ኢሊዮቲያያል ባንድ የመጋለጥ በሽታን

የቁርስ ጠባቂ አያያዝ እና አያያዝ ለ ITBS

Iliotibial band friction syndrome (ITBS) ካለዎት, ህመምተኛዎን ለማስታገስ እና የእንቅስቃሴዎን ለማሻሻል የሚረዱዎትን የአካል ህክምና ባለሙያዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ.

Iliotibial band friction syndrome (አይሊዮታቢያን) ብዥንጅ ሲንድሮም (አይሊዮታቢያን) ብዥን ስትራግጂክ (አይሊዮቲያቢድ) ብዥንጅ ሲንድሮም (አይቢቲቭ ባንድ) በሚወዛወዘው ጉልበት ጎኖቹ ላይ ያልተለመዱ መንሸራተቻዎች ወይም ሽክርክራቶች ይከሰታሉ. ያልተለመደው መጣከክ የ IT ግንባር እንዲነቃ ያደርግና የጉልበት ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል.

አልፎ አልፎ ህመሙ በተነካካው ጭንቁር ውጫዊ ክፍል ላይ ሊከሰት ይችላል እና እንደ ጭን ማህመም ሊሰማ ይችላል.

ኢሊዮቲያሊያዊ ባንድ ምንድን ነው?

የ «አይይዮቲያል» ባንድ ከጭንው እስከ ጉልበት እስከ ጉልበት ድረስ ባለው የጭነቱ ክፍል ላይ የሚንሸራተት ወፍራም የዘር ህብረ ህዋስ ነው. ጉልበቱን የሚያልፍበት የኋለኛውን የአከርካሪው (የአከርካሪ አጥንት) ላይ ይለፍፋል. ወደ ጫፉ አጥንት ወይም ታይቢያ ፊት ለፊት ይያያዛል. ጉልበቶን ጎን ለጎን ሲሰቅሉ እና ቀና አድርገው ሲሰቅሉ ታንዛዙን ብጥብጥ እንዲያደርግ በ IT ከባንኩ ሥር የቢርሳ ክፍል አለ.

የ ITBS ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የቲኤስ (ITBS) የተለመዱ ሕመሞች በውጭኛው ጉልበት ጉልበት ላይ ወይም ደግሞ በጭሱ ውጫዊ ጭንቅላት ላይ ህመም ያስከትላሉ. የሚቃጠለው ህመም በተደጋጋሚ ጊዜያት እንደ ብስክሌት ወይም ሩጫ የመሳሰሉ ተደጋጋሚ ማጠፍ እና ማቅለል በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይከሰታል.

ITBS ምንድነው?

ለ ITBS በርካታ ምክንያቶች አሉ. አልፎ አልፎ, በደረታቸው እና በጉልበቱ ዙሪያ ያሉ ጥንካሬ ያላቸው ጡንቻዎች በቲ ታደሩ እና በደረታቸው ወይም በጉልበቱ አጥንት መካከል ተገቢ ያልሆነ ግጭት ሊያስከትል ይችላል.

የአይቲ ታቦቱ ከጉልበት አቅራቢያ በአጥንት ቦታ ላይ ሲንሸራተት የጥገና ኃይሎች ሊፈጠሩ ይችላሉ. በደረት እና በጭኑ አካባቢ በጡንቻዎች ላይ ድክመት ለ ITBS አስተዋፅኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ. ሲኬድ ላይ እያለ የድንገተኛ ቁምፊን ያህል ተገቢ ያልሆነ የእግር አቀማመጥ የ ITBS ምንጭ ሊሆን ይችላል. የ ITBS መንስኤዎች ብዙ ገፅታ ያላቸው እንደመሆኑ, በሐኪምዎ እና ፊዚካዊ ቴራፒስትዎ ላይ የሚያተኩረው ግምገማ ችግሩን በአግባቡ ለመቆጣጠር ይረዳል.

የስፖርት ህክምና የአካል ምርመራ

በደረት ወይም የጉልበት ውጫዊ ክፍል ላይ ህመም ከተሰማዎት, ITBS ሊኖርዎ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የቲኤስ (ITBS) ምልክቶቹ ለአጭር ጊዜ የኖሩ እና በእረፍት ሊወጡ ይችላሉ. ህመምዎ ቋሚ የሆነ ወይም በተለመደው እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ሐኪምዎ ተገቢውን ህክምና እንዲጀምሩ ይረዳዎታል. የችግሩ መንስኤዎችን ለመለየት እና ወደ ተገቢው አስተዳደር እንዲመራ ለማድረግ የአካላዊ ቴራፒ መገምገም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

የ ITBS አጠቃላይ አካላዊ ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ በተለየ ታሪክ ይጀምራል. ለህክምና ባለሙያዎ ምን ምልክቶች ሲጀምሩ እና የተወሰኑ ተግባሮችዎ በህመምዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለመንገር ይዘጋጁ. ታሪክዎ ለጤና ባለሙያዎ ግምገማውን የት ማካተት እንዳለበት የትኛው ስፍራ እንዲመርጥ ይረዳል. ምርመራዎች እና እርምጃዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ጡንቻ መለዋወጥ- የጡን እና እግሮች እጆች አብዛኛውን ጊዜ ይገመገማሉ ወይንም ጥብቅነት በ IT ከባለሙና በጉልበቱ አጥንት መካከል ያለው ያልተለመደ ግጭት ሊያመጣ ይችላል.
• የጡንቻ ጥንካሬ : ITBS ካለዎት ጡንቻዎ በጭኑ, በቀጭኑ ወይም በእግርዎ ውስጥ ሊኖር ይችላል. ይህ ድክመት እንደ ሩጫና ብስክሌት በሚሠራባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ጉልበት ላይ ያልተለመደ ቦታ ሊፈጥር ይችላል.
• የመንቀሳቀሻው ወሰን - የእነዚህን መገጣጠሚያዎች ቅልጥፍና መቀነስ ለችግርዎ አስተዋፅኦ የሚያመጣ መሆኑን ለመገመት የመንቀሳቀስ መጠን መለኪያ በጉልበት, በቀጭን ወይም በቁርጭምጭሚቱ ላይ ሊወሰዱ ይችላሉ.

• ልዩ ፈተናዎች የኒው ካሊፕ ማምረት ፈተና ለ ITBS የተለየ ፈተና ነው. በዚህ የሙከራ ጊዜ, ጉልበቱ ጎን ለጎን ሲዘዋወሩ እና ጉልበቱ በሚስፋፋበት ጊዜ ከላይኛው ጉሌጓቂው ላይ የቲ.ቲ. ጉልበቱ ሙሉ በሙሉ ሊቃለል በሚችልበት ጊዜ በቲ.ቲ. የኦቤል ሙከራ የአይቲ ኮር የህንን ተለዋዋጭነት ለመለካት ልዩ ፈተና ነው. የርስዎ አካላዊ ተውዋሽነት (ጉንፋን) የርስዎ የጉልበት ወይም የዓይን ሕመም ችግር እንዳልፈጥር ለማረጋገጥ ሌሎች ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል.
• የውጤት ግምገማ: በእግር ሲጓዙ ወይም እየሮጡ ሲሄዱ የጉሮዎን, የጉልበቱን እና የእግርዎን እንቅስቃሴ እና አቋም ለመገምገም የእርሻ ግምገማ ይገመታል. የ እግርዎ አቀማመጥ ካለበት በላይ መሆን, ይህም የጋራ የመተላለፊያ ችግር, ምናልባት የበሽታው ምልክቶች ሊያመጣ ይችላል.

የርስዎ PT የትግበራ ግምገማ ካደረገ በኋላ ለእርስዎ ሁኔታ የተለየ የሕክምና ፕሮግራም ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል.

ለ ITBS የተደረገ ህክምና

በጣም በአስገራሚ ደረጃ: ለሶስት (ሶስት) ቀናት በአስከፉ ወይም በደረት ላይ የሶስት እስከ አምስት ቀናት ጊዜ የስቃይ ስሜት ለ IT ታግ ነው. በዚህ ጊዜ, ህመሙን ያስከተለውን እንቅስቃሴ ማስቀረት ይመከራል. ተጎድቶ ወደተከመበት አካባቢ ማዶ መፍጠሱን ይቆጣጠራል. አፋጣኝ በሚሆንበት ወቅት በረዶ በቀን ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በየቀኑ መተግበር አለበት.

የንደዚህ አይነት ደረጃ: ከአምስት እስከ ሰባት ቀናት ውስጣዊ እረፍት ከተደረገ በኋላ የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ማሸለብ, የቲ.ቲ ባንድ አግባብ ያለው ፈውስ ለማረጋገጥ እንዲቻል ረጋ ያለ እንቅስቃሴ መጀመር ይቻላል. በዚህ ጊዜ የ IT ግንባር እና ድጋፍ ሰጪ ጡንቻዎች ሊጀምሩ ይችላሉ. ዶክተርዎ ወይም ፊዚካ ቴራፒስት ከተጠቆመ የጎልማ ጥንካሬን እና የሽንት ማጠናከሪያ ስራዎች ሊጀመሩ ይችላሉ.

ወደ ተግባር ይመለሱ: ከጥቂት ሳምንታት ጡንቻዎች ጥንካሬን እና ጥራትን ከተጨመረ በኋላ, በአቲልቲክ እንቅስቃሴዎ ወቅት ሊያጋጥሙት የሚችሉትን ሀይለቶች ለመቆጣጠር የ IT የጥበቃ አካል መቻሉን ለማረጋገጥ ከፍተኛ ጥልቅ ሙከራዎች ሊደረጉ ይችላሉ. የፊት እና የሆድ ጡንቻዎች ተገቢውን ድጋፍ እያገኙ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የተራቀቀ የሽንት ማጠንከሪያ ስራዎች ሊጀምሩ ይችላሉ. የእግር ፍርግርግ ችግር ከሆነ, የአካል ጉዳተኝነት ወይም ማስገባቶች ችግሩን ለማስተካከል በጫማዎቹ ላይ ሊሞከሩ ይችላሉ.

Iliotibial band friction syndrome በአብዛኛው ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ይቆያል, እንደ የጉዳት ድካም. የበሽታ ምልክቶችዎ ቋሚ ከሆነ, እንደ ኮርቲሶን መርፌ , እንደ ኮርቲዞን መርፌ ያሉ ተጨማሪ የተጠቂዎች የመፍትሔ አማራጮች መኖራቸውን ለማየት ከሐኪምዎ ጋር የሚደረግ ክትትል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

በጉልበትዎ ወይም በጭንዎ ውስጣዊ ህመም ላይ መሞከር የእርስዎን የመራመድ, የመሮጥ, የዑደት, ወይም በተለመዱ መዝናኛዎች ላይ ሙሉ ተሳትፎ ሊያደርግ ይችላል. ሕክምናውን በቶሎ በመጀመር እና የቲያትር ሃኪም እና ዶክተርዎን ምክር በመከተል ከ ITBS ህመሙን ማስወገድ እና ወደ መደበኛ የጉዞ እንቅስቃሴ በፍጥነት እና በደህንነት ይመለሱ.

> ምንጮች:

_{ሄርትሊንግ, ዲ (2006). የተለመዱ የጡንቻኮላክቶሌክ በሽታዎች አያያዝ. (በ 4 ኛ እትም). ፊላዴልፊያ: ሊፖስኮርት ዊልያምስ እና ዊልኪን ሳፊን, ሚስተር, ሮን, ዲ, እና ዘካጽስኪኪ, ጄ (2003). የስፖርት የህክምና ባለሙያዎች መመሪያዎች. ፊላዴልፊያ: ሳንደር}