በሽታ ከተጋነነ የኢንሱሊን ምላሽ ጋር የተያያዘ ነው
የ polycystic ovary syndrome (PCOS) ካለብዎ, ዝቅተኛ የደም ስኳር (hypoglycemia) በአንድ ወቅት ወይም በሌላ ጊዜ ያጋጥመኛል . ይህ በሽታ ሰውነት በደም ስኳር መጠን በድንገት የሚከሰተውን ኢንሱሊን ለማጣራት የማይቻል ሲሆን ይህ በሽታ በቫይረሱ ከሚያዙ ሴቶች ጋር ያለው የጤና እና የጥራት ደረጃ ላይ ተፅዕኖ ያደርጋል.
የሃይፖኮሊሲሚያ በሽታዎች ምልክቶች
ግሉኮስ ሜቴጅ የደምዎ ስኳር ምን ያህል ዝቅተኛ እንደሆነ በትክክል ሊነግሮትዎ ቢችልም, አብዛኛው ሰው የሄሞግሎሊሲሚያ መታወክ ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ ይችላል. በጣም የተለመዱት እነዚህ ያካትታሉ:
- ራስ ምታት
- ጭንቀት ወይም ፍርሃት
- ድብደባ, ብርድ ብርድ ማለት ወይም የቁመድን ስሜት
- አለመበሳጨት
- ፈዘዝ ያለ
- ማቅለሽለሽ
- ግራ መጋባት
- ድካም
- ረሃብ
የሂፕኮይኬሚሚያ ምክንያቶች
በአጠቃላይ ግን ሰውነት በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቆጣጠሩ ጥሩ ስራ ነው. ለውጦሽ ምላሽ ደረጃዎች ሲጨምጡ, ሰውነታችን ግሉኮሱን ከደካው ወደ ሴሎች ለማጓጓዝ በሚያስፈልግበት ጊዜ ወደ ሚገባቸው ሕዋሳት ለማጓጓዝ ኢንሱሊን (ኢንሱሊን) ይተከላል.
ነገር ግን ሁልጊዜ በትክክል አይሠራም, እናም ግሉኮስ በድንገት እና በከፍተኛ ደረጃ እንዲወድቅ የሚያደርጉ ነገሮች አሉ. ከነሱ መካክል:
- ከተለመደው በላይ እጅግ እየተለማመዱ
- በምግብ ወይም በመብላት መካከል ረዥም ጊዜ በመጠበቅ ላይ
- በቂ ምግብ ወይም ካርቦሃይድሬትን አለመብላት
- ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት
- ቤታ-መርጃዎችን ጨምሮ, ኤምአይ I ንኪሊርስ (መድኃኒት ጭንቀት), Bactrim (አንቲባዮቲክ), እና Metformin (የስኳር በሽታ ለማከም ያገለገሉ)
ፒሲሲ ያላቸው ሴቶች የስኳር በሽታ ባይኖርባቸዉም ሃይፖይኬሚያ መውጣታቸው የተለመደ አይደለም. ፒሲኤስ አንዳንድ ምግቦች በሚበላሉበት ጊዜ ሰውነታችን ብዙውን ጊዜ ኢንሱሊን ከተለመደው ኢንሱሊን ጋር የተቆራኘ ነው. ኢንሱሊን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን በፍጥነት ወደ ሕዋሳት ይርገበገባል, ይህም የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.
የሄፖኮሌቲሚሚያ በሽታ መመርመር
ዶክተሮች ፒሲሲን (PCOS) ውስጥ የሲዊንስ እና የግሉኮስ መጠን በመደበኛነት ምርመራ በማድረግ የስኳር በሽታንና የኢንሱሊንን መድሃኒት (ኢንሱሊን) ውጤታማነት ለመመርመር ይመረጣሉ. እነዚህም የግሉኮስ ታጋሽነት እና የግሎሊክዝ ሱስን መለገስ ሊያካትቱ ይችላሉ.
በ PCOS የተያዙ ሴቶች ላይ ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ እና የደም ግፊት የጨመሩባቸው ሰዎች ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ከፍ ያለ ነው. የሂስፓኒክ, የአፍሪካ አሜሪካ, ወይም የአሜሪካ ተወላጅ የሆኑ ሴቶች ከአንዲት ነጭ ወይም ከእስያ ሴቶች ይልቅ ከፍተኛ አደጋ ያጋጥማቸዋል. የኢንሱሊን መድኃኒትን የመቋቋም አቅም ከጊዜ በኋላ ወደ ስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል.
ዝቅተኛ ደም ስኳር
የትርጉማ መወላወጥን ሁኔታ ለመከታተል, የደም ስኳር በፍጥነት መጨመር ያስፈልግዎታል. ይህ ብዙውን ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ግራም ፈጣን ፕሮቲን (ካርቦሃይድሬትስ) ዝቅተኛ በሆነ መጠን በአፋጣኝ ወደ ደም ውስጥ በመግባት ሊከሰት ይችላል. ምሳሌዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሁለት የምግብ ዘቢብ ዘቢብ
- አራት አኒስ (1/2 ኩባኒ) ጭማቂ ወይም መደበኛ ሶዳ
- ስምንት ፈንስ የማይበላል ወይም ዝቅተኛ ወተት ወተት
- አንድ ፕሪዝዛልስ አንድ ኦውስ
- ስድስት ረቂቅ ባቄላዎች
- አንድ ትንሽ የ granola አሞሌ
- ግማሽ ሙዝ
በዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን ላይ በየቀኑ ከተሰማዎት እነዚህ ምግቦች ከእርስዎ ጋር ለመያዝ (ወይም በቢሮዎ ወይም በመኪናዎ ውስጥ ያስቀምጡ) ይዘው ሁልጊዜ ይያዙት.
አነስተኛ የደም ስኳርን መከላከል
PCOS ካለዎት ምግብዎን ማስተዳደር እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ላይ ማተኮር የሚረዳው ምርጥ መንገድ.
- በየሶስት እስከ አምስት ሰዓታት መብላት
- ቀኑ ከእንቅልፍ በኋላ ከእራት በኋላ ሚዛናዊ ቁርስ ይጀምራል
- ምግብን መዝለል ያስወግዱ
- በእያንዳንዱ የምግብ ወቅት ፕሮቲን, ስብ እና በቀላሉ ተመጣጣኝ የካርቦሃይድሬት ክፍልን ጨምሮ
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትን እንደ ስኳር ድንች, መጠጦች, እና ጣፋጮች መገደብ
- ከተመገባችሁ በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይለማመዱ
- የአልኮል መጠጥ መቀነስ
- ማጨስን ማቆም , የኢንሱሊን መድኃኒት የመቋቋም ልማድ ጋር የተያያዘ ነው
> ምንጭ:
> የአሜሪካን የስኳር ህመም. "ፖሊሲሲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS)." ዋሽንግተን ዲሲ; የዘመነው ሐምሌ 2, 2014