ማረጥ ማለት ህይወትዎን ማብቃት አያስፈልግም. በአንዳንድ ባሕሎች ማረጥ ሴቶች በዕድሜ ትላልቅ ሴቶች ልጆቻቸውን በሚያሳድጉበት ጊዜ ወጣት ሴቶችን መርዳት የሚችሉበት ጊዜ ነው. አረጋውያን ሴቶች ባላቸው ጥበብ እና እውቀት የተከበሩ ናቸው. ማረጥ ማለት የነፃነት እና የእድሳት ጊዜ ነው - ምንም ልጅ ካለዎት ማደግ ኣለባቸው እና ከወር አበባ የወር አበባ ማጣት ነፃ ነዎት.
ማረጥ (ማረጥ) , ቃሉ የሁለት ግሪክ ቃላቶች ድብልቅ ነው, ይህም ወር እና ወር የሚያቋርጥ. ቃል በቃል ማረጥ የሚለው ቃል " የነሽታዎቹ መጨረሻ" ማለት ነው. በአማካይ ከሴፕቴምበር እስከ ሃምሳ አመትዎ ዕድሜ ያለው አማካይ ሴት ማረጥ በ 50 ዓመት ዕድሜ ላይ ይደርሳል. የወሊድ መመርመሪያ ምልክቶችንና ምልክቶችን መቼ መጀመር እንደሚጀምሩ ለመወሰን እናትዎ ማረጥ እና የአካባቢያዊ ተፅእኖዎች እንደ እርስዎ ያሉበት አንዳንድ ሁኔታዎች ቁልፍ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ.
ፔርሜኒዝፕሽን እመምለሽነት ከመጀመሩ በፊት ለበርካታ ዓመታት የተከሰተ ሲሆን አልፎ አልፎ ደግሞ ማረጥን ያስከትላል. በሽተኛው በህመም ወቅት የሚያጋጥሙ ለውጦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-
- ከወር አበባዎ ከወትሮው ከተለመደው ወይም መደበኛ ካልሆኑ ጊዜዎች በላይ ከባድ ሊሆን ይችላል
- የሙቅ ብልጭታ እና / ወይም ማታ ማታ የኩፍኝ በሽታ ምልክቶች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው
- የእርግዝና መድረቅ
- የእንቅልፍ ችግሮች
- በወገቡ ላይ ስብን ጨምረዋል
ወደ 75 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ደግሞ ይበልጥ ደካማ እና ስሜታዊ ለውጦች እና / ወይም የእንቅልፍ ስሜት, ዲፕሬሽን እና የስሜት መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል.
ማረጥ የሚያስከትላቸው ምልክቶች
አብዛኛዎቹ ሴቶች ተራሮቻቸው ከመድረሳቸው በፊት በሚከተሉት በሽታዎች ብዙ ዓመታት ውስጥ ያጋጥማቸዋል . በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሆድ ቁርጠት እና የሌሊት ላብ ናቸው. ትኩስ ብልጭታዎች አብዛኛውን ጊዜ ቢያንስ ለአንድ አመት እና ከወር አበባ መቋረጥ እስከ አምስት ዓመት ድረስ ይከሰታሉ. የእንቅልፍ እና የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ሊያደናቅፉ ይችላሉ, ወይም እድለኞች ሊሆኑ ይችላሉ, እና ለአንቺ, ቀላል ችግር ሊሆን ይችላል.
ሞቃት ብስጭት ሲኖርብዎት, እየጨመረ የሚሞቅ ሙቀት ሊሰማዎት ይችላል, ብዙውን ጊዜ በደረትዎ ላይ እና ወደ ራስዎ እየጨመረ ይሄዳል. ቆዳዎ ቀዝቃዛና ቀይ ሊሆን ይችላል አንዳንዴም በጥሩ ሁኔታ ያብጥቡ. ትኩስ መብራቶች አብዛኛውን ጊዜ በማታ ላይ ይከሰታሉ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ አንድ ሰዓት ድረስ ሊቆዩ ይችላሉ. እነዚህ ሴቶች በአንድ ቀን ውስጥ እስከ አስር እጥፍ ይደርሳሉ, እና በወር ኣበባ ዑደትዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማየታችሁ በፊት ብዙ ጊዜ ይጀምራሉ.
በተጨማሪም በሴት ብልት ቅባት (ሶስት እርቃን) አማካኝነት ሊከሰት ይችላል ወይም ከባድ ችግር ከሆነ, ዶክተርዎ ኤስትሮጂን ክሬም ማዘዝ ይችላል. እንደ ቬሴሊን የመሳሰሉ ፔትሮሊየም ጄል (ቫይታሚን ሞለስላሴ) እንደ አትክልት አይጠቀሙ. ፔትሮሊየም ጄል ኮንዶምና ድይራጎማትን ሊያስከትል ይችላል, እንዲሁም የሴት ብልትን የኢንፍሉዌንዛ የመያዝ አደጋን ይጨምራል.
ሌሎች ምልክቶች ሲታዩ ራስ ምታት እና እንቅልፍ እንቅልፍ አለ. በቀን ውስጥ እንቅልፍ እና ድካም ችግር ሊፈጠር ይችላል, ይህም አንዳንድ ጊዜ ከእንቅልፍዎ የሚወጣውን ሽርሽር ለመለወጥ እና ለውጦችን ለመለወጥ. በተጨማሪም የሽንት መቆጣትን, ደረቅ ዓይኖችን, እና ሌሎች በርካታ ምልክቶችን ሊያዩ ይችላሉ.
የወር አበባ በሽታዬን ለማስታገስ ምን ማድረግ እችላለሁ?
ማረጥን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለመቀነስ በርካታ አማራጮችን ልንሞክር እንችላለን. የሆርሞን ምትክ ሕክምና በአብዛኛው ጊዜ ኢስትሮጅን እና / ወይም ፕሮጄስትጂን በመጠቀም ይጀመራል.
ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውሉት በአኩሪ አተር, በጥቁር ኮሆሽ , ወይም በአኩሪ አዞፍፎቮስ የተገኘ የተፈጥሮ ፕሮጄሰር ነው. ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ ሌሎች ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች የጂን ጠጅ እና ፊዚዮስትሮጅን ይገኙበታል.
ከቲር (HRT) አጠቃቀም ጋር የተቆራኙ አንዳንድ አደጋዎች, የካንሰርን የመያዝ ዕድልን ይጨምራሉ. የኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልዎ በየቀኑ ዕለታዊ የካልሲየም መጠንዎን እስከ 1500 ኪ. ሲጋራ ካጨሱ, አቆሙ እና በሁለቱም ኦስትዮፖሮሲስ እና የልብ ሕመም ላይ ስጋት በጣም ይቀንሳል. ከፍ ያለ ቅባትና ኮሌስትሮል ዝቅተኛ አመጋገብ መመገብም ከማረጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን በእጅጉ ይቀንሳል.
ለእርስዎ የተሻለውን ህክምና ለመወሰን ከጤና ባለሙያ ድርጅትዎ ጋር ይነጋገሩ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማረጥን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ የታወቀ ሲሆን የልብ በሽታዎንም ሆነ ብዙ የካንሰር ዓይነቶችን አደጋ የመቀነስ ተጨማሪ ጥቅም አለው. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ውጥረትን ያስታግሳል. አብዛኛውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ያባብሳል. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የአጥንት ቁስልን ያሻሽላል.
በሳምንት ቢያንስ በሶስት ቀናት ውስጥ ቢያንስ ሠላሳ ደቂቃዎች ይለማመዱ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል, እና ከሚያስቡት በላይ ተጨማሪ ሃይል ያገኛሉ.
የተከሰተውን የሕመም ምልክት ማየት ሲጀምሩ ምን እንደሚሆኑ ማወቅ ስለሚገባቸው ለውጦች ከመከሰታቸው በፊት ማወቅ አለብዎት. እንደማንኛውም ነገር, እውቀት የግማሽ ግማሽ ነው.