ለሚዛመዱ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የተጋለጥክ ነዉስ?

አንገትዎን ካጎዱ ወይም ስራውን መልሰው ጉዳት ካደረሱ, የጡንቻኮላክላጥ ዲስኦርደር አጋጥሞዎት ይሆናል. ብዙውን ጊዜ MSD ተብሎ የሚጠራ የሰውነት ጡንቻስክሌር የአመጋገብ ችግር ማለት በሥራ ላይ የሚከሰተውን ችግር - ለማደግ ጊዜ ቢወሰድም - በነርቮችዎ, በጡንቻዎችዎ እና / ወይም በእብነ በረዶችዎ ላይ ተጽዕኖ ያመጣል.

የሰራተኞች የስራ ጊዜን በተመለከተ ከፍተኛ አስተዋፅኦ የሚያደርጉት አንድ ግለሰብ MSD ናቸው.

በዩኤስ የፌዴራል መንግሥት የሥራ ኤጀንሲ የደህንነትና ጤና ኤጀንሲ (OSHA) መሠረት እ.ኤ.አ. 2015 በስራ ቦታ ላይ ከሚገኙ የስራ ቦታ ጉዳቶች ውስጥ አንድ ሶስተኛ የሚሆኑት ብቻ ናቸው MSD ዎች ናቸው.

በስራ ላይ የሚሰማው የጡንቻስክላስቴል ጉዳት ከ 30,000 ዶላር በላይ አሠሪውን ሊያስወጣ ይችላል.

እ.ኤ.አ. በ 2015 በጠቅላላ ለሞቱ ባልሆኑ ጉዳቶች ውስጥ አንድ ሰራተኛ በየቀኑ 8 ቀናት ጠፍቷል, ይህም በነሱ ግን የተወሰነ አይደለም, MSDs. ይህ በአደጋ ምክኒያት ከሥራ የተሰነፍባቸው ቀናት ብዛት እንደ ኢንዱስትሪ በስፋት ይለያያል.

የሥራ ላይ የሚዛመቱ የጡንቻ ቁስ አካላት ጉዳት

ሲዲሲ (CDC), የህዝብ ጤናን በተመለከተ የፌዴራል ኤጀንሲው እንደሚገልፀ የሰራተኞች አካባቢ በአብዛኛው ለ MSD ዎች አደጋ እና ለተከሰቱት ሁኔታዎች እየጨመረ ነው. ደካማ ሥነ-ምግባሮች ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶች, ነገር ግን አይወሰኑ, የጡንቻ መጨርጨር, የመርከወን ዘንግ, የካልፐርት ዋሽንት ሲንድሮም እና ሌሎችንም ይጨምራሉ.

ከታች የበለጠ ሰፋ ያለ ዝርዝር ነው.

• የጡንቻን ጥንካሬዎች
• የጭንቅላት ብስጭት
• የተጣመሩ ነርቮች
• የአከርካሪው ቴምብ መበታተን
• የታችኛው ጀርባ ህመም
• የክርክር እብጠት በሽታ
• Sciatica
• Herniated disc

የ MSD አደጋ አደጋዎች ተጋላጭነት

የሠራተኛውን ስታትስቲክስ ቢሮ (ቢኤስኤስ) አንድ ደረጃን MSD እንደ አካል ጉዳታዊነት በመለየት እንጂ በመጥፋቱ, በመውደቅ ወይም በመጓዝ አይደለም.

በዚህ ምን ማለት ናቸው? የመውደቅ ስሜት አይደለም?

አይደለም. በዚህ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነትዎ ውስጥ የስራ ዝርዝር መግለጫዎን ለማሟላት በሚያደርገው ሂደት ውስጥ ነው. የቢ.ኤስ.ኤል.ኤ. በሰውነት ውስጥ እንደ ተለጣጠለ ብጥብጥ, ጠባብ, መሳብ, መጎርቻትና ማጠፍ.

የአካል ምላሾች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (BLS) እንደሚጠቁሙት ከመጠን በላይ የመቆጠብ እና ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች የ MSD አደጋዎን ሊያሳጡ ይችላሉ. ግሇፈው አይዯሇም, መዯምዯት እና መገጣጠሚያው እንቅስቃሴ እምብዛም የማያቋርጥ ስራ ሉሆን ይችሊሌ. ኮምፒተርን ቀኑን ሙሉ ሲተይቡ ምን እንደሚከሰት ይወቁ-ጣቶችዎ ያለማቋረጥ እየተንቀሳቀሱ ናቸው, የእጅ አንጓዎ ላይ የሚቆጣጠሩት ጡንቻዎች ደግሞ ይህንን መገጣጠፍ ለመደገፍ ጠንክረው እየሰሩ ናቸው.

ይህ በሚሆንበት ጊዜ በችግሮታዊ ሁኔታዎች ውስጥ ለሥራ ያለባቸው የሰውነት ጡንቻዎች ስጋቶች ላይ "ሊጋለጡ" ይችላሉ. ሥራዎ ከባድ ዕቃዎች እንዲነሱ ቢያስገድድ, እጥፉን, ወደ ላይ, ወደላይ ወይም ከባድ ሸክሞችን እና የመሳሰሉትን ያካትታል.

ብጋቶች "አደገኛዎች" ተብለው ይጠራሉ.

ሌላ ሊሆን የሚችል MSD መጋለጥ ተጋላጭነት ገዳይ ያልሆነ ወይም "አስቂኝ" የሰውነት አቀማመጥ ነው. የእርስዎ ሞኒተር በአንዲት ጎን ትንሽ ከተቀየ, አንገትዎ ለቀሪው ሙሉ ቀን በጠባብ ቦታ ላይ ይቆያል ማለት ነው. ለበርካታ ሰዎች የተመጣጠነ ወይም አስቸጋሪ ሁኔታም ወደ ጭንቀት ይመራል.

እና ከባድ የአካላዊ ስራ, ማጨስ, ከፍተኛ የሰውነት መጠነ-ወሳኝነት (ማለትም ከመጠን በላይ ወበቅ) - የተወሳሰበ የጤና መገለጫ እና / ወይም ውጥረት የሞላበት የሥራ ፍላጎት መኖሩ ወደ አደጋ ሊጨምር ይችላል.

በሥራ ላይ ጉዳት ለደረሰባቸው "ኦፊሽያል" የመረጃ ዝርዝር በ OSHA መሠረት እንደሚከተለው ነው-

• ከባድ ዕቃዎችን ከመጠን በላይ መጫን, በመጎተት እና በመገፋፋትና ከሰውነት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ምላሽ. በትልቁ ምሳሌ ውስጥ እንደተጠቀሰው በላይ በጣም ብዙ የማይንቀሳቀሱ መገጣጠጫዎች ከልክ በላይ ኃይል መጠቀም ይቻላል.
• በአንዳንድ የፋብሪካ ስራዎች ሁኔታ እና በድጋሚ በመተየብ መደጋገም.
• ደካማ አቀማመጥ, በአሰቃቂ የሙከራ ጣቢያ ቅንብር ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

• ቀዝቃዛ.
• ንዝረት. (Think jackhammer operator.)
• ከላይ የተጠቀሱትን ማዋሃድ.

MSD በስራ ላይ ቢያገኙ ምን ማድረግ አለቦት?

ጥሩ ዜና እንደ OSHA ከሆነ ከሥራ ጋር የተያያዙ MSD መከላከል ይቻላል. የፀረ-ሰውነትን መርሆዎች ተግባራዊ በማድረግ - ከሠራተኛው ይልቅ ወደ ሠራተኛው ከሥራው ጋር የተዛመደ ስራን በመተግበር - የጡንቻን ድካም ማስቀረት ወይም መቀነስ ይችሉ ይሆናል, ወይም ከስራ ጋር የተያያዙ MSD ቁጥሮችን ቁጥር እና ጥብቅነትን ይቀንሳሉ.

ከሥራ ጋር የተያያዙ MSD ዎች ያለ የመጀመሪያ እርዳታ, በብርሀን ስራ ላይ እንዲሰማሩ ወይም በሳምንት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆዩ የሕመም ስሜቶችን የሚያስከትሉ ከሆነ MSD አደጋዎች ይባላሉ. የ MSD (ድንገተኛ ሁኔታ) ካለዎት ለቀጣሪዎ ሪፓርት ማድረግ ይኖርብዎታል. ቀጣሪዎ ሪፖርታችሁን በቁም ነገር እንዲይዙ, እና እርስዎ በአካል በመምከርዎ እና በአብዛኛዎቹ ተገቢው የህክምና እንክብካቤ እንዲያገኙ ስለሚያደርጉ የበቀል ጥያቄ አይጠይቁ.

_{ምንጮች:}

> ኮ Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. ከመጋቢት 2010 ጀምሮ ለሥራ-ነክ የስነ-ልቦናለክለር በሽታዎች የመጋለጥ ሁኔታ-የቅርብ ጊዜ የረጅም ጊዜ ምርምራዎች ስልታዊ ግምገማ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591

_{Ergonomics program. የተዘረጉ ደንቦች. ፌዴራል ሬዲዮ ቁጥር 64: 65768-66078 መደበኛ # 1910 ኖት.}

> ችግሮችን መለየት. ደህንነት እና ጤና ርዕሶች. የ OSHA ድርጣቢያ. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html

> የዜና ማሰራጫዎች ከሥራ እጦት የሚጠይቁ ጉዳቶች እና ሕመሞች ከሥራ, 2015. የሠራተኛ ስታትስቲክስ ቢሮ. የአሜሪካ የሰራተኞች መምሪያ. ኖቬምበር 2016

> በስራ ቦታ ላይ የጡንቻክ-ነቀርሳዎችን የመከላከል ችግር. Erርጎኖም. OSHA.gov ድርጣቢያ. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/

> ከሥራ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የሰውነት ጡንቻ ችግሮች እና Erርሞኒክ. የሥራ ቦታ ጤና ማስተዋወቅ. CDC ድርጣቢያ. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/