ወደ ቻይና ከተጓዙ እና ጠዋት በማለዳ ወደ ፓርኮች የሚገቡት በዕድሜ ትላልቅ በሆኑት የቻይናውያን ወንዶችና ሴቶች ሞልተው በሚታወቀው ዳንስ እና ማርሻል አርት ቅደም ተከተል መካከል ትይዩ የሚመስሉ ታይኪዎችን ይሞላሉ. ለብዙ ትውልዶች, ቻይናውያን ህይወት ለዕድሜው እና ለሌሎች ጥቅማጥቅሞች እየተጠቀሙ ነው . በስሜት ውስጥ ማሰላሰል ይመስል.
እርግጥ ነው, ታይኪ በትክክል ሥራ ላይ ስለመዋሉ ማወቅ አለብዎት. በተለየ መልኩ, እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ አለብዎት. ይህ ዘገምተኛ የመንቀሳቀስ ልምምድ የእርጅናን ሂደት እንዴት ያፋጥናል ? ውጥረትን ይቀንሳል? አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምራል? ተካፋዮች እንደሚያምኑት, ኃይልን ሚዛን ለመጠበቅ እና ጤናን ለማራመድ ይረዳል? ተመራማሪዎቹ ይህንን በመመርመር አስገራሚ ውጤት አግኝተዋል ታይኪ ለስኳር በሽታ ይረዳል.
የታይ ጂ እርዳታ ሁለት ዓይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ለማስተዳደር ይረዳል?
ታይዋን ውስጥ ሁለት ትናንሽ ጥናቶች የስኳር እና የኢቲኩ ልምምድ ያደርጉ ነበር. የመጀመሪያው ጥናቱ 2 ዓይነት 2 የስኳር የስኳር በሽታ ያለባቸውን 30 ሰዎች ያካተተ ሲሆን ተመሳሳይ ዕድሜ እና ጾታ ያላቸው 30 ሰዎች ግን የስኳር በሽታ ባይኖራቸውም ነበር. ሁሉም ተሳታፊዎች ለ 12 ሳምንታት በሳምንት አንድ ሰዓት የአንድ ታይም ጆይኪ ክፍልን በሳምንት ሦስት ጊዜ ይወስዱ ነበር. የስኳር ህመምተኞች የ 12 ሳምንቱ መጨረሻ ሲያበቃ የ HbAcc ደረጃቸውን ቀንሷል - ኤችቢኤ (HbA1c) ሰውነታችን የደም ስኳርን እንዴት እንደሚቆጣጠር ለመለካት ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ይህ የስኳር በሽታ ምልክት ነው.
በአውስትራሊያ ውስጥ የተካሄደው ሌላ ጥናት 11 ከፍ ያለ የደም ስኳር (ቅድመ-አስከሬን) አዋቂዎችን ይመለከታል. ተመራማሪዎቹ ታይኪን ያካተተ ልዩ ፕሮግራም አዘጋጅተው ነበር, በሌላ አባባል ጂግንግ (በሰውነት ውስጥ "ዘ" እና "ጂ" የመፍጠር እና የመፍለስ ልምምድ). ከ 11 ቱ ተሳታፊዎች መካከል አንዳንዶቹ ከፍተኛ የደም ግፊት, ከልክ በላይ ውፍረት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል (አጠቃላይ ሜታቢን ሲንድሮም) ናቸው.
ልክ እንደ የመጀመሪያው ጥናት, ተሳታፊዎች የ 12 ሳምንትን ፕሮግራም ይከታተላሉ. በአጠቃላይ, የደም ግፊት ተሻሽሎ እና በአንዳንድ ተሳታፊዎች ውስጥ የመጠጥ ውፍረት ተጠናክሯል.
ሁለቱም ጥናቶች በጣም ትንሽ ናቸው, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ቀለል ያለ አካላዊ አጠቃላይ የአጠቃላይ ጤናን እንደሚያሻሽል ቃል ተገብቷል. ቲቢን ጤናማ አመጋገብ, ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት, ሌሎች ዕለታዊ ልምዶች እና ጠንካራ የጤና ክብካቤ በማጣመር የስኳር በሽታ እና ቅድመ የስኳር በሽታ ያላቸውን ሰዎች ጤንነታቸው እንዲጨምር, ሁኔታቸውን ለማስተዳደር እና ተጨማሪ ምልክቶች እንዳይከሰቱ ሊረዳ ይችላል.
ተጨማሪ ሙከራዎች ታይኪ ለስኳር በሽታ አመጋገብ ጥሩ መሆኑን ማስረጃን ማቅረብ አልተሳካም
ስምንት የዘርፍ ክሊኒካዊ ሙከራዎች እና ሁለት የተደረደሩ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ተጨማሪ የክሊኒካዊ ክለሳ ለ 2 ኛ የስኳር በሽታ የስኳር ህክምና ውጤታማ ተገኝቷል. ይህ በጥቃቅን መከራዎች ላይ የተመሰረቱ መደምደሚያዎች ድክመት ያሳያል.
ዶክተሩ በአርት, በሮማቶይድ አርትራይተስ, በፓርኪንሰንስ በሽታ , በካንሰር እና በጡት ካንሰርን ጨምሮ ለአካል ጉዳተኝነት ጥቅም ላይ መዋል ያለበትን ጥናቶች ለመገምገም ስልታዊ የጤና ክሊኒካዊ ምርመራዎች ተደርገዋል. ታይኪ እነዚህን ሁኔታዎች ለማከም ወይም ለማስተዳደር ውጤታማ መሆኑን የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ብለው ያቀርባሉ. ለቲክ ክለሳዎች የቲፒክ ምርመራዎች የ PubMed.gov ፍለጋ በዚህ ፍለጋ ውስጥ በጣም የቅርብ ጊዜውን ያሳያል.
ሌሎች የታይ ቺ ጥቅሞች
የታይ ጲያ እድገትን ለማሻሻል, የደም ግፊትን ለመቀነስ, ውጥረትን ለመቀነስ እና ተለዋዋጭነት በማሻሻል በዕድሜው ሂደት ሊረዳ ይችላል. ብዙውን ጊዜ በቡድን ውስጥ ይካሄዳል, ስለዚህ ማህበራዊ ጥቅሞችም አሉት. በተጨማሪም, የታይፕ አስተዳዳሪዎች ሪፖርት ጤናን እና ረጅም ህይወት ለማትረፍ የሚያደርገውን የሰውነት ውስጣዊ ጉልበት (ቺ) ሚዛን መጠበቅ ነው. የታይ ቺ ዝቅተኛ ተፅእኖ አለው, እና እንቅስቃሴው ችግር ላላቸው ሰዎች ሊለወጥ ይችላል. ይህ ለማንኛውም ሰው በተለይም ለትላልቅ ሰዎች ታላቅ ልምምድ ነው.
ምንጮች:
ሹ-ሀህይ, ሃው ሻንግ, ሊ-ዊሊን, ጁዋይ ሾሾ, ፒይ-ዌን ዌን, ራሻ-ዙንሉ እና ኩዋን ዲ ያ ናቸው. መደበኛ ታይ ቺቹ ዳንኛ ልምምድ የቲ-ገብ ማስተካከያ እና IL-12 ማምረት የጨመሩ የ 2 ዲኤም ታካሚ ታካሚ መርሃግብሮች ያሻሽላል. ብ. J. Sports Med, ሜፕ 2008.
ሊ ሚኤም, ቺይ ታይ, ሊም ኤች ጄ ኤር, ኤን ኤች ኤ "ታይኪ ለባለ 2 የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ መቆጣጠር" ስልታዊ ግምገማ. " ጂ ጄ ኢሚግሬሽን ሜም. 2011 ኤከር, 17 (10) 789-93. እባክዎ: 10.1007 / s11655-011-0812-1. ኤፕባ 2011 Jul 30.