊከሰቱ ይችላሉ. ስሊሎይስስ የጀርባው ጥግ ወደ ቀኝ ወይም ግራ ነው. ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ ምክንያት ሲሆን በአብዛኛው በልጆችና በጉርምስና ዕድሜዎች ላይ ይከሰታል. በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች በተለያዩ የነርቭ እና የሕክምና ሁኔታ ምክንያት ስኮሊዎሲስ ሊፈጠሩ ይችላሉ.

ስነ ስርአቱ (ስሪዮሊስ) በደረሰበት አስከፊነት ላይ ተመስርቶ መንቀሳቀስን ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ በጀርባ መሸፈኛ እና / ወይም በቀዶ ጥገና የተደረጉ ናቸው.

ሌሎች ድግግሞሽ ችግሮችን የሚያጠቃልለው የጀርባው ጫፍ ወደ ፊት በመዞር እና የመቃነ-ስርኣት (የጀርባ አጥንት) ላይ ሲሆን የታችኛው ጀርባ የጋን ግድግዳ. የሄልሲስስ በሽታ ዘወትር ከእርግዝና ጋር ይያያዛል.

ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዙ ችግሮችን

የሚገርሙ ብዙ ስራዎች (ማለትም እንደ የጭነት መኪና አሽከርካሪዎች እና አንዳንድ የአይቲ / ሙያ ባለሞያዎች) ያሉ ብዙ ጊዜ ለትግበራዎች ችግር የሚጋለጡ መሆናቸው አያስገርምም. በተቆራረጠ ጎርባጣኝ እና ወደ ፊት ወደፊት በመገፋፋት ወደ ጡንቻማ ህመም እና ሌሎች ተዛማጅ ጉዳዮችን ሊያስከትል ይችላል.

በጣም ብዙ ጥረቶች በትክክል የተከናወኑ ከሆነ ወደ ድግግሞሽ ችግሮች ሊያመራ ይችላል. ክብደት ማንሳት በተለይ በትክክል ሲሠራ አደገኛ ሊሆን ይችላል. የአካል ጉዳቱ ዝቅተኛውን ጀርባ (ለምሳሌ አሻንጉሊቶች) ወይም አንገት ሊያካትት ይችላል.

የተሳሳተ የጭነት ተግባር ተግባር አደገኛ ሊሆን ይችላል. ለጎረጎቶቻቸው ጀርባዎች የሚደርሱ አደጋዎች ብዙውን ጊዜ ከጀርባው ወይም ከትከሻው በላይ, ከትከሻው በላይ የሆኑ ከባድ ቦርሳዎችን በመያዝ ነው. የተሳሳተ የጭነት መጓጓዣ በራሱ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል; በተጨማሪም የተሳሳተ አመለካከትን ወደ አከርካሪ ጉዳዮች ሊያመራ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{አል-ኢሳ, ኢናን, ፒኤች. ልኬታዊ ምህዳሮች እና ኪኒዮሎጂ. የካናሳ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የማስተማር ስላይዶች. ND.}

_{ኬንደል, ፍሎረንስ ፒተርሰን, መጅሪ, ኤልዛቤት ኬንዴል, እና ፍስነስ, ፓትሪሻ ጄሲስ. የጡንች መሞከር እና ተግባር በድብ እና ህመም. 3 ኛ. ባልቲሞር, ሜሪላንድ: ዊልያምስ እና ዊልኪን, 1983.}