ለብዙ ሥቃይ ዝግጁ ይሁኑ!
ጥያቄ: በእርግጠኝነት ንቅሳት ማድረግ እፈልጋለሁ, ሆኖም ግን ይህ በጣም መጥፎ ሀሳብ ነው ምክንያቱም ፋይብሮላጂጂያ አለኝ. ያ E ንዴት E ንደሚያስፈንቅ በእውነት ያስፈራኛል. አንድም ከዚህ በፊት አልመጣሁም. ይህ ሁኔታ በተጨባጭ ቢመስልም, ይህ በጣም የተዛባ ሀሳብ ነው ወይስ እኔ ያለሁበት ሁኔታ ቢኖረኝ በእርግጥ ንቅሳት የለብኝም? ለረዥም ጊዜ እያሰቃየኝ ይሆን?
መልስ: ወደ ውስጥ ከመግባቱ እና አንዳንድ ቀለሞች ከመግባታቸው በፊት ስለእሱ ማሰብ አስተዋይነት ነው.
ልታውቀው የሚገባዎት የመጀመሪያው ነገር, አዎ, ፋይብሮማሊያጂያ, ንቅሳትን የበለጠ የሚያሰቃይ ነው. ሰውነቶቻችን ልክ እንደ ሌሎች ሰዎች በሚሰጡት የሕመም ምልክቶች ላይ ምንም ምላሽ አይሰጡም. አዕምሮአችን እና ነርቮቻችን ከመጠን በላይ ስሜታቸውን ለመግለጽ እና ምልክቶቻችንን ማጉላት እንድንችል እኛ ከምናስባት በላይ ህመም ይሰማናል. ይህ ማለት hyperalgesia ይባላል , እናም የዚህ ሕመም ዋንኛ ገፅታዎች አንዱ ነው.
ከሥቃዩ ባሻገር ግን የጨለመ ጥያቄ ጥያቄ ነው. አንዳንድ ሰዎች ንቅሳትን እና ንቃተ ህይወትን አንድ ላይ ሲጨፍሩ ከነርቮች ጋር መቀላቀል ይችላሉ. በጭንቀት ምክንያት የሚመጡ ጥቃቶች ከያዛችሁ እና በሃምፊንያዬጂያ ምክንያት ስሜታዊ ውጫዊ ችግሮች ካጋጠሙ, ንቅሳቱ እነዚህን ምልክቶች ሊፈጥርባቸው እንደሚችል ማወቅ አለብዎት.
ከዛም, በ fflromyalgia የተያዙ ብዙ ሰዎች ንቅሳትን ያገኛሉ. እንዲያውም አንዳንዶች ለአካለ መጠን ያልደረሱና ከሚደርስባቸው ሥቃይ የሚርቁት ነገር እንደሆነ ይናገራሉ. እንዲያውም, አንድ የ Google ፍለጋ ብዙ ፋይብሮላጂያ-ተጎጂ ንቅሳት ያመጣል.
ስለዚህ በእርግጥ, በጣም የተለየ ነገር ነው.
ቆዳን ለማዳን ረዥም ጊዜ እንደሚወስድ ሪፖርቶችን ማግኘት ይችላሉ.
ስለሚያስጨንቁዎ ነገሮች ከታወቀ የንቅቅ ሰው አርቲስት ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ስለ ምደባው ይንገሩት, ምክንያቱም ስራውን ሲያካሂዱ ምን ያህል ጉዳት እንደ ሚያሳጥነው ነው.
ስለ አካላዊ አቀማመጥም ይጠይቁ. ለረዥም ጊዜ ለረጅም ጊዜ መቆየት ይኖርብዎታል, እና ለእርስዎ አስጨናቂ ቦታ ከሆነ, በጣም ከባድ ይሆናል.
ትንሽ እና ቀላል ንድፍ ከአደማ እና / ወይም ውስብስብ ይልቅ በእርስዎ እና በእርስዎ ላይ ቀላል እንደሚሆን ያስታውሱ. የእርስዎ ሁኔታ (ዎች) የዶክተር ማስታወሻ እንዲያመጡልዎ መጠየቅዎን ያረጋግጡ. አንዳንዶች ይመለካሉ.
ስለ አርቲስቶች በምርምር ላይ እያሉ, የትኛዎቹ ሰዎች በተለይም ቀላል ወይም ከባድ ጭረት እንዳላቸው ለመጠየቅ ይሞክሩ. አንዳንድ አርቲስቶች ከሌሎቹ የበለጠ ስቃይ ያስከትላሉ! እንዲሁም ተጨማሪ እረፍት መውሰድ ስለሚኖርብዎት የሌሎችን ችግር የሚረዳ እና ታጋሽ የሆነ ሰው ማግኘት ይፈልጋሉ.
በተጨማሪም ጊዜውን ተመልከቱ. በአማካይ ሰው ንቅሳት እና በቀጣዩ ቀን ጥሩ ስራ ለመስራት ቢችልም አማካይ ሰዎች አይደለንም! አንዳንድ የማገገሚያ ጊዜዎች ካስፈለገዎት ጥቂት ቆይቶ ጥቂት ቀናትን ቀናት እንዳሉዎት ማረጋገጥ ይፈልጉ ይሆናል.
በእሱ ለመቀጠል ከወሰኑ, ከሌሎች ሰዎች ይልቅ አጠር ያሉ ክፍለ ጊዜዎች ማድረግ ሊያስፈልግዎ እና ብዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊያገኙ ይችላሉ. ቫይረሱ እያጋጠሙና ክፍለ ጊዜ ሊሰሩ ካልቻሉ, ስለምስረዛ መምሪያው ስለ አርቲስትዎ ይጠይቁ.
የምልክት ምልክቶች ወይም የህመም ማስታገሻዎች ቢኖሩብዎትም እንዲሁም ለመንዳት ደህንነታዎ ምንም ችግር ከሌለዎት ወደ ቤትዎ መሄድዎን ያረጋግጡ .
የቲቶዮ አርቲስቶች ማንኛውንም ንቅሳት ለሚያደርግ ሰው አንዳንድ ነገሮችን ያቀርባሉ, ለምሳሌ,
- በፊት እና በኋላ ሞቀ
- ከሁለት ቀን በፊት አልኮል አይጠጡ
- በቂ እረፍት አድርጉ
- ታመመ ህመም የለውም
- ከመሄድዎ በፊት ምግብ ይብሉ
- ከመግባቴ በፊት አስፕሪን አይውሰዱ ወይም ከመግባትዎ በፊት ብዙ ካፌይን አይውጡ (ደሙ ሊስት ሊያደርገው ይችላል)
- ስለ ሂደቱ ምን እንደሚሰማዎት ይወያዩ, እና ከመግባቱ በፊት
- ከዚያ በኋላ ተጨማሪ ዕረፍት ለማውጣት ዕቅድ አውጥተዋል
ለዝግጅቱ እና ለማገገም የአርቲስቱ መመሪያዎችን መከተልዎን ያረጋግጡ እና ቀጥሎም ሊከሰቱ ለሚችሉ ችግሮች, ለምሳሌ እንደ ኢንፌክሽን በፍጥነት መታከምዎን ያረጋግጡ.
የበሽታ ምልክቶችዎን በደንብ ያውቃሉ, ስለዚህ አንድ ሰው ንቅሳት ሊያስከትል የሚችለውን መዘዝ መወሰን የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት.