ሳሊ ከ PCOS ጋር የ 32 አመት ሴት ሴት ለመጀመሪያ ጊዜ የአመጋገብ ስልጠና ክፍለ ጊዜ ወደ ቢሮዬ መጣ. ከእሷ ጋር በፕሮቲን ዕጢዎች እና ተከሊቶች የተሞሊውን ቡሊንግዴል ት ብርት ብሩስ አመጣች. ሳሊ የጠፋው ነበር. በቦርሳዎቹ ላይ በመቶዎች ዶላር ገንዘብ ታወጣለች እና በየቀኑ 15 የእንክብል እጮችን እየወሰደች ነበር, እናም ምንም አይነት ጥሩ ነገር እንዳደረገላት እርግጠኛ አይደለችም ወይም ደግሞ ገንዘቡን እያባከነ ነው.
የማሟያ ኢንዱስትሪ ትልቅ ገንዘብ ነው, እንዲሁም ፒሲኤስ ያላቸው ሴቶች ናቸው. የዩኤስ ተጠቃሚዎች እ.ኤ.አ. በ 2011 በጠቅላላ የምግብ አቅርቦቶች 30 ቢሊዮን ዶላር ያወጣሉ. ወደ ማንኛውም የፌስቡክ ፒሲኤስ ቡድን ይሂዱ እና ሌሎች የተለያዩ የተጋቡ ዓይነቶችን ሌሎች የመድሃኒት ዓይነቶችን ማሟላትዎ እርግጠኛ ይሆኑልዎታል ምክንያቱም ሌሎች የችግረኞች ፈቃድ ያላቸው ሴቶች. በ PCOS አማካኝነት የሴቶችን ፍላጎት ለማሟላት ብጁ የሆነ እና ለገበያ የተሸጡ ቀመሮች በሸራ መደርደሪያዎች (በጣም ዝቅተኛ የዋጋ ተመን) ይዘው መጥተዋል.
አንዳንድ ተጨማሪዎቹ PCOS ምልክቶችን እና ተያያዥ የጤና ሁኔታዎችን ለመርሳት በሳይንሳዊ ምርምር ተደግፈዋል, ነገር ግን ብዙዎቹ አይደሉም እና ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. PCOS ያላቸው ሴቶች ለእነሱ PCOS (ስኮፒ) የሚሰጡ የአመጋገብ አማራጮችን እየተወሰዱ እንደሆነ ወይም አሁን እየተወሰዱ መሆናቸውን ማወቅ አለባቸው.
ተጨማሪ ምግብን መተካት የለባቸውም
አዲሱ የአሜሪካዊያን የአሜሪካዊያን የአመጋገብ መመሪያዎች ጤናማ አመጋገብ መመገብ አስፈላጊ ስለመሆኑ የሚከተሉትን መግለጫዎች ያካትታል "ምግብ እና አመጋገብ የሚበሉባቸው ጥምረት እና መጠኖች በጤና እና በበሽታ ላይ የተጠናከረ ተፅዕኖዎችን ሊያሳርፉ ይችላሉ". ለምርቱ ይዘት ወይም ሙሉ ምግብ የሚሰጡትን ዝርዝር ንጥረ ነገሮች ዝርዝር በማካተት.
እውነታው ግን አብዛኛው ሰዎች ቢያንስ ግማሽ ያክል የምግብ እቃዎችን ወይም ከ 9 እስከ 13 ጊዜያት የሚደርሱ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይጨምራሉ. እንዲሁም ከስድስት አሜሪካዊያን ውስጥ በሕይወታቸው ውስጥ የምግብ ዋስትና አለመረጋጋት ሲያጋጥም, እነዚህን አስፈላጊ ንጥረ-ምግቦች በምግብ ብቻ የማይቻል ነው.
ምንም እንኳን ጤናማ አመጋገብ ከሚመገቡት አብዛኛዎቹ ግለሰቦች በምግብ ውስጥ ያሉ ምግቦቻቸውን ማሟላት እንደሚችሉ ብገነዘብም, PCOS ያላቸው ሴቶች በቂ የአመጋገብ ችግር እንደሚኖርባቸው ታይቷል, ስለዚህ ለተወሰኑ የአመጋገብ አማራጮችን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ. ጤና እና ርቢ.
የምግብ ተጨማሪዎች ክትትል አይደረግባቸውም
አስፈሪ እውነታው የአመጋገብ መድሃኒቶች በአመጋገብ እና በአደገኛ መድሃኒት አስተዳደር በኩል በቅርብ ቁጥጥር አያደርጉም. ማንኛውም ሰው የአመጋገብ ማሟያ (ምግቦችን) መፍጠር ይችላል, በእሱ ላይ መለያ ያስቀምጥ እና ይሸጠው. በመጀመሪያ ፍቃድ አያስፈልጋቸውም. ይህ ደንበኛው አደጋ ላይ ይጥላል. ብዙ ጊዜ ምርቶች ከሌሎች ምርቶች ጋር ሊበከሉ ይችላሉ (አንድ ታካሚ ወረቀት ውስጥ ያሉትን የወረቀት ክሊፖች ያገኛሉ), ወይም በመለያው ላይ በተጠቀሰው መሠረት የተጨመረውን መጠን አያካትቱም.
ጥሩ የጥራት ምርት እንደሚገዙ እርግጠኛ ለመሆን, ለትርፍ በማይገኝ ሶስተኛ ወገን የተፈተሙት መሆኑን ለማየት ይፈልጉ. ተጨማሪው ምርቱ በሚሰራበት ወቅት አምራቹ አምራቹ ደረጃውን የጠበቀ ደረጃዎችን መከተል እንዳለበት (USF Pharmacopeia), ወይም የ NSF (NSF.org, NSF ዓለም አቀፍ የሸማች ምርቶች, እንደ የአመጋገብ ማሟያዎች) እንደአስፈላጊነቱ ማረጋገጥ አለባቸው.
ተጨማሪዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ
የተመጣጠነ የምግብ ማጣቀሻ (DRIs), ለዕለታዊ ምግቦች መመዘኛዎች የሳይንሳዊ መመዘኛዎች ለእነሱ የተመደቡትን አክሊል ከፍተኛ ገደብ (UL) አላቸው.
እነዚህ እሴቶች ከጠቅላላ የምግብ እና ተጨማሪ እቃዎች የተሻሉ ምግቦችን የሚያመለክቱ ናቸው. ለምሳሌ ያህል, ቫይታሚኖች A, D, E እና ኬ, እጅግ የበለጡ ሲሆኑ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ባለው ውስጥ ከተከማቹ መርዛማ ሊሆን ይችላል. እነዚህን ከፍተኛ እፅዋትን ወይም ዕፅዋት መጨመር በጥንቃቄ መውሰድ እና በጤና ባለሙያ ቁጥጥር ስር ብቻ መጠቀም ያስፈልጋል.
ብዙ ተጨማሪ መድሐኒቶችና ቅጠሎች ከሌሎች ተጨማሪ መድሃኒቶች ወይም መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ, ይህም ለጉዳትም ያስከትላል, በአብዛኛው ጊዜ, የማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና ተቅማጥ ናቸው. በተጨማሪም መድሃኒቶችን ውጤታማነት ሊያሳጣ ይችላል.
ተጨማሪ ምግብ አይወስዱም
የተመጣጠነ ምግብ ማሟላት አንዳንድ የ PCOS ገጽታዎችን ለማሻሻል ይረዱ ይሆናል ነገር ግን እነሱንም ሆነ ሌላ ማንኛውንም በሽታ አይፈውሱም.
ከተለመዱት ፍላጎቶችዎ አንፃር የትኞቹ ተጨማሪ እቃዎች ሊረዱዎት እንደሚፈልጉ ለመማር ፍላጎት ካሳለዎት, በ PCOS ውስጥ ከተመዘገበ የተመዘገበ የአመጋገብ ምግብር ባለሙያ ያማክሩ.
> ምንጭ
> NBJ's Supplement Business Report. የአመጋገብ ንግድ ጆርናል, 2012.
> የ 2015 የአሜሪካ የአመጋገብ መመሪያዎች አማካሪ ኮሚቴ በየካቲት 19, 2015 ተዳሷል.