የወተት ቧንቧና የስኳር በሽታ

ተቆጣጣሪዎ የጤና እክሎችዎ መለኪያ ነው

የንፅሕድዎ ሆድ, የቢራ ሆድ, የተዘረጋ ጎማ - ለመጥራት የመረጥሽው ማንኛውም ነገር ቀላል አይደለም. የወገብዎ ስሌት መለኪያ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ሲኖርዎ ወይም ለማዳበር የተጋለጡ መሆናቸውን ለማወቅ በጣም በጣም አስፈላጊ ቁጥር ነው. ወገብዎን ይቆጣጠሩ, እና ለስኳር በሽታ እና ለሌሎች በሽታዎችና በሽታዎች የመያዝ እድልዎ ይቀንሳል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የወገብዎ ልኬት ልክ እንደ የሰውነት ሚዛን (BMI) እንደ በሽታ የመያዝ እና የጤና ሁኔታን ለመወሰን እንደሚረዳ ያሳያል. ሌላው ቀርቶ ትልቅ ወገብ ያለው የሰውነት ክብደት ያላቸው ሰዎች ደግሞ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው - ልክ ከመጠን በላይ የሆኑ እና ከፍ ያለ የ BMI ዕድል ያላቸው ሰዎች.

BMI ክብደቱ ከክብደት ጋር እስከ ቁመት እና ክብደት ያለው ነገርን ሊያመለክት ይችላል ነገር ግን የሰውነት አካል በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሰራ የሚያሳይ ግልጽ መግለጫ አይሰጥም. ይሁን እንጂ የወገብ ስሌት መለኪያው ሰውነት ስብ ውስጥ ከፍተኛ አደጋ ውስጥ በሚገቡበት የሆድ ውስጥ ክፍል ውስጥ ተከማች እንደሆን በትክክል ለይቶ ለማወቅ ያስችላል.

ከፍተኛ የውጭ መወዛወዝ ምክንያት ምንድን ነው?

አንድ ትልቅ የወገብ መጠን በሆድ ውፍረት ምክንያት ነው. አንድ ብልጠት ያለው ሆድ ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ በሚገኝ የሆድ ውስጥ ስብ ውስጥ ይከሰታል. Visceral ስብ ውስጥ ውስጣዊ አካላት መካከል እና በዙሪያው መካከል የሚፈጠር ስብ ናቸው. ይህ ዓይነቱ ስብ ከቆዳ ሥር ከሚገኝ እና ከቆዳ ስር ሊቆጠር ከሚችለው "መደበኛ" ስብ ነው.

ይህ ዓይነቱ ስብ በሆድ ውስጥ ጥልቀት ያለው ሲሆን በጣም ከፍተኛ ስጋት እንዳለው ተደርጎ ይቆጠራል.

በአንድ ወቅት የደም ሴሎች ለሃይል ማጠራቀሚያ ብቻ እንደሚወሰዱ ይታሰብ ነበር. ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ ሆርሞኖችን ለይተው እንደሚያውቁ ይታወቃል. በሌሎች ነገሮች ላይ ለሚከሰቱ ኢንፌክሽኖች, ብግናቶች እና ቁስሎች ተግባራትን ይጫወታሉ. በተጨማሪም ሁለቱንም መርዝ እና ፀረ-ፍሳትን የሚያስገኙ ቁሳቁሶችን ለይተዋቸዋል.

ማከስ የስኳር በሽታ አካል ወይም መንስኤ ሊሆን ይችላል. የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ልዩ ትኩረት የሚሰጣቸው ሲሆን, እነዚህ ቅባቶች ሴቲቭ ፕሮቲንሲን የተባለ ፕሮቲን ሆርሞን ይይዛሉ. ይሁን እንጂ, የአኩፖለሴን ንጥረ-ነገር (fat lipids) መጠን እየጨመረ ይሄዳል.

በአካል, በአዕምሮ ወይም በስሜታዊነት ላይ ጭንቀት ካጋጠምዎ, የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ከፍተኛ ደረጃ ሊኖር ይችላል. በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ያለ ደረጃዎች ሰውነትዎን በሆድ ውስጥ ብዙ ፈሳሽ ቅባት ያስገባል.

የጭረት መቆጣጠሪያ ምክሮች - የእኔ ውዝግብ ምን ያህል ሊለካ ይገባል?

የአሜሪካ የልብ ማህበር አሁን ያለው ምክር የአጣጣፍ ክብደት በ 25 እና ከዚያ በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ይገመገማል. ይሁን እንጂ, ቢያንስ አንድ ጥናት እንዳሳየ ዝቅተኛ የወመመ ቢቂነት (BMI) ግን ዝቅተኛ ለሆኑ ሰዎች ግን የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ ከፍተኛ ነበር.

ከ 18.5 በታች የሆነ BMI ከክብደት በታች ሆኖ ይወሰዳል, ከ 18.5 - 24.9 መካከል በጣም ጥሩ ነው, ከ25-29.9 አመት ከክብደት በላይ እና ከ 30 በላይ ወፍራም ነው. የአንተን BMI ለማግኘት የ BMI ሰንጠረዥ ይኸውልህ.

ወንዶቹ በ 40 ኢንች ወይም ከዚያ በታች ያላቸው የወገብ መጠን ቢኖራቸው ይመከራል እና ሴቶች ከወገብ በላይ 35 ጫፍ እና ከዚያ ያነሱ ናቸው.

በታላቅ የስነ-ስነ-ስርዓት ምክንያት የተመጣጣኝ የስኳር-በሽታ ችግርን ከፍ ማድረግ

• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

• የካርዲዮቫስኩላር በሽታ
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• የኢንሱሊን ተከላካይ እና ግሪንሱሊንሚኒሚያ
• የግሉኮስ አለመስማማቶች
• የደም ወፍራም በሽታዎች

ሌሎች አደገኛ ችግሮች

• የአእምሮ ህመም
• ያልተጎዱ የ pulmonary ተግባር
• የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች
• ሞት

የወገብ ጭንቀት እና የሜታቦሊክ ሲንድሮም

ሜታቦኒክ ሲንድሮም በአንድ ላይ የሚከሰቱ የሕክምና ሁኔታዎች ሲሆን ለስኳር በሽታ, ለልብ ሕመምና የደም መፍሰስ አደጋ የመጋለጥ አጋጣሚን ይጨምራሉ. ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ከ I ንሱሊን መከላከያ ጋር E ንደ ወሳኝ የብክለት ምክንያቶች ናቸው.

የወገብ ቆጣሪዎን መለካት የሚቻልበት መንገድ

ቀጥ ቀጥልና መዝናናት ሞክር. በተለምዶ ያስወጡ. ቀጠን ያለ የሂፕ አጥንቶዎን ይቁረጡ እና ከጎኑ ከላይ ባለው የቲክ መለኪያዎ ዙሪያ ይጠርጉ.

እምብዛም የማይወሰድበት ቦታ ጥሩ ግማሽ ጎዶሎ ነው. የቲክ ልኬቱ በሰውነትዎ ላይ ጠፍጣፋ እና ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆኑን ያረጋግጡ. የቲቪ መለኪያ በቆዳዎ ላይ የሚጣበጥ መሆን አለበት ነገር ግን ከልክ በላይ ጥብቅ መሆን የለበትም. ይህ ቦታ ከሆድዎ እኩል ደረጃ ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት, ግን በአንዳንድ ግለሰቦች ሊለያይ ይችላል. ካልሆነ የሆድ ውስን ለመሸፈን የቲክ ልኬት አይዝጉ.

የወገብ ቆጣሪዎን መቀነስ

• የአኗኗር ለውጥ (ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ)
• ካጨሱ, አቁሙ
• ዓይነት 2 የስኳር ህመም ካለዎት, ሜቶሜትይን እና ቲያሳዴንዲንዲኔኖል መድሃኒቶች ምናልባት በጨርቅ ስፔይናን ለመቀነስ በሚረዱ ሌሎች የስኳር ህክምናዎች ላይ ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

_{የሰውነት አቀማመጥ ሙከራዎች. የአሜሪካ የልብ ማህበር. Accessed April 10, 2012}

_{Feller, S; ቦይንግ, ኤች; Pischon, T. "የሰውነት ብጥብጥ, የውጭ መወጋት እና የስኳር በሽታ ሁለት ዓይነት የስኳር ህመምተኞች-መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅእኖዎች." Dtsch Arztebl in July 2010 107 (26) 470-6}

_{ጤናማ የክብደት መቀነስ. የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. Accessed April 4, 2012}

_{Okauchi MD, ዩኪዮ; ወ ዘ ተ. "የደምራማ የአዲፖኖኬን ምጥጥል ለውጦች በ BMI ውስጥ, በወረር የተንጠለጠለበት ሁኔታ, እና በትንሹ በዕድሜ የገፉ የህዝብ ብዛት መሻሻልን ያገናኛል." የስኳር ህመም ህክምና ጥቅምት 2002 32 (10): ኢ122}

_{ክብደት እና ውክልና መለኪያ: ለአዋቂዎች መገልገያዎች. የክብደት ቁጥጥር መረጃ አውታረ መረብ. Accessed April 4, 2012}