ካልሲየም ለበርካታ ምክንያቶች ለሰውነት አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው, ዋነኛው የአጥንት ፈሰሰሳት ናቸው. የሆድ በሽታ (IBD) ያለባቸው ሰዎች ለካንሰር መከሰት የተጋለጡ ናቸው, በጣም በሚከሰት ሁኔታ, ለአጥንት መሸርሸር ሊዳርጉ ይችላሉ.
አንዳንድ የካልሲየም መጥፋት የተለመደ ቢሆንም, በጣም ሊከሰት የሚችል ችግር ነው. በአሁኑ ወቅት የ IBD በሽታ ያለባቸው ሰዎች የካልሲየም እጥረት ሊሆኑ እንደሚችሉ እና ሐኪሞች ለዚህ ችግር ህመምተኞቻቸውን ለመቆጣጠር ያውቁ ነበር.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሞች ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮችን ለማስቀረት የካልሲየም ተጨማሪ መድኃኒትን ሊጠቁሙ ይችላሉ. ስለ ካልሲየም ደረጃዎ ጥያቄዎች ካለዎት እና አጥንቶችዎ ተጎድተው ከሆነ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.
ካሊሲየም ለምን አስፈላጊ ነው
የአረንጓዴ ቅዝቃዜ በመለወጥ ሂደት ተብሎ በሚታወቀው ሂደት ውስጥ በየጊዜው ይለዋወጣል. በዚህ ሂደት ሰውነትዎ አሮጌ አጥንት ይሰበርና አዲስ አጥንት ይፈጥራል. በቂ መጠን ያለው ካልሲየም ከመውሰድና ከመቀላቀል አጥንት ጋር ተቆርጦ ኦስቲኦፖሮሲስ ሊያስከትል ይችላል. ኦስቲዮፖሮሲስ ብዙውን ጊዜ "ምንም ድምፅ አልባ ሌባ" ይባላል.
በልጆች ላይ የካልሲየም መጥፋት እድገቱን ሊያበላሽ ይችላል ምክንያቱም ይህ አደጋ በጣም ከባድ ነው. በሰውነትዎ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ካልሲየም ( ቫይታሚን ዲ) , ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን (vitamin) ነው. የ IBD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለቫይታሚን ዲ እጥረት እጥረት አለባቸው.
የአጥንት ጥገና ከተደረገ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ካሊሲየም ሁለተኛው ከፍተኛው ጥንካሬ በአደገኛ ጥጥ ነው.
ካልሲየም መንጋጋችሁን ይደግፋል እና ጥርሶቹ እንዳይበላሽ ይጠብቃሉ.
ሌሎች የካልሲየም አጠቃቀሞች የሰውነት ጡንቻዎች መቆጣጠሪያ ደንብ, የደም መፍሰስ, የሆስፒስ ስርጭቶች በአደገኛ ሥርዓት, አንዳንድ ሆርሞኖች መፈተሸ እና የተወሰኑ ኢንዛይሞች ተግባር ናቸው.
ሰውነት የራሱን የካልሲየም ማቀነባበር አይችልም, ስለዚህ በምግብ ምግቦች ውስጥ መወሰድ አለበት.
በቂ ካልሲየም ከሌለው ሰውነታችን ይህን ጠቃሚ ማዕድን ለማግኘት ግሱን ይጎዳል. አብዛኛዎቹ ሰዎች በቂ ካልሺየምን ከምግብ ማግኘት ይችላሉ, ግን አንዳንዶች ተጨማሪ መድሃኒቶች መውሰድ ያስፈልጋቸው ይሆናል.
የሲ.ዲ.ሲ ታካሚዎች የካልሲየም እጥረት ችግር ላይ ያሉበት ምክንያት
በቂ የካልቴየም መጠጥ አለመብለጥ አንዱ ምክንያት የ IBD በሽታ ያለባቸው ሰዎች የካልሲየም እጥረት ያጋጥማቸዋል. ማቅለብለሽነት በአብዛኛው የሚከሰተው እብጠቱ በትናንሽ አንጀት ውስጥ በሚገኝባቸው የሆርኖ በሽታ ላይ ባሉ ሰዎች ነው. ካልሲየም በትናንሽ አንጀት ውስጥ ስለሚቀጠጥ ከፍተኛ መጠን ባለው የጀርባ አጥንት ውስጥ የሚከሰት የጀርባ አጫርን (colitis) በሽታ ያለባቸው ሰዎች የተሻለ የካልሲየም ቅባት ይይዛሉ.
የካልሲየም መጥፋት ምክንያት ሌላኛው ምክንያት, IBD (IBD) ለመያዝ ጥቅም ላይ የዋለው የፕሮቲንሲስቶሮይድ መድሐኒት, በካልሲየም መወገጃ ውስጥ ጣልቃ ገብቷል. ፕረዴኒሶ በተጨማሪ አጥንት ለመሰብሰብ እና አጥንት ከመፈጠሩ በፊት ይከላከላል. ሰውነትዎ በካልሲየም ውስጥ እንዲገባ በማድረግ እንዲሁም አጥንት እንዲፈጠር ስለሚከላከለው የ prednisone ረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ከፍተኛ የወረቀት መጥፋት ሊያስከትል ይችላል. የአጥንት ጥፍር አጥንት የመሳሰሉ ምርመራዎች ማንኛውንም የአጥንት ውስንነት ለመወሰን ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ከዚያም ሀኪም ህክምና ሊያዝዙ ይችላሉ.
በመጨረሻም የ IBD በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ሊቀርቶስ አለመስማማት ወይም የምግብ መቀነስ ምክንያት በቀላሉ ሊገኝ የሚችል የካልሲየም ምንጭ ወተት መታገስ እንደማይችሉ ይገነዘባሉ.
የላክቶስ አለመስማማት ብዙውን ጊዜ የካልሲየም ብክለት ያስከትላል.
የካልሲየም ኪሳራ ስለማድረግዎ ምን ሊያደርጉ ይችላሉ?
የካልሲየም እጥረትን ለመከላከል የካልሲየም ማሟያዎችን ወይም የካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን መጨመር ሊያስፈልግዎት ይችላል. ካልሲየም የቪታሚን ዲ (D) ስራውን እንዲያከናውን ይፈልጋል, ስለዚህ የቫይታሚን ዲ ወይም ተጨማሪ የቪታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ ያስፈልጋል. በየቀኑ ምን ያህል ካልሲየም እንደሚያስፈልግዎና ተጨማሪ ማሟያዎች መውሰድ እንዳለብዎ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ.
የሚከተሉት ምግቦች የካልሲየም የወተት አምራቾች አይደሉም.
- ጭማቂ
- ብሉኮሊ
- Calcium-የተመሸጉ ምግቦች (አመልካች መለያዎች)
- አረንጓዴ ቀለም
- Kale
- ሞላላስ
- ኦረንስ
- ሳልሞን
- ሽርፍ
> ምንጮች:
የአሜሪካ የሆርነርስ እና ካሊቲት ፋውንዴሽን. "ከመጠን ያለፈ ጉድለትን ያስከተለውን የጤና ችግር-የጅምላ ኪሳራ." CCFA.org 1 ግንቦት 2012 29 ነሐሴ 2012.
የ Dietary Supplements ጽ / ቤት, ብሔራዊ የጤና ተቋም. "የአመጋገብ ማሟያነት እውነታ ዝርዝር-ካልሲየም". ብሔራዊ የጤና ተቋም 9 ሐምሌ 2009 6 Oct 2009.
ቶን ኤፍ ኤን, ጉናዌይነስ ተ, ሊ ኤች, ኒር አርኤን. "በአጥንት የመተላለፊያ ንጥረ ነገር ላይ ዝቅተኛ መጠን ያለው ተስፈኒሰን ውጤት." ጆ ቦርድ ሚኒስተር 2005 ማራ; 20: 464-470. 6 Oct 2009.