በጥንቃቄ ሲተገበር, የሜታብሊን ሲንድሮም ሕክምና አጠቃላይ የጤናዎን ደህንነት ለመጠበቅ ከፍተኛ መንገድ ሊፈጅ ይችላል. ሜታቦኒክ ሲንድሮም በአንድ ላይ የሚከሰቱ የሁኔታዎች ስብስብ እና የልብ በሽታ እና የስኳር በሽታ አደጋን ከፍ ያደርጋሉ, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን
- ከፍተኛ መጠን ያላቸው ትሪግሊሪየስ (የደም ስብ)
- ዝቅተኛ የ HDL («ጥሩ») ኮሌስትሮል
- በላይ ወፈርዎ በወገብዎ ላይ
ሜታሊን ሲንድሮም ያለበት ግለሰብ የልብ በሽታ የመያዝ ዕድሉ በሁለት እጥፍ ሲሆን የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ግን ሜታክሲያ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ቁጥር ከፍተኛ ነው. ብሔራዊ የጤና ተቋማት በአሁኑ ጊዜ 25 በመቶ የሚሆኑት አሜሪካዊያን በአሁኑ ጊዜ ሜታቢን ሲንድሮም አላቸው.
በሜታብሊን ሲንድሮም ውስጥ የሚካተቱት ብዙዎቹ ምልክቶች ምንም ምልክቶች ወይም ምልክቶች አይታዩም. ይሁን እንጂ ከፍተኛ የደም ስኳር እንደ ድካምና የዓይነ-ስዕላዊ ምልክት ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል, ከፍተኛ የደም ግፊት ግን አስቀነሰ ራስ ምታትና የጀርባ አጥንት ሊያስከትል ይችላል.
ለሜታቦሊክ ሕመም ምክንያት የሆኑ ምክንያቶች
የሚከተሉት ምክንያቶች ለሜታቢክ ሲንድሮም እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ.
- ከመጠን በላይ ወፍራም ነው
- የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ
- ኢንሱሊን መከላካያ
- ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ
- ሥር የሰደደ ሕመም
- ወፍራም ጉበት
እያደጉ ሲሄዱ ሜታቢን ሲንድሮም የመያዝ እድልዎ ይጨምራል. የጄኔቲክስ ሜታሊን ሲንድሮም በሚጀምሩበት ወቅት ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. የ polycystic ovarian syndrome , የጋል ጠጠሮች እና የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች ለሜታቢክ ሲንድሮም የመጋለጥ አደጋም ሊጨምሩ ይችላሉ.
ለሜታቦሊክ እክል የተፈጥሮ መድሃኒቶች
ለሐኪም, ለስኳር በሽታ, ለድንገተኛ አደጋዎች, ለመሳሰሉት ለሕይወት አስጊ የሆኑ የጤና አደጋዎች የመጋለጥ አደጋን ለመጨመር የሜታብሊን ሲንድሮም አቅም ስለሚያሳጣዎ ለርስዎ ተስማሚ የሆነ የሜታቢን ሲንድሮም ዕቅድ ለማውጣት ከዶክተርዎ ጋር በቅርብ መሥራቱ ወሳኝ ነው. የሜታብሊን ሲንድሮም ሕክምናን ለማከም የሚጓዙት ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ካለዎት, ስለ እነዚህ መድሃኒቶች ሐኪምዎን ማማከሩ.
1) የፀረ-ሙቀት አማቂዎች
በ 2009 በተካሄደው 374 ታዳጊዎች ላይ ጥናት እንደሚያደርጉ, የካሮቶይኖይዶች (ፍራፍሬን እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙ አንቲኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን) በሜታቢክ ሲንድሮም ውስጥ የተካተቱ አንዳንድ አደጋዎችን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ. ለምሳሌ, የካቶቶይኖይድ ጣፋጭነት ከአነስተኛ የወገብ በላይ መስመሮች, ዝቅተኛ ስብ እና ዝቅተኛ የትሪግሪድ አምንጭቶች ጋር ተቆራኝቷል.
ካርቶንኦይዶች በተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች ውስጥ ስፒና, ስኳር ድንች, ቀይ ፔፐርስ, ቲማቲም, ጎመን, ዱባ, ካሮት, ፓፓያ እና ኮሌንዶች ይገኙበታል.
2) የወይራ ዘር ማውጣት
በ 2009 በታተመ አነስተኛ ጥናት ውስጥ አራት ሳምንታት በሜዲካል ዘር ምርኩት ሜታሊን ሲንድሮም በሰዎች ላይ የደም ግፊት ለመቀነስ ታይቷል. ይሁን እንጂ የኮሌስትሮል መጠኖች ከፍተኛ የሆነ ለውጥ አልተደረገም.
3) Kudzu
በኬብል ስትሪት ላይ በ 2009 የታተመ ጥናታዊ ምርምር መሰረት በተቀነባበረው ዕፅዋት የተቀመጠው የኬብዝ ኩባንያ በሜይቦሊን ሲንድሮም ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው ሳይንቲስቶች በኬብቶስት የበሽታ አጥንት ላይ የተካሄደው ሙከራ የክብደት መቀነስ እና የደም ግፊታቸው, ኢንሱሊን እና ኮለስትሮል የተሻሉ መሆናቸውን ያሳያል. ለሁለት ወር (ከእንሰሳት ጋር ስላልተመሳሰሉ እንስሳት መወዳደር).
ሕክምና
የተወሰኑ መድሃኒቶች (እንደ የደም ግፊት መድሃኒቶች) አንዳንድ ጊዜ አደጋዎችን (ቁስለት) ለመቆጣጠር ጥቅም ላይ ሲውሉ, የአኗኗር መለዋወጫዎች ለሜታቢክ ሲንድሮም ህክምና በጣም አስፈላጊው አቀራረብ ናቸው.
የሜታብሊን ሲንድሮም ሕክምና ኮርነርስ ጠባቂዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ
- ጤናማ ክብደት ለመጠበቅ
- ማጨስን ማቋረጥ
- ጤናማ አመጋገብን ተከተል
ለሜታቦሊክ ሲንድሮም አመጋገብ
የሜታብሊን ሲንድሮም ህመም ቁልፍ ክፍል, የሜታብሊን ሲንድሮም ምግብ የሚከተሉትን ያካትታል
- የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
- (እንደ ነጭ ሩዝና ነጭ ዳቦ ሳይሆን በተጣራ እህል ሳይሆን)
- የተከማቸ ስብ, ምግቦች እና ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ምግቦች ናቸው
- ከመጠን ያለብ ወይም ዝቅተኛ ወተት የወተት ምርቶች (የወተት ሃሮቻ ምግብ ከሆነ)
- የጨው ጣፋጭ ምግቦች አነስተኛ ናቸው
- ዝቅተኛ የምግብ እና የመጠጥ ጣዕም ያላቸው ተጨማሪ ስኳር
መከላከያ
ሜታቢን ሲንድሮም ለመከላከል ከ 25 በታች የሆነ የሰውነት ምጣኔ (BMI) ማቆየት አስፈላጊ ነው.
(የ BMI ዎትን እንዴት እንደሚሰላስል ይማሩ.) ሴቶች ከ 35 ኢንች ያነሰ የጣባ መጠን መለጠፍ አለባቸው, ወንዶች ደግሞ ከ 40 ኢንች በታች ላለው መጠነ-ወለል መጠንን መውሰድ አለባቸው.
በተጨማሪም በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴና የልብ-ጤናማ አመጋገብን መከተል አለብዎት, ኮሌስትሮልዎን, የደም ግፊትዎ, እና የደም ስኳር መጠንዎ እንዲመረመሩ ዶክተርዎ በየጊዜው ይጎብኙ.
ከዚህም በላይ በየቀኑ ከስድስት ሰዓት በታች የሚያንቀሱ ሰዎች ሜታቢን ሲንድሮም የመጋለጥ አደጋ ሊያጋጥማቸው እንደሚችል እየጨመረ የመጣ ማስረጃ እንዳመለከተው. ጤነኛ እንቅልፍም በሜታብሊን ሲንድሮም ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ለሜታቦሊክ እክል የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም
በጥናቱ እጦት ምክንያት ለሜባሊን ሲንድሮም ህክምና የሚሆን ማንኛውም ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው. በተጨማሪም ራስን መቆጣጠር እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ማንኛውንም የአማራጭ መድሃኒት አይነት ለመምረጥ ካሰቡ በመጀመሪያ ለሐኪምዎ ማማከርዎን ያረጋግጡ.
> ምንጮች:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "እራስ-ሪፖርት የተደረገ የእንቅልፍ ጊዜ በእሜድ አዋቂ አዋቂዎች ከሚዛባ ሲንድሮም ጋር የተያያዘ ነው." እንቅልፍ. 2008 1; 31 (5) 635-43.
> ፓንግ ኔ, ፕራሻን ጄ. ኬ, ዳይይ, ሞሬር R, አረሽሺ A, ባርንስ ኤስ, ካርሶን ኤስ, ደብሊውስ ጄምስ. "ሥር የሰደደ የምግብ ንጥረ ነገር መድኃኒት ኩዝዝ ኢሶፍላንስ በተደጋጋሚ በሚታወቀው የከፍተኛ ትጥቅ አይነቶች ውስጥ የሜታቦሊክ ቫይረሱ አካላትን ያሻሽላሉ." አግሪ አግዝ ኬሚካሎች. 2009 26; 57 (16) 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "ከዘርነት የሚወጣው የዘር ልዩነት የደም ውጤት በሜታቦሚክ ሲንድረንስ ላይ የሚደርሱ ተጽዕኖዎች." ሜታቦሊዝም. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "መካከለኛ የካሮቶይድ ኢንሹራንስ በትንሹ በዕድሜ የገፉና አረጋውያን ወንዶች ሲታከሙ የወትሮ ህመሙ ዝቅተኛ እንደሆነ ያመዛዘናል." J Nutr. 2009 (5): 987-92.