የደም ግፊት የሚያስከትሉ ጉዳቶች ለአጭር ጊዜ እና ለረዥም ጊዜ መቆጠብ
ጭንቀት ከፍተኛ የደም ግፊት ያስከትላል ወይ? መልሱ አዎን ነው, ግን ደግሞ አይደለም. ጭንቀት ወይም ውጥረት ከደም ግፊቱ ጊዜያዊ ጭማሪ ጋር የተገናኘ ቢሆንም ለከፍተኛ የደም ግፊት ግን አይደለም. በከባድ ጭንቀት በሚሰቃዩ ሕመምተኞችም እንኳን ይህ እውነት ነው. የጭንቀትህና የመጨነቅህ ሁኔታ በደም ግፊትህ ላይ ካለው ለውጥ ጋር ስለሚዛመድ ነው.
ጭንቀት የደም ግፊትን በጊዜያዊነት ሊያሳድገው ይችላል
የጭንቀት ጊዜያት የልብ ምት እንዲጨምርና የደም መርዛማ ዲያሜትር እንዲቀንሱ የሚያደርጉ የሆርሞኖች መመንጨትን ያስከትላሉ, ሁለቱም ደግሞ የደም ግፊትን ያመጣሉ.
የአጭር ጊዜ የደም ግፊት የሚያስከትለው ውጥረት ከፍተኛ ድካም ሊኖረው ይችላል, በዚህም ምክንያት የደም ንቅናቄ ከ 30 እስከ 40 በመቶ ያድጋል. ይሁን እንጂ እነዚህ ለውጦች ጊዜያዊ ሲሆን የልብ ምላሾችን, የደም የደም ክፍልፋዮችንና የደም ግፊቶች ወደ ጤናማ ሁኔታ እየተመለሱ ነው.
ሥር የሰደደ ጭንቀት ለከፍተኛ የደም ግፊት ችግር አይዳርጋም
ሥር የሰደደ የመረበሽ መታወክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጭንቀት ምክንያት የደም ግፊታቸው እየጨመረ መጥቷል. በእነዚህ ታካሚዎች ውስጥ የነርቭ እና የልብና የደም ህክምና (ሆርሞቭካላር) ስርዓቶች የጭንቀት ሆርሞኖችን ለመጨመር የተለመዱትን ዕዳዎች ዳግም ያስጀምራሉ. ያለ ጭንቀት ችግር ያለባቸው ሕመምተኞች ለረዥም ጊዜ በጭንቀት ሲሠቃዩ, ሥር የሰደደ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በተጨማሪ ከፍ ያለ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል እንዲሁም የደም ግፊታቸውም በተመሳሳይ ጊዜ ተመሳሳይ ምላሽ ይሰጣል.
የጭንቀት እና የደም ግፊት
ውጥረት የሚያስከትለው የደም ግፊት ጫና አሁንም አሳሳቢ ጉዳይ ነው, ሆኖም ግን, ጭንቀትና ውጥረት ለከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያቶች ተብለው የሚጠቀሱት ለዚህ ነው.
በተደጋጋሚ ጊዜያት ከፍ ያለ የደም ግፊት መጨመር ለከባድ የደም ግፊት መጨናነቅ ሊከሰት ይችላል. በነዚህ ሁለት ሁነቶች ላይ ለደም ሥሮች, ለልብ እና ለኩላሊት የሚከሰተው ጉዳት በጣም ተመሳሳይ ነው.
በጥቅሉ በአጭር ድግግሞሽ ወይም በጊዜ ውስጥ ጉዳት ቢከሰት እንኳን አሁንም ቢሆን ድብልቅ ነው, የሁለቱም የደም ግፊት መጠን መሻሻል ተመሳሳይነት የጎደለው የሰውነት ብልሽት, የልብ ድካም, የደም ግፊት እና ሞት ናቸው.
ከውጥረት ጋር የተያያዙ ውዝግቦች ወይም የጭንቀት ችግሮች በሚኖሩ ሰዎች ላይ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚይዙ መወሰን ውስብስብ ነው. አንዳንዶቹ መድሃኒቶች እርስ በእርሳቸው ይደጋገማሉ ነገር ግን ሌሎች እርስ በእርሳቸው ሊሠሩ ይችላሉ. ሥር የሰደደ ውጥረት ካጋጠምዎ ሐኪም ዘንድ በጣም ጥሩ ነው. እሱ ወይም እሷ ለየትኛው ህክምናዎ በየትኛው ህክምናዎ ፍላጎቶች መሟላት እንዳለበት እንዲወስኑ ሊረዳዎት ይችላል.
ለጭንቀትና ለጭንቀት ጥሩ የደም መዘዝ
አንዳንድ ጥሩ የጤንነት ልማዶች ጭንቀትንና ውጥረትን ለመቀነስ እንዲሁም የደም ግፊትን ለመከላከል ወይም ለመቆጣጠር ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት. አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ለሁለቱም ጥሩ የሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል ነው. በፍጥነት መራመድን የመሳሰሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የስኳር በሽታ ካለብዎት እና ጤናማ ክብደትዎን ለመቀጠል የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳሉ, ሁለቱም ለደም ግፊት አስፈላጊ ናቸው.
አልኮል ጭንቀትን ሊያባብሰው ይችላል እና የደም ግፊት ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንዲረዳዎት ቢመከሩ ይመረጣል. ጤናማ አመጋገብን መመገብ ለጭንቀት, ለጭንቀት, ለከፍተኛ የደም ግፊት ለመከላከል ወይም ለመቆጣጠር ይረዳል.
> ምንጮች
- > ስለ ከፍተኛ የደም ግፊት ጥያቄዎች እና መልስ. ብሔራዊ የስኳር ህመም ማከሚያ እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም.
- > Serdner, GH, et al. የደም መፍሰስ ችግር እና የመንፈስ ጭንቀት ተጽእኖ: 11-ዓመት የረጅም ጊዜ የህዝብ ጥናት. Br J የሥነ ልቦና. 2008 Aug, 193 (2): 108-13.
- > ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ምክሮች. የጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት አሜሪካ ህብረት.