ጓደኞች እና ዘመድ ጓደኞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በክረምት ወራት እና በክረምቱ ወራት ውስጥ የቀዝቃዛው እና የፍሉ ዉጤት በየአመቱ ይመጣል. ምንም እንኳን የጉንፋን ወቅቶች በትክክል ከየትኛውም ዓመት ወደ ሌላ ቢለያዩም, በሰሜናዊው ንፍቀ ክበብ ኖቬምበር እና ማርች መካከል በአጠቃላይ በንጹህ አሠራር ውስጥ ቢሆኑም ለረጅም ጊዜ ሊራዘም ይችላል.
በዚህ አመት በተደረጉ በርካታ በዓላት ምክንያት ሰዎች ብዙ ጉዞ ያደርጋሉ. ለጉዞ ምክንያትዎ ምንም ይሁን ምን, በብርድ እና በፍሎው ቫይረስ ወቅት ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ የጤና ችግሮች ያሉ ጓደኞችዎን ወይም ቤተሰብዎን እየጎበኙ ከሆኑ, ማስታወስ ያለብዎት ብዙ ነገሮች አሉ.
ራስዎን ጤናማ ለመጠበቅ ጥንቃቄ ማድረግ እና ለቤተሰብ አባላት እና ለጓደኞችዎ በሽታዎችን እንዳይሰራጭ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል.
የልጆችዎን ጤንነት አስቡ
ለጓደኛዎ ወይም ለቤተሰብዎ በከባድ የጤና ችግር ሲጎበኙ ከተከሰቱ አደጋዎችዎ እና ከመሄድዎ በፊት የሚከሰቱ ማናቸውም ምልክቶች መወያየትዎን ያረጋግጡ. ሰዎች በኩፍኝ ወይም በጉንፋን ምክንያት ለከፍተኛ ችግር የሚያጋልጡ ብዙ የሕክምና ጉዳዮች አሉ. በጣም የተለመዱት አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የልብ ህመም
- የስኳር በሽታ
- አስም
- ሌሎች ከባድ የሳምባ ሁኔታዎች (እንደ COPD, ኤምፊዚማ, ወይም ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ የመሳሰሉት)
- የነርቭ በሽታ (ኒዩሮሎጂካል) ወይም ኒውሮኖፊኬሽን ሁኔታዎች (የመራድ ችግሮች, ሴረብራል ፓልሲ, የአከርካሪ ጉዳት, የአካል ጉዳተኞች)
- በሕመም (እንደ ኤች አይ ቪ / ኤድስ ያሉ) በሽታን የመከላከል ስርዓት ያሟላም ወይም የሕክምና (እንደ ኬሞቴራፒ)
ከእነዚህ በሽታዎች መካከል ማንኛቸውም የደረሱ ሰዎች እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎች ላይ በቀላሉ ሊደርሱ ይችላሉ, ይህም ለሆነ ሰው ጤናማ ያልሆነ አሳሳቢ ነገር ሊሆን ይችላል.
ምን ሊሆን ይችላል?
ሥር የሰደደ የጤና እክል ያለበት ሰው እንደ ቀዝቃዛ ወይም ጉንፋን የመሰለ ሕመም ሲያጋጥመው, ከሌሎቹ ይልቅ አደገኛ ምልክቶች ይታይባቸዋል. ሥር የሰደደ የጤና እክል ያለ ሰው ሰው በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ሆኖ የሚሠራው ለከባድ ህመም የሚዳርግ ህመምን ለማስታገስ በመቋረጡ ምክንያት ይህንን አዲስ በሽታ የሚያመጣውን ቫይረስ ለመዋጋት አይደለም.
በዚህ ምክንያት እንደ ማሳል, መጨናነቅ እና ትኩሳት እንደ ብሮንካይተስ እና የሳምባ ምች በሽታዎች በፍጥነት ሊያመጡ ይችላሉ. ለአብዛኛው ሰዎች ጉንፋን ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያል, ፍሉም ከሁለት እስከ ሰባት ቀናት ሊቆይ ይችላል. የተዳከመ የበሽታ መቋቋም አቅም ያለው ሰው ከነዚህ ቫይረሶች በተለመደው ጊዜ ውስጥ ከተለመደው ጊዜ በላይ ለረዥም ጊዜ ሊዘገይ ይችላል.
ምንም እንኳን ጤናማ የሆነ ሰው በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ሊሠራ ይችል ይሆናል, በበሽታው ወይም በበሽታው ላይ ከታመመው በላይ የፍሎይድ በሽታ ያለበት ሰው ለበርካታ ቀናት ወይም ሳምንታት ቤቱን ለቅቆ መውጣት አይችልም.
ሆስፒታል የመግባት ፍጥነት እንደ አስም, ኮፒዲ, እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቶች እንደ ሽፍታ እና ጉንፋን የመሰሉ የመተንፈሻ አካላት ሲከሰቱ በጣም ከፍተኛ ናቸው. በጉንፋን ምክንያት የሚሞቱ አብዛኛዎቹ አረጋውያን አዋቂዎች ቢሆኑም አብዛኛዎቹም ለሟቻቸው አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሥር የሰደደ የጤና ችግሮችም አላቸው.
ብዙ ሰዎች የኢንፍሉዌንዛ በሽታን ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ አይገነዘቡም - በሳንባ ምች (የቫይረሱ የተለመደው ችግር) ሲባዛው በዩናይትድ ስቴትስ እና በማደጎው ዓለም ውስጥ ከ 10 ዋና ዋና ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ነው. ዓመታዊ የጉንፋን ክትባት መሞትን ለመከላከል ወይም ከሆስፒታሉ ውስጥ የሚያውቋቸውን ሰዎች እንዳያጠቁ ነው.
ምን ማድረግ ይችላሉ?
ቤተሰቦች ወይም ጓደኞችዎን ለመጎብኘት ዕቅድ ካላችሁ እና በድንገት እራስዎ እንደታመሙ ካስቀመጠዎት ሁኔታ እንዴት እንደሚፈታ ማወቅ ትግል ይሆናል. ይህ ሲከሰት መዘጋጀት እንዲችሉ ብዙ እርምጃዎች አሉ.
- ለመጓዝ ከመሞከርዎ በፊት ይደውሉ ጉዞዎን ከማድረግዎ በፊት ለቤተሰብዎ የጤና ሁኔታን በተመለከተ ይጠይቁ. የትኛዎቹ ችግሮች በጣም ከባድ እንደሆኑ እንዲጠይቁ እና ከሌሎች ሰዎች በቀላሉ በበሽታው የሚሞሉ ከሆነ. ከመካከላችሁ አንዱ ለመምጣት እያሰባችሁ ሳለ ታሞ ቢሞት ምን እንደሚፈልጉ ጠይቋቸው. ክፍት እና ተለዋሽ ሁን.
- የፍሉ ክትባት ይውሰዱ - በጉንፋን ምክንያት ለሚያስከትለው ከፍተኛ ችግር በተጋለጡ ሰዎች ዙሪያ በማንኛውም ጊዜ ውስጥ የሚያጠፉ ከሆነ የጉንፋን ክትባትዎን እንዳገኙ ያረጋግጡ . ከጉዞ በፊት ቢያንስ ሁለት ሳምንታት ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይኖርብዎታል. የፍሉ ክትባት ጉንፋንን ለመከላከል ሁለት ሳምንት ጊዜ ይወስዳል, ስለዚህ አስቀድሞ ማቀድ አለብዎት.
- ከታመሙ እቤት ይቆዩ - ገንዘብዎን ከጨረሱ እና ጉዞውን በጉጉት እየተጠባበቁ ያሉት ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ነው. የምትወደው ሰው ካንተ ጋር ባመጣሃቸው ጀርሞች ምክንያት ከጎበኘህ በኋላ በጠና ከታመመ ምን እንደሚሰማህ አስብ.
- እርግጠኛ ካልሆኑ በተለየ ሥፍራ ይቆዩ - አንዳንድ ጊዜ ዕቅድዎን ለመሰረዝ ምልክቶቹ ከባድ እንደሆኑ ወይም እንዳልሆኑ ግልጽ አይደለም. ትንሽ ሕመም ካለብዎ ስለሚያጋጥምዎት ስሜት ለጓደኛዎ ወይም ለቤተሰብዎ ይንኩ እና ቢያንስ በተለየ ቦታ ለመቆየት እቅድ ለማውጣት ይሞክሩ, ስለዚህ የቅርብ ጓደኛውን መቀነስ ይችላሉ. በአንድ ሆቴል ውስጥ መቆየት እና የጀርሞችን ስርጭት ለመከላከል ሌሎች መሰረታዊ ጥንቃቄዎችን ከወሰዱ, የጉዞ ዕቅዶችዎን ለመቀጠል ሊረዳዎ ይችላል.
- እጆችዎን ይታጠቡ - ይህ የኢንፌክሽኖችን ስርጭት ለመግታት እጅግ አስፈላጊ እና ጠቃሚ እርምጃ ነው. ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ነገር ግን በተለይ በከፍተኛ አደጋ ላይ ለሚገኝ ሰው ጀርሞቹን ሲያስተላልፉ. ምግብ ከመብላትዎ በፊት እና በኋላ, ምግብ ሲበሉ, መታጠቢያ ቤቱን ሲጠቀሙ ወይም ፊትዎን ሲነኩ እጆችዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ.
- የእጅ ማጽጃን ይጠቀሙ -የሳሙና እና የውሃ አቅርቦት ከሌልዎ የእጅ ማጽጃን ይዘውዎን ይያዙ እና በተደጋጋሚ ይጠቀሙት. የእጅ ማጽጃ ቢያንስ ቢያንስ 60 በመቶ የአልኮል መጠጦች በእጅጉ ቆሽሉ እስካልተያዙ ድረስ በእጅዎ ላይ ብዙ ጀርሞችን ይገድላሉ. ይህም እንደ አውሮፕላን ላይ ከበርካታ ሰዎች ጋር ተደጋግመው መቆየት ሲኖርዎት በጣም ጠቃሚ ነው.
- • ሳልዎን ይሸፍኑ - እንደ ሳልና መጨናነቅ ያሉ ምልክቶች ካዩና ለማንኛውም ቤተሰብዎን ወይም ጓደኞችዎን ለመጎብኘት ይወስናሉ, ጀርሞችንዎን ለእነሱ ለማሰራጨት ሊያደርጉ የሚችሉትን ጥንቃቄዎች ሁሉ ይውሰዱ. ይህንን ሳያደርጉት ሳንኩን መሸፈንዎ ነው. እጆችዎ ላይ ካሉ, እነዚያን ጀርሞች እርስዎ በሚነካው ማንኛውም ነገር ወዲያውኑ ማዛወር ይችላሉ. ይልቁንስ በደረባዎ ወይም በማባዘኑ ህብረ ሕዋስ ላይ ሳሉ. ይህ ምናልባት እርስዎ እንዲታመሙ ያደረሱትን ቫይረሶች የያዘውን አንዳንድ ጠብታዎች የሚገድብ ሲሆን በአካባቢያችሁ ወዳሉት ሌሎች ሊሰራጭ የሚችልበትን እድል ይቀንሳል. እርስዎ የትም ቢሆኑ ለማከናወን ምርጥ ነገር ይህ ነው.
- የጉዞ ዋስትናን ይመልከቱ - ጉዞዎን ወይም ጉልህ መጠንዎን እየጓዙ ከሆነ በጉዞዎ የጉዞ ዋስትና መግዛትን ግምት ውስጥ ያስገቡ ወይም እርስዎ የሚጎበኙት ሰው ቢታመም እና እቅዶችዎን መቀየር አለብዎት.
አንድ ቃል ከ
የምትጎበኘው ሰው ሥር የሰደደ የጤና እክል ካለበት ቀዝቃዛ እና የፍሉ ሱስ ወቅት በቤተሰብ ወይም ጓደኞች መጎብኘት የተለዩ ችግሮች ሊያጋጥሙት ይችላሉ. ከመጓዝዎ በፊት ስለሚያጋጥሟቸው የጤና እና ሊያጋጥሙ የሚችሉ ማንኛውም ምልክቶችን ማሰብ ጠቃሚ ነው.
የጉንፋን ክትባት ማግኘቱ በተለይ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ጉንዳኖቹ እንዳሉት ሳያውቁት ሊተላለፍ ይችላል . የእራስዎን የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ እራስዎ እራስዎ የበሽታ ምልክት ከማድረግዎ በፊት ለ 24 ሰዓቶች ማሰራጨት ይችላሉ. በበሽታውና በፍሎው ቫይረስ ወቅት የተለመዱ የመተንፈሻ አካላት ህመም ምልክቶች እስካሉ ድረስ ወይም ምልክቶቹ ከታዩ ጥቂት ቀናት በኋላ ሊዛመቱ ይችላሉ.
በከተማ, በአገሪቱ, ወይም በመላው ዓለም እየተጓዙም ሆኑ እራስዎን እና እርስዎ በሚኖሩበት ወቅት ቀዝቃዛ እና የፍሉ ቫይረስ ወቅትዎን ለመከላከል የሚችሉትን ሁሉንም ጥንቃቄዎችን መውሰድ ይችላሉ. ከታመሙ, ቅድሚያ የሚሰጧቸው ሰዎች ጤና - ወይም ህይወት ላይ አይጥሉም.
> ምንጮች:
> ክትባት ያግኙ ወቅታዊ ኢንፍሉዌንዛ (ፍሉ) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccins.htm.
> ሳይንስን አሳዩኝ - እጆችዎን እንዴት እንደሚታጠቡ የእጅ ማጠብ CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> ሳይንስን አሳየኝ - በእጅ እና እጅ በእጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ የእጅ ማጠብ CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. የታተመው ሐምሌ 13, 2017
> ከታመሙ ሌሎችን ለመጠበቅ በየቀኑ የቅድመ ጥንቃቄ እርምጃ ይውሰዱ. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Published September 9, 2016