ቫይታሚን ቢ 9 ደግሞ ፎሊክ አሲድ ወይም ፎሊያዲዝ ይባላል. በተለምዶ ፎያቲዝ ማለት ለምግብነት በተፈጥሮው ቫይታሚን B9 ውስጥ ነው. ፎሊክ አሲድ ደግሞ ለምግብ ዓይነቶች እና ለቫይታሚኖች መጨመር ነው.
ልክ እንደ ስፒና ቢይዳዳ የመሳሰሉ የወሊድ መከላከያን ለመከላከል በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ (ፎሊክ አሲስ) ይመረጣል. ይሁን እንጂ በቂ folate ማግኘት በቂ የአእምሮ ሕመም መኖሩን ከማከም ጋር ተያይዞ እንደሚመጣ ያውቃሉ?
ምርምር
አንድ ጥናት 166 ሰዎች ያካተቱ ሲሆን ከነዚህ ውስጥ 47 ቱ የአልዛይመር በሽታ እንዳለባቸው, 41 ቱ የአእምሮ ሕመም እና 36 የመርሳት የአእምሮ ቫይረስ በሽታ ያለባቸው ናቸው . በተጨማሪ በጥናቱ ውስጥ 42 የመረዳት ግንዛቤ ያልተነካባቸው ሰዎች ነበሩ. ተመራማሪዎች እያንዳንዱ ሰው የሚወስዱት ፎተ folate ደረጃዎች ሲለካቸውና ውጤቱን ከገመገሙ በኋላ የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ሰዎች የአእምሮ ሕመም ከሌላቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር በጣም አነስተኛ የሆነ ፎሊክ አሲድ እንዳለባቸው ደርሰውበታል. ውጤቱ በዚህ ጥናት ውስጥ የተካተቱትን ሦስት የደም ማጣት ዓይነቶች ተመሳሳይ ናቸው.
ሁለተኛው ጥናት በርካታ የምርምር ጥናቶችን ገምግሟል እና ዝቅተኛ ፎሊክ አሲድ ደረጃ በግልፅ የመጠለያ እክል እና የአዕምሮ እድገት ውስንነት ጋር ተያይዞ ነበር.
በሴቶች ላይ ብቻ ያተኮረ ሶስተኛ ጥናት እንደሚያመለክተው ዝቅተኛ የ ፎሊክ አሲድ አሲድ ከፍ ያለ የመጠጣትን የመነካት ችግር ጋር ተያይዞ ነበር.
ፎሊክ አሲድ በአመጋገብ መጨመር ላይ እገዛ ሊያደርግ ይችላል?
ምናልባትም, ውጤቶቹ እስካሁን ተጨባጭ አይደሉም.
በቤታቸው ውስጥ የሚኖሩ 900 የሚያደጉ አዋቂዎችን ያካተተ አንድ ጥናት በረጅም ጊዜ ተጨማሪ ቪታሚን ቢ 12 እና ፎለዲን የተሻሻለ ማህደረ ትውስታን ማሟላት ችሏል.
ሌላው ፎሊክ አሲድ በአይጦች ላይ ለአይጥ ¡ማርገ ኘው ¡ንድ ጥናትና ምርምር ሁለቱም የአጭር ጊዜና የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ተሻሽሏል. (ይህ ለሰዎች ይሁን አይሁን አይታወቅም.)
ይሁን እንጂ ሌሎች ጥናቶች በፋሊክ አሲድ ተጨማሪ ምግቦች ተጨምቀው ለነበሩት ሰዎች ግንዛቤ ልዩነት አልታየም. በዚህ ጉዳይ ላይ ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ ግልጽ ነው.
መደምደሚያ
በቂ መጠን ያለው ፎልዲፓል ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ ለአእምሮ የመሳት አጋጣሚያቸው አነስተኛ ነው. ፎሊክ አሲድ ተጨማሪ ምግቡን ለአደጋ እንደሚጋለጥ ግልጽ በማይሆንበት ጊዜ ጤናማ አመጋገብ (በ folate ውስጥ በተፈጥሮ በጣም ከፍተኛ የሆኑ ቅጠል አረንጓዴ አትክልቶችን ጨምሮ) በተደጋጋሚ ከአእምሮ ማጣት ጋር ተመጣጣኝ ነው.
ምንጮች:
እርጅና የምርምር ግምገማዎች. 2015 ጁላይ; 22: 9-19. ሙልቶችና እርጅና: የመጥፎ ጠንከር ያለ የአካል ጉዳት, የመርሳት እና ድብርት. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
የአልዛይመር እና የአእምሮ በሽታ. 2005 ጁላይ; 1 (1) 11-18. በከፍተኛ የ folate መጠን ውስጥ የአልዛይመር በሽታ የመቀነስ አጋጣሚ: የባልቲሞር የሎውቶታዲን ጥናት የእርጅናን ጥናት. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ቼክ ኒውትሪሽየም. 2012 እ.አ.አ., 95 (1): 194-203. በሆስፒታል ድንገተኛ ሕመም ያለባቸው በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች የአእምሮ ሕመም እና የቫይታሚን B-12 ተጨማሪ መድሃኒት - የከፊል አጋጌጅ ፕሮጀክት - በአጋጣሚ የተገኘ ሙከራ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
የሲክራኒ ዶከንሲ ሲስተም ክለሳ. 2008 ኦክቶበር 8; (4): CD004514. ጤናማ አረጋውያን እና የተጠቁ ሰዎችን ለመከላከል እና ለመድከም ለቫይረስ ቫይታሚን B 12 የሚሆን ወይም የሌለው. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
ኢራናውያን ጆርናል መሰረታዊ የሕክምና ሳይንስ. 2012 ኖቬምበር, 15 (6): 1173-9. በ ፎል አዋቂ የወንድ አይጦች ውስጥ ፎሊክ አሲድ መድሃኒት በማስታወስ እና ሞተር ቅንጅት ማሻሻል. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
ጆርናል ኦቭ የአመጋገብ እና የአመጋገብ ትምህርት አካዳሚ. 2015 ፌብሩዋሪ, 115 (2): 231-41. Folate, ቫይታሚን B-6, እና ቪታሚን B-12 የመጠጥ እና የአይን የምክንያታዊ አለርጂ እና የሴቶች ጤና ተነሳሽነት ማህደረ ትውስታ ጥናት. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
ብሔራዊ የጤና ተቋማት. Folate. ታህሳስ 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: - organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 ኦክቶበር, 35 (208) 205-9. [የቫትካልክራይዝ, የተቀናጀ እና አልዛይመር የልብ በሽታ መንስኤ ውስጥ የቫይረክ አሲድ እጥረት አስፈላጊነት]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890