ይህን ችግር መከላከል እና መያዝ
የኒንክ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥራጫ (IBS) ካላቸው ሰዎች ጋር የተለመደ ቅሬታ ነው. የሆድ ድርቀት ከሚያስከትለው ኃይለኛ ሰገራ እና እብጠት የአንዱ የማጣቀሻ ቅኝት ላይ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ. እዚህ ያለው የብረት ማሰሪያ I ንችዎን IBS ን ለመከታተል E ንዲረዳዎ E ንዲሁም በቋሚነት ሥራዎትን በተገቢ ሁኔታ እንዲሠራ ለማድረግ E ንዲረዳው ማድረግ ያለብዎትን ስክረትን ለመቀነስ ይረዳል.
የዓይን ምስጢ ር ምንድነው?
የልብ ጥቃቅን ቅንጣቶች (ቀጫጭን) ፊንጢጣዎች (ኢንፌክሽኖች) ናቸው. የሆድ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ እያለ በተለይም በተቅማጥ እንቅስቃሴ ጊዜ በጣም ሊሠቃይ ይችላል. በቆዳ ላይ, በሽንት ወረቀት ላይ ወይም በመጸዳጃ ቤት ውስጥ የደም መፍሰስ ምልክቶች ይታዩ ይሆናል.
ማስታወሻ ከደምዎ ቧንቧዎች ጋር የተያያዘ ማንኛውም የትክተት ምልክት ለሀኪምዎ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል, ምክንያቱም ከፍተኛ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል.
የአናጢ ም ክቃትን እንዴት መከላከል ይቻላል?
ብስባሽዎችን ለማስወገድ ዋናው መመሪያው ሰገራዎን ለስላሳ ማቆየት ነው. ምንም እንኳን ይህ ከ IBS ጋር ለማይፈቅድ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም, ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ሁለት ነገሮች አሉ:
- የፋይበር ቅበላዎን ይጨምሩ . የበሽታዎን ምልክቶች ሳያባክኑ የሰውነትዎ ጊዜ እንዲያሻሽል ይህ ቀስ ብሎ ይንገሩን.
- ቅባቶችዎ ለስላሳ እንዲሆኑ ለማድረግ እንዲረዳዎ በደንብ የተሻሉ ናቸው.
- በአንጀት ውስጥ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ላለማቋረጥ ይሞክሩ. ዘና ብለው ይሂዱ እና ሂደቱ በራሱ መንቀሳቀስ.
- የሽንትዎን እንቅስቃሴዎች ዘግይተው አያዙ. ለማጥፋት እና ወደ መታጠቢያ ቤት ለመሄድ ማናቸውንም የአካል ክፍሎችዎን ያክብሩ. ምንም እንኳን ከቤት ውጭ በሚገኙበት ጊዜ የእረፍት ክፍልን ወይም የሕዝባዊ ማእከሎችን መጠቀም ባይፈልጉ ወደ ቤትዎ እስከሚመለሱ ድረስ አይያዙት.
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል እንደ መፈተሻ በመጠቀም የበሽታውን የመልቀቂያ ስልቶችን ለመጠቀም ይሞክሩ ይህም በተደጋጋሚ ለስላሳ እና ለስላሳዎች ሰፊዎችን ማበረታታት ነው.
- Metamucil ወይም Miralax በመሳሰሉ ቁሶችዎ ለስላሳዎችዎ ቀዝቃዛ እንዳይሆኑ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ
ማከሚያ ማሽኖች ሲፈልጉ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል
1. የሱጽ መታጠቢያ በተለይም የሆድ ዕቃን ከተለማመደ በኋላ ይውሰዱ.
ይህ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃ ውስጥ በሞቀ ውኃ ውስጥ ለመቀመጥ ቀላል የቤት ውስጥ ህክምና ነው. የሲዝ መታጠቢያ ገንዳዎች ቀዶ ጥገናን ለማስታገስ የሚረዳውን የደም ክፍል ንስሀ እንዲገቡ ያበረታታሉ. ለመመገቢያ መፀዳጃ የሚስማማ የሱጽ መታጠቢያ ገንዳ ማግኘት ይችላሉ.
2 . የበሰበሱ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ ኦክንዎን ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ የተሸፈኑ የጥጥ ቦላዎችን ያፅዱ. ለውሃው ትንሽ ጨው ካጨመሩ የተሻለ ውጤቶችን ያገኛሉ.
3. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ዶክተርዎ ከሚከተሉት አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምክር ሊሰጥ ይችላል:
- እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ መድሃኒት ወይም ክሬም
- ቦቶክስ መርፌ
- ጥቃቅን የቀዶ ጥገና አሰራሮች (ግጭቶች) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.
ከ
ለመከላከል መፍትሄ ሳይፈልጉ የአንታለስን ጥቃቅን ህመም መቋቋም አያስፈልጋችሁም. ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት አሳፋሪ ቢሆንም, ይህ ችግሩን ለማቆም የሚያግዙ መፍትሄዎችን ለማግኘት ይህ በጣም የተሻለው ዘዴ ነው.
> ምንጮች:
> Madalinski, M. "ለከባድ የአሰቃቂ እንቆቅልሽ የተሻሉ ሕክምናዎችን ለይቶ ማወቅ" የዓለም ጆርናል ኦቭ ማዳስትቲናልካል ፋርማኮሎጂካል እና ቴራፒቲክስ 2011 2: 9-16.
> ሚኮቻ, ኤ. እና አድሜጤ, ሐ. (2011) ዚ ኢንሳይክሎፒዲያ ኦቭ ዲጂታል ሲስተም እና ዲጂደሪ ዲስኦርደርስ (2 ኛ እትም) ኒውዮርክ >: Facts > on File.