ለርኩሰት ለሚያስከትለው የሆድ ሕመም (IBS) ስለ ኬቲቶኒክ አመጋገብ አጠቃቀም አንዳንድ አጫጭር ዜናዎች ላይሰሙ ወይም ላያውቁ ይችላሉ. ካይቶኒጅ የአመጋገብ ስርዓት ለመጀመሪያ ጊዜ ለችግር በሽታ መከላከያ የሚሆን በጣም ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ነው. ምክንያቱም IBS የሕክምና አማራጮች በተወሰነ መጠን ሊገደቡ ስለሚችሉ, የተለመዱ ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የሕመም ስሜቶችን ለመቋቋም የሚረዱ አማራጭ ዘዴዎችን ለመሞከር ስለሚችሉ, ይህ ደግሞ ዋነኛ የአመጋገብ ለውጦችን ያካትታል.
በዚህ ምልከታ ውስጥ, የኬቲኖሲድ አመጋገብ ምን እንደሆነ እና ለ አይኤስ IBS ለመሞከር መሞከር ላንተም አስተማማኝ ወይም ጠቃሚ ነገር እንደሆነ ይማራሉ.
የምግብ አይነቶችን (Ketogenic) ምግብ ምንድነው?
ካቴቶኒክ አመጋገብ በጣም ጥብቅ, በጣም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት, ከፍተኛ ስብ, ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ነው. የአመጋገብ ስርዓት በሀኪም ክትትል እና በአመጋገብ ባለሙያ ድጋፍ እና መመሪያ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
አመጋገቢው ለመጀመሪያ ጊዜ ለኤቲሲ ሴቲ ህክምና የሚሆን ነው, እና ለብዙ ሰዎች በሽታው የመርከብ እንቅስቃሴን ለመቀነስ ብዙ ጥናቶች እንዳሉ የሚያሳዩ ብዙ ጥናቶች አሉ. በአመጋገብ ላይ የተደረገው ጥናት ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ወደሚታይበት ሁኔታ እየጨመረ ሄዶ የምርመራው ውጤት ለክብደት ማጣት ውጤታማ የሆነ አመጋገብ መኖሩን ያሳያል. ሌሎች የጤንነት ችግሮችን ለመከላከል ሲል የኬቲኖይድ አመጋገብ መኖሩን አሁንም ይቀጥላል.
ኪቲሲስ ምንድን ነው?
አንድ የካይቶጅን አመጋገብ እንዴት እንደሚሰራ የበለጠ ለመረዳት የኮስታሲስ (ketosis) ተብሎ የሚጠራ የስነ-ሕዋስ ሁኔታ መሠረታዊ ግንዛቤን ለማግኘት ሰውነትዎን ባዮሎጂን መመርመር ያስፈልግዎት ይሆናል.
በተለምዶ አካላችን ለሃይል ኃይል ካርቦሃይድሬት ይጠቀማል. ለትንሽ ቀናት በጣም ዝቅተኛ የካሎሆዲድ አመጋገብን ስንጾም ወይም ስንከተል, ሰውነታችን ከተከማቸ ግሉኮስ ውስጥ ይወጣና ወደ ነዳጅ ዘይት ለመቀየር ይገደዳሉ. ይህ የሚከናወነው ካቴቶ (አካላት) የተባለ አካል በመባል ነው. የኩሬዎን, የደም ወይም የትንፋሽ ምርመራ በመሞከር እነዚህ የኬቲን መገኛዎች ደረጃዎች ሊለካ ይችላል.
ካቴቶዎች በሚገኙበት ጊዜ ሰውነት በካቲስስ ውስጥ ይባላል. ይህም ሰውነትዎ ከካርቦሃይድሬቶች ይልቅ የእሳት ኃይል እያገኘ መሆኑን ያመለክታል.
ቀደም ባሉት ጊዜያት, ካቲስሲስ የሚያሳስበው የጤና ሁኔታ ነው ተብሎ ይታሰብ ነበር. ይሁን እንጂ አሁን ያለው አመለካከት ሊትልኬቲዝስ ለአደጋ የተጋለጠ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጥቅሞች አሉት.
ሊጠቅሙ የሚችሉ የጤና ችግሮች
ከላይ እንደተጠቀሰው የኬቲኖቲክ አመጋገብ ውጤታማነት ጠንካራ የምርምር ድጋፍ አለው.
1. የሚጥል በሽታ: - ከካይሮጅቲክ የአመጋገብ ውጤታማነት ከ 1920 ጀምሮ ምርምር ያካሄደ ሲሆን, ከልጆች ጋር የአመጋገብ ስርዓት መመርመር ላይ በዋናነት የተካሄዱ ጥናቶች ናቸው. ይሁን እንጂ ይህ በሽታ ለታላቁ አዋቂዎች ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል የሚያረጋግጥ በቂ ማስረጃ አለ. በአጠቃላይ የአመጋገብ ስርዓቱ ከፀረ-ህመም መድሃኒት ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ይውላል. የአመጋገብ ሙከራ የሚያደርጉ ብዙ ሰዎች የመራድ ድግግሞሽ መጠን መቀነስ እንደሚካሄድ ጥናቶች ያሳያሉ. ለአነስተኛ መቶኛ አመጋገብ በጣም ውጤታማ ከመሆኑ የተነሳ ሙሉ ለሙሉ ነጻ መውጣት. ለአንዲት ትንሽ ቡድን የአመጋገብ ዘዴ ከፀረ-ተሽላ መድሃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ነው.
2. ክብደት መቀነስ / ክብደት መቀነስ: የኬቲኖቲክ አመጋገብ ለክብደት ማጣት ውጤታማ መሆኑን ለማሳየት ብዙ የህክምና ምርምሮች አሉ.
ነገር ግን ተመራማሪዎች ክብደት መቀነስ በካሎሪ ገደቡ ምክንያት ወይም የካቦ ሃይድሬድ ገደብ ምክንያት ከሆነ ነው. የካርቦሃይድ ገደብ ብቻውን የክብደት መቀነስ ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ለመጠቆም ጥናት አለ. ካርቦሃይድሬትን መገደብ ሜታኮን ሲንድሮም (ቅድመ-ስኳር በሽታ), ዓይነት 2 የስኳር በሽታ, እና የልብ በሽታዎችን ሊያሻሽል ይችላል. ከፍተኛ የአቅርቦት ምግቦች ወደ ክብደት መጨመር ሊያስመጡ እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ, የድሮው "ስብ ስብእን ያመጣል" አስተሳሰብ አሁን ጊዜው ያለፈበት ነው.
ለሌላ የጤና ችግር, ምርምር በቅድሚያ ደረጃዎች ብቻ ነው. እዚህ ነጥብ ላይ ምንም ጠንካራ ማጠቃለያ ሊደረግ አይችልም.
የኬቲኖቲክ አመጋገብ ለሚከተሉት የጤና ችግሮች ህክምና ሆኖ እየገመገመ ነው.
- ብጉር
- የመርሳት በሽታ
- የአ Amዮቶሮፊክ ላተራል ስክለሮስስ
- ኦቲዝም
- ባይፖላር ዲስኦርደር
- የአንጎል ጉዳት
- ካንሰር
- ራስ ምታት
- ስክለሮሲስ
- የፓርኪንሰን በሽታ
- ፖሊኮቲክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም
- የእንቅልፍ ችግሮች
ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች
ተመራማሪዎች ካይቶጅጂን አመጋገብ በአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ እንደሆነ ያምናሉ, ነገር ግን የሕክምና ክትትል ያስፈልጋል. የኩላሊት ጠንቅ ስለሚያጋጥም የኩላሊት ጠንቆች ተጨማሪ ስጋት አለ. የአመጋገብ ሂደቱን ለረጅም ጊዜ ለሚከተሉ ሰዎች የሚያሳስባቸው ሌሎች ጉዳዮች ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል, የአጥንት ስብራት እና የእድገት እድገት ይገኙባቸዋል.
የ I ትዮጵያ የምግብ እህል እርዳታ IBS?
እስካሁን ድረስ ለ IBS የምግብ እጥረትን ጥቅም ላይ የሚውል የምርምር ጥናት አይመስልም.
በተቅማጥ በሽታ ተይዘው ከሚታወቁት IBS (IBS-D) ጋር በተያያዙ ታካሚዎች "በጣም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ" (VCLD) አጠቃቀም አንድ ክሊኒካዊ ዘገባ አለ. ይህ በጣም ትንሽ, በጣም አጭር ጥናት ነበር. በጥናቱ ከተጠናቀቀ 17 ሰዎች ብቻ 13 ሰዎች ብቻ. የጥናቱ ፕሮቶኮል ተሳታፊዎች ለሁለት ሳምንታት መደበኛ ምግብን ከተከተሉ በኋላ ለአራት ሳምንታት ክትትል እንዲያደርጉ ያስገድዳቸዋል. አብዛኛዎቹ የጥናቱ ተሳታፊዎች ሴቶች ነበሩ እናም ሁሉም ወፍራም ነበሩ. ለስድስት ሳምንት ጥናት ጊዜውን ለሚያካሂዱት ተሳታፊዎች ሁሉ ምግቦች ይቀርቡ ነበር. በ VCLD ዑደት ወቅት, ምግቦች 51% ውፍረት, 45% ፕሮቲን እና 4% ካርቦሃይድሬት ይገኙ ነበር. ስለዚህ እንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ዝቅተኛ የስብ መጠን እና ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን በአንድ ክሬም (ኬይቶኒጅ) የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ይታያል.
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ሁሉም ተሳታፊዎች በ VLCD ውስጥ ባሉት ሁለት ሳምንታት ላይ የህመም ምልክቶችን በቂ እጥረት እንዳጋጠማቸው እና አሥር አስር አመታት የአመጋገብ ስርዓት ላይ በቂ እፎይታ እንደሚወስዱ ዘግቧል. እንደ ተለመደው የተመጣጠነ የህመም ምልክቶች ተሻሽለው አንድ ተሳታፊዎች በየሳምንቱ አንድ ጥያቄ ሲጠየቁ መልስ ብቻ ነበር. ሌሎች ውጤቶችንም የንፋስ መበራከት እና ህመም እና መሻሻል እና የህይወት ጥራት መሻሻልን የሚገልጹ ሪፖርቶች አካተዋል.
እነዚህ ውጤቶች በተወሰኑ ተሳታፊዎች ቁጥር እና የጥናቱ አጭር በመሆኑ ምክንያት እነዚህ ውጤቶች እንደ ቅድመ-እይታ መታየት አለባቸው. በተጨማሪም, የቁጥጥር ቡድን ስለሌለ መልካም ውጤቶቹ ከካርቦሃይድ ገደቡ ወይም ከቦርቦ (ተጽእኖ) ውጤት ጋር የተገኙ ካልሆኑ አይታወቅም. በተጨማሪም የተመራጣቸውን ምግቦች በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድ አመጋገብ እንጂ የኬቲኖይድ አመጋገብ አለመሆኑን ልብ ይበሉ, ስለዚህ የኬቲኖቲክ አመጋገብን በተመለከተ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በመጨረሻም, ተሳታፊዎች ሁሉንም ምግቦቻቸውን ለስድስት ሳምንታት ያህል እንዲሰጡ ተደርገዋል, ነገር ግን በእውነተኛው ህይወት ውስጥ በቀላሉ ሊባዛ የሚችል ነገር አይደለም.
ምን እንደሚጠብቀው
የኬቲኖኒክ አመጋገብ በሀኪም ክትትል እና በአመጋገብ ባለሙያ ድጋፍ መደረግ ይኖርበታል. የአመጋገብ ባለሙያው የአመጋገብ ስርዓቱ የአመጋገብ መመሪያዎችን ብቻ ሳይሆን በቂ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ እያመጣ መሆኑን ያረጋግጣል. አንዳንድ የሕክምና ፕሮቶኮሎች አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት መጾም እንደሚፈልጉ ነገር ግን ሁሉም አይደለም. የጾም ጥቅማጥቅነት በኬቲስስ ሁኔታ ፈጣን ሁኔታን ያመጣል.
የምግብ ባለሙያዎች ምን ዓይነት ምግቦች እንደሚመገቡ እና እንዴት የአመጋገብ መመሪያዎችን በጥብቅ ለመከተል እንዴት እንደሚዘጋጁ ሊያስተምርዎት ይችላል. በተጨማሪም የምግብ ገደቡ ላላቸው ሰዎች የተሰራውን በቪታሚንና በማዕድን የሚጨመሩትን ተጨማሪ ምግቦች ይሰጡዎታል. በካይኖጂን አመጋገብ ለአንድ ሰው የሚመከሩ የተለመዱ ምግቦች የካልሲየም, ፎሊክ አሲድ, ብረት እና ቫይታሚን ዲ.
በአመጋገብ ለመሄድ ከመረጡ ፕሮቲን ከገቡ ምግቦችን እና አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ይበላሉ. ከፍተኛው ማስተካከያ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬድ ጣዕም ነው. በከባድ የካርቦሃይድ ገደብ ምክንያት ለአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናቶች ይሰማዎት ይሆናል. የአመጋገብ መመሪያዎችን በጥብቅ ለመከተል አስፈላጊ ነው. መመሪያዎቹን የማያከብር አንድ ምግቦችን እንኳን መመገብ እንኳ ከአመጋገብ ሊያገኙ የሚችሏቸው ማናቸውም ጥቅሞችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይችላል.
The Bottom Line
በአሁኑ ጊዜ IBS ን ላለው ሰው የኬቲኖይድ አመጋገብ ጠቃሚ እንደሚሆን የሚያሳይ ምንም የህክምና ማስረጃ የለም. አመጋገብ በጣም የሚከለክልና ለመከታተል በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. ለታችዉ የዉሃ ጥረት ብዙዉን የ FODMAP የአመጋገብ ስርዓት - በአይቲኤም (IBS) አስተማማኝ ተፅእኖ ለመፍጠር እጅግ ጠቃሚ ክሊኒካዊ ጥናቶችን የሚያቀርብ የአመጋገብ ስርዓት. ዝቅተኛ-FODMAP የአመጋገብ ስርዓት, በተጨማሪም ካርቦሃይድሬትን በመገደብ ላይ ያተኩራል, ነገር ግን ለሰብአዊነት የበሽታ ምልክቶች የበይነመጠን በሳይንሳዊ መንገድ ተለይተው የሚታወቁ የተወሰኑ የካርቦሃይድሬት አይነቶች ናቸው.
የኬቲኖይድ ምግቦችን መሞከር እንደሚፈልጉ አሁንም እርግጠኛ ከሆኑ ራስዎን ከተለየ የህክምና ታሪክ ለርስዎ ጎጂ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ስለ አመጋገብ መወያየትዎን ያረጋግጡ. ሁሉንም የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ መሟላታቸውን ለማረጋገጥ ብቁ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት መፈለግ እና ከዚያ ሰው ጋር በቅርብ መስራት ይኖርብዎታል.
ምንጮች:
ኦስቲን ጂ, ዳልተን, ሲ, ዪምሚ ቢ, እና ሌሎች. "በጣም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ አመጋገብ በቫይረሰ-ፕራይፊንግ አንቲቭ ኮንሰል ሲንድሮም" ክሊኒካል ጋርስ ሰርቶሮሎጂ እና ሄፓቲሎጂ 2009 ", 7 (6): 706-708 ውስጥ የህይወት ምልክቶች እና የህይወት ጥራት ያሻሽላል.
ፓሊዮ አ, ሩቢኒ ሀ, ቮልት ጄኤስ, ግሬልዲዲ ኬ. "ክብደት መቀነስ ከመጠን በላይ ነው-የአነስተኛ-ካርቦሃይድ (ketogenic) አመጋገብን የአጠቃቀም አጠቃቀምን መገምገም" የአውሮፓ የጆን ክሊኒካል አልሚ ምግብ 2013; 67 (8) 789-796.
"Ketogenic Diet" የሚጥል በሽታ ድርጅት ድረ ገጽ .