ከመካከለኛው ከልክ ያለፈ ውፍረት ከቀድሞው የአልዛይመር በሽታ ጋር የተገናኘ ነው

ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ካንሰር , የልብና የደም ሥር በሽታ , እና የስኳር በሽታ ጨምሮ ከሌሎች በሽታዎች ጋር ተያይዟል. አሁን ተመራማሪዎች እንደዚሁም ከአልዛይመርስ በሽታ ጋር ተያይዘውታል.

የመካከለኛ ዘመን እና የአልዛይመር

ተመራማሪዎች በእርጅና ዘመን ወይም በመካከለኛ ህይወት ላይ ከመጠን በላይ መወፈር ቀደም ሲል የአልዛይመር በሽታዎች እና በበለጠ በሽታዎች ሸክም እንደሚገምቱ (በበሽታው ላይ የበለጠ ከባድ እንደሚሆን) ይተነብያል.

በ Baltimore Longitudinal Studying Aging ጥናት ላይ በተደረገ ትንታኔ ላይ ተመራማሪዎቹ የእድሜ ልክ የሰውነት ሚዛን (BMI) እና የአልዛይመርስ በሽታዎች መከሰት እንዲሁም የበሽታውን ክብደት የሚወስዱትን ግንኙነት ተመልክተዋል. የጥናቱ ጸሐፊዎች እንደገለጹት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ (50 አመት እድሜ) ከፍ ያለ የመ BMኢ መጠን ከመከሰቱ ቀደም ሲል የአልዛይመር በሽታዎች እና ከፍተኛ የስነምግባር ጥሰቶች ጋር ተያይዞ ነበር.

ተመራማሪዎቹ ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ ጤናማ የሆነ የሰውነት ሚዛን (BMI) ካላቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀር የበለጠ የአኩሪ አተር ክምችት (የአልዛይመርስ በሽታ መንስኤነት) እንደታየ ደርሰውበታል. .

ተመራማሪዎቹ በህይወት ያለው ህይወት ያለው ጤናማ መጠን መለኪያ የአልዛይመርስ በሽታ መጀመሩን እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል. ይህ አበረታች ነው, ምክንያቱም በዕድሜው በሚታተሙበት ጊዜ የሰውነትህ የ BMI ን ጤናማ ደረጃ መውሰድ የአልዛይመርስ መጀመርን ሊያሳጣህ ይችላል. እንዲሁም ክብደት ከልክ በላይ ክብደት ለመቀነስ እና ጤናማ ክብደት ለመቀነስ ብዙ ጤናማ እንቅስቃሴዎች, ማለትም የተመጣጠነ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ የመሳሰሉ ነገሮችም ጤናማ አእምሮን የሚንከባከቡ እና በመቻቻቸዉ የመርሳት ችግርን ለመከላከል ያግዛሉ.

ከመጠን በላይ መወፈር እና የአእምሮ ችግር

ቀደም ያሉ ጥናቶች ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከአእምሮ ማጣት ጋር የተቆራኘ ነው, እና BMI ከፍ እያለ ሲመጣ, የአደጋ መጠኑን እንዲሁ. በምዕራባዊ ፊንላንድ ውስጥ በተደረገ ሌላ ጥናት ላይ ተመራማሪዎች ተመራማሪዎች በጠቅላላው ለ 26 ዓመታት የታዘዙ ሲሆን በአማካይ ዕድሜያቸው ከዓመት እስከ 50 አመት እድሜያቸው በአማካይ ዕድሜያቸው 71 ዓመት ነው. ህመምተኞች ከጊዜ በኋላ በሕይወታቸው ውስጥ የመርሳት ችግር ያዳበሩ ሲሆን, እንደገናም, ከፍ ያለ የህይወት ሚዛን ማቲኤ (BMI) ከፍ ያለ የአእምሮ ማጣት እና የአልዛይመርስ በሽታዎች ጋር ተያይዞ ተገኝቷል.

ተመራማሪዎች ስለ ስዊዲሽዊው ሬንጅ ሬዲስት የተደረገው ትንታኔ "ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረትና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በአዕምሮ ህይወታቸው ላይ የሚከሰተው የመርሳት ዳይሬ [የአልዛይመር በሽታ] የመጋለጥ አደጋን ይጨምረዋል" በማለት ደምድመዋል.

ሌሎች ደግሞ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመያዝ ችግር ያለባቸው የስኳር በሽተኞች ቀደም ብለው የአእምሮ ሕመም ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ተገንዝበዋል. ስለዚህም ክብደትን ጤናማ በሆነ መንገድ በማጣት ላይ ለማተኮር በርካታ ምክንያቶች አሉ.

የመካከለኛ ዘመን ክብደት መቀነስ

መረጃው በዚህ ነጥብ ላይ ግልጽ ሆኖ ይታያል-በማዕከላዊ ህይወት ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት የመነወስ የመርሳት በሽታ የመያዝ አጋጣሚን እንዲሁም ቀደም ሲል የአልዛይመርስ በሽታ የመያዝ ዕድልን ይጨምራል. በሚያሳዝን ሁኔታም, ሚዝላዊ ህይወት ብዙ ሰዎች ክብደት እንዲኖራቸው የሚወስዱበት ጊዜ ነው, ምክንያቱም የምግብ መፍጨት (ሲጋክሽነት) ቀስ በቀስ እየቀነሰ በመምጣቱ ብዙዎቹ የመተንፈሻ ስራዎች ናቸው.

ይሁን እንጂ ይህንን ማወቅ በመካከለኛ ዓመታዊ የኑሮ ዘይቤ ለመከታተል እና ጤናን ለመመገብ መሞከር አለበት. እንደ እድል ሆኖ, ይህን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ.

አንጎል ጤናን ለማሳደግ የሚደረግ አንድ ፈጠራ ያለው የአመጋገብ ስርዓት እንደ MIND አመጋገብ ይባላል. ይህ ምግቦች የተፈጠሩት ተመራማሪዎቹ በተሰየመው በተመረጡ ተመራማሪዎች "ኤምአይአአርኔኤን-ዲያትሪያን አተኩስ ቱርስተም ሀይፐርቴንሽን (DASH) የአመጋገብና የአመጋገብ ስርዓት ለኤን.ጂ.ኔዘርራል ኤለመንት (MIND) አመጋገብ ውጤት" ነው. አፉ, በእርግጠኝነት! ስለዚህ እንደ MIND አመጋገብ በመባል ይታወቃል.

ይህ ውጤት በሜዲትራኒያን የአመጋገብ እና በ DASH የአመጋገብ ምግቦች ላይ የሚከሰት እና የአልዛይመርስ በሽታን የመከላከል እና የመጠበቅ ጥበቃን የሚያሳይ ነው. እና እንደ እነዚህ ምግቦች, የ MIND አመጋገብ በምርምር ጥናቶች ውስጥ የአዕምሮ ውስንነትን ለመቀነስ ተገኝቷል. እንዲሁም የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

ይህ የሚያሳየው እርስዎ የሚበሉት ነገር በእርግጥ ጠቃሚ እንደሆነ ያሳያል. የ MIND አመጋገብን ለመከተል 15 የምግብ ቡድኖችን መገንዘብ አለብዎት, አሥር የሚሆኑት "አንጎል-ጤናማ የምግብ ምግቦች" እንደሆኑ የሚታሰብባቸው ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ አምስቱ የምግብ ዓይነቶቹ ናቸው.

_ምንጮች

_{Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. የመካከለኛ ኑሮ መመገብ ቀደም ሲል የአልዛይመርስ መዘዛጋት, ኒውሮፓቲካል እና ፕሪሚዮቲሜትቲክ ሴሬብራል አሚዮድ ክምችት ላይ ተመስርቷል. ሞል ሳይካትሪ 2015 እ.ኤ.አ. 1. ከ [ህትመት ፊት]}

_{በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚኖረው የስኳር ህመም በኋለኞቹ ዘመናት የመርሳት ቀውስ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ሃርቫ የጤና ሌት 2015; 40: 8.}

> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. የ MIND አመጋገብን ከመቀነስ ጋር ተያይዞ የአልዛይመርስ በሽታ. አልዛኔመርስ ማይ 2015; 11: 1007-14.

_{ቶልፓኔን ኤም, ንዳዱ ታ, ካሬልሆት 1, እና ሌሎች የምዕራባዊ ህይወት እና የህይወት ሟም የሰውነት ምጣኔ እና የረጅም ጊዜ መዘባረሮች-ከተመጣጣኝ የህዝብ-ነባር ቡድኖች የተገኙ ውጤቶች.}

_{ድሪም ሬ, ጂንሰንሰን ኤክስፒ, ኩዊንስቤርሲ CP Jr, et al. በመካከለኛ የህይወት አካላዊ የሰውነት ሚዛን እና የአልዛይመርስ በሽታ እና የደም ቧንቧ አደጋ. Curr Alzheimer 2007; 4: 103-9.}

_{Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ዘግይቶ የመዘንጋት አደጋን ያስከትላል-የህዝብ-ተኮር የቃላት ጥናት. ኒውሮሊዮሚ 2011; 76: 1568-74.}