7 እርዳታ ለማግኘት የሚረዱ ምክሮች ግልጋሎት ከመድረሱ በፊት የሚመጡ የሕመም ስሜቶችን ይቀንሳል
የልጅዎ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ታላቅ ከሆኑ ምሽቶች አንዱ ነው. ይሁን እንጂ ደስ የሚል ምሽት ላይ አስክሬን በተመለከተ የሚያስጨነቅዎት ከሆነ ይህንን ልምድ መደሰት ይከብዳል.
ከግብሩ በፊት የጤን በሽታን ለማጽዳት ምን ማድረግ ይቻላል? ቆዳዎ በጣም ምርጡን እንዲመስል የሚያግዙ ሰባት ምክሮች እነሆ.
1. ለቆዳዎ ጥንቃቄ ማድረግ ይጀምሩ
ቆዳዎን ችላ እያሉ ከሆነ የቆዳ እንክብካቤን ለመጀመር ሌላ ቀን አይጠብቁ.
ጥሩ የ E ንክብካቤ የቆዳ ህክምና ቆዳዎን በየቀኑ E ንዲይዝና እንዲሻለዎት ይረዳል.
ጤናማ የቆዳ እንክብካቤ መደበኛ ተግባር እንደዚህ ይመስላል:
- በቀን ሁለት ጊዜ አፍህን ቀባ. ማንኛውንም ማቅለጫ, ቆሻሻ, ዘይትና ላብ ላይ ለመውጣት በአካል ከመተኛቴ በፊት እጅዎን መታጠብ በጣም አስፈላጊ ነው.
- ቀስ ብለው ይለፉ .
- ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ ያለ ዘይት-ነጻ ቆዳን ማድረቅ ያመልክቱ.
- ቆዳዎን ለመጠበቅ ዘይት-ነጻ የፀሐይ መከላከያ ይለጥፉ.
ንጹህ ቆዳ ጥሩ, ንጹህ ቆዳ ማለት አይደለም. የበሽታ አቧራቂዎች በአቧራ ምክንያት አይመጡም እና ማጽዳትም ቢሆን ቆዳዎን አያፀዱትም.
ቆዳዎን ብዙ ጊዜ አያስወግዱት. ከልክ በላይ ማጽዳት የቆዳውን ቆዳ ሊተፋው ይችላል, ቆዳዎ በጣም ደርቋል, ቀይ እና የተናደደ.
ምንም እንኳን ቆዳዎ ዘይት ቢኖርም እንኳን, ሁለት ጊዜ በየቀኑ መንጻት ጥሩ ነው. ሦስተኛው የማጽዳት ሥራ አስፈላጊ ከሆነ, ልክ እንደ የስፖርት ማዘውተሪያን ወይም የስፖርት እንቅስቃሴን የመሳሰሉ.
2. ውጤታማ የአእምሮ ህክምናን መጠቀም ይጀምሩ
እዚያ እና እዚያ ጥቂት ጥቂቶች ያሉት ከሆነ ሽታዎን ከሱቅ ከተገዙ ምርቶች ጋር ማከም ይችላሉ.
ምርቱ የሳሊሲሊክ አሲድ , ቤንዞይል ፓርኦክሳይድ ወይም ሰልፊን እስካላገኘ ድረስ ምንም ዓይነት ምርት ቢገዙ ምንም አያስገርመዎም (ጥቆማ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ተብለው የተዘረዘሩትን ይመልከቱ.)
በምርጦቹ ላይ በጣም የሚጨነቁ ከሆነ እንደ AcneFree ወይም Proactiv ያሉ የኣንዳክ ህክምና ህክምናዎችን ቀለል ያድርጉት.
እርስዎ የሚጠቀሙባቸው ማናቸውንም ምርቶች በየቀኑ ልክ በተዘዋዋሪ እንደሚጠቀሙባቸው ያረጋግጡ. ውጤቱን አሁኑኑ ባይታዩ ተስፋ አትቁረጥ. በቆዳዎ ላይ ልዩነት ሳያስተውሉ ከሶስት እስከ አራት ወራት ሊወስድባቸው ይችላል. አስቀድመው ካቆሙ ምርቱን ለመጀመር ዕድል አልሰጡትም.
3. ስለ እርስዎ ቆዳ ዶክተርዎን ይመልከቱ
የበሽታዎ መካከለኛ ከሶስት እስከ አስከፊው ነው? ተበትጠዋል? ውጤቶችን ሳያገኙ ከመደወል በፊት ምርቶቹን ሞክረዋል?
ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ ለአንዱ ማንኛውም መልስ ከሆነ አዎ, መድሐኒት መከላከያ መድሐኒት መድኃኒትዎን ለመቆጣጠር የሚያስፈልግ መድሃኒት ያስፈልግ ይሆናል. ስለ አስማሚዎ ሐኪም ማየትን በተመለከተ ከወላጆችዎ ጋር ይነጋገሩ .
በተለይ ለጋሽ ወቅት እየተስፋፋ ከሆነ ጊዜ አስፈላጊ ነው. በቆዳዎ ውስጥ ጉልህ የሆነ መሻሻልን ከማየትዎ በፊት ብዙ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል. ድንበር ከመምጣቱ በፊት ሶስት ቀን የፈጠረን መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት የሚፈልጉትን ውጤት አይሰጥዎትም. ቀደም ብለው ሲጀምሩ, ለቆዳ ቆዳዎ በደንብ ለማጽዳት እድሉ ይሻላል.
ቀደም ሲል የቆዳ በሽታ ባለሙያ ከሌለዎት, መጀመሪያ ከእርስዎ መደበኛ የቤተሰብ ዶክተር ጋር ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ. አብዛኞቹ የቤተሰብ ባለሙያዎች እና የሕፃናት ሐኪሞች መድኃኒቶችን ለማከም በጣም የተለመዱ ናቸው.
በተጨማሪም አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ ወደ ዳሪክ ሰው ሊሰጥዎ ይችላል.
4. ብጉማሾችን ማቆም አቁም
ከእናትህ አንድ ሚሊዮን ጊዜ ሰምተሃል እንበል; ነገር ግን እንደገና እየሰማህ ነው: - ብጉር አትውጣ.
ምናልባት የሚያረካ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በተጨማሪ ቆዳዎ ላይ ጉዳት ይደርስበታል. ፊንጢስን ሲጨርሱ የተበከለ ቁስልን ወደ ቆዳ ውስጥ መጣል ይችላሉ. በተጨማሪም የፒሚል ማስታዎሻዎ ጠባሳ ሊተውለት ይችላል.
አዎን, ጡንቻዎችን ማውጣት ለስኳር በሽታ የበለጠ ያደርገዋል. ያንን ጭማቂ ማጨድ በቀላሉ ወደ ትልቅ እና በቀላሉ ሊለወጥ ይችላል.
ፈታኝ ሊሆን ቢችልም እንክብሎችን ለብቻ ይተውላቸውና እንዲፈውሱ ይፈቀድላቸው. የሆነ ነገር ማድረግ ካለብዎት የቡና ሕክምናን ይሞክሩ.
ቀድሞውኑ የጡንሽፕ ማጫዎት ነበር? በፕሚሚል የተመረተውን ለመፈወስ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ.
5. ኤክስፕሎጅስ ጥቁር ነትንዶች ለማሻሻል ፈጣን መንገድ ነው
ጥቁር ሾሎች ነበሩ? በአሥራዎቹ ዕድሜ በሚገኙ ቆዳዎች ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው. አብዛኛዎቹ እንክብሎችን የሚወስዱ መድሃኒቶችም ጥቁር ሹሎችን ለመጠገን ጭምር ይረዳሉ.
አሁንም ቢሆን, በመምጣቱ ምክንያት, መጠበቅ አይፈልጉ ይሆናል. የአይን ቀለም መድሃኒቶችዎን በመጠባበቅ ላይ እያሉ የጥቁር ጩኸቶችን መልክ በፍጥነት ለማሻሻል የሚያስችል መንገድ አለ.
እንዲሰራጭ ወደ አንድ ትርዒት ለመሄድ ይሞክሩ. ማስጠንቀቂያ-በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ የተደረጉ ንቀሳቀስ አይኖርብዎትም. ቀይ ቀለምን እና ጥርሱን ሊተዉቁ ይችላሉ, እና በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአካል መታጎል አደጋ ሊያስከትል ይችላል.
እነዚህ ቆዳዎች ማጽጃ ፈሳሾቹ ሌላ ፈጣን-ጥገና ናቸው . እነዚህ ሰዎች ጥቁር አፍቃሪዎችን አንድ ጊዜ አያዩም, እና እነርሱን ከመፍጠር ለመከላከል ምንም ነገር አያደርጉም. ይሁን እንጂ ቆዳው ጥቁር ቆዳን ለመለየት በጥቁር አፍ ላይ ያለውን "ተኮፋ" ያስወግዱታል.
6. ለሰውነት አካላዊ መድሃኒት ይጠቀሙ
ዝቅተኛ ቆንጆ ልብስ እና " ዱባ "? አትጨነቅ. የጀርባና የሰውነት አካል በሰውነትዎ ላይ መቆጣጠር ይቻላል.
ሳኒሊክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፓርኮክሳይትን የያዘው ሰውነትን የሚዋጋው ሰውነት መታጠቢያ (ወይም ባር) መጠቀም ይጀምሩ. ላብ ከጣለ በኋላ ስራውን በተቻለ ፍጥነት ማሳደስዎን ያረጋግጡ.
አንዳንድ ጊዜ አካላዊ ፈሳሽ የሚከሰተው አኔ ሜካካኒ በሚባል የአኩምኝ አይነት ነው. የአጥንት መሣሪያ, የጀርባ ቦርሳ, ወይም ሌሎች መሳሪያዎች በሚገኙባቸው ቦታዎች በሚፈጠርባቸው ቦታዎች የእንቅልፍ ምልክቶች የሚከሰት ከሆነ.
የጡንቻ መከላከክ ግትር ነው, ስለዚህ ከችግሮች እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ. ሐኪምዎ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ቤንዞይሌን ፓርኮክ ሎንስ, ወሲባዊ እርግብብ መከላከያዎች , ወሲባዊ አንቲባዮቲኮች , እና / ወይም የኣፍ አፍ መድሃኒቶችን ይጨምራሉ .
7. ማሽኮርመሙን (ሽፍታ) ማንኛውንም ሽፋን ይሸፍኑ
እንክብሎች ሁልጊዜ በሚገኙ በጣም መጥፎ ጊዜያት ውስጥ የመገለጫ መንገድ ይኖራቸዋል. ከድንገተኛ ጊዜ በፊት ያልተቋረጡ ሁኔታዎች ከተከሰቱ መከለያዎን ሊሸፍኑት ይችላሉ.
በአዕምሮ ህክምናዎ ውስጥ እንደ ማከቻ እና አረንጓዴ መቅኒዎች ( በመጠጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥታን ለመከላከል) ምርቶችን ጨምሮ, የእንጥልዎ ገጽታ ከመተኛቱ በፊት ይለማመዱ. በጣም ትንሽ በደንብ የተሸፈነና በደን የተሸፈነ ዱቄት የእንቆላ ቧንቧዎችን ለመሰወር ብዙን ነገር ሊያደርግ ይችላል.
ጠጠሮች, የጸጉር እርጥበት መያዣ "እርስዎ" እንደተገነባ "አይሰማዎትም." የተሸፈኑ የእርጥበት ማስወገጃዎች በማንኛውም መድሃኒት ቤት ውስጥ በቆዳ መንከባከቢያ ተጎላች ውስጥ ይገኛሉ. እና ጨዋታን ከጫኑ, ለወንድዎች ብቻ የተሰሩ ብዙ የተሸሸገሪዎችም አሉ.
የጉርሻ ምክር: ለደቂቃዎች የቆዳ ድንገተኛ እርዳታ
ከደጅቱ በፊት ጥቂት ቀናት ከሆኑ እና በመተንፈሻ መሃል ውስጥ እራስዎን ካገኙ ምንም ጭንቀቶች የሉም. እነዚህን ቀላል ዱቄቶች በቀላሉ ከመፈጠራቸው የጤና እክሎች (ፈጣን) የፀረ-ሙቀት አካላት (ፈጣን) ናቸው. ይህ ጽሑፍ ማናቸውንም የአፍታ ቆንጆ ጉንፋን ለመጥቀስ ይረዳዎታል .
በተጨማሪም ማታ ማታ ከመተኛት በፊት አንድ ግዙፍ ኳስ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ስትል ዶክተርዎን ማነጋገር ይችላሉ. በተለምዶ "ስቴሮይድ አነሳስ" ተብሎ የሚጠራው ይህ ቀላል ሂደት ትላልቅ እንክብሎችን በፍጥነት ሊያርፍ ይችላል.
ከ
ምንም ይሁን ምን, የእንቆቅልሽ ጉዞዎች ከማንኛውም ሰው ይልቅ ለእርስዎ ይበልጥ ትኩረት ሊሰጡ እንደሚችሉ ያስታውሱ. ስለዚህ, ምሽትዎን ሊያደናቅፉ አይችሉም. ብዙውን ጊዜ ያስታውሱ, ብጥብጥ ወይም ሳይወስዱ, ያበራዎትን ብሩህ አመለካከት ነው! የሚገርም ትመስላለህ. በዚህ አስገራሚ ምሽት ይዝናኑ!
> ምንጭ:
> ዛአንግሊሊን አል, ፓቲይ አል, ሻልፍሶር ቢጄ, አላኪን ኤ, ባድዊን ሀ. "የአኩኒ Vልጋኒዝ ማኔጅኬሽንን ለመቆጣጠር የሚያስፈልጉ መመሪያዎች." ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን የዶርማቶሎጂ አካዳሚ. 2016 ሜይ; 74 (5): 945-73.