የእንቅልፍ ሽባነት አጠቃላይ እይታ

የእንቅልፍ ሽባነት አንድ ጊዜ ወይም በተደጋጋሚ የሚያጋጥምዎት ቢሆን አደገኛ አይደለም. አንተም እንደ እንቅልፍ ሲነቃህ, ሂንጊጋጃ ይባላል. እንቅልፍ ከእንቅልፍ ሲያልፍ የሚቀሰቀሰ ከሆነ, ሂፖኖፖምቢሽ ይባላል.

ምንም እንኳን አንድ የእንቅልፍ ሽባነት መጀመሪያ ላይ አስፈሪ ሊሆን ቢችልም በትክክል ምን እንደተከናወነ ማወቅ እና አንድ የከፋ ነገር አለመሆኑ አብዛኛውን ጊዜ የአንድን ሰው ፍራቻ ለመቆጣጠር በቂ ነው.

(ገለልተኛ የእንቅልፍ ፓራላይዝ ምንም ዓይነት የበሽታ ምልክት ሳይታይበት እና ለአብዛኛው ሁኔታዎች ተጠያቂ ይሆናል.)

ይሁን እንጂ, በርካታ ክፍሎች እንደሚከሰቱ, የበለጠ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ የእንቅልፍ ሽባነት በተደጋጋሚ የሚያጋጥሙ ሰዎች ሕክምናን ለማግኘት ይፈልጉ ይሆናል.

የእንቅልፍ ፓራላይስ

የእንቅልፍ ሽባነት በሚከሰትበት ወቅት, ሽባ እና ተቻችሎ መናገር ቻልሽ. ይህ የመንቀሳቀስ ችሎታ አለመኖር ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ይቆያል. ለሌላ ሰው ይህን አያሳይም እና ጣልቃ ይገባል.

ትውስታ ቀስ በቀስ ለመንቀሳቀስ ሲችሉ ወይም ተኝተው መተኛት ሲጀምሩ ይህ ትዕይንት ሊያልቅ ይችላል. አንዳንድ ሰዎች የማስጠንቀቂያ ድምጽ (የሚያነቃ ድምጽ) ወይም የሌላ ሰው መነካካት ሊያቆመው ይችላል. ሌሎች ደግሞ ድንገት ድንገት በመግባታቸው የእንቅልፍ ሽባነትን ይገልጻሉ.

በባህሪ እንቅልፍ የእንቅልፍ ህክምና የታተመ በቅርቡ ጥናት ላይ ተመራማሪዎች 156 የመጀመሪያ ዲግሪ ተማሪዎች በተናጠል ከእንቅልፍ ጋር ተነጋግረዋል. የሚከተለውን ያገኙታል-

የእንቅልፍ ሽባነት

የእንቅልፍ ሽባነት ተከምሮ ከተከሰተ በኋላ ሙሉ በሙሉ ድካም ሊሰማዎት ይችላል. ይህ ስሜት ስሜታዊ ውጥረት የሚያስከትል ሲሆን አንዳንድ ሕመምተኞች ግን ጮክ ብለው ማልቀስ ወይም ማልቀቃቸው አይቀርም.

አንዳንድ ጊዜ እንደ የልብ የልብ ምት የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች ይታያሉ.

ብዙ ሰዎች ከተጋለጡ በኋላ እብድ ወይም እፍረት ይሰማቸዋል እንዲሁም ስለሱ ለሌሎች ለመንገር የማይፈልጉ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንዶቹም እንደገና ለመተኛት ይፈራሉ.

የእንቅልፍ ሽባነት ሕክምና

የመጀመሪያው የህክምናው እርምጃ ቀስቅሴዎችን ለማስወገድ ነው. እንቅልፍ መከልከልን ወይም ውጥረትን ለመቀነስ ይሞክሩ እና እንደ ጀርባዎ እንደ እንቅልፍ ያሉ ሌሎች ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ. በአጠቃላይ, የንጽህና ንፅህና መመሪያዎች እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

ብዙ ክፍሎች ስላሏቸው እና የእንቅልፍ በሽታን ሊቋቋሙ የማይችሉ, እንደ የምርምር መርዛማ ሴራቶኒን መቀበያ መቆራረጥ (አይ ኤስ ሲ) የመሳሰሉ መድኃኒቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም እንቅልፍን የሚያናውጡ ሌሎች ሁኔታዎች, በተለይም የሥነ-ህመም ህመም ሊሆኑ ይችላሉ.

ምንም እንኳን የአልጋ ሽባነት አስፈሪ ሊሆን ቢችልም, ሁኔታው ​​በራሱ ብቻ በሚሆንበት ጊዜ ጉዳቱ ጎጂ አይደለም, እናም በአጠቃላይ በራሱ ይፈታል. ተደጋጋሚ ችግሮች ከሆኑ ሌሎች የሕክምና አማራጮች ይገኛሉ.

እንቅልፍ ፓራላይዚ እና ናርኮሌፕሲ

የእንቅልፍ ሽባነትም ከእንቅልፍ ችግር ናርኮፕፕሲስ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ሊከሰት ይችላል. ናርኮሌፕሲ (ኒናክሌክሲሲ) በከባድ የነርቭ ሕመም የሚከሰት እና የአንጎል የእንቅልፍ-ዊክ ዑደት የመቆጣጠር ችሎታ እንዲፈጠር የሚያደርግ ነው.

የእንቅልፍ ሽባነት ለናርኮፕቲክስ ምልክቶች ከነዚህ ውስጥ አንዱ ነው;

ናርኮሌፕሲ ላላቸው ሰዎች ልዩ የሕክምና ዓይነቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

ምንጮች:

ቁርዓን, ኤል ኤም እና ሌሎች . "ለገለልተኛ የእንቅልፍ ሽባነት" ፍሎሎኬቲን. " ሳይኮሶሜቲክስ: 184-7.

McCarty, DE et al . "ስነ-አዕምሮአዊ እብሪት ያላቸው የእንቅልፍ ሽባነት." ጆርናል ኦፍ ክሊኒካዊ የእንቅልፍ ሕክምና . 2009 (እ.አ.አ.); 5 (1) 83-84.

ሞርቶን, ኬ. "በምሽት ሽባ ነው እንቅልፍ እንቅልፍ ነውን?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.

Spanos, NP et al . በአንድ የዩኒቨርሲቲ ናሙና ውስጥ የእንቅልፍ አለመጣጣም እና ተመሳሳይነት. " J Res Pers : 285-305.

> Takeuchi, T. et al . "እንቅልፍ ማጣት ከሚያስከትለው ችግር ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች በበርካታ እንቅልፍ-ንቃት ፕሮግራም ጊዜ ውስጥ ይከሰታሉ." በእንቅልፍ ጊዜ : 89-96.