ይህ ህክምና የጭንቀትና የጡንታ ውጥረት ይቀንሳል
የጉልበት መታጠፍ በጉልበተኝነት ለሚታከሙ ሰዎች የታወቀ የህክምና አማራጭ ነው. ቴራፒፕቲክ የጉልበት ብስክሌት ከጎልመስ የአባለተስላሴ በሽታ ጋር የተጎዳውን ህመም እና የአካል ጉዳት ለመቀነስ ታይቷል.
ጎንደር ማጥመድ ምንድን ነው?
የጉልበት መታጠፍ ጉልበቱን በተረጋጋ አቋም ውስጥ ለማሰለፍ የመተግበር እና የቦታ አቀማመጥ ነው. የተሻሻለው አሰላለፍ ውጥረትን ለመቀነስ እና ጉልበቱን በዙሪያ ቧንቧዎች ዙሪያ ባለው ህብረ ሕዋሳትን እና የ osteoarthritis ምልክቶችን ማሻሻል ይችላል .
የቲኬ ትክክለኛ ቦታ በጣም አስፈላጊ ሲሆን, የፊዚካል ቴራፒስቶች በአካል ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና ይሰጣቸዋል. ታካሚዎች ህክምናውን በራሳቸው መቆጣጠር ይችላሉ.
ስፒይን መቀነስ እንዴት ህመም መቀነስ?
ለአንዳንድ የኦቶዮ ሃይተስ ህመምተኞች የጉልበት ብስክሌቶች አመራጭ ቢሆኑም ምክሩን የሚደግፍ እጅግ በጣም ብዙ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች የሉም. የጉልበት ቧንቧ መጎተት የጋራን ግፊት ለውጦችን የሚያመጣ መሆኑን ያምናል-
- በክርዎ አካባቢ በተነጠለ ለስላሳ ህብረ ህዋስ ማስታገስ ይቀንሳል
- በሽተኛው ስለ ሰውነት ግንዛቤ ማሻሻል
- የ quadricep የጡንቻ ጥንካሬን ማሻሻል
- ጉልበቱን ለመንከባከብ ወይም ለመቆለፍ ጉልበቱን ለመቆጣጠር ይረዳል
ስፒል ማዳን የሚረዳው ማነው?
የጉልበት መታጠፍ ከጉልሞአይትራስ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ቀለል ያለና ብዙ ወጪ የማይጠይቅ የሕክምና አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል. የተወሰኑት የሕክምና አማራጮች ካላገኙ ታካሚዎች በጉልበት መታየት ሊመስሉ ይችላሉ. እንደዚህ ያሉ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የጉኒ መታ ማድረግ ከሌሎች የአካል ህክምና አማራጮች ጋርም ሊሠራ ይችላል, እንደ osteoarthritis መድሃኒቶች , hyaluronan injections , ወይም steroid injections . አንድ ሕመምተኛ ከፍተኛ ሥቃይ ሲይዝ እና ጉልበት ሙሉ በሙሉ መፍትሄ እንደሚሰጠው ከተመከረ ጉልበት መታጠቢያው ብዙ ጥቅሞችን አያቀርብም.
ጎበኘ ማለት ምን ያህል ውጤታማ ነው?
የጉልበት ብስለት ውጤታማነትን በተመለከተ በአብዛኛው የተጠቀሱ ሁለት ጥናቶች አሉ.
በመጋቢት 1994 የብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል የታተመው የመጀመሪያው ጥናት 14 ጥናቶች የተካሄዱ ሲሆን የአርትራይተስ ህመምተኞችን የጉልበት ብስለት ውጤታማነት ለመገምገም ጥቅም ላይ ውሏል. ይሁን እንጂ ጥናቱ ያልተከተለ ታካሚዎች, አጭር ጊዜ ነበር እና ጥቂት ግቦች ነበሯቸው. ሆኖም ግን, በ 25 እጥፍ የሠለጠነ ሕመም የተሰማው ታካሚውን (ጄኔክፔክ) በአካል ውስጥ ወይም በአማካይ ወደ አራት ቀን በገባ ጊዜ በሽተኛ ሆድ በሽተኛ ከሆኑ.
የብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል እትም በጁላይ 2003 የታተመው ሁለተኛው ጥናት በድምፃዊነት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥናት ተደርጎ ይወሰዳል. በቲቢ ቴፕቲክቲክስ, በቲቪ ቁጥጥር, ወይም በቴፕ የማይሰራ የ 87 ሰዎች የጉልበት ስክራቶሪያይስ ተሳታፊዎች ያካሄዱት ተሳታፊዎች ነበሩ. ጥናቱ ለሦስት ሳምንታት ቆየ እናም የሦስት ሳምንት ክትትል ጊዜ ነበር.
አሥራ ሁለት የፊዚክስ ሐኪሞች የጭን ከረጢት ሽክርክሪት, መካከለኛ ማወዛወዝ, እና አንትሮፖስተር ታች ወደ ጉልበታማነት እንዲዘገይ የሰለጠኑትን ጉልበቶች እንዲሰለጥኑ የሰለጠኑ ናቸው. የታችኛው የፕላስቲክ ወረቀት (ፓይፐርለር ወፍራም እግር እና ከጎኑ መገጣጠሚያ መካከል ያለውን ቦታ የሚይዙትን የስሜድ ወፍራም ስብስብ) ወይም ፓንስ አናነሪነስ (የተጣደፉ ጅማቶች) ላይ ለመጫን የታችኛው ቴፕ ይጫኑ ነበር.
ምንም እንኳን ይህ የቴክኒካዊ ቴክኒካዊ አቀማመጥ ትክክለኛ የቴክኒካዊ አቀማመጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
በሁለተኛው ጥናት ተመራማሪዎች (ሂንሰን እና ሌሎች) የሳህል ቲቪ በየሳምንቱ ሲተገበር እና ለሦስት ሳምንታት እንደልብ ከ 38 እስከ 40 በመቶ የሚደርስ ህመምን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል እንዲሁም የጎዳ ቁርጠት ያለባቸው ሰዎች በአካል ጉዳተኝነት ይሻሻላሉ. መታጠፉ ከተቋረጠ በኋላ ለሶስት ሳምንታት ያህል የጉልበት ብዝበዛ ጥቅም ተገኝቷል.
ምንጮች:
የጉልበት ተቆርጦ በአጥንት ላይ መታመም በደረት ጭንቅላቱ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል Hinson et al. ሐምሌ 19, 2003
http://www.bmj.com/cgi/content/full/327/7407/135
ፔቴላውን በአካል ማድነቅ - የሆድ መገጣጠሚያ ላይ የ osteoarthritis አዲስ ሕክምናን? ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ኩሻጋን et al. ማርች 19, 1994
http://www.bmj.com/cgi/content/abstract/308/6931/753