በመርከምና በመጠን በላይ በመውደቅ ምክንያት እንደ ጎልደር ክርፊት, የመርደን ጉዳት ነው
የባክቴሪያ ቀዶ ጥገና እና የመድሃኒትነት አይነት አንድ አይነት ነገሮች አይደሉም, እናም ልዩነቶቹን ህክምናውን ይወስናል.
አጠቃላይ እይታ
ጡንቻዎችን ወደ አጥንት ከሚይዙት ጠንካራና በተቃራኒው የሰውነት ክፍሎች ውስጥ የሚገኙ የሰውነት ማቀፊቀዣ ቲሹዎች ጅማቶች ናቸው. በስፖርት ውስጥ በተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ከተጋለጡ ውጥረቶች በቀላሉ በቀላሉ ሊበሳጩ ወይም ሊበላሽ ይችላል ወይም እንደ ባልቀለ እርምጃ ወይም ከመውደቅ እና ከተገጣጠሙ ተፅእኖዎች የመሳሰሉ ቀላል ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል.
ተንተማኒስ በሽታ ምንድነው?
የቲንቲኔቲስ የስኳር በሽታ (ቲንዲኔቲስ) ተብሎ ተተርጉሟል. ድህረግን, -አሲስ, መዓዛ ማለት ነው. Tendinitis ቀላልና ምቹ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን የሚገድብ ጥልቀትን, የመነጨስ ህመም ሊያስከትል ይችላል.
በአትሌቶች ላይ በጣም የተለመደው የቲንቴኒዝም መንስኤ, ዘንዶን ከመደበኛ እንቅስቃሴው በላይ እንዲዘዋወሩ እና ህመም, እብጠትና ብስጭት ያስከትላል.
የአእምሮ ሕመም ምንድን ነው?
ዶክተሮች የጡንጠኖች ክርቻን, የጠለፋውን ክር, የአሌቢ የጭንቅላት ጉዳትን, ወዘተ የመሳሰሉትን ለመግለጽ የመርገም ችግርን ይጠቀማሉ. ባለሙያዎች አሁን የተለመደው የልብ ወለድ ጉዳት የበለጠ የሚከሰተው ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ነው, ይህም ዘንቢል ማንኛውም የተዛመደ አይነምድር.
በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት
በሁለቱ ሕመም መካከል ያለው ልዩነት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የቲን-ቲያ-ሕመም መበላሸት (ቲንዲኖሲስ) ከመበላሸቱ የተለየ ነው.
ከደረሰብዎ የቲን-ስነ-ተባይ እብጠት ብዙውን ጊዜ ወደ መድሃኒቶች እና ፀረ-ህዋሳት ሕክምና በፍጥነት ይመልሳል. ይሁን እንጂ አደጋው በደረት ሕዋሳት መበስበስ ምክንያት ከሆነ ሕክምናው ረዘም ያለ ሊሆን ይችላል እናም የሽቦ ጥንካሬን በማሻሻል እና እንደገና በመገንባቱ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ያተኩራል.
የተለመዱ ምክንያቶች
አንዳንድ ጊዜ የአካል ጉዳት ወይም የባዮሜትሪክነት ችግር ሊከሰት ይችላል, በዚህ ጊዜ ከአሠልጣኞች ወይም ከአሰልጣኞች ጋር አብሮ መስራት ስር የሰደደ ችግርን ለመከላከል ጥሩ መንገድ ነው.
በቂ ሙቀትን ለማካሄድ እና በቂ የመስራት ስልጠናን ጨምሮ በተገቢው መንገድ ከልክ በላይ የመጎሳቆል አደጋን ለመከላከል ይረዳል.
ከመጠን በላይ የመጠን ቁስል / ሟንቧን ለመድሃኒት (ጡት, ጅማ, አጥንትና መገጣጠሚያዎች) በተደጋጋሚ መጠቀምን, ውጥረት እና የስሜት መቃወስ ውጤት ነው. አንዳንዴ ድካም በተደጋጋሚ እየተሰቃየ ነው, ወይም ተደጋጋሚ የጭንቀት ጉዳቶች ተብለው ይጠራሉ.
ሕክምና
ድንገት ሕመም ካለብዎ ወይም በመርዛማ ህመም ካለብዎት እና ተባይቲኔዝዝ የሚጠረጠር ከሆነ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት እንቅስቃሴን ለማቆም እና ለማረፍ ነው. Tendonitis ለ RICE ስልት ምላሽ ይሰጣል (እረፍት, በረዶ, ጭመቅ እና ከፍታ). ይህ ዘዴ የሆድ እብጠት እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና ጊዜያዊ ህመም ያስከትላል. እንዲህ ዓይነቱ አጥቢያዊ ህክምና በአጠቃላይ ሁሉ ትክክለኛውን የቲሞኔት ህመም ለማገገም አስፈላጊ ነው. Tendinitis ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ይፈታል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, ከረዥም ጊዜ በላይ የመርጋት በሽታ ለመዳን ከሁለት እስከ ስድስት ወራቶች ሊፈጅ ይችላል. ብዙ የልብ መቁሰል ቁስ አካላት ችግር ቢያስከትል ቀስ በቀስ እየተባባሱ ወደ ቀስ በቀስ የሚመጡ ችግሮች ወደ ቀስ በቀስ እየተባባሰ ይሄዳል.
ዕረፍት እና ጥንቃቄ የተሞላበት ህመም ቢቀንስ የጥርስ ህመምዎ ከጥቂት ቀናት በላይ ከሆነ ለግምገማ ስፔሻሊስት መድኃኒት (ስፔሻሊስት መድኃኒት ባለሙያ) ማየት እና አካላዊ ጤንነት ባለሙያውን ለመድሃኒት ባለሙያ ማገገም ይኖርብዎታል.
የመድሃኒት (ቴራፒስት) ልምዶች (ፐርሰፕቲሽንስ) ወይም ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን (ሄፕታይተስ ኤሞስን) ለመለገስ ይችላሉ. በአንዳንድ አጋጣሚዎች እከሻውን እንዲገፋ ሲታጠብ ስቴንስን ወይም ጥርስን መጠቀም ይቻላል. የተለመደው የአፀደ ህክምና ዘዴዎች (አልራሻ), መድሃኒቶች, ማሸት, ማጠፍ ወይም መሰባበር.
የመርሃ-ህመም የመፀዳጃ ጊዜ የመጨረሻው ማጠናከሪያ ማጠናከሪያ እና የማመቻቸት ልምዶችን ያካትታል. የርስዎ PT ትክክለኛውን የዳግም ምግቡን መንገድ ለመወሰን ይረዳል. ነገር ግን ተቅዋጡ ከመጀመሩ በፊት ማንኛውንም ልምምድ መፈወሱ ችግሩ እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል, ስለዚህ የእራስዎን የህክምና ባለሙያ ወይም የሐኪም ምክሮችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው.
መከላከያ
የሽቦ ቀስቀሱ ምክንያት ምን እንደሆነ ለይተው ማወቅ ከቻሉ ብዙውን ጊዜ የረጅም ጊዜ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ. ሥቃይዎ ከመጠን በላይ ከሆነ, ያንን እንቅስቃሴ ይቀንሱ ወይም ያቆሙ እና የተተኪ ተግባር ሊያገኙ ይችላሉ. ስቃቱ ደካማ ከሆነ ቴክኒካዊ ወይም ደካማ ሎጂካዊነት ከሆነ ክህሎት ወይም አሰልጣኝ ለአንድ አሰልጣኝ ማማከር. የበደል ጉዳዮችን ማስወገድ ከቻሉ, ሙሉ በሙሉ የማገገም እድሉ ሊኖርዎት ይችላል.
የጥርስ መራመጃዎችን መልሰው ለመከላከል የአትሌቲክስ መርሃግብር የጊዜ ገደብ እና የጊዜ ርዝመት እና እንቅስቃሴን የሚያካትት የስልጠና መርሐግብር መያዝ አለባቸው.
የተወሰኑ አይነቶች
በተለምዶ የጭነት ጉዳት የሚደርስባቸው አንዳንድ የሰውነት አካላት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የቴኒስ ክዳን (የጎን ትእይንት ኤክሰንትላሪተስ)
- የጎልፈርት ክዳን (የመድሃኒት ኤፒክድላላይተስ)
- አጉሊስ ቲንጊኒስስ
- የእጅ ግርዶቲኒስስ
- Tendinitis (and Overuse Rheumatism) - በልጆች ላይ
- ካርፓል ቱል ሲንድሮም
ምንጮች
ኮምቦስ, ወዘተ. የመርከክቶድ መርፌን እና ሌሎች የመርገሚያ መድሐኒቶችን ውጤታማነት እና ደህንነትን ማጤን ለድንገተኛ ችግር የተጋለጡ የክስ ምርመራዎች ስልታዊ ግምገማ. ዘ ላንሴት, ጥራዝ 376, እትም ቁጥር 9754, ገጽ 1751-1767, ግንቦት 20 ህዳር 2010
ኢዮብ, እና ሌሎች "የጎን ግባ እና መድሃኒት ኤክሲከንላይላይተስ ኦቭ ክላስተር" ጄ. ኤም. አካድ. ኦርቶ. Surg., ጃንዋሪ 1994; 2 1 - 8.
Regan, et al. በክንድቹ ዙሪያ ያሉ አዝጋሚ አገባቦች. ዴሊ እና ዱሬስ ኦርቶፔዲክ ስፖርት. 3 ኛ እትም. ፊላዴልያ, ፓ.ስታ. 2009. ጃን 2011 ተዳረስ