የማረጥያ ህክምና

ማረጥ ያለባቸው ህክምናዎች

ማረጥ ራሱ ራሱ በሽታ አይደለም. ነገር ግን በሰውነትዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆርሞን ለውጥ ይከሰታል. እነዚህ ሆርሞኖች ይለወጣሉ, በተለይም ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን, ለተወሰኑ ሕመሞች አደጋ ላይ ይጥሉዎታል እንዲሁም በህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ለዕድሜ እመቤቶች የሚሰጡ የሕክምና አማራጮች ለህመም ምልክቶች, ለመከላከል, ወይም ለሁለቱም ናቸው. ሁለቱ በጣም የተለመዱ የሕመም ዓይነቶች ሴቶች መድሃኒት የሚወስዱባቸው የቫይሶቶር ምልክቶች እና የሴት እድገቶች ናቸው.

3 የሟችነት መለዋወጥ ሊያስከትል የሚችለውን ለውጥ ማድረግ

ምንም እንኳን ማረጥያዎትን ሆርሞታዊ ለውጦች ቢያደርጉም እንኳን, አሁን ቆም ብለው የእናንተ የአኗኗር ዘይቤን በጥሩ ሁኔታ ለመመልከት ጥሩ ጊዜ ነው. አዎን, ሰውነትዎ ቢወዱትም አልወዱም. ግን ይህ ማለት በተጠቀመበት የወር አበባ ላይ ከመድረሱ በፊት መጥፋት አለብዎት ማለት አይደለም. አንዳንድ ትንሽ ማስተካከያዎችን በማድረግ በሚቀጥሉት አሥርተ ዓመታት በጣም ጥሩውን ማድረግ ይችላሉ.

• ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ የሆርሞን መድኃኒት መውሰድ ይኖርቦታል?

• እውነቱን ለማውራት የሚረዱ የተፈጥሮ መድሃኒቶች

በዕድሜ ይበልጥ እድሜዎ እየጨመረ የሚሄደው "ጤና ማለት ሀብታም" የሚለውን አባባል ነው.

መልመጃ

ሁላችንም ብንሆን በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ብንሆን ልምምድ ማድረግ አስፈላጊ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን. ነገር ግን በማረጥ ጊዜ ተጨማሪ አስፈላጊነትን ይወስዳል. የእኛ ትኩረታችን የቆዳ ጂን በእኛ ውስጥ (በእኛ ላይ) ማለትን (ተግባር) ለማቆየት ወደ ቆዳ ጂንስ ከማስተሳሰር መለወጥ አለበት. ማረጥ በሚኖን ጊዜ በ 40 ዓመት እድሜ ላይ የተጀመለውን የጡንቻን ብዛትን እና ከዕድሜ ጋር ተያያዥነት ያለውን የሰውነት አጥንት ማስታገስ የሚጀምረው በጠንካራ ስሌጠና እና በሆርሞር አተኩሮ እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ያስፈልገናል. በመደበኛው መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የሆርሞን መጠን ለውጥ ሊያመጣ የሚችለውን የስሜት መረበሽ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳል.

ሌላው ዮጋ ክፍል ውስጥ ለመግባት ሊፈልጉ ይችላሉ. መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ (Yoga) ልምምድዎን ለመለወጥ እና የአጥንት መሳሳት ለማገዝ እና የንፋስ መብራትን ለማሻሻል እንዲቻል ታይቷል.

አመጋገብ

የአመጋገብ እና የአመጋገብ ልማድዎን መመልከት አስፈላጊ ነው. ጤናማ አመጋገብን መከተል ለጠቅላላው ጤናዎና ደህንነትዎ ወሳኝ ነው. የተመጣጠነ ምግብ የአካልዎን ጤና ለመጠበቅ የሚያስፈልግዎትን ቪታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን በሙሉ ይሰጥዎታል. በማረጥ ወቅት የክብደት ማኔጅመንት ችግር ስለሆነ ስለዚህ በየቀኑ በቂ ካሎሪን መውሰድ ያስፈልጋል. ነገርግን በጡንቻዎ ውስጥ ማቆየት እና / ወይም ማጎልበት እንዲችሉ በአመጋገብዎ በቂ ፕሮቲን ማግኘትዎ አስፈላጊ ነው. ማረጥዎ ትክክለኛውን ምግብ መምረጥዎ ጤናማ ሆነው እንዲቀጥሉ ሊያግዙዎ እና በመለወጣቸው የሆርሞን መጠን ምክንያት የሚፈጠሩትን ምልክቶች ለመቆጣጠር ይረዳዎታል.

የአልኮል መጠጥዎን ጣብያ ይገድቡ

እሺዎች, ይሄ አስፈላጊ ነው! ከመጠን በላይ አልኮል እየጨመርን እና ለእኛ ጥሩ አይደለም. ለብዙዎቻችን, ለጭንቀት ቀን ለችግሮች መፍትሄያችን ሆኗል. እና በሚያሳዝን ሁኔታ, ከመጠጥ ጋር በተያያዘ የሚሰራበት መንገድ መጠጥዎን በበለጠ ሲጠጡ ይጠጣሉ.

አንዳንዶቻችን ከአልኮል ላይ ጥገኛ መሆኔ የበለጠ ነው. ከመጠን በላይ አልኮል መጨመር ክብደትን, የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን, ድብርትንና የአእምሮ ዝግመትን ጨምሮ በርካታ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም የጡት ካንሰርን የመጋለጥ ዕድል ጋር ተያይዟል. የአልኮል መጠጥዎም የእርቃሽ መብራቶችዎን እና የሌሊት ሽፋኖቸዎን ይበልጥ ኃይለኛ እንዲሆን ለማድረግ ታይቷል. ስለዚህ የጋጠጣ ጣዕም ሻይ እያደረጉ ወይም የእቃ መስተዋትዎን ከማብሰል ይልቅ በተወሰኑ ቀናት ውስጥ በእግር መጓዝ ይሞክሩ.

በአልኮል ላይ ጥገኛ ስለመሆንዎ ካመኑ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎ. ጤንነትዎን ችላ ማለት በጣም አስፈላጊ ነው.

3 ሆርሞኖችን ወይም ሌላ የመድኃኒት ህክምናዎችን መወገድ የሚቻልባቸው አማራጮች

የተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና (ካምፕ) ከተለምዷዊ ምዕራባዊያን ወይም ሁሉን ያካተተ መድሃኒት ውጪ የሆኑ አማራጮችን ያቀርባል. ከእነዚህ አማራጮች መካከል ብዙዎቹ እንደ ቻይና-መድኃኒት, አይሪሽ, እና ከእፅዋት መድሃኒቶች ጋር በመገጣጠም በዘመናት ላይ የተመሰረቱ ድርጊቶች ናቸው. ለአንዳንዶቹ አማራጮች, ጥቅሞችን ለመደገፍ እና ከሕክምናው ምንም ጉዳት እንደሌለ የሚያረጋግጡ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ.

ለሌሎቹ አማራጮች ደህንነትን ወይም ጥቅምን ለመደገፍ ምንም ማስረጃ የለም. ሁለቱንም ከአጠቃቃም ጋር በመገናኘት በ naturopathic, homeopathic ወይም በምስራቃዊያን መድሐኒትነት የሚዋሃዱ አካሄድ ጥረትን ይፈልጉ ይሆናል.

ና ናሮፓቲቲ እና ሆሚዮፓቲ

ና ናሮፓቲክ መድኃኒት ወይም ናቱሮፐቲ (Nuruuropathy ) በሽታ ሰውነት ራሱ በሚፈወስበት ፍሳሽ ምክንያት በሚመጣው መበላሸት ላይ የተመሠረተ ነው. ናይትሮፓቲክ ዶክተሮች ሰውነትዎ እራሱን እንዲፈውስ የሚረዱ የተለያዩ የፈውስ ልምዶችን ይጠቀማል ይህም የሚከተሉትን ይጨምራል-

• ክሊኒካል አመጋገብ
• ዕፅዋት
• ቤትዮፕቲ
• አኩፓንቸር
• የብርሃን ሕክምና

ማረጥ ማከምን ለማከም አንዳንድ የተለመዱ የቤት ውስጥ እጽዋት ወይም የእጽዋት መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጥቁር ኮሆሽ
• ቀይ ቀለበ
• የጆንሰን
• St. John's wort
• gingko biloba

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶችን ለመደገፍ የሚያቀርበው ማስረጃ ውስን ነው. ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አብዛኛዎቹ ኤስትሮጂን የሚመስሉ እንቅስቃሴዎች አላቸው እና ከተለያዩ መድሃኒቶች ጋር የሚገናኙ ናቸው. ለማረጥዎ ማንኛውም ዓይነት ዕጽዋት መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ስለ ሁሉም ሐኪሞችዎ ማሳወቅዎ በጣም አስፈላጊ ነው.

የቻይና መድሐኒት

የቻይና መድሃኒት በአጽናፈ ዓለም ውስጥ እና በመጨረሻም በግለሰብ ውስብስብ ፅንሰ ሀሳብ መሰረት ውስብስብ ፅንሠ ሃሳብ መሰረት ከ 3,000 ዓመት በላይ የፈውስ ልምምድ ነው.

• በሚያርፍበት ጊዜ ለመተኛት እንዲረዳዎ ይረዳሉ

• ለእርስዎ የሙቀት ብልጫዎች ምርጥ ሕክምና ምንድነው?

በቀላል አነጋገር, ይህ ጉድለት በሽታን ከማጣቱ በላይ ነው. ባህላዊ ቻይንኛ መድኃኒቶች የተለያዩ የመፈወስ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ, የሚከተሉትን ጨምሮ:

• አመጋገብ
• ዕፅዋት
• አኩፓንቸር
• ልምምድ
• ጉልበት ፈውስ

ምንም እንኳን ዘላቂ ጥቅማጥቅሞች በሳይንሳዊ ማስረጃዎች ያልተደገፉ ቢሆኑም, ባህላዊ የቻይና መድሃኒት የማረጥን ምልክቶች ለማስታገስ የሚረዳቸው ዘገባዎች አሉ-

• የእንቅልፍ ችግሮች
• የሙቅ ብልጭታ
• የስሜት መለዋወጥ
• ሕመም እና ህመም
• የማስታወስ እና ትኩረት የመሰብሰብ ችግሮች
• የወሲብ መቆጣጠሪያ ቀነሰ

የባለሙያዎች ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት ባህላዊ የቻይና መድሃኒት ለማር የመድሃኒት በተለይም እንደ የተቀናጀ አካሄድ አካል የሕክምና አማራጮች አስፈላጊ አካል ነው.

አዩዋዳ

እንደ የቻይና መድኃኒት አዩቪዳ የ 3,000 አመት እድሜ ያለው ጥንታዊ የመለማመድ ልምምድ ነው. አዩቪቭያ በህንድ ውስጥ የመነጨ ሲሆን "የሕይወት ሳይንስ" በመባል ይታወቃል. የአሩዌዲካል ባለሙያዎች የተለያዩ የተለያዩ የመፈወስ ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ, የሚከተሉትን ይጨምራሉ-

• ምግብ
• መርዝ ማስወገድ
• መንጻት
• ዮጋ
• መተንፈስ
• የእሽት ሕክምና

አይሩቪዳ የታወቀ የተጨማሪ እና አማራጭ የሕክምና አማራጭ ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ለዚህ የምዕራባውያን ምርምር ንድፍ ከምዕራቡ ምርምር ንድፍ ጋር ለመተግበር አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ ውጤታማነቱ ላይ አስተያየት ለመስጠት በጣም ውስን ማስረጃዎች ይገኛሉ. ነገር ግን ማረጥ የደረሱ የሕመም ምልክቶችን ለማከም ውጤታማ አያደርገውም ማለት አይደለም.

3 የሆርሞን ምትክ የተከለከሉ ሕክምናዎች ለምን እንደ ተመረጡ ሊሆኑ ይችላሉ

የማረጥ ናሙና በሽታዎች እና በመጨረሻም ማረጥ የሚከሰተው የጨጓራ ​​የአካል እርግዝና ቀስ በቀስ ነው. ኦቭቫር ነርቭ (ሆርሞኖችን) ዝቅተኛ ደረጃዎች ለማረጥ ለሚፈልጉ የሕመም ምልክቶች እና ለውጦች በቀጥታ ተጠያቂ ናቸው. እነዚህን ሆርሞኖችን መተካት ብዙ ስሜትን ያመጣል, በተለይም ለስላሳ ምልክቶች በጣም ቀላል ለሆኑ ሴቶች. ከማንኛውም መድሃኒት እንደሚታቀደው ከእሱ ጥቅም ጋር ተያይዞ የሚከሰቱ አደጋዎች አሉ, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ የመድሃኒት ጠቀሜታ ከአደገኛ ሁኔታ ይበልጣል. ሐኪምህ የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) ለርስዎ ትክክል መሆኑን ለመወሰን ይረዳዎታል.

ምልክቶችን መታከም በጣም ውጤታማ ነው

የሆርሞን ምትክ ሕክምናው ማረጥን በተለይም የቫይሶቶር ምልክቶችን እና የሴት ብልትን አለአይሮፊክን ለማዳን በጣም ውጤታማ ነው. እንዲያውም, ቫይሶቶር (ቫይሶቶር) ምልክቶችን ከስትሮጂን ውጭ ወይም ያለ ፕሮስታሰርሮን (ኤስትሮጂን), ማታ ማታ ማከነቅን እና ከእርግዝና ጋር የተዛመደ ትኩስ መብራትን ጨምሮ.

ኤስትሮጂንን መተካት የቴራፒውስና ተከላካይ ነው

የእርግዝናዎ ሆሞኖችን መተካት በእርግዝና ብዙ ምልክቶች መታጠብን እና በቫይሶቶር ምልክቶችን እና በሴት ብልትን አለአግባብ በመውሰድ. እንዲሁም በእርጅና የሰውነትህ ውስጥ ያሉ የማይፈለጉ ለውጦችን እንዲቀንሱ ይረዳል. ኦስትዮፖሮሲስትን ሊያስከትል የሚችል የአጥንት ኪሳራን ለመከላከል HRT መውሰድ እንደ መከላከያ እንደሆነ ይቆጠራል.

የእናትዎ ሆርሞን ምትክ አይደለም

እኛ እናቶቻችን ዘንድ የታዘዘውን ሁሉ ለ HRT አቀራረብ መንገድ በጣም ረዥም መንገድ መጥተናል. የተለያዩ የተለያዩ አቀራረቦች እና ማዕከሎች ይገኛሉ. ብዙ ሆርሞኖችን የመተካት አማራጮች የበለጠ የተፈጥሮ ወይም የሥነ-ህይወት ያላቸው የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ይይዛሉ. ለአብዛኛው የመድሃኒት ኤች.አይ.ቪ. የሆርሞኖች ዓይነት እና ትኩረት ከመሆን በተጨማሪ ለርስዎ ለመምረጥ የተለያዩ የ HRT ቅርጾች ይገኛሉ, የሚከተሉትን ጨምሮ:

• የቃል ትርጉም
• መተላለፊያ
• ርዕሰ ጉዳይ
• የሴት ብልት

አሁንም ማህጸንዎ ካለዎት የእንቁላልን የውስጠኛው ክፍል የእንቁላልንሽ እጢ ማለብለብ ከመውሰድ ለመከላከል ኤስትሮጅን ጨምሮ ፕሮጄትሮን መውሰድ ያስፈልጋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ የቶሮስቶስንን ምትክ ሊጠቁም ይችላል. በታሪክዎ እና በሕመምዎ ላይ ተመርኩዞ ዶክተርዎ ደግሞ ሌላ የሆርሞን መድሃኒት (SERM) ወይም የመረጥን ኢስትሮጅን ተቀባይ ተቀባይ ሞዲተር (ሙከራ) ለመሞከር ይጠቁሙ ይሆናል.

በአሁኑ ጊዜ አደጋዎችዎን ለመግታታት የሚያስችሉትን የሕመም ምልክቶችዎን ለመከታተል የሚያስፈልገውን የሰውነት ፍላጎት (HRT) በተሻለ ሁኔታ ሊለዋወጥ ይችላል.

3 መድሃኒቶች የሰውነት ማጎልመሻ ህክምና ትክክለኛ ምርጫ አይደለም

አንዳንድ ሆርሞኖችን መጠቀም ተገቢ የማይሆንባቸው አንዳንድ የጤና ችግሮች አሉ. ምናልባት እርስዎ የጡት ካንሰርን ወይም የደም መፍሰስ ችግርን በተመለከተ የግል ታሪክዎ ሊኖርዎት ይችላል, እና ዶክተርዎ እርስዎን ተቃዋሚዎች ካልታከከ ይነግርዎታል. ከባድ የ vasomotor ምልክቶች ካጋጠምዎት እነዚህ ጤናማ ያልሆኑ መድሃኒቶች አንዱን ማገናዘብ ይፈልጉ ይሆናል.

Paroxetine

ፓሮፖዚን ወይም ፓሲል እንደ SSRI ወይም እንደ ሴሮቶንታይን የመጠባበቂያ መድሃኒት አሲድ ተብለው ይታወቃሉ. ሪፖርቱ እንደሚያመለክተው SSRIs እና ለዲፕሬሽን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውሉት የቫይሶቶር ምልክቶችን ዝቅተኛ በሆነችው ሴቶች ወደ ዝቅተኛ ኤስትሮጂን የሚዛመዱ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ. ሆርሞኖች ማረጥን በመቀየር ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ አንዲንዴ ሴቶች በአንዲንዴ ሴቶች ሊይ ተገቢ ምርጫ ሉሆኑ ይችሊለ. ነገር ግን እነዚህ ጥቅማጥቅሞች የጨቅላነታቸውን እና የጨመቁትን የጾታዊ ፍንዳታን ጭምር - በሴቶች ማዘውተሪያ ሴቶች ላይ የተለመዱ ሁለት ችግሮችን ያካትታል.

ክሎኒዲን

የቫይሶቶር ምልክቶችን ለመከታተል የኤፍዲኤድ (FDA) ፈቃድ ካለው ፓሲል በተለየ መልኩ ክሎኒዲን (vonomotor) የሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ጥቅም ላይ ይውላል. አንዳንድ ግኝቶች በዚህ የደም ግፊት መድሃኒቶች ላይ ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቀነስ ረድተዋል.

ጋባፕታይን

እንደ ክሎኒንዲን, ጋባፕቴንቲ የሆድ ሻጋታዎችን ለመድከም የተፈቀደለት የ FDA አይደለም. ይህ የመናድ ችግርን ለመከላከል የሚያገለግል መድኃኒት ነው, ነገር ግን የቫይሶቶር ምልክቶችን መቀነስ ታይቷል. እንደ ኢስትሮጅን ያህል ውጤታማ አይደለም, ነገር ግን ኤክስታስተር መውሰድ ያልቻሉ ሴቶች ላይ የቫይሶቶር ምልክቶችን ለማከም Paxil እና clonidine ጥሩ አማራጭ ናቸው.

አንድ ቃል ከ

ማረጥ ማለት በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ለውጦችን ያስከትላል. የተለመደ ሂደ እንጂ በሽታ አይደለም. ይሁን እንጂ ማረጥን የሚያርመው የሆርሞን ለውጥ መጥፎ ምቾት እና የሕይወትን ጥራት የሚቀይሩ ለረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ቀላል የአኗኗር ዘይቤዎችን መለወጥ እና የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ማቀላጠፍ እሷን ማረጥ እና ከዚያም በላይ በከፍተኛ ህይወት እንዲኖሩ ይረዳል.

> ምንጮች:

> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች (2014). የ ACOG ህትመትን መከታተያ ቁጥር 141: የወር አበባ መድኃኒቶችን መቆጣጠር. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

> ሰሜን አሜሪካን ሜርኖሆልድ ሶሳይቲ. (2014). ማረጥ (ማረጥ) የሻለኪያን መመሪያ. ሜይፊልድ, ኦሃዮ.