ማይግሬኖች እና እንቅልፍ አለመውሰዶች በተቃራኒው ሌላኛው በተቃራኒ ዑደት ውስጥ የተጠላለፈ ውስብስብ ችግሮች ናቸው.
ራስ ምታት እና ጭንቀትን ጨምሮ በንቃትና ማይግሬሽን መካከል ያለውን ግንኙነት እንመርምር.
ማይግሬን እና ደካማ የእንቅልፍ
አዎ. በጆርናል ኦቭ ፎር ናውሮሎጂካል ሳይንሶች ላይ በ 2012 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በሽታው ያለባቸው ማይግሬቶች ያለባቸው ታካሚዎች ከአጠቃላዩ ህዝብ ይልቅ ከመተኛት በላይ የሆኑ እንቅልፍ ያጡ ናቸው.
በተጨማሪም ራስ ምታት የሆነ ጥናት, ሥር የሰደደ የስሜት ሥቃይ ያለባቸው ታካሚዎች ከእንቅልፍ ጋር ሲነጻጸሩ ዝቅተኛ እንቅልፍ የመተኛት እና ከባድ እንቅልፍ የመውሰድ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ከመተኛታቸውም በላይ እንቅልፍ የመተኛት እና የመተኛት ችግር ይታይባቸዋል. በአጠቃላይ, የእንቅልፍ መዛባት ከአንዳንድ በሽታዎች (episodic) እስከ አንዳንድ ሰዎች በሚገጥም ማይግሬን (ትራንስሬሽን) ላይ ለውጥ ለማምጣት አስተዋጽኦ እንዳደረጉ ይታመናል.
በመድገንና በንዳታው መዘናጋት መካከል ያለው ግንኙነት በደንብ አይታወቅም. ማይግሬን (ማይግሬንስ) ለማደግ በሚያስችል የእንቅልፍ ዑደት መመሪያ ውስጥ የተካተቱ በርካታ የነርቭ አስተላላፊዎች እና የአንጎል መዋቅሮች አሉ. ለምሳሌ, ሴሮቶኒን ከእንቅልፍ, ከስሜት እና ከአቅም ማጣት ጋር የተቆራኘ በጣም ጠቃሚ የኑሮ ተሸካሚ ነው. ሶስት አስፕታይቶች እንደ ማይግሬን ህክምና ወደ ተመራማሪነት የሚያመሩ ሕክምናዎች በአንጎል ውስጥ የሲሮቶኒን መጠን ይጨምራሉ.
የእንቅልፍ ችግር ህመምተኞች
ማይግሬሽን በሚኖርባቸው ሰዎች ውስጥ የሚገኙ የእንቅልፍ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ
- እንቅልፍ መነሳት እና ማቆየት መቻል
- የጠዋት ንቃተ ጥዋት
- የቀን ድካም
- መወሰድ
- ተቅማጥ የሳንባ ሕመም - ከተጋለጡበት ሁኔታ ጋር ተያያዥነት ባላቸው ያልተቋረጡ የእግር እንቅስቃሴዎች ተለይቶ የሚታወቀው
ማይግራናትና እንቅልፍ ችግሮች የተለመዱ መሆናቸውን ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው. አንድ ሁኔታ መኖሩ ማለት ሌላውን ያገኙታል ማለት አይደለም. ይሄ ከተነገረም በሁኔታዎችም ጭንቀቶች እና የመተኛት ችግሮች ካጋጠሙ, ነጥቦቹን በማገናኘት እና ሌላውን ለመርዳት አንድ ሐኪም ሊረዳዎት ይችል እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱ ጥሩ ነው.
ይህ ለእኔ ትርጉሙ ምንድን ነው?
- የጤና ባለሙያዎን ይመልከቱ እና ተገቢ የራስ ምጣኔ ምርመራ ያድርጉ. እንደ እንቅልፍ ጥናት ተጨማሪ ምርመራ ሊያስከትል ይችላል, የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ሊያስከትል የሚችል የትንፋሽ መቋረጥ ችግርን ለመከላከል .
- የራስ ምጣኔ ማስታወሻ ደብተር እና ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት ያቁሙ. እንቅልፍን (የእንቅልፍ ድጋፎችን) እና ንቁ (አልኮል, ካፌ, ኒኮቲን) የሚያበረታቱ እርምጃዎችን አካት. የራስ ምታ ሪፖርቶችን ይዘው ዶክተሮችን ጎን ለጎን አንድ ላይ እንዲያርፉ ይንገሩ.
ምንጮች:
ብሬናን, ኬ.ሲ., ቻርልስ ኤ: እንቅልፍ እና ራስ ምታት. ሴሚን ኒውሮል. 2009 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. "በማይታወቁት ማይግሬን" ያለ እንቅልፍ ማጣት - በቃለ መጠይቅ ላይ የተመሰረተ ጥናት. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2) 73-6.
ኬልማን ሊ, ራንስ ጂ. ራስ ምታት እና እንቅልፍ: በትላልቅ ክሊኒካዊ ማይግሬተሮች ናሙና ውስጥ የእንቅልፍ ንድፎችን እና ቅሬታዎችን መመርመር. ራስ ምታት 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmöro V. ጭንቅላክና ማይግሬን በሚታከምባቸው ታካሚዎች ላይ የመዳን ራስ ምታት እና ተላላፊ ምልክቶች. የነርቭ ህክምና 2004; 62 (5) 788-90.