የፕሪሜሳሬል ዲፕረሸሪ ዲስኦርም እና ፕሪሜርስክያል ዲሶፊክ ዲስኦርም ምልክቶች
ማንኛዋ ሴት ጊዜዋን ስለምትወስድ ምን እንደሚሰማት ይጠይቋት እና ደግሞ በጥርጣሬ ውስጥ ደስ የሚል ምላጭ ታገኛላችሁ. "በአንገቱ ላይ የሚደርስ ህመም ነው ግን ከትኛውም ትልቅ ችግር" ወደ "የአካላዊ ምታት እና የአዕምሮ ጭንቀት አንድ ሳምንት ነው." እርስዎ በየእለቱ ጊዜዎን እየሰጡት ነው በወር (PM) በቅድመ ወሊድ ህመም (PMS) ላይ ሊደርስ ይችላል, ይህም ቢያንስ ቢያንስ በአራቱ ወንዶች እና ሴቶች ላይ የሚያመጣውን የተለመደ ቅሬታ ነው.
የእርስዎ PMS (ፕሪሚስ) በተለይ ችግር ካጋጠምዎት, አስቀድሞ ቅድመ-ውድቀት (dysphoric disorder), ወይም PMDD በመባል የሚታወቅ የከባድ ቅፅ አለብዎት. በሁለቱም መንገድ, የወር አበባህን መቋቋም እንድትችል የቀን ችግርን ለማከም የሚረዱ መንገዶች ሊኖሩ ይችላሉ. በመጀመሪያ ግን ምን እያደረክ እንደሆነ በትክክል ማወቅ ያስፈልግሃል.
የ PMS ሕመም ምልክቶች
ከማንኛውም ቅድመ-ወሊድ ወዮታዎች ጋር የሚያደርገው አንዱ እርምጃ እርስዎ ምን እያደረጉ እንደሆነ በትክክል ማወቅ ነው. ለ PMS በጣም የተለመዱና ተቀባይነት ያላቸው የመመርመሪያ መስፈርቶች በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ, ሳን ዲዬጎ ይገኙበታል. ለ PMS የምርመራ መስፈርት ለመሟላት, አንዲት ሴት እሷን ከመውሰዷ በአምስት ቀናት ውስጥ ቢያንስ አንድ የአካላዊ ምልክት እና የአዕምሮ ምልክት ሊኖራት ይገባል.
አካላዊ ምልክቶች
- መጎዳቶች, እንዝርት ጡቶች
- ራስ ምታት
- እጆችና እግሮች ማላጠፍ
የአእምሮ ምልክቶች
- ድካም
- የቁጣ ስሜቶች ወይም የስሜት መለዋወጥ
- አለመበሳጨት
- ግራ መጋባት
- ማሕበራዊ ገንዘብ ማውጣት
የፒኤምኤስ በሽታን ለመመርመር, እነዚህ ምልክቶች በቀናት 4 ይጠፋሉ, እና እስከ ወር 14 የቀናት ዑደት እንደገና አይታይም.
መድሃኒቶችን ወይም ሆርሞኖችን መውሰድ, አልኮል መጠጣት ወይም አደንዛዥ እጽ ቢወስዱም መገኘት አለባቸው.
በተጨማሪም, ለ PMS ሴት እውነተኛ ምርመራ ውጤት ሴት ባላት የግል ግንኙነት ወይም ስራዋ እና ገንዘብ ነክ ህይወቷ ላይ አንዳንድ ጫናዎች ሊሰማቸው ይገባል:
- ከትዳሯ ወይም ከትዳሯ ጋር የተያያዙ ችግሮች ከባለቤቷ ወይም ከባልደረባዎ ሊያረጋግጡ ይችላሉ
- ወላጅ አለመሆን
- ለምሳሌ ሥራ ወይም የት / ቤት አፈፃፀም - ሁልጊዜ የዘገየ, ለምሳሌ
- ለማህበራዊ ግንኙነት ማጣት
- የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ
- ለአካላዊ ሕመምተኞች የሕክምና እርዳታ ለማግኘት መፈለግ
የ PMDD ምልክቶች
PMDD ከሴቶች 3 እስከ 8 ከመቶ የሚሆኑት የወር አበባ ለሚመጣባቸው ሴቶች ወሳኝ የሆነ PMS ነው. እንደ የሥነ-ልቦና እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም ማስታዎሻዎች እንደሚገልጸው PMDD ን ለመመርመር አንዲት ሴት ቢያንስ አምስት የሚሆኑትን ምልክቶች ማየት አለባት.
- የሐዘን ስሜት, ተስፋ መቁረጥ ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
- ከፍተኛ ውጥረት, ውጥረት, ወይም ጭንቀት
- የፓኒስ ጥቃቶች
- የስሜት ቀውስ እና ማልቀስ
- ሌሎች ሰዎች ላይ ተጽእኖ ስለሚያስከትላቸው ቂምነት ወይም ቁጣ
- በመደበኛ ዕለታዊ ተግባራት እና ግንኙነቶች ላይ ፍላጎትን ማጣት
- ትኩረት ማድረግ ወይም ትኩረት ማድረግ አለመቻል
- ድካም ወይም ልቦነት
- የምግብ አለባበስ ወይም ከመጠን በላይ መጠጣት
ቀላል የወር አበባ ዑደት የቀን መቁጠሪያ
PMS ወይም PMDD እንዳለዎት ለመወሰን ቀላሉ መንገድ ምልክቶቹን በሁለት ወይም ሶስት ወራት ውስጥ በመደበኛው ቀን መቁጠሪያ ላይ መከታተል ነው, ከዚያም ከሐኪምዎ ጋር ለመገናኘት ቀጠሮ ያዙ. የወር ኣበባ ዑደትዎ የቀን መቁጠሪያዎ ምልክቶቻቸውን የሚያንፀባርቁ ሲሆን ይህም በተፈጥሯዊው ሁኔታ ለሀኪምዎ በግልጽ ሊታይ ይችላል. የወር አበባ የዑደት ቀንን ለመሙላት የሚከተሉትን እርምጃዎች ይውሰዱ:
- የፒ ኤም ፒ (PMS) አካላዊ እና ባህሪ ምልክቶች እና ለ PMDD የምርመራ መስፈርቶች ያትሙ. በዚህ መንገድ የቀን መቁጠሪያዎን ሲሞሉ በቀላሉ ሊገኝ የሚችል ማጣቀሻ ይኖርዎታል.
- በመጀመሪያው ቀን ማንኛውንም የደም መፍሰስ መጠን ታያለህ, በቀን መቁጠሪያህ ቀን 1 ን ጻፍ. በዛ ቀን ሊከሰቱ የሚችሉ ምልክቶችን እና ከአንድ እስከ አስር (10) ደረጃን ይመዝግቡ, አንድ አንድ ማለት በጣም መለስተኛ ወይም በቀላሉ የማይታወቁ ምልክቶች, እና 10 የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን ለማደናቀፍ የሚያስችሉ ጥቃቅን ምልክቶችን የሚያመለክቱ.
- በየእለቱ ዑደትዎ ይህንን ለሁለት ወይም ለሦስት ወራት ያህል ያድርጉት.
የ PMS ን ምልክቶች የሚቀሰቅሱ ሴቶች በአብዛኛው ቀን ቀን ውስጥ የሕመም ምልክቶቻቸው ጠርዝ ላይ ይታያሉ. የ PMS ወይም PMDD የሕመም ምልክቶች በሚቀጥለው የወር አበባ ወቅት 3 ወይም 4 ላይ ሊቆዩ ይችላሉ.
የ 13 ኛው ቀን የእግር ኳስ ሕመም ምልክቶች በትክክል የሚጀምሩ አይደሉም.
ሆኖም ግን, በቀን መቁጠርያዎ ውስጥ ከ 1 ቀን እስከ 13 ባሉት ውስጥ የሚገጥሟቸውን ምልክቶችን አሁንም ማካተት አለቦት.
> ምንጮች:
> C. Neill Epperson, MD, et. al, "Premenstrual Dysphoric Disorder: ለ DS-5 አዲስ ምድብ ማረጋገጫ." Am J Psychiatry . 2012 ሜይ; 169 (5) 465-475.
> የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም, "የአዕምሮ ንጽጽር መዛባቶች, የአምስተኛ እትም," የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሕክምና ማህበር, 2016
> Subhash C. Bhatia, MD, እና Shashi K. Bhatia, MD "ቅድመ ገዳይድ ዲሶፊሪስ ዲስኦርደር እና ምርመራን አያያዝ." እኔ የቤተሰብ ሐኪም. 2002 ኦክቶበር 1; 66 (7): 1239-1249.