ከ COPD ህይወት ጋር ወሲብ መጠበቅ

እቅድ እና ግንኙነት ለግንኙነት ቁልፍ ናቸው

የቆዳ መከላከያ / የቆዳ ችግር (COPD) የአተነፋፈስ የመተንፈሻ አካል ነው, ይህም በመተንፈስዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በጾታዊ ሕይወትዎ ላይም ሊከሰት ይችላል.

የ COPD ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ, መሄድ የሚችሉትን እንቅስቃሴዎች በከፍተኛ ሁኔታ ሊገድቡ ይችላሉ, ሲል, እርጥብ እና ድካምና በጣም የሚያስደነግጡትን እንኳ ቢሆን ሊያቆሙ ይችላሉ.

በመጨረሻም, ከፍ ወዳለ ፍጥነት የሚይዝዎትን ፍጥነት የማቆየት ችሎታዎ ሁሉ ወደ ሳንባዎ በአየር የተገደበ ሊሆን ይችላል.

ኮፒ (COPD) የጾታ ህይወት ውስብስብነትን ሊያባብስ እንደሚችል መካድ ባይሆንም, ማቆም የለበትም. ብዙ ባለትዳሮች በወሲብ ሕይወት ላይ ጫና ሊያስከትሉ በሚችሉ ብስጭቶች ውስጥ በሚፈጥሩበት ጊዜ ፍቅርን ለመጨመር, ለመግባባት እና ጥልቀት ባለው መንገድ አዲስ እና አስገራሚ መንገዶች ማግኘት ይችላሉ.

በ Communicating ጀምር

የሐሳብ ልውውጥ የማንኛውም ጥሩ ግንኙነት መሰረት ነው. በመጨረሻም ስለ እርስዎ ለመናገር ካልቻሉ ወሲባዊ ችግሮችን ማስወገድ አይችሉም. ማድረግ የማይመች ወይም ያልተለመደ ነገር ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እውነተኛውን መፍትሄ ለማግኘት የመጀመሪያው እርምጃ አድርገው ይመለከቱት.

እስካሁን ድረስ እስካላደረጉ ድረስ ጓደኛዎ በግብረ ስጋ ግንኙነት ጊዜ የሚያጋጥሙትን ምልክቶችን እና ከተወሰኑ የስራ ቦታዎች ወይም ከተለመዱ አድካሚ ጋር የተገናኙ መሆናቸውን ይወቁ.

ይህን በማድረግ እነዚህን ፈተናዎች ለማሸነፍ ስልቶች መጀመር ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• በሚወልዱበት ወቅት ከእርስዎ ጎን ለጎን, በጣም ምቾት ብቻ ሳይሆን በጣም አነስተኛ ኃይል ያለው ነው. ከቦታዎች ጋር ይጫወቱ እና የትኛው ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰራ ይወቁ.
• የጾታ ግንኙነት በጣም አድካሚ ከሆነ "ትንፋሽ" ለመውሰድ ተስማማ.

• ጾታዊ ግንኙነት በሚደረግበት ወቅት ሌላኛው እንዴት እንደሚሄድ ማጣራት.
• በትርፍ ጊዜ ራስን በራስ ማርካት, ምናብ እና ማሸት ከመፈጸም ይልቅ በጋብቻ ወይም በአፍ ከሚፈጸም ወሲብ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል.
• ይበልጥ ንቁ የሆነ ሚና ለመውሰድ COPD ሳይኖር ባልደረባውን ማበረታታት.

ከእቅድ በፊት ለማቀድ ጠቃሚ ምክሮች

ጊዜ ማባዛት ነው. COPD በወጣትነትዎ ውስጥ ልክ ባልተለመደ መልኩ እርስዎ እንዳያገኙት ሊያግድዎት በሚችልበት ጊዜ, ጥሩ የፆታ ብልትን ወሳኝ የሆነውን ነገር ማለትም የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚወድዎት ለማወቅ ይረዳዎታል. በአካል እጥረትዎ ውስጥ እነኛን ፍላጎቶች እንዴት እንደሚያሟሉልዎት ስትራቴጂ ከማድረግ ይልቅ ወደፊት እቅድ ማውጣት.

ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ:

• ማረፍ ሲፈልጉ ወሲብ ለመፈጸም እቅድ ይኑሩ. የድህረ-ፖንዳ ህመም ውጤቶች ከበስተጀርባው በኋላ ከበድ ያለ ወሲባዊ ግንኙነት ያድርጉ .
• መኝታ ቤቱ ምቹ በሆነ ሙቀት ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ. ከመጠን በላይ እንዳይጋለጥዎት የአየር ማራገቢያ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ.
• እንደ አልኮልን አስወግዱ የጾታዊ ተግባሮችን እንደ ኮፊያ (COPD) ያህል ይጎዳል.
• Bronchospasm ለመከላከል , የፆታ ግንኙነት ከመድረሱ በፊት ቶሎ ቶሎ ቶሎ የሚባለውን የፀጉር መርዛማ መድሃኒት ይጠቀሙ, እና በድንገት ፍንዳታ ከተከሰተ አልጋዎን ከአልጋዎ አጠገብ ይቀጥሉ.
• በተጨማሪም መቆጣትን በቅድሚያ መቆጣትን መሞከር አለብዎት.

• ተጨማሪ ኦክሲጅን ላይ ከሆኑ , በጾታ ወቅት ተመሳሳይ መጠን ለመጠቀም ያቅዱ. እንዲሁም በተሻለ ዘንበል ሊሉዎት እንዲችሉ የተራዘመውን ቱቦ መጠቀም ይኖርብዎታል.
• የ errectile dysfunction ችግር ካጋጠምዎ ስለ ቫንጄራን (ስክሪንፋይልን) ተገቢ አጠቃቀም በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ተነጋገሩ. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት መድሃኒቱ የጾታዊ ጥቃትን ብቻ ሳይሆን የአተነፋፈስን ገደብ ሊያሳርፍ ይችላል.

አንድ ቃል ከ

ወሲብ "አፍቃሪው" ብቻ አይደለም. በመጨረሻም, ጥሩ ጤንነት ጥሩ ፆታ ላይ የተገነባ ነው, እና የተሻለ እንደሚሰማዎት, የጾታ ግንኙነትዎ የበለጠ እርካታ ይኖረዋል.

በጾታዊ ግንኙነት ወቅት መከታተል ካልቻሉ, በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም አማካኝነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና ጥንካሬዎን ማሻሻል ላይ ያተኩሩ.

እንዲህ ማድረግም በህይወታችሁ እና በጾታ ወቅት ላይ የእናንተን መተማመን እና ራስን-ምስልን ሊያሻሽል ይችላል.

በሂሳብ ልምምድ ከመካፈሌዎ በፊት ሁሌም ለዶክተርዎ ምክር መስጠት አለብዎት እና ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች ውስጥ የትኛዉም ለዝቅተኛ ፈውስ ወይም ለእርግዝና መጓደል ችግር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ይሠራሉ.

በመጨረሻም በአንድ ሰው የግብረ ስጋ ግንኙነት ላይ የሚደረጉ ለውጦች አብዛኛውን ጊዜ የቆየ የሂደት ስራ አካል እንደሆኑ እና ከኮፒዲ (COPD) ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌላቸው መዘንጋት የለብዎትም. ምንም አይነት ፈተና ቢጋፈጡ, የኮፒዲ (ስካንዲንግ) ሽግግር እንደ እርስዎ ደመና እንዲይዙት አይፍቀዱ. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በመወያየት, በመሞከር እና በማስተካከል ብዙዎቹን መሰናክሎችዎን ማለፍ እና በወሲብ ህይወትዎ ሙሉ እና አዲስ ደረጃ ላይ መድረስ ይችላሉ.

> ምንጭ:

> Vitulo, P .; Stanziola, A; Confolonieri, M. et al. "Sildenafil ከከባድ የልብ ምላጭ (pulmonary hypertension) ጋር ተያይዞ በሚመጣ ከባድ የደም ግፊት መኖሩን; በዘፈቀደ የሚደረግ ቁጥጥር (multidimension) ክሊኒካዊ ሙከራ ነው." J የሳንባ ፕሮሹንጅ. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010.