ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የልብ (ታማሚ) የልብ ምጣኔ ነው, ስለዚህ በቅድሚያ ክብደት መቀነስ የልብ ችግርን ለመከላከል ይረዳል. ነገር ግን እንደ ቢታሪክ ቀዶ ጥገና (ክብደትን መቀነስ የቀዶ ጥገና) እና በቀዶ ጥገና ላይ የተቀመጠ የክብደት መቀነስ መሣሪያዎችን የመሳሰሉ ክብደት ለመቀነስ ስለ ቀዶ ጥገናዎችስ ምን ለማለት ይቻላል? የልብ ድክመትን ይከላከላሉ? ምርምር በዚህ ላይ የተወሰነ ብርሃን ያሳያል.
ከመጠን በላይ የሆነ እና የልብ በሽታ
ከመጠን በላይ መወፈር እና የክብደት መቀነስ የተለያዩ የልብ (የልብና የደም ሥር) በሽታዎችን , የልብ ድካም, የልብ ድካም , የደም መፍሰስ እና የልብ መቁሰል ጨምሮ የተለያዩ የልብ እና የደም ዝውውር ዓይነቶች እንዲዳብሩ የሚያደርጋቸው ምክንያቶች ናቸው.
ከመጠን በላይ መወፈር በ 2 ኛ ደረጃ ላይ የሚገኝ የስኳር በሽታ በደም እንዲታወቅ ያደረገ ሲሆን ይህም በራሱ የልብና የደም ሥጋት ማዘውተር ነው. ከመጠን በላይ ወፍራም ከፍተኛ የኮሌስትሮል ችግር ምክንያት ሲሆን ይህም የታወቀ የልብ በሽታ መንስኤ ነው.
በተጨማሪም ከልክ በላይ የሆነ ውፍረት ለተዛባ የልብ ምት የልብ-አመታት ችግር ሲሆን ለዚህም በአንክራሪ ፊረረሬሽን (cerebral palsy inflammatory disease) ይጠቃሉ. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ብዙ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታን ሊነካ ይችላል.
ከላይ እንደተጠቀሰው ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለተለያዩ የልብና የደም ቧንቧዎች ሁኔታ አንድ ዓይነት አደጋ ውስጥ የሚጥሉ ብዙ ነገሮች አሉ. ነገር ግን ከመጠን በላይ መወፈር በአጠቃላይ በሰውነት ላይ የሚከሰት ጠባሳን ያመጣል. በተጨማሪም እብጠት በልብ የልብ ሕመም ላይ ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል.
ከመጠን በላይ መወፈር እና ልብ ማጣት
የመጀመሪያው የልብ ችግር ምንድነው? በቀላል አነጋገር ሁለት ዋና ዋና የልብ በሽታዎች አሉ: - ሲቲክ የልብ መቁሰል እና የዲያስክክ የልብ ችግር.
በሲሊዊ የልብ መቁሰል የልብ ልብ ወለድ ህመም የለውም. ይህ ከተቀነሰሰሰሰበት ክፍል ጋር ይዛመዳል (የፓምፑ ተግባር መለኪያ).
በዲካል ኮሌክ የልብ እክል (በቅርቡ በተደጋጋሚ የልብ ድካም (የተቆጠበ እስክታር ክሎሪን) የተቆራረጠው ክፍል), የእርሻ ክፍሉ ጤናማ ነው, ነገር ግን የልብ ጡንቻ በጣም ጠንካራ ስለሆነ ልብ አሁንም አልተለመደም.
ሁለቱም የሲኮሊክ እና የዲያስክቶሊክ የልብ በሽታዎች የተለያዩ ምክንያቶች ኣሏቸው, አልፎ ተርፎም እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት, የደም ቧንቧ በሽታዎች እና ከመጠን በላይ ውፍረት የመሳሰሉ አንዳንድ ምክንያቶች ይጋራሉ.
E ነዚህ ዓይነቶች የልብ ድክመቶች (ኩንሊስ) የደም መፍሰስ (congestive heart failure) ተብሎ የሚጠራውን የሕመም ምልክት E ንዲሁም በሳንባ ውስጥ በብዛት ውስጥ በሚከማችበት ጊዜ መተንፈስ A ስቸጋሪ E ንዲሆን ሊያደርግ ይችላል. ፈሳሽ በእግር ላይ ሊከማች ስለሚችል እብጠትና ምቾት ሊፈጥር ይችላል.
ስለዚህ, የልብ ድካም በሚኖርበት ጊዜ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ በቂ የሆነ ዝውውርን ለመጠበቅ ልብን መደበኛ ወይም ውጤታማ ማድረግ አይችልም.
ታዲያ ከልክ በላይ የሆነ ውፍረት የልብ ድካም ምንድን ነው? በአሜሪካ ኮርኒዮሎጂ ፋውንዴሽን እና አሜሪካን የልብ ህክምና ኮሌጅ ውስጥ በ 2013 የልብ ምታት ላይ በሚወጣ መመሪያ ላይ ከመጠን በላይ መወፈር የልብ መቁሰል መነሻ ነጥብ እንደሆነ ይታመናል.
ይህ መመሪያ ጤናማ ያልሆነ ውንጀል በደረሰብን የልብ ድካም ምዕራፍ (ደረጃ) ውስጥ አንድ ሰው እንዲተካ ሊያደርግ ይችላል. ደረጃ (ሀ) በዚህ ሀገራዊ መመሪያ መሰረት "ለልብ ድካም የተጋለጡ ሆኖም ግን የልብ ድካም በሽታ ወይም የልብ መቁሰል ምልክት ምልክቶች" ያላቸውን ሁሉ የሚያጠቃልል ነው. ይህ ማለት ምንም እንኳን ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ያለበት ሰው ምንም ምልክቶች ሳይኖረው ወይም የልብ ድክመት ምልክቶች ምልክቶች አሁንም ድረስ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመሆናቸው የልብ ድካማቸውን የመጀመርያ ደረጃ እንደሆኑ ይታመናል.
ይህ ወፍራም የመተንፈስ ችግርን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የልብ-ድብ-ስጋትን ሁኔታ ለመከላከል ጠቃሚ ሀሳቦችን ያቀርባል.
ቢታክሬል ሪፎርመር የልብ ድካም እንዳይከሰት ይከላከላል
እንደ እድል ሆኖ, ክብደት መቀነስ ጥረት ይከፍላል, እና ከልክ በላይ ውፍረት ካለብዎ, የልብ ድካም ጨምሮ የልብ እና የደም ህመም በሽታዎችን ለመከላከል ከፍተኛ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ. ክብደቱ አነስተኛ ቢሆንም, ከ 5 በመቶ እስከ አስር በመቶ ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ክልል ውስጥ ትልቅ ልዩነት ሊፈጥር ይችላል.
አሁን ደግሞ በጥናቱ ላይ እንደ ክብደት መዘግየት , የእጅ መታጠፊያ (gastrectomy) እና የሌፓን ባንዲንግ ( ሎሚንግ) የመሳሰሉ የአሠራር ጭንቀቶችን የመሳሰሉ የክብደት መቀነስ እንደ የልብ ድካም የመሳሰሉ የልብ ህመሞች በሽታዎችን ሊከላከሉ እንደሚችል ጥናቶች ደርሰውበታል.
በስዊድን አገር በኡፕሳላ ዩኒቨርሲቲ ከፍተኛ በሽተኛ ፕሮፌሰር የሆኑት ጆሃን ሳንንድትክም (ኤች አይ ቪ) በተባለው የ 2016 የአሜሪካ የልብ ሕጻናት ሳይንሳዊ ሰልጣኞች ላይ ተመራማሪዎቹ የሚያካሂዱትን እጅግ ከፍተኛ ጥናት (አጠቃላይ ወደ 40,000 ታካሚዎች) የሚያካሂዱትን ውጤት ያሳያል ቢታሪክ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ከልክ በላይ ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት የቀዶ ሕክምና ከሚደረግላቸው ሰዎች ይልቅ የልብ ድክመትን የመፍጠር ዕድላቸው አነስተኛ ነው, ነገር ግን እንደ ከፍተኛ የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ዓይነት የአኗኗር ለውጦችን ሞክረዋል.
ተመራማሪዎቹ የቢራክ ቀዶ ጥገና የሚያስከትላቸው አስገራሚ ውጤቶች በቢታሪክ ቀዶ ጥገና ምክንያት የልብ ምሳላ (ለምሳሌ የስኳር በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት እና የቲክ ፒራሪሌሽን የመሳሰሉት ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድሩትን ምክንያቶች ለመቀነስ ምክንያት ሊሆን ይችላል የሚል ነው.
ለምሳሌ, ጃሚሊ እና ባልደረቦቹ በዲሴምበር 2016 የአሜሪካ ኮርኒዮሎጂ ኮሌጅ ውስጥ ባሳተሙት ጥናት "ከተለመደው እንክብካቤ ጋር ሲነጻጸር በቢታሪ ቀዶ ጥገና አማካኝነት የሚወስደው የክብደት መቀነስ በሰውነት መካከል የሚከሰት የደም ማነስ ችግርን ለመቀነስ ይረዳል. የሚገርመው ነገር ይህ የችግሩ-ተፅዕኖ ውጤት በታዳጊዎች እና ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች በጣም የተጋለጠ ነው.
ዶክተር ሳንንድትማ ጥናት እንዳመለከተው በቢራክቼክ ቀዶ ሕክምና ወቅት በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ክብደት ለመቀነስ እንደሚያስችላቸው በማስታወስ, በቀዶ ጥገናው ከአንድ አመት በኋላ, ታካሚዎች በአሰቃቂው ጊዜ ውስጥ በአማካይ 41 ፓውንድ ጠፍተዋል (ምንም ቀዶ ጥገና የለውም).
በአብዛኛው በዚህ ፈጣን የክብደት መቀነስ ምክንያት በአንጻራዊነት በአጭር ጊዜ ምክንያት በበርካታ ጥናቶች ውስጥ የባባቴሪያ ቀዶ ጥገና ተገኝቷል. በዚህም ምክንያት የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ግፊት መጠን ከፍተኛ መዘዝን ለመቀነስ, ይህም በተራ የልብ በሽታ ምክንያቱም ሁለቱም የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ግፊት የልብ በሽታዎች ናቸው.
የቢርካ ሪሰርች ተሳታፊ ናችሁ?
ስለዚህ ለቢራክ ቀዶ ጥቃቱ እጩ ተወዳዳሪ መሆንዎን እያወቁ ይሆናል. ብዙ የተለያዩ የቀዶ ጥገና የክብደት ማጣት ሂደቶችን እንደያዙ ያስታውሱ, ነገር ግን አብዛኛዎቹ እነዚህ ሂደቶች ተመሳሳይ መመዘኛዎች አሏቸው.
በአሜሪካ የልብ ህብረት (አሜሪካ) የአካል ጉዳተኞች መመሪያ መሠረት የአሜሪካ ኮርኒዮሎጂ ኮሌጅ (ACC), እና የ "Obesity Society" (ቲኦኤስ), የባባክሪክ ቀዶ ጥገናዎች አንዳንድ መስፈርቶችን የሚያሟሉ አዋቂዎች ታካሚዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
እነዚህ መስፈርቶች ከ 40 ወይም ከዚያ በላይ ያለው የሰውነት ምጣኔ (BMI) ወይም ከ 35 ወይም ከዛ በላይ የ BMI እድሜያቸው ከ 35 ወይም ከዛ በላይ ከፍላጎት ምክንያት የሚመጡ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ("ኮሞርቢድ" በመባል የሚታወቀው) ያካትታል. ከመጠን በላይ የመወንጨፍ መመሪያ መመሪያ ኮሚቴ ለታካሚ ቫይረሶች ቀዶ ጥገና ያላቸው ከዚህ በታችኛው የተቆራረጠ እከሻ በታች ለሆኑ ታካሚዎች አስፈላጊውን ማስረጃ አላገኘም.
መመሪያው በመጀመሪያ ለታዳጊ ሐኪሞች እና ለሌሎች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የሰውነት ክብደት ያላቸው ከፍተኛ የሰውነት ክብካቤ ያላቸው ታካሚዎችን "የመድሃኒት ህክምና (ያለመክክለኛ ህክምና)" ወይም "ያለአንዳች ማከም" ለመሞከር እንዲረዳቸው ያስታውቃቸዋል. ከዚያም ይህ በቂ ክብደት ለመቀነስ ከሌሎች የአመጋገብ እና የአኗኗር ልኬቶች ጋር አብሮ ካልሰራ, bariatric ቀዶ ጥገና ሊደረግበት ይችላል.
ስለዚህ ለዶክተርነት ቀዶ ጥገና ጥሩ ዕጩ ስለመሆንዎ ለመወሰን ሊረዳዎ ከሚችልዎት ዶክተርዎ ጋር መወያየት በጣም ወሳኝ ነው. እርስዎም ቢሆኑ ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነ አሰራር ይከተላሉ.
ሌሎች ለልብ በሽታ የመጋለጥዎን አደጋ ሊቀንሱ ይችላሉ
ክብደት መቀነስ በተጨማሪ የልብ በሽታ እና አጠቃላይ የልብ ምት ውድነትን ለመቀነስ የሚያስችሉ ሌሎች በርካታ ወሳኝ መንገዶች አሉ.
በመጀመሪያ, ቁጥሮችዎን ይወቁ. ይህ ማለት ኮሌስትሮልዎን መመርመር, የደም ግፊትዎ መመርመር, እና የደምዎ ስኳር ለቅድመ-ስኳር ወይም የስኳር በሽታ ምርመራ ተደርጎልዎታል. የርስዎን ጤንነት መከታተል ከየት እንደሚጀመር ማወቅን ይጠይቃል, ስለዚህ የትኛዎቹ አደጋዎች እንዳሉ ማወቅ እና ለእያንዳንዱ በአደጋዎችዎ ለመቀነስ.
እንደ ተለቀቀ, እነዚህ ሁሉ የሕይወት ተፅእኖዎች በሂደት ላይ የሚቀያየሩ ሲሆን ይህም ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል. ለልብ ጤናማ የኑሮ ዘይቤን መምራት ማለት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና ጤናማ የአመጋገብ ልማዶችን መከተል ማለት ነው.
አንድ የአመጋገብ ዘይቤ በተለይ የልብ በሽታን ለመከላከል ለአስርተ ዓመታት በአስርተ-ዓመታት ጥናት ታይቷል, ይህም የሜዲትራንያን ምግብ ነው.
አንድ ሰው ለክብደት ክብደቱ አጭር ለሆነ ዓላማ ብቻ የሚመርጠው, ፋዲን አመጋገብ ከመሆን ይልቅ የሜድትራንያን አመጋገብ ለህይወት ህይወት ምግብ ነው. ይህ ለብዙዎቹ የሜድትራንያን ባህር ዳርቻዎች ነዋሪዎች የመመገብ ተፈጥሯዊ አሰራር ነው.
የሜድትራኒያን አመጋገብ ሙሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶች , ሙሉ ጥራጥሬዎች, የዛፉ ፍሬዎች, ኤክ-ቨርጅሜል ኦይል, ዓሳ እና የዶሮ እርባታ እና ወይን (በተለይም ቀይ ወይን) በንፅፅር ያቀርባል.
እንደ ተጨማሪ ሽልማት የሜድትራኒን አመጋገብ ለክብደት ማጣት እና ለጡት ካንሰር የመጋለጥን ዕድል አስተዋፅኦ የሚያደርግ ሆኖ ተገኝቷል.
> ምንጮች:
ኤትሩክ ራ, ሮዝ ኢ, ሳላስ-ሳልቫዶ ጄ, እና ሌሎች. በሜዲትራኒያን የአመጋገብ ስር ያለ የልብና የደም ዝውውር በሽታ የመከላከል ቀዳሚ. N Engl J Med 2013; 368: 1279-1290.
> Jamaly S, Carlsson L, Peltonen M, Jacobson P, et al. በቢስነስ አቢዩስ ውስጥ የሚከሰት የቢራክቴሪያ ቀዶ ጥገና እና በአዲስ ቴራፒሪፍለር (ፔንታሮል) ላይ የተጋለጡ በሽታዎች. J Am Coll Cardiol. 2016; 68: 2497-2504.
> Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. የአሜሪካ ኮርኒዮሎጂ / የአሜሪካ ልቦና ማሕበር የአሠራር መመሪያ እና ጤና አጠባበቅ ድርጅት ግብረመልስ (ኦንላይን ኦገስት 27, 2013 (እ.አ.አ) ላይ የወጣ ነው. J Am Coll Cardiol.
> ሳንንድስትር ጄ, ብሩዝ ጊ, ኦውኦሰን ጄ, ማርከስ ሲ, et al. የአሜሪካ የልብ ማህበር ሳይንሳዊ ክፍለ-ጊዜዎች 2016. ማጠቃለያ (ፖስተር ክፍለ-ጊዜ) እ.ኤ.አ. ኖቬምበር 14, 2016 በቀጥታ አቅርቧል.
> Yancy CW, Jessup M. Bozkurt B, Butler J, et al. 2013 የልብ አመታትን ለማስተዳደር የ ACCF / AHA መመሪያ: የአሜሪካ ኮርኒዮሎጂካል ዶክትሬት ፋውንዴሽን / የአሜሪካ የልብ-ማህበር የአሠራር መመሪያ መመሪያ. መዘዋወር 2013 Jun 5 [የህትመት መጀመሪያ]