ድብርት, የጀመረው ጭጋግ እና በምሽት ዊነት ውስጥ ሊፈጠር ይችላል
እንቅልፍ የ እንቅልፍ ማቋረጥ አጣዳፊ ሁኔታው አንዳንድ አስገራሚ ምልክቶችና ምልክቶች ሊኖረው ይችላል. አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነ ሰው, ከፍ ብሎ በመጮህ እና በተደጋጋሚ ከእንቅልፍ እስኪነቃ ያደርገዋል ብለህ ተስፋ ታደርጋለህ. ይሁን እንጂ የአእምሮ ሕመም መኖሩን የሚጠቁሙ ሌሎች ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዳንዶቹን እንመልከት እና ያልተነካው ምክንያት ያልተተነተለ የእንቅልፍ አፕኒያ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
ጭንቀት
በእንቅልፍ እና በእውቀት ችግሮች መካከል በተጋለጡ ችግሮች መካከል ከፍተኛ ልዩነት አለ. በተለይ የመንፈስ ጭንቀት ከመተኛት አፕኒያ ጋር ጠንካራ ግንኙነት አለው. ይህ ስሜት ሲያዝን ወይም ሲያዝን, የመርሳትን ጭንቅላትን እንኳን ሊያሳይ ይችላል, ነገር ግን በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያሉ ሌሎች ግኝቶችም ሊኖሩ ይችላሉ. ከዚህ ቀደም አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት አሳድሮ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ስለፈጸሙት ነገር ወይም ላለመሥራት የተሰማቸውን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል. ዝቅተኛ የኃይል መጠን እና ደካማ አቅም ሊከሰት ይችላል. የምግብ ፍላጎት መቀነሱ ወይም እየጨመረ በመሄድ ክብደቱ መቀነስ ወይም መጨመር ሊከተል ይችላል. ሌላው ቀርቶ ራስን ወይም ሌሎች ሰዎችን መጉዳት ይችላሉ. ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ ሲከሰት የእንቅልፍ አፕኒያ ማከም ሊያግዝ ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በተጨማሪ የጸረ-ድብርት መድሃኒት ወይም ህክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ. በጭንቀት , በጭንቀት , በምሽት ላይ የሚንቀጠቀጡ ጭንቀቶች, እና ከእንቅልፍ / አፕኒያ / ከትንፋሽ አፕኒያ በተጨማሪ ሊበሳጩ ይችላሉ.
ችግሮችን ማሰብ
የእንቅልፍ መተንፈስ በቀን ውስጥ በደንብ የማሰብ ችሎታዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ይህ አንዳንዴ "የአንጎል ጭጋግ" ይባላል. በምሽት የሚከሰተውን የመተንፈስ ችግር በአብዛኛው እንቅልፍ ይተኛል. እንቅልፍ አፕኒያ ያለበት ሰው ከባድ እንቅልፍ ሲወስደ የአየር ቧንቧው ይዘጋዋል, እና ትንፋሽ ለመመለስ አጠር ያለ መነቃቃት ይከሰታል.
ይህ መከፋፈል በተደጋጋሚ ጊዜ ፈገግታ እና ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ ያመጣል. በእንቅልፍ ዋነኛ ተግባራት ውስጥ አንድ የአእምሮ ጤና ማመንጫ ( የአእምሮ በሽታ ማስታገሻ) አኔኖሲንን ጨምሮ በአዕምሮው ውስጥ ያሉትን ፍርስራሾች ማስወገድ ነው. ይህ የጥገና ሥራ ሲስተጓጎል እንቅልፍ እረፍት አይደለም. ይህም አንድ ሰው በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ የተሰማው ሰው አስተሳሰባቸው አስጨናቂ እንደሆነ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. በውጤቱም ደካማ ትኩረቶች, ትኩረት የሚሰጡ ችግሮች (እንደ ADHD ወይም ADD) እና የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.
ድካም
የሽንት መቆረጥ (እንቅልፍን) ለማግኘት ወይም ለማቆየት የሚቸግር ሰው የእንቅልፍ ችግር መፈጠር (በሰውነት መቆረጥ) ሳያስፈልግ ሊሆን ይችላል. ይህ ድክመት ሊከሰት በሚችለው የደም መፍሰስ ወይም በግርዛት ላይ በሚያስከትለው የነርቭ ሥርዓት ለውጥ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. የእንቅልፍ ጊዜ አለመኖር የልብና የደም ዝውውር ውጤቶችን የሚያውቅባቸው ብዙ ሁኔታዎች አሉ. ከፍተኛ የደም ግፊት, የልብ ችግር እና ሌላው ቀርቶ hyperlipidemia (ከፍተኛ ኮሌስትሮል) ሊፈጥር ይችላል. የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ (ሲተነፍስ) የአመጋገብ ችግር ያስከትላል ተብሎ ይታመናል. በኦክሲጅን ደረጃዎች ውስጥ በሚፈጠሩት የመተንፈሻ አካላት ላይ በተደጋጋሚ የመተንፈስ ችግር የሚፈጥረው ውጥረት የመጋገሪያ ምልክቶችን ያሻሽላል. ይህ በቀጥታ የደም ቧንቧዎችን ሊነካ ይችላል. በተጨማሪም, የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት (የደም ፍሰትን) የሚቆጣጠር የራስ-ተባይ ሊኖር ይችላል.
ቁጥጥር የሌለው ከፍተኛ የደም ግፊት
የእንቅልፍ ጊዜ መቁረጥ ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ እድልን ያመጣል. ይህ ሁኔታ, ከፍተኛ የደም ግፊት ማለት እንደ የልብ ድካም ወይም የጭንቀት መንስኤ ወደ መዘዝ ሊያመራ ይችላል. ከላይ እንደተገለፀው በእንቅልፍ ወቅት በተደጋጋሚ የሚሰጠውን የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች በደም ውስጥ ኦክስጅን መጠን, በልብ የልብ ምት ላይ የደም ግፊት እና የደም ግፊት ይጨምራል. ይህ መዘዝ መላው ሰውነት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. የደም ግፊት በአኗኗር ለውጦች ወይም መድሃኒቶች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ከሆነ, የእንቅልፍ አፕኒያ በእንቅልፍ ማጥናት ምክንያት ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው ሶስት የደም ግፊት መድሃኒቶችን የሚፈልግ እና አሁንም ከፍተኛ የደም ግፊቱ ቁጥጥርን መቆጣጠር የማይችል ከሆነ, የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ የመዳን ዕድሉ 96% ነው!
እንደ እድል ሆኖ, በተከታታይ አዎንታዊ የአየር መተላለፊያ ግፊት (CPAP) አማካኝነት የሚደረግ ሕክምና እንደ የደም ግፊት ለመቀነስ አንድ መድሃኒት ያህል ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
ሽንት እያጠባ
ማታ ለመተኛት ማታ ለመተኛት ከደረስዎ, ይህ የመተኛት አፕኒያ ምልክት ሊሆን ይችላል. ኖትቱሪያ ተብሎ የሚጠራው ይህ ሁኔታ በተለያየ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል; ከመተኛት አቅራቢያ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ, እንደ ላሲሲ (furosemide) የመሳሰሉ የዶኔቲክ መድኃኒቶች መጠቀምን ወይም ቤንጀን ፕሮስታቲክ ሃይፐር ትሮፕን (BPH) ላይ ለሚገኙ ወንዶች መጠቀምን ያጠቃልላል. በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ ላይም ይከሰታል. የተከሰተውን የእንቅልፍ መቆራረጥ የፀረ-ዲይቲክ ሆርሞን (ኤች ዲ ኤች) እንዲለቀቅ ሊያደርግ ይችላል. በተለምዶ, ይህ ሆርሞን በምሽት ከሽኮኮዎች እንድንወጣ ይከለክለናል. ካልተለቀቀ, ወደ መጸዳጃ ቤት የበለጠ አዘውትሮ ጉዞዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. በተጨማሪም የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ (ሌፕተ አፕኒያ) እንቅልፍ ማራዘም በጨለማው ውስጥ ምን ያህል ሙቀት እንደሚኖረው የበለጠ ግንዛቤ እንዲጨምር የሚያደርገውን የመተኛትን እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል. በተጨማሪም በደረት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖዎች በሽንት መፍቻ ምክንያት የልብ መጨናነቅ ምክንያት በልብ ላይ ከፍተኛ ጫና ያስከትላል. ህክምናው በአንድ ምሽት መሻት ያስፈልገዋል.
ጥርስ መፍጨት
ምሽት ላይ ጥርሶቹን መጨፍለቅ ወይም ማፍሰስ የእንቅልፍ ጊዜ አለመኖር ነው. በተጨማሪም ብሩሺዝም በመባል የሚታወቀው, ጥርሶች መፍጨት በአንጻራዊነት የተለመደው ሲሆን እስከ 10 በመቶ የሚደርሰውን የህዝብ ቁጥር ሊጎዳ ይችላል. በአንዳንድ ሰዎች, በአየር ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና መንገጭቱ ወደ ኋላ እንዳይንቀሳቀስ በንቃት በመተኛት ሊከሰት ይችላል. ይህ ወደ ታችኛው መንጋጋ ጋር የተያያዘው ምላሱ የአየር መንገዱን ወደ ውስጥ ከመውረዱ እና ከማገገም ይጠብቃል. ከአጠቃላይ የአየር ወራጅ ድብደብ ጋር ተያይዞ ሲደመር በንቃት መዘጋት ይቻላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ጥርሶች መመንጨት ወደ የጥርስ ብረቶች, የጊዜ መቆንጠጥ (TMJ) ችግሮች እና ራስ ምታቶች ሊያመራ ይችላል.
የማያስተላልፍ የእንቅልፍ
ብዙ ገንዘብ ቢያስገኝ እንቅልፍ እረፍት ባይሰጥ ይህ የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ሊያመለክት ይችላል. በቂ እንቅልፍ አለመውሰድ በቂ የእንቅልፍ ችግር ያስከትላል. ሆኖም ግን, ከእንቅልፍ ትንታስ በመብለጥ ምክንያት እንቅልፍ መተኛቱ ከተጠለቀ ተመሳሳይ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ከመጠን በላይ የሆነ የቀን እንቅልፍ የሚወስደው በእንቅልፍ ጊዜ ነው. ይህ አረፍተ ነገሮችን ለመውሰድ ቀላል ያደርገዋል. ብዙውን ጊዜ በማታ ለመተኛት ቀላል ያደርገዋል, እና በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ ያለባቸው ሰዎች ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ደቂቃዎች ውስጥ ይተኛሉ. ይህ ደግሞ አደገኛ ሊሆን ይችላል, በተለይ የእንቅልፍ እንቅልፍ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንቅልፍ እንዲወስዱ ከፈቀደ.
ትኩስ
በምሽት ጊዜ የቆሸሸ ማቆሚያ ወይም አሲድ ደም መፍሰስ የእንቅልፍ ጊዜ አለመኖር ነው. ብዙ ጊዜ እነዚህ ክስተቶች ገጥመው የሚያውቁት ብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት ህመም (gastroesophageal reflux disease) (ጌርዶ ዲ) ይባላሉ. የሆድ ውስጥ ጨው, የጨጓራውን አሲድ ጨምሮ, ወደ አፍንጫው መግባትን ጨምሮ ከሆድ ውስጥ የሚፈጠረውን የጨጓራ እጢ መከላከያ ቀስቅሰው የጡንቻ እጢ ህዋስ (muscular ring ring) አለ. ምግቡ ወደ ጉሮሮ የሚመጣ የጉልበት ሴል ነው. የሴሉ ሽፋኑ ደካማ ከሆነ ሙሉውን ቱቦውን መዝጋት አይችልም እና ይህ ወደ ደም መፋሰስ እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል. በእንቅልፍ ጊዜ መወዛወዝ የአየር ዉጤት መፈራረቁ የሆድ ዕቃዉን ወደ አፍሶአግስ የሚያመጣዉ አሉታዊ ግፊት ሊፈጥር ይችላል. ስለዚህ ማታ ማታ ምልልሶ ወይም ደም መጨመር, በተለይ በእንቅልፍ ወቅት ሲስሉ ወይም ሲታክቱ ሲያገረዙ, እንቅልፍ ማነቂያ መቆጣቱ ሊኖር ይችላል.
የእንቅልፍ ማለብ
ይህ በእንቅልፍ አፕኒያ ከሚታዩ እንግዳ ምልክቶች መካከል አንዱ ሊሆን ይችላል. ከተለመደው እንቅልፍ የእንቅልፍ ባህርያት (parasomnia) ወይም የእንቅልፍ ማቆም (እንቅልፍ ማቆም) ምልክቶች የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክት ሊሆን ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን እንደ እንቅልፍ መጎዳት (somnilququy), እንደልብ ያሉ ምግቦች እና ሌሎች ባህሪያት እና እንቅስቃሴዎች የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ (አማራጭ) ናቸው. ለምሳሌ, በየጊዜው በእግር መንቀሳቀስ እንቅስቃሴዎች መተንፈስ ለመጀመር ሙከራዎች ሊደረጉ የሚችሉ እና ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ / የአፕሬቫ / ህመም መፍትሄ ይወሰዳሉ. በጣም የተወሳሰበ ባህሪያት ሊከሰቱ በሚችሉበት ጊዜ የንቃተ ህሊና ደረጃ ሲከፋፈል. አንቃላ ከእንቅልፍ ወይም ከእንቅልፋችሁ ሁሉ ይልቅ ነቅታችሁ እና እንቅልፍ የሚገናኙበት ድብልቅ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል. ንቃትን እና ማህደረ ትውስታን የሚቆጣጠረው የአንጎል ክፍል እንቅልፍ ላይ ሊውል ይችላል, እንደ መራመድን, እንቅስቃሴን የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን የሚቆጣጠራቸው ነገሮች ናቸው. በውጤቱም, የመኝታ ኮርኒስ ያለው ሰው ሊነሳና የመኝታ ክፍሉ (ወይም ቤቱን እንኳን ሳይቀር) ምንም ሳያስታውቅ ሊነሳ ይችላል. የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ የእንቅልፍ ሁኔታ እንዲፈራረከር ሊያደርግ ይችላል, ይህም እነዚህን የተደባለቁ ሀገሮች እንዲፈጥሩ እና ወደ እነዚህ ውስብስብ ባህሪያት እንዲመቱ ሊያደርግ ይችላል.
ደረቅ አፍና ቀዝቃዛ
ሁለት የተቃረቡ ግኝቶችም የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ማለት የእንቅርት ብክቱ (ሳንባ ኢንፌክሽን) - ደረቅ አፍ እና ፈሳሽ. ደረቅ አፍ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው የአፍንጫው ክፍል ቢታገድና የአፍ መተንፈሻ ሲመጣ ነው. ይህ ምናልባት በአለርጂዎች, በተዘዋዋሪ አፍንጫ , ወይም በብርድ ምክንያት እንኳን ሊሆን ይችላል. በደረቁ አሻራዎ ከእንቅልፋቸው ሲነቁ ወይም በእንቅልፍ ማእቀብዎ ላይ ባለው ውሃ መስተዋት ከእንቅልፉ ሲነቁ ይህ ለእንቅልፍዎ እንቅልፍ የመጋለጥ እድልዎን ሊያመለክት ይችላል. በአፉ ውስጥ መተንፈስ ብዙውን ጊዜ ወደ ጩኸት ይመራዋል እና በአልጋ ላይ የአየር ወራጅ መውደቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. በተወሰነ መጠን ባልተጠበቀ ሁኔታ መፍሰስ ተመሳሳይ ሁኔታ ሊያመለክት ይችላል. ብዙውን ጊዜ የመፍጨት ችግር የሚከሰተው በእንቅልፍ ወቅት ክፍተሉ ክፍት ነው, ምክንያቱም ከአፍ ጠጉር ወደ ትራስ በሚንጠባጠብ ነጻ ምራቅ ነው. ስለዚህ, ደረቅ አፍ እና ፈሳሽ, አፋጣኝ መተንፈስ እና መተኛት አፕኒያ የመያዝ አደጋ እንዳለ ሊያመለክት ይችላል.
አንድ ቃል ከ
የእንቅልፍ አፕኒያ የእንቅልፍ ጥራት የሚገድል በጣም የተለመደ ሁኔታ ሲሆን ወደ ተጠበቁ እና ያልተጠበቁ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል. እነዚህ ምልክቶች ከእንቅልፍ / አፕኒያ (መኝታ አፕኒያ) ጋር ሲገናኙ መጀመሪያ ላይ ያሰቡት ላይሆን ይችላል ነገር ግን ሁኔታው አብቅቷል ማለት ይችላሉ. እንደ እድል ሆኖ, ለመተኛት እና ለመሻት ሊረዳዎ የሚችሉ ውጤታማ ህክምናዎች አሉ. አሳሳቢ ከሆኑ, ምርመራ ለማድረግ እና ህክምና ለመጀመር በቦርዱ በተረጋገጠ የእንቅልፍ ሐኪም ይገመግሙ.
> ምንጮች:
> ኮርፖል, N. " ክሎቭላንድ ክሊኒካል ጆርናል ኦቭ ሜድስን " እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው ውጤት. 2007 74: 1.
> Kryger, MH et al . "የእንቅልፍ ህክምና መርሆች እና ልምምድ." Elsevier , 5 ኛ እትም, ገጽ 502-503.
> Logan AG, Perlikowski SM, Mente A, et al . "መድሃኒትን የመቋቋም ችሎታ ያለው ከፍተኛ የደም ግፊት እምብዛም ያልታወቀ የእንቅልፍ አፕኒያ ከፍተኛ የመጋለጥ ሁኔታ." J Hypertens . 2001 19: 2271-2277.
> ኦክሰንበርግ, አን, አርንስ, ሠ. "እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ከሚነሳ እንቅልፍ ጋር ተያያዥነት ስላላቸው እንቅልፍ የሚያመላክት ስሜት-የቀጥታ የአየር መተንፈሻ ተጽዕኖ." እንቅልፍ ሜዲ. 2002 ኖቨ 3 (6): 513-5.
> Peppard, PE, Young T, Palta M, Skatrud J. "እንቅልፍ በእንቅልፍ-መተንፈስ እና ከፍተኛ የደም ግፊት መካከል ያለውን ግንኙነት በቅርብ መርምረው." N Eng J Med . 2000 342: 1378-1384.
> ሻራር ኤ, ዊትኒ ሲ, ቀይር ሴ, እና ሌሎች . የእንቅልፍ መዛባት እና የልብ እና የደም ህመም ህመም-የእንቅልፍ ልብ ጤና ጥናት በከፊል የሚሰሩ ውጤቶች. " 2001 163 19-25.