ወተት አብዛኛውን ጊዜ የጂኤድኤድ ቀዶ ጥገና ሳይሆን, ሊያባብሰው ይችላል
አያትህ የአኩሪ አከባቢን ለማጥላትና ለመተኛት እንቅልፍ ከማጣት የተነሳ አንድ ብርጭቆ ወተት ማገዝ ይችላል. ይህ የተለመደው የጥበብ ጥበብ ነው, ነገር ግን ወደ ደም ማርጠት ሲመጣ, ዋናው ነገር ወተት በአጠቃላይ እንደማይረዳው ነው.
እንዲያውም ማታ ማታ ወደ ማብሰያ ሲጠጋ አንዳንድ የወተት ማጠጣትን ሊጠጣ ይችላል.
ይህ የሆነው ከመተኛት ጋር በጣም ቅርብ የሆነ ምግብ መብላት, በተለይ ከልክ በላይ ከተበላሸ የሆድ አሲድ ትርፍ ማባከን ስለሚያስከትል ነው. ይህ ደግሞ በምላሹ ሊያሳምር ይችላል.
የልብ ወለድ ምክንያቶች
የወሲብ ፍንቅባቶች የ GERD ( gastroesophageal reflux disease ) ምልክቶች ናቸው. በአብዛኛው, የሆድ እብጠት ( esophageal sphincter (LES) - በሆድ እና በሆድ ውስጥ የሚገኙ ጡንቻዎች - ምግብ እና ፈሳሾችን ወደ ሆድ እንዲገባ በማድረግ ግን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ እንዳይሄዱ ይከላከላል. ምግቦች ሲያጋጥም, ኤድስ (አእንፍሎቹ) አሲድ ከሆድ ወደ አፍንጫው ለመመለስ ይፈቅዳል. ይህ ምናልባት የመተንፈስ ስሜትዎን ወይም በደረትዎ ላይ ይበልጥ የሚያሠቃይ, የሚያቃጥል ስሜት ሊፈጥር ይችላል. አንድ ሰው ከሆድ ቁርጠት በተጨማሪ እንደገና መደገም, የመዋጥ ችግር እና አልፎ ተርፎም ከባድ ኮምፓስ ሊያጋጥመው ይችላል.
ብዙውን ጊዜ የ GERD የመሆን እድልን ይጨምራል. እነኚህን ያካትታሉ:
- ከመጠን በላይ ክብደት ያለው, ከመጠን በላይ ክብደት ያለው, ወይም ፈጣን እና ከፍተኛ ክብደት መጨመር በአርኤስ ላይ ጫናዎ እንዲጨምር ሊያደርገው ይችላል.
- ሲጋራ ማጨስ እና / ወይም አልኮል መጠጣት ወይም ካፌይን ሊዝ ይችላል.
- እርግዝና E ንደ እርግዝና ሆርሞኖች E ንዲቆዩ ሊያደርጉት ይችላሉ, E ንዲሁም የማሕፀን የ E ድገት ጫና E ንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.
- እንደ ቅመም, የሰቡ, የተጠበሱ ምግቦች ወይም መጤዎች ያሉ ምግቦችን መመገብ የልብ ምትንሽ ምልክቶች ሊያመጡ ይችላሉ.
- ምንም እንኳን ይህ በሳይንሳዊ ምርምር ቀጥተኛ ግንኙነት ባይሆንም ውጥረት ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል.
- የ hiatal ጆኒ እሽግ . በዚህ ሁኔታ የሆድዎ ክፍል በዲያሊያግራማዎ ውስጥ ይከተላል.
ወተት የማይጠቅመው ለምንድን ነው በአጠቃላይ ቶሎ ቶሎ ያልቃል
ቀዝቃዛ ወተት ማጠጣት መጀመሪያ ላይ የአሲድ እምብርትህን ማቃለልን ሊያጠፋ ይችላል. ነገር ግን ይሄው ተመሳሳይ የወተት ጠጥቶ የሆድ ውስጥ አሲድ (acid-acid) እንዲመረት ሲያደርግ ወይም የሆድ ዕቃን በማጥፋት (በ GERD ውስጥ የሚጫወተው ሚና) እንዲቀንስ ያደርጋል.
ይህ ሙሉ ለሙሉ ወተት ውስጥ ወተት ነው. በኤጀንሲው አመጋገብ ውስጥ , ወተት መፍጠፍ የተለመደ እንዲሆን ይመከራል - ለሆድ ቁርጠት መድኃኒት ሳይሆን ለቆልበት ምቹ የአመጋገብ እቅድ አካል ነው. ያስታውሱ, እንደ ወተት ያሉ የወተት ምርቶች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ለአጥንት ጤናዎ አስፈላጊ የካልሲየም ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ.
እዚህ ያለው ትልቁ ስዕል የወተት ቧንቧው በአጠቃላይ ንቅንቅ ቢያደርገው ወይም ቅባት በማያባከን እና ቀድሞውኑ ለዚያ የማይመቹ ምልክቶችን ሊያበሳጫቸው ይችላል. ይህ ሁሉ እየተነገራችሁ ከሆነ, እንደ ተቅማጥ የጨጓራና የሆድ ቁርጠት ምልክቶች ከታዩ ወይም ከወተት በኋላ በመውሰጃ ምክንያት የሚመጡ ምልክቶችን ከተመለከቱ, ከ GERD የተለየ የሆነው ላክቶስ የማይስማሙ ሊሆኑ ይችላሉ.
የእረፍት ጊዜዎን ልምምድ ለማሻሻል የተሻሉ መንገዶች
ከወተት ብርጭቆ በስተቀር የሌሊት የጭንቀት ስሜትን ለማስታገስ መንገዶች አሉ. ብልቱ ያስቆመትን ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በእራት ጊዜ ትንሽ ምግብ ይብሉ.
- ከተመገባችሁ በኋላ ቢያንስ ከሁለት እስከ ሦስት ሰዓታት ቆዩ (እና ቀጥ ያሉ) .
- በሚተኛበት ጊዜ ጭንቅላትን ከፍ ያድርጉ . የሽብልቅ ኪሱን ልብ ይበሉ. ይህም በርስዎ አይኤስ ላይ ተጽእኖውን ለማቅለል ይረዳል.
- በግራዎ በኩል ይተኛል . ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በምግብ መፍጨት ውስጥ ያግዛል. በቀኝ በኩል ተኝቶ መተኛት የመተማመን ስሜት የበለጠ ነው.
- ጥብቅ ሱሪዎችን ያስወግዱ . ለፒጄ ዎቹ ደግሞ ወገብዎ ልክ ለስላሳ አለመሆኑን ያረጋግጡ.
> ምንጮች:
> ፋረማንድ ኤፍ, ናጃሚ ኤም, ታዬ ፒ, ሞዳሬስ ቪ, ሻራሪኪ ቲ, ሬዛ ኖ ቫው የጡት ወተት ህመም ያላቸው የጨጓራ ቅባት ህመም የተጋለጡ ህጻናት. ጉት ወተትን . 2011 ሴፕቴምበር; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. የጨጓራ መጋለጥ በሽታን ለመመርመር እና ለማጣራት መመሪያ. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.