በቅርብ ጊዜ ውስጥ በአካባቢያዊ የመድሃረ ማስታዎሻዎችዎ ወይም የጤንነትዎ ምግቦች ማደያ መግቢያው ላይ ከተጓዙ, ብዙ ስቱሩሊን (ስሉሩሊን) በሸቀጣ ሸቀጦቹ ላይ አስተውለው ይሆናል. ስቱሮሊንንም የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለመከታተል ጥቅም ላይ እየዋለ እየጨመረ የመጣ ተጨማሪ መድሃኒት ሆኗል. በአንዳንድ የምግብ ዓይነቶች እና ከረሜላ ስፖሮሊን በተፈጥሯዊ ቀለም ምክንያት ሰማያዊ ቀለም ለመሥራት ያገለግላል.
ስፓሩሊሊና በተለመደው የውሃ አካላት ውስጥ የሚኖሩት በርካታ ሰማያዊ አረንጓዴ የባህር ዘሮች በብዛት ይጠቀማሉ. ከሁሉም የስቱሩሊን ዝርያዎች ውስጥ በአብዛኛው ለምግብ እና የተጨማሪ ምግብ ሰጭዎች ሁለት ናቸው.
- ስፒሩሊኒና ፕላኔስስ ( Arthrospira platensis )
- ስቱሩሊንያ maxima ( Arthrospira maxima )
አንዳንድ ጥናቶች እንደ ስካይነት, ከልክ በላይ ውፍረት, ከፍተኛ የደም ስኳር እና አንዳንድ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ያሉ በሽታዎችን ለማከም ስፑራላይን የተባለውን በሽታ መመርመር ችለዋል. በተጨማሪም ስፕላላይን የሊዲን ( HDL) መጠንዎን በመጨመር እና የ LDL , ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪየስ ( ሄፕታይተስ) መጨመርን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል.
ስፐሮላሊና የኮሌስትሮል ቅነሳን ይሠራል?
የስላሮሊን እና የኮቲስትሮይድ ደረጃዎች ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የስሉላሊና ቃል የተገባባቸው ጥቂቶቹ ጥናቶች ተካሂደዋል. አብዛኛዎቹ ጥናቶች በአጠቃላይ ጤነኛ የነበሩ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ተሳታፊዎች ብቻ ነበሩ.
ይሁን እንጂ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ወይም የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ያካተቱ ጥቂት ጥናቶች ነበሩ.
በሊፕቢት መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ የማያሳዩ ጥቂት ጥናቶች ቢኖሩም በኮሌስትሮል እና በትሪግሊሪይድስ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያላቸው ሌሎች ጥናቶችም አሉ. በእነዚህ ጥናቶች ውስጥ ሰዎች ከ 2 ግራም እስከ አንድ ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ከ 1 ግራም እስከ 10 ግራም ስፖሮሊና ይወሰዳሉ.
Spirulina የወሰዱ ሰዎች
- በአጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠናቸው 10 በመቶ ያህል ይቀንሳል.
- በ HDL ኮሌስትሮል መጠን ከ 3 እስከ 13 በመቶ መካከል በየትኛውም ቦታ ላይ.
- ትራይግላይድድ መጠን ቢያንስ በ 16 በመቶ ዝቅ ብሏል.
- የ LDL ኮሌስትሮል መጠንም ሆነ በ 11% ቅናሽ ላይ.
እነዚህ ውጤቶች የመጠን ወይም ጊዜ ተወስነው አይመስሉም - ማለትም ከፍተኛ መጠን ያለው ስፖሉሊን መውሰድ ወይም ለረዥም ጊዜ ሊወስዱ አልቻሉም የኮሌስትሮልዎ ወይም triglyceride መጠንዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አይኖረውም.
በጥናቱ የታዩ ውጤቶቹ ቢኖሩም, ሽሉፊን በላስቲክ መጠንዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳርፍ ብዙ መረጃ የለም. አንዳንድ ጥናቶች C-phycocyanin እና gamma-linolenic አሲድ ጨምሮ የቬለሊን ንጥረነገሮች ሃላፊነት ሊወስዱ ይችላሉ. ፕሮቲን, C-phycocyanይን, የሊፕሊድ ሜታሮሊስትን በማዛባት የሚሰራ ሲሆን, ጋማ-ሊሎሊን አሲድ በሰውነት ውስጥ የሚፈጠረውን የሊዲን ንጥረ ነገር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
ስሊለሩሊን ወደ ኮሌስትሮል-ታችኛው እሰርን መጨመር አለብህ?
ስፖሉሊን ኮሌስትሮል እና ትራይግሌድራይድ መጠን ለመጨመር ቢወስዱም ባይኖሩም, ግን እስካሁን የተካሄዱ ጥናቶች አንዳንድ ጥሩ ተስፋዎችን አሳይተዋል. ስፖሮላይን ለጥናቱ በተጠቀመባቸው ብዙ ጊዜዎችና ጊዜያት ምክንያት, በመድሐኒትዎ ላይ ተጽእኖ እንዲያሳድር መውሰድ ስለሚገባው ትክክለኛ መጠን ለማወቅ በጣም ከባድ ነው.
በተጨማሪም, በአሁኑ ጊዜ በገበያ ላይ የሚገኙ ተጨማሪ መድሃኒቶች በመጠባበቂያው ስፖሮሊን መጠን ይለያያሉ. በተጨማሪም ሰማያዊ አረንጓዴ ተክሎች የተሰበሰቡበት ቦታና የሚለየው ቦታ ላይ በመመርኮዝ ከባድ ብረታ ብክለትም አለ.
ስፖለሊን (lipilina) መጠቀምዎን ለመቀነስ ፍላጎት ካሎት, መጀመሪያ ከጤና ባለሙያዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ. ስፐሩሉሊ ከምትወስዱላቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ተገናኝቶ ወይም እንደ ደም ስጋት እና እንደ ስኳር በሽታ የመሳሰሉ የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎችን ሊነኩ ይችላሉ. ስፖሉሊን እንደ ተጨማሪ ምግብ በመጨመር የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ተስማሚ ሊሆን ይችላል, ወይም ሌላ ሊጠቅምዎት ይችላል, ሊፒትስዎን ለመቀነስ በተሻለ መንገድ የተደገፈ ዘዴ.
> ምንጮች:
ማኦኮፖካኪስ ኤኢ, ፓፓፓሎላኪ MG, ፊውስተርስ AA et al. ክሮቲን (የአርትሮሲራፓን ፕሌንሲስስ) የሄፕታይፒን ጥበቃ እና የሂትለ ፒዲቲካል ተጽእኖዎች በአንድ የኬቲን ሕዝብ አልኮል ባልሆኑ ጉበት በሽታዎች ላይ ተጨማሪ ድጋፍ ናቸው. አን አንዲግሪስትሮል 2014; 27: 387-394.
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK et al. በዕድሜ የገፉ ኮሪያውያን የስፖብሊን በሽታዎችን ለመቋቋም ዲሲፒኤም, ሁለት ዓይነ ስውር እና በተዛባ ቁጥጥር የሚደረግ ጥናት. Ann Nutr ሜታ 2008; 52: 322-328.
የተፈጥሮ ደረጃ. (2014). ስፒሩሊሊና [Monograph]. ከ http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp ተገኝቷል
Serban MC, Sahebkar A, Dragan S, et al. ስቱሪለሊና በተወሰነው የፕላግማ የሊፕቢት ስብስቦች ላይ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. ክሊኒክ Nutr 2016; 35: 842-851.
Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. በተለመደው የሜክሲካን ሕዝብ ናሙና ውስጥ የቲራሩሊና ገማሚው ፀረ- Lipids Health Dis 2007; 6:33